Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 10 Nisan 2017

Hangisini beğenirseniz kızlaaaar, bende bir seçim yapıp başlayacağım, kollarım toparlansın azıcık.

fancynancy · 10 Nisan 2017

ebrusonmez .!.:
O zamn cumaya kadar kaçamaksız devam ederek açığı kapatalım olur mu??

inşallah cnaımmm

fancynancy · 10 Nisan 2017

nilsub .!.:
bilmem nazara nazar kaç yazar hesabı bir dk falan üzüldüm tamam yeter bu kadar ay valla sağlıktan başka hiçbişe takmıyorum kafamı herşey hal olur hepimizin ailesi sağlık sıhhat versin rabbim devletimize zeval vermesin
başkada bişeye üzülemem

aminnn, tabi canım, en önemlisi sağlık. aferin kız, takma tabi

fancynancy · 10 Nisan 2017

lydznp .!.:
kızlar dün hibiskus çayının faydalarını öğrendim. tam benlikmis
tip 2 diyabete, şişliğe iyi geliyormuş. daha bisürü faydası var ama beni bu kadarı ilgilendirdi. mide kanserini önlüyormuş. hamileler ve sut verenler için tavsiye etmiyorlar.gunde 2 fincan icilebiliyormus. ilginizi cekerse bir bakın. ben bugün 2 fincanlik demledim. icine 1 çubuk tarçın ve 1 dilim taze zencefil koydum. 15dk demledim. kipkirmizi ve ekşi bir cay oldu. icimide kolay. lezzetli bir cay. tavsiye ederim.

Ben içemicem o zaman. Bu gidişle de uzun bir süre gibi görünüyor. :KK12:

Oğlan süte çok düşkün napcam bilmem.

lydznp .!.:
kullanacak pek biryer bulamamıştım

Güzel olmuş güzel :KK70:

morordek .!.:
Ah bu kocalar hep böyle ya, şu grupta bile kac koca magduru var :)

Aman ya, neyse çok darladım bugün kendisini, bakalım başlıcak mı o da diyete.

toplight .!.:
yok tatlım ne gezmesi iş için çıkıyorum şehir dışına aksilik dün akşam küçük ateşlendi bugün de pek keyfi yok onu hasta bırakıp gitmek işime gelmiyor ama ekmek parası mecbur gideceğim. bu arada sen troid işini ne yaptın tahlillerini yaptırdın mı yakın zamanda
listeden kaçla ayrılmıştın ona bakarız extrem duruma girebilir ona göre listeye girebilirsin

Miniğe çok geçmiş olsun, iyileşmiştir umarım canım.

fancynancy · 10 Nisan 2017

BuRCuCuKkK .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
bir elma Bir kase yoğurt

öğlen
2 kase Toga çorbası (yayla çorbasının bugday ile olanı gibi birsey)

akşam
4 tane fırın köfte, salata

Su 3 litre, 5 sade t.kahvesi, 1 Yeşilcay
Spor 1 mil lesie express, jillian level 1

Tatlım spor listesi tutuyoruz ya ben yürüyüş ve Leslie vs leri dakika oalrak ekliyorum. Şimdi kafama göre de yazmak istemiyorum, bazıları express bazıları değil vs. Mesela senin 1 milleri 15 dk, 2 milleri 30 dk giriyorum. Egzersizlerine süre de yazabilir misin canım?

fancynancy · 10 Nisan 2017

BuRCuCuKkK .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
bir elma Bir kase yoğurt

öğlen
2 kase Toga çorbası (yayla çorbasının bugday ile olanı gibi birsey)

akşam
4 tane fırın köfte, salata

Su 3 litre, 5 sade t.kahvesi, 1 Yeşilcay
Spor 1 mil lesie express, jillian level 1

Yalnız menün olağanüstü canım :KK52:

fancynancy · 10 Nisan 2017

0zlem .!.:
Menüm;
Aspir yagı ve elma sirkeli su

08:00
2 dilim tb ekmegi
Bir kac dilim sürk ve peynir
8 yesil zeytin ve çay

11:00
1 kupa sütlü filtre kahve
1 salatalık,1 yaprak marul

12:30
1 kase dogranmıs lahana
5 yk yogurt
1 wasa

17:30
Hamsi tava
Salata
2,5 dilim pide ekmek( olmasa super olacaktı ama sade yiyemedim.)

2 L su
2 büyük türk kahvesi

Spor;
30 dakika ZUMBA
60 sumo squat(24 kilo agırlıkla)
30 tam mekik(top tutarak)
150 ip atlama
2 dk plank
Toplam 2 saat yuruyus(11500 adım) (bunun 50 dakikası sabah tembolu yuruyus,geri kalanı sahilde ve avm'de gezinme)
Simdide 30 dakika kızımla ve kardesimle dans ediyoruz.

Oh oh, azıcık yapacak spor bize de bıraksaydın şekerim :KK70:

O nasıl bir enerjidir maşallah :nazar:

menünde çok güzel, o pide de olmasa eriyip gitcen valla gözümüzün önünde :KK70:

Cikilatacanavari · 10 Nisan 2017

Offf bugün diyette değildim ben ya bildiğin tatil verdim kendime ne gördüysem gömdüm neler neler korkunçtu karnım ağrıyor şimdi de çok yoruldum tüm gün gezdim az sonra uyucam yarın bi sürü spor cezası verdim kendime

fancynancy · 10 Nisan 2017

0zlem .!.:
Ah canim bir bilebilsem.. Bazen uzuluyorum bazende gec olsun saglam olsun diyorum.
Bu arada dort dortluk dikkat edemiyorum esim izinde Problem oluyor yemek konusunda tamamen kendimi cekince bende elimden geldigi kadar dikkat edip saglikli seylere yonelmeye calisyorum.Mesela bugun pide ekmek olmasaydi menumde 10 numara olacakti tatlimm.
Metabolizma yavas, insulin direnci falan hepsi birlesinde etkiliyordur..

Canım bu T3 T4 falan hormonlarına baktırdın mı? Metabolizma için ne bileyim beslenme önerisi ya da ilaç falan vermiyorlar mı? Benim de metabolizma hızını gösteren t lerden biri, hangisiydi hatırlamıyorum hamileyken epey düşük çıkmıştı. Normal şartlar altında hamilelikte iki katına çıkması gerekirken normal değerinden bile düşüktü dr.um doğumdan sonra bakalım demişti ama ben ihmal ettim. İnşallah yarın kan testlerimi yaptırıp baktıracağım.
Bunun bir çözümü yok mudur? İnsülin direnci ne derece etkiler tabi onu da bilmiyorum. Üzülüyorum da yazmışsın ya, bir şekilde bir çözüm bulunabilir belki tatlım.

fancynancy · 10 Nisan 2017

servey .!.:
Eve yakın bır yuruyus yolu var 1 tam tur yaklasık 9-10 dk suruyor 10 dk cıvarında benim tempomla bugun orada 10 tur attım yanı 100 dk

moni .!.:
menüde paylaşayım bugün

bugünkü menüm:

sabah(11:30)
4 kaşık nesfit tam tahıllı
1 bardak süt
1 ç.k toz tarçın

Ara()
yok

ara(13:00)
10tane kuru üzüm

Öğlen(14:00)
Çorba
salata

Ara(16:00)
1 kivi
1 bardak sıcak su

Ara ()
yok

Akşam(20:30)
salata
1 porsiyon et döner
1 tandırda lavaş(ince, hazırlardan değil)

Ara(22:00)
çay

içilen su:3 litre
yapılan hareket:şile saklı gölde yürüyüş

30 dk kdar diyelim

Cumanın şampiyonu belli oldu benceee, harika gidiyorsun canım

hedef38beden .!.:
Akşam yemeğinden önce yarım saat önce chia tohumu ve kefir(1 tatlı kaşığı, yarım çay bardağı)

Chia tohumu ve kefir dikkatimi çekti canım, kahvaltıdan önce de yazmışsın. Tokluk falan mı veriyor acaba?
Bu arada menünde çok güzel

lydznp .!.:
iyi gecer herkese:)

İyi geceleeer

ve hatta

hahaha

fancynancy · 10 Nisan 2017

servey .!.:
Son 6,5 kg

ohh süper

fancynancy · 10 Nisan 2017

Cikilatacanavari .!.:
Offf bugün diyette değildim ben ya bildiğin tatil verdim kendime ne gördüysem gömdüm neler neler korkunçtu karnım ağrıyor şimdi de çok yoruldum tüm gün gezdim az sonra uyucam yarın bi sürü spor cezası verdim kendime

eh şimdiden kolay gelsin o zaman sana canım. Bende tam kendime bir tek ben varım herhalde bu saatte buralarda diyordum :)

fancynancy · 10 Nisan 2017

Menümü de yazıp kaçayım, size GÜNAYDINLAAARRRR o zaman, bana da iyi gecelerrrr :KK31:

fancynancy · 10 Nisan 2017

Kahvaltı
Simit + karper + jambon
Çay

Ara
2 fincan limonlu yeşil çay

Öğle
Filtre kahve
1 portakal
(Kahvaltımı geç yapınca acıkmadım)

Akşam
1 kase Mercimek çorbası
4 tane piliç köfte
2 yk pilav
3 yk zeytinyağı pırasa

Ara
Çay
1 tane çörekotlu grissini
1 tane halka (galeta gibi birşey)
Yarım susamlı kandil simidi

Su:
2,5 lt

Spor:
40 dk Leslie 2 mile Power walk (çocuklar sağolsun geri ala ala yapınca bu kadar sürdü)
35 dk eliptik
30 squat
25 sn plank

hedef38beden · 10 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Chia tohumu ve kefir dikkatimi çekti canım, kahvaltıdan önce de yazmışsın. Tokluk falan mı veriyor acaba?
Bu arada menünde çok güzel

Hem tokluk verdiği hem de kilo vermeyi kolaylaştırdığı söyleniyor fancy'cim.
Tiroid sorunum olduğu için kolay kilo veremiyorum ama diyete başladığımdan beri(25'inde başladım.) kullanıyorum ve etkisini gördüğümü düşüyorum.
90,5 ile başlamıştım. 86,8'im şu an.
Henüz emin olamadım ama etkisi olduğunu hissediyor gibiyim.

0zlem · 10 Nisan 2017

Günaydın kızlar, 25 dakika kadar yuruyusumu yaptım simdi annemde kahve icip bir okadar daha yuruyup eve gidecem.

0zlem · 10 Nisan 2017

hedef38beden .!.:
Sallama çay mı yoksa aktardan mı aldın acaba?
Merak ediyorum ben bu çayı, bakalım etkisini nasıl göreceksin.

Ayy, kolay gelsin kaptanım.
Ben izinlisin falan zannettim.
Çok zor gerçekten çocukları bırakıp.

Tiroid aynen devam ne yazık ki, ilaç kullanıyorum. Bir süre ilaçları falan tamamen bırakmamıştım. Tekrar başladım.
Bünyemi toparlamaya başladığını hissediyorum.

Özlemcim aspir yağını ne zamandır kullanıyorsun?
Etkisini gördün mü?
Ben de aldım geçen de spordan önce kullanacağım, genellikle unutuyorum.
Sporsuz etkisi olmuyormuş zaten de.

Kaptanım, aynen 74 ile ayrılmışım ben de bakmıştım 1-2 gün önce.
Şimdi 87'yim.
Aradan çok hafta geçti tabi.
1 yılı geçmiş olabilir.

Canım 3 haftadır haftada 2-3 defa uyanir uyanmaz iciyorum 1 cay kasigi. Diger 3-4 gunde corekotu yagi iciyorum. 1 gun hic bisey icmiyorum.
Kabızlık icin almistim simdi faydasini gordumde diyemem gormedimde diyemem. Cunku ciddi derecede kabizlik sorunum vardi.ama cook az yiyip cooook hareket ediyordum.Resmen ac yasiyordum!! 3 haftadirda normal olculerde yemeye basladim ogunlerime meyve ve ekmek ekledim.Duzenli beslenmem mi ise yaradi bu yag mi bilemiyorum. 3 haftadir cok problem cekmedim kabizlik konusunda oluyorsada o yasadigimin yaninda hic biseydir. :KK37:

Kullanan arkadaslarda vardı onla gorunce yazar sana. :KK19:

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 1979998 Eki Görüntüle 1979999 Eki Görüntüle 1980000

Hangisini beğenirseniz kızlaaaar, bende bir seçim yapıp başlayacağım, kollarım toparlansın azıcık.

Hepsini begendim bunları biyere asalim gordukce yapariz.
:KK6:

fancynancy .!.:
Oh oh, azıcık yapacak spor bize de bıraksaydın şekerim O nasıl bir enerjidir maşallah menünde çok güzel, o pide de olmasa eriyip gitcen valla gözümüzün önünde

ahhhh insalllahhhh :KK36:

Cikilatacanavari .!.:
Offf bugün diyette değildim ben ya bildiğin tatil verdim kendime ne gördüysem gömdüm neler neler korkunçtu karnım ağrıyor şimdi de çok yoruldum tüm gün gezdim az sonra uyucam yarın bi sürü spor cezası verdim kendime

Oldu mu simdi bu yaptigin??!! Hadi 1-2 kacaamak yaptin yetmiyor mu? Menude yok sanki yoksa benim mi gozumden kacti? :KK62:

lydznp · 10 Nisan 2017

Günaydın 5. takımın kızları :KK50:

nilsub · 10 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Menümü de yazıp kaçayım, size GÜNAYDINLAAARRRR o zaman, bana da iyi gecelerrrr

günaydın.. ay ne kadar geç yatmışsınız ben 7. rüyamdaydım bu saatte

0zlem .!.:
Günaydın kızlar, 25 dakika kadar yuruyusumu yaptım simdi annemde kahve icip bir okadar daha yuruyup eve gidecem.

günaydın

bende yürüdüm geldim :KK76:

kahvaltımı hazırladım kızımı okula yolladım çay içiyorum :KK50:

lydznp .!.:
Günaydın 5. takımın kızları

günaydın şekerim :KK54:

kızlar aslında 2-3 gündür değişik hallerdeyim reglim 1 gün bile sürmedi kesildi iştahımda feci bir artış var (kaçamak yapmıyorum) tatlı tuzlu acı ekşi herşeyi yiyesim var :kk77:

feci şiş karnım ne yesem midem bulanıyor

akşam oldumu uykudan gözlerim kapanıyor..

bir garip hallerdeyim bahar havasından olurmu eşim hamilemisin yoksa dedi ödümü kopardı :KK17:

nilsub · 10 Nisan 2017

fancynancy .!.:
aminnn, tabi canım, en önemlisi sağlık. aferin kız, takma tabi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular