Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydınlarr
tatlım dün kurum hekimine gösterdim iltihap falan yok gayet iyi dedi acaba baş ağrısına yada diş ağrıdına mı bağlı dedi dün öğleden sonra gece yatana kadar yoktu sabaha karşı gene biraz ağrıdı acaba gece dişlerimi mi sıkıyorum diye düşündüm seneler önce gene böyle olmuştu diş için bir ağarat yapmışlardı onu kullanınca geçmişti

Sen kendini daha iyi bilirsin tabii, belki dediğin gibi dişlerini sıkmaktan da olabilir. Aparatını büyük ihtimalle atmışsındır :)
İnşallah geçer çabucak canım.
 
Kizlar gunaydin,kac gundur kosturma pesindeyim..
Okulla sehir disina cikiyoruz,deneyleri toplamaya calisiyorum regliyim bi taraftan da bittim yeminle.. aksam 11de geldim sabah 8de okuldaydim geri..
Bu aksam okuldan yola cikiyoruz pazar donucem olmezsem tabi :KK43:
Beni bu hafta bildrimsiz yazarsiniz kizlar haber vereyim dedim @morordek
Hepinizi kocamaaann opuyorummm
Allah korusun yaa, kolay gelsin sana canım.
 
Günaydın herkeste bi koşuşturmaca herkeste bi telaş biriniz balikesirden geçerken beni de alin ya :KK43: @toplight @inatettimolacak hayırlı yolculuklar az ödemler diliyorum @morordek hadi bakalım güzel haberlerle gel lydznp lydznp akşamdan tuzlasak mi ayakları acaba :KK70: nilsub nilsub kuzucum tamam geçmicem seni nerdesin hasta mu oldun ya olma ki :KK43: 0zlem 0zlem günaydın tatlım :KK15: fancynancy fancynancy kuzucum dün yarım saat yürüyüş yaptım :KK70:
Birumut55 Birumut55 ya iyi ki komşu falan değiliz senle sen diyetteyim fazlaligim var derdin ben de komşu katili olurdum :KK70: :KK70:


fancynancy fancynancy canım dün 40 dk yürüyüş yapmıştım..

Ok kızlar ekledim listenize, nilsub nilsub tekrar geçmiş olsun ikinize de canım.
 
selam kızlar:KK3:
ayy gün bana yetmiyor:rolleyes:
temizlik günüm bugün bitince öğle yemeğimi hazırladım sonrasında tesise indim 45dk yürüyüş 30dk yüzme yapıp eve çıktım,şimdide akşam yemeğim pişiyor:hamarat:
yemek yedikten sonra da bebişe inicem azcık ilgileneyim de anneciği nefes alsın:anne: demişmiydim bilmiyorum oğlumla aynı bloktayız altlı üstlüHoppaçok faydasını gördüm bir arada olmanın uzakta olunca yetişemezdim:KK56:gün içinde koşuşturmaktan yazamıyorum ama tüm yazılanları okuyorum:KK39:
diyette süper gidiyor listemi bire bir uyguluyorum kaçamak yapmak aklıma bile gelmiyor çok şükür:nazar:bu listemi çok sevdim bakalım diğerleri nasıl olcak:KK72:
 
selam kızlar:KK3:
ayy gün bana yetmiyor:rolleyes:
temizlik günüm bugün bitince öğle yemeğimi hazırladım sonrasında tesise indim 45dk yürüyüş 30dk yüzme yapıp eve çıktım,şimdide akşam yemeğim pişiyor:hamarat:
yemek yedikten sonra da bebişe inicem azcık ilgileneyim de anneciği nefes alsın:anne: demişmiydim bilmiyorum oğlumla aynı bloktayız altlı üstlüHoppaçok faydasını gördüm bir arada olmanın uzakta olunca yetişemezdim:KK56:gün içinde koşuşturmaktan yazamıyorum ama tüm yazılanları okuyorum:KK39:
diyette süper gidiyor listemi bire bir uyguluyorum kaçamak yapmak aklıma bile gelmiyor çok şükür:nazar:bu listemi çok sevdim bakalım diğerleri nasıl olcak:KK72:
guzel olacak inşALLAH monicigim :KK54:
 
İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menum

Sabah
08.00 1 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı z.yağı, 1 bardak sıcak su
09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
4 yaprak marul
1 bardak süt
2 dilim t.b ekmegi

Ara
1 sade t.kahvesi
1 kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 kabak dolmasi
1 ayran

Ara
1 sade t.kahvesi
1 elma

Akşam 18.30
1 tabak ıspanaklı yoğurt

Su 2 lt
Spor 2 mil leslie
 
İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menum

Sabah
08.00 1 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı z.yağı, 1 bardak sıcak su
09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
4 yaprak marul
1 bardak süt
2 dilim t.b ekmegi

Ara
1 sade t.kahvesi
1 kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 kabak dolmasi
1 ayran

Ara
1 sade t.kahvesi
1 elma

Akşam 18.30
1 tabak ıspanaklı yoğurt

Su 2 lt
Spor 2 mil leslie
Afiyet olsun canim guzel menu..:nazar:
 
Menum;
Aspir yagi ve 500ml su

10:00
2 wasa
1,5 yumurta (az tereyaglı)
Beyaz peynir
10 yesil zeytin
2 incir
Yarim domates

Ara

4 kuru incir
1 kupa sutlu filtre kahve

14:15

1 wasa uzerine beyaz peynir
1 wasa uzerine 1 tatlı kasigi tahin pekmez
10 yesil zeytin

17:30

2 yk etli patates yemegi
2 yk pilav
4 yk yogurt+1yk chia

3 L su
400ml yesil cay
1 büyük t.kahvesi

Spor;
30 dakika yuruyus
 
Sabah 1,5 kg artı cıktım ne sacma ya hergun yuruyus yapıyorum 7den snr yemıyorum o kdr uykusuzluga
canım uykusuzluk kilo alımını hızlandırır. akşam 7 den sonra bir ara öğün yapmak gerekiyor. hem uyumuyor hem yemedigin için yediğin herşeyi bünye tutuyor olabilir. ayrica reglin yaklaşmış olabilir. düzelir merak etme:)
 
Back
X