Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE14 Nisan hedefleriEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

maJun---- 71.2 kg
ebrusonmez---- 56.2
servey---- 71.4
BuRCuCuKkK---- 55.1
nilsub---- 77,9
lydznp--- 85,1
0zlem ---73.5
moni---102,5
Aytozuvegece ---73.9
Cikilatacanavari --83
hedef38beden-- 85,5

 
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE14 Nisan hedefleriEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

maJun---- 71.2 kg
ebrusonmez---- 56.2
servey---- 71.4
BuRCuCuKkK---- 55.1
nilsub---- 77,9
lydznp--- 85,1
0zlem ---73.5
moni---102,5
Aytozuvegece ---73.9
Cikilatacanavari --83
hedef38beden-- 85,5
fancynancy-- 78,7

Bi daha da artık sonuçlara eklerim kendimi :halay:
 
Squat ve plank yapanlara sesleniyorum, nasıl yapıyorsunuz ya maşallah. Squat yapim dedim 20.sinde dizlerim az daha zorlasam eminim bağırırdı. Planksa çok komikti, yeni doğan kediler in hani patileri titrer ya resmen öyle titredi her tarafım ya. :olamaz:
 
0zlem .!.:
Ben agir agir ilerliyorum canim siz beni sollarsınız..:KK66:
Az once kızımı omuzuma oturttum(24 kilo civarı) onu tasiyarak 20 tane sumo squat yaptım.:KK6::KK6:
Genişletmek için tıkla...
Sumo squat diyor ya, kız gelir oraya saçını başını yolarım senin :KK70::KK70::KK70:
Bende çocuklarla boğuştum, heh. Sadece sumo mu oluyorum :rolleyes:
 
fancynancy .!.:
Yine kaçamak mı yaptın kız :dondurma:
Genişletmek için tıkla...
Bebek mevlütüne gittim bugün kardeşim
Çocuk tabağı yedim ama pilav hiç yemiyordum diyete başladığımdan bugüne ee tatlısı dolması az az da olsa sisirdi Allah'tan erken saatlerde yedim yuruyuse gideceğim az sonra evrede oturmam leslie mı yaparım inşallah off patliyorum
 
Son düzenleme:
Birumut55 .!.:
Bebek mevlütüne gittim bugün kardeşim
Çocuk tabağı yedim ama pilav hiç yemiyordum diyete başladığımdan bugüne ee tatlısı dolması az az da olsa sisirdi Allah'tan erken saatlerde yedim yuruyuse gideceğim az sonra evrede oturmam leslie mı yaparım kararım inşallah off patliyorum
Genişletmek için tıkla...
Çok abartmadıysan sporlarınla yakarsın o zaman canım.
 
fancynancy .!.:
Squat ve plank yapanlara sesleniyorum, nasıl yapıyorsunuz ya maşallah. Squat yapim dedim 20.sinde dizlerim az daha zorlasam eminim bağırırdı. Planksa çok komikti, yeni doğan kediler in hani patileri titrer ya resmen öyle titredi her tarafım ya. :olamaz:
Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:
Sumo squat diyor ya, kız gelir oraya saçını başını yolarım senin :KK70::KK70::KK70:
Bende çocuklarla boğuştum, heh. Sadece sumo mu oluyorum :rolleyes:
Genişletmek için tıkla...
Canım yapa yapa alısırsın.. Diyelim 20 tane squat yaptın ve devam edemiyorsun. 20 mekik cek. Sonra bidaha squat yap. Sonra jumping jack yap.arkasindan yine squat. Aa sende eliptik var dimi. 10 dk eliptik yap sonra squat yap.. sonra yine eliptik arkasindan jump squat sonra yine eliptik. Hem daha etkili oluyor. Kendi kendine cesitlendirebilirsin.
Plankı hergun dene kronometreyi ac bugun 10-20 kadar saniye dur.. Hergun yapa yapa daha uzun sure yapabilirsin zaten.
 
Kızlar bugünkü menumu paylasayim
Sabah 11 de
Peynirli yumurta
4 dilim kaşar
Bir dilim kızarmış ekmek
Saat 4 de
Az tavuklu pilav
5 tane yaprak dolması
Bir dilim baklava
2 bardak ayran
Bir lokum
Saat 6 da
3 bardak çay
Gün içinde 1lt su içtim
2 ye tamamlarim
Kayısili form çayı içerim
Yürüyüşe gidiyorummm
Saat 10 dan sonra leslie yapacağım 45 dakika kadar duruma göre devam ederim
Herkese hayırlı hafta sonları olsun
Pazartesi günü bildirim kilom
 
Kızlar bugünkü menumu paylasayim
Sabah 11 de
Peynirli yumurta
4 dilim kaşar
Bir dilim kızarmış ekmek
Saat 4 de
Az tavuklu pilav
5 tane yaprak dolması
Bir dilim baklava
2 bardak ayran
Bir lokum
Saat 6 da
3 bardak çay
Gün içinde 1lt su içtim
2 ye tamamlarim
Kayısili form çayı içerim
Yürüyüşe gidiyorummm
Saat 10 dan sonra leslie yapacağım 45 dakika kadar duruma göre devam ederim
Herkese hayırlı hafta sonları olsun
Pazartesi günü bildirim kilom
 
0zlem .!.:
Canım yapa yapa alısırsın.. Diyelim 20 tane squat yaptın ve devam edemiyorsun. 20 mekik cek. Sonra bidaha squat yap. Sonra jumping jack yap.arkasindan yine squat. Aa sende eliptik var dimi. 10 dk eliptik yap sonra squat yap.. sonra yine eliptik arkasindan jump squat sonra yine eliptik. Hem daha etkili oluyor. Kendi kendine cesitlendirebilirsin.
Plankı hergun dene kronometreyi ac bugun 10-20 kadar saniye dur.. Hergun yapa yapa daha uzun sure yapabilirsin zaten.
Genişletmek için tıkla...
Eh hadi bakalım inşallah alışırım :işsiz:
Ama seni tebrik etmem gerekiyor tatlım, birde sırtında 25 kg ile yapmışsın, ayakta alkışlıyorum :KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X