Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:
hım bende takılmıştım:duduk: 82 zor kırmıştım hemde:KK76: 2 defa kiloları verdim sonra yeni tartıda tartı farkı oldu hop yine 83 çıktım yeni tartımla şimdi 77 oldum 84 ile başladım diyete:spor:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler şekercim.
Ben de şu 80 altına bir düşsem oh diyeceğim.
Pek sinirliyim bu duruma.

fancynancy .!.:
hedef38beden hedef38beden hedefcim Nilgün'ün radarına takılmışsın gözün aydın :-):-):-)
Genişletmek için tıkla...

Yandan yandan gidiyordum ben niye takıldıysam. :-):-)
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı :KK53:
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum net :KK70: nasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam :KK70:

Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg

Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre :21: 1.5 kgda yağdan gitmiş :21:
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabi :KK48: hatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim :KK70: :KK70: :KK70: yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla :KK66: ve faydasıda çokmuş :KK66:

Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle :KK66:
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım :KK66:
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listeme :KK71::KK71::KK71::KK71: Evde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin :KK70: kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Banu'cum, süpersin.
moni .!.:
iyi geceler kızlar:KK3:
fena uykum var :uykucu: listeyi yarın yazarımHoppa

bu hafta ::nazar:
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg

moni uyur:uykucu::uykucu::uykucu:
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Menümü yazayım.

Kahvaltı (Tabi ki öğlen yedim yine)
- Yarım elma ile müsli
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Ara
- 2 kayısı
- 2 hurma

Akşam
Bol salata
Tavuk göğsü
Şekersiz limonata
1 tane çiğköfte

Ara (Burayı eşim çok güzel sunumla getirmişti, yemem diyemezdim ve demedim de. :KK22::KK22:)
- Yarım muz
- 1 çay bardağı süt
- Yarım brownie intense

Gün içerisinde 2 maden suyu, 3 fincan kahve, 3 litre de su.
 
hedef38beden .!.:
Kaptanım, evi şöyle güzel bir sirke ile silip bir de adaçayı tütsüsü yap derim müsait olunca.
Evdeki kötü enerjiler gitsin.
Sürekli yaşanan sıkıntılar, dışarıdan birilerinin gözü evde negatif enerji oluşmasına neden olabilir.
Aynı zamanda evin müsait yerlerine himalaya tuzu koyup(küçük çay tabaklarında ya da dekoratif de olabilir.) 7-10 günde bir değiştir.



Tebrikler Nilgüncüm.



Hadi bakalım monicim.
Güzel güzel haberler getirin Sibel'den.




Çok şükür kaptanım ama neden o kadar çok yatıyorsunuz ki?
Eşimin kardeşini 2. günde çıkarmışlardı.
Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:
Çok değil mi kaptanım 5 gün cidden? Kapalı ameliyat üstelikte, çabuk toparlanır da çıkarsınız inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Kizlar yarin dr la konusacagim ilk basta 1-2gun demislerdi ameliyatta bi sorun mu oldu diye dr lar bizimkinden sonrada ameliyata devam edince konusamadim ins bir an once cikariz
Hedef cim dedigini yapacam tatlim
nilsub .!.:
kılık değiştirip değiştirip kaptanın önüne çıkalım belki oda bizi zengin eder:KK70:
Genişletmek için tıkla...
kiz nilgun ben cok safim yaa uyanik gecinen saflardan
 
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı :KK53:
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum net :KK70: nasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam :KK70:

Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg

Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre :21: 1.5 kgda yağdan gitmiş :21:
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabi :KK48: hatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim :KK70: :KK70: :KK70: yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla :KK66: ve faydasıda çokmuş :KK66:

Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle :KK66:
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım :KK66:
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listeme :KK71::KK71::KK71::KK71: Evde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin :KK70: kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah :KK66:
Genişletmek için tıkla...

moni .!.:
iyi geceler kızlar:KK3:
fena uykum var :uykucu: listeyi yarın yazarımHoppa

bu hafta ::nazar:
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg

moni uyur:uykucu::uykucu::uykucu:
Genişletmek için tıkla...
Kizlar bayrama biriniz 2 li digeriniz de 8 li rakamlarla gireceksiniz tebrikler ve opucukler
 
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı :KK53:
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum net :KK70: nasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam :KK70:

Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg

Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre :21: 1.5 kgda yağdan gitmiş :21:
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabi :KK48: hatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim :KK70: :KK70: :KK70: yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla :KK66: ve faydasıda çokmuş :KK66:

Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle :KK66:
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım :KK66:
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listeme :KK71::KK71::KK71::KK71: Evde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin :KK70: kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Valla tebrik ediyorum canım, süpersin. İsteyince çokta güzel oluyor değil mi şekerpareler (bende dahil :işsiz:) :KK9::KK9::KK9:
 
8 dk karın kası egzersizi yaptım kuzular. Boyun kaslarım çok zayıf herhalde boynum çok zorlanıyor mekik ya da crunch hareketlerinde.

lydznp lydznp Ayşecim günaydın diyerek başliyim muhtemelen sabah okuyacaksın :KK48: aramızda en çok mekik çeken sendin, senin de boynun zorlanıyor muydu? Ense kısmın yani. Yoksa sıkıntı bende mi acep? O twist AB Rocket aletiyle çalışırken sıkıntı yok çünkü zorlanmıyor ama kendim desteksiz yaptığımda problem :(
 
fancynancy .!.:
Çok değişkendir kendisi :KK70::KK70::KK70:
Sabah kalkar kalkmaz tartıldım 76,9 du, öğleden sonra 76,6 oldu, akşam da 77,7 idim. Çok tartılıyorum biliyorum ama gerçeği arıyom :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Evet geçen senin bu halin haberlerde çıktı bu tartılma hastalığıymış gün içinde asla tartılmıcakmışız haftada 1 aç karnına olmadı doğrusuymuş sen yavaş yavaş azaltmak bari :))
 
toplight .!.:
Gunaydinlar fancy canim ben bu tartilma yuxunden zamaninda anksiyete bozuklugu olustu aman dikkat
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin..
Cok kotu bir durum evdeysem 1-2 saat arayla tartıldıgım zamanlarda oluyor..:KK12:
Oglun nasıl oldu Kaptan'ım?
 
Son düzenleme:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür bugün de erkenden uyanabildim :KK66: gerçi bu sabah 04:30da uyandım da kendi kendime yok daha neler fırıncımısın da bu saatte uyanıyorsun dedim ve tekrar yattım :KK70: 06:30da uyandım sonra :KK66:
Nedense Sibele kontrole gidene kadar kendimi hafif hissetsemde ertesi gün daha da hafif hissediyorum :KK48: Sanki ordan onayı alınca kemikler hafifliği hissediyorlar :KK70:

Birazdan kahvaltımı yapıcağım sonrada eşim işe giderken bende kendimi parka atacağım :21: bu gazla en azından sporumu daha da güzel yaparım :KK66: Nasılsa akşam misafirlerimin gelmesine çok var ve yemek faslıda çok basit :KK66: hem dönüşü eksik olanlarımı da alırım bir daha markete çıkmak zorunda kalmam :KK66:


fancynancy .!.:
Valla tebrik ediyorum canım, süpersin. İsteyince çokta güzel oluyor değil mi şekerpareler (bende dahil :işsiz:) :KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle inanmak başarmanın yarısıdır diyorlar ya aynen öyle :KK66: ben başarabileceğime inandığım an zaten bukadar iradeli davranmayı başardım :KK66: eskiden olsa en fazla 1 hafta dayanır kaçamak yapardım şimdi yanımda çikolatalar dondurmalar yendiği zaman bile umursamıyorum çünkü hem tadını bildiğim şeyler ( bir şey kaybetmiyorum kilo hariç :KK70: ) hemde hedefe giden yolda süreci yapacağım kaçamak yüzünden uzatmış olacağımın farkındayım ve açıkçası bunu göze almaktansa varsın bir müddet daha ağzıma sürmeyeyim o tür şeyleri :KK66:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür bugün de erkenden uyanabildim :KK66: gerçi bu sabah 04:30da uyandım da kendi kendime yok daha neler fırıncımısın da bu saatte uyanıyorsun dedim ve tekrar yattım :KK70: 06:30da uyandım sonra :KK66:
Nedense Sibele kontrole gidene kadar kendimi hafif hissetsemde ertesi gün daha da hafif hissediyorum :KK48: Sanki ordan onayı alınca kemikler hafifliği hissediyorlar :KK70:

Birazdan kahvaltımı yapıcağım sonrada eşim işe giderken bende kendimi parka atacağım :21: bu gazla en azından sporumu daha da güzel yaparım :KK66: Nasılsa akşam misafirlerimin gelmesine çok var ve yemek faslıda çok basit :KK66: hem dönüşü eksik olanlarımı da alırım bir daha markete çıkmak zorunda kalmam :KK66:




Kesinlikle inanmak başarmanın yarısıdır diyorlar ya aynen öyle :KK66: ben başarabileceğime inandığım an zaten bukadar iradeli davranmayı başardım :KK66: eskiden olsa en fazla 1 hafta dayanır kaçamak yapardım şimdi yanımda çikolatalar dondurmalar yendiği zaman bile umursamıyorum çünkü hem tadını bildiğim şeyler ( bir şey kaybetmiyorum kilo hariç :KK70: ) hemde hedefe giden yolda süreci yapacağım kaçamak yüzünden uzatmış olacağımın farkındayım ve açıkçası bunu göze almaktansa varsın bir müddet daha ağzıma sürmeyeyim o tür şeyleri :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Banucum o iradeyi ve azmi gördüm sende bak 2 hafta önce böyle değildin, geçen hafta sen kendine geldin ve sıkıca sarıldın, emeğinin karşılığını da almışsın tebrikler :)

Bak şimdi takır takır inecek tartı sende hiç kaybetmeyeceksin motivasyonunu.

moni moni ablacım senin oğlan ne diyo nu işe? Sen bu azimle nasıl çıktın 100'lere? Bak 80'ler kapıda maşallah sana, inan adınıza çok mutluyum uzaklardan :)
 
hedef38beden .!.:
82 şekercim. Tartı bozuldu sanki :)
Genişletmek için tıkla...
Kesin bozuktur :KK48:
fancynancy .!.:
Kahvaltı
Çok tahıllı ekmekle 1 tost
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
2 tane ufak susamlı çubuk

Öğle
3 kepçe mercimek çorbası
1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara
3 yk yoğurt + zencefil, zerdeçal, tarçın

Akşam
Yarım z.yağlı kereviz
5 yk etli bezelye
3 yk havuçlu pilav
2 köfte
5-6 tane fırın patates

Ara
Filtre kahve

Su: 3,5 lt biter yatana kadar
Spor: 45 dk eliptik

Katın egzersizi de yapcam veletlerim uyuduğunda inşalaahhhhh.
Genişletmek için tıkla...
Süpersin Ferah böyle devam et.:nazar:
moni .!.:
iyi geceler kızlar:KK3:
fena uykum var :uykucu: listeyi yarın yazarımHoppa

bu hafta ::nazar:
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg

moni uyur:uykucu::uykucu::uykucu:
Genişletmek için tıkla...
Korkulu rüyam moni moni tebrik ederim. :nazar::KK9:
Su ramazan bitsin ALLAHIN'in izniyle yeniden başlıyorum. Arayı açmam lazım yoksa beni gececeksingececeksin:KK42:
fancynancy .!.:
8 dk karın kası egzersizi yaptım kuzular. Boyun kaslarım çok zayıf herhalde boynum çok zorlanıyor mekik ya da crunch hareketlerinde.

lydznp lydznp Ayşecim günaydın diyerek başliyim muhtemelen sabah okuyacaksın :KK48: aramızda en çok mekik çeken sendin, senin de boynun zorlanıyor muydu? Ense kısmın yani. Yoksa sıkıntı bende mi acep? O twist AB Rocket aletiyle çalışırken sıkıntı yok çünkü zorlanmıyor ama kendim desteksiz yaptığımda problem :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım. Hareketi yanlış yaptığın içi boynun ağrıyor. Karı kaslarını kullanarak kalkmalısın ve tam değil yarim mekik yapman lazım. Bilimsel çevreler tam mekiği önermiyorlar boyun bölgesine zarar verilebiliyor. Ama ayaklarını bir yere sabitler bacak ve karın kaslarınlarini kullanarak yaparsan yine sıkıntı olmaz. Dikkat et mekik cidden sakat bir hareket. :KK15:
0zlem .!.:
Günaydın kızlarr..:KK36:
Genişletmek için tıkla...
Günaydın ortim :KK19:
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür bugün de erkenden uyanabildim :KK66: gerçi bu sabah 04:30da uyandım da kendi kendime yok daha neler fırıncımısın da bu saatte uyanıyorsun dedim ve tekrar yattım :KK70: 06:30da uyandım sonra :KK66:
Nedense Sibele kontrole gidene kadar kendimi hafif hissetsemde ertesi gün daha da hafif hissediyorum :KK48: Sanki ordan onayı alınca kemikler hafifliği hissediyorlar :KK70:

Birazdan kahvaltımı yapıcağım sonrada eşim işe giderken bende kendimi parka atacağım :21: bu gazla en azından sporumu daha da güzel yaparım :KK66: Nasılsa akşam misafirlerimin gelmesine çok var ve yemek faslıda çok basit :KK66: hem dönüşü eksik olanlarımı da alırım bir daha markete çıkmak zorunda kalmam :KK66:




Kesinlikle inanmak başarmanın yarısıdır diyorlar ya aynen öyle :KK66: ben başarabileceğime inandığım an zaten bukadar iradeli davranmayı başardım :KK66: eskiden olsa en fazla 1 hafta dayanır kaçamak yapardım şimdi yanımda çikolatalar dondurmalar yendiği zaman bile umursamıyorum çünkü hem tadını bildiğim şeyler ( bir şey kaybetmiyorum kilo hariç :KK70: ) hemde hedefe giden yolda süreci yapacağım kaçamak yüzünden uzatmış olacağımın farkındayım ve açıkçası bunu göze almaktansa varsın bir müddet daha ağzıma sürmeyeyim o tür şeyleri :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Aleyküm selâm Banuş
 
wendigo .!.:
Banucum o iradeyi ve azmi gördüm sende bak 2 hafta önce böyle değildin, geçen hafta sen kendine geldin ve sıkıca sarıldın, emeğinin karşılığını da almışsın tebrikler :)

Bak şimdi takır takır inecek tartı sende hiç kaybetmeyeceksin motivasyonunu.

moni moni ablacım senin oğlan ne diyo nu işe? Sen bu azimle nasıl çıktın 100'lere? Bak 80'ler kapıda maşallah sana, inan adınıza çok mutluyum uzaklardan :)
Genişletmek için tıkla...

Çok şükür ;) Kilo verdikçe yaşadığım rahatlık beni kendime getirdi diyebilirim ;) Dün gece eşim bile diyor zaten özgüvenin vardı ama kilolar gittikçe çok daha özgüvenli oldun diye :KK48: İlk kez kendime hiç eziyet çekmeden Bayramlık alabildim :KK48: Eskiden olsa mağaza mağaza dolaşıp 40 tane şey deneyip olmayınca ağlayarak bile döndüğüm olurdu :( şimdi bu bana olurmu dediğim şeylerde eşim saçmalama o çok bol olur diyor :D
Dün eşimin halasına gittiğimizde bayramlık aldıklarımın resmini gösterdim bayıldı :KK48: artık ufak ufak kendi zevkime göre birşeyler giyebilmenin mutluğu var :KK68:
Tabi kilolar daha çok gittikçe o mutlulukta artacak ;) en önemlisi daha sağlıklı ve evlatlarıma daha faydali bir birey olmak tabiki en başta :21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X