BiZim boyumuza göre 54-64 arası ideal kilomuz. Hafta sen ideal kilo içinde olacaksın ve eminim çok güzel olacaksın.
Bende şişman bir anneyim işte, beraber başladık sen aldın yürüdün bende aldım üstüne koydum
Insallah sen , ben, hepimiz ideal kilomuzda oluruz. Bu hafta en azindan yarim kilo vermeye çaliş sen de. Insallah yarim kilodan fazla vereceksin. 
Cumaryesi de keşkek yiyecegim, yemesem olmaz
Eşimle gezecegiz iki hafta. Disarda mecburen pide tarzi seyler yerim ama hiç istemiyorum. Epey de yazdim
Canım mümkünse 1 lahmacun 1 ayran, 1 yağsız tost 1 ayran veya ketçap mayonez olmayan 1 hamburger 1 ayran ile geçir dışarıdaki öğünü. Ya da 1/2 simit ayran :)Ama şu da var: Sen annesin , ben degilim.
Bu hafta ben yarim kilo versem iyi. Çunku yine yolculuk çarsamba günu. Gelsin odemler...
Ben ne yapsam ki, nasil beslensem?Yolculukta su da içmek istemiyorum. Malum tuvalrt aramayayim
Kilo almayayim da sabit kalsam da olur. Sen de biz tatilden donene kadar 2 kilo verirsin, ayni kiloda oluruz
wendy
canim kalori hesabi da yapabilirsin. 7000 kalori az aldigin zaman 1 kilo veriyorsun. 7000 kalori spor da 1 kilo verdiyor. Bunlarin yarisini yapsan haftada 1 kilo veriyorsun.
Elma yersin yanına da ayran içersin, ya da kefir :)Evet , degil mi ya ? Umarim gezerken çok acikmam. Dişarda yogurt ve elma da yiyemem
Ay ben çok severim ip atlamayı, listedeyken ip atlama yarışması yapmıştık hattaaaa
laktik asit sütü mü etkiliyordu neydi sanki...
Sende kendimi gördüm FerahAma zamanla alışıyorsun. Bende @moni konusunda çok korktum ama... bak şimdi enerji depolayacağım. Listeye 79la dönermişim ooooo...... züper
Böyle durumlarda iyi bir kahvaltı yapıp ara öğünlerde sıfır kalorili şeyler tüketip bol su içsen ve akşam üstü aç karnına bir daha tartılsan. Hiç denedin mi? Belki senin de ödemin vardır. Yada ara öğünlerden önce tartılabilirsin. 2 saat birşey yiyip içmeden.
Canım çok sağol. Aklimdan çkarmayacağım. Kaçamak konusunda ben çok garibanım yaa.. Cidden bak. Kaçamak yaparım yaptığım kaçamak 2 dilim ekmek olur yada 2 top dondurma. Dışarı gitsem en fala ızgaranın yanındaki el kadar lavaşı yerim. Ama meyve deme işte bana. Karpuza dayanamam. Kavun da olur. üstüne de bol bol su. Ondan sanıyorum dengeleniyor. Kendime vicdan çorbası yaptım yine. Çok sevdim ben o çorbayı yemek gibi yiyorum
geçen hafta acayip kararlıydım bu hafta sıkı tutacağım diye bir anda annem eşyalarını taşımaya karar verdi. Şöyle ki annem karşısındaki yazlığa gözünü dikmişti nihayet arzusuna kavuştu ama ev 15 sene boş ve bakımsız kalmış. Yavaş yavaş tadilatını yaptırırım seneye yaza kadar taşınırım diyordu. Bir anda boya badana yaptırdı hemen arkasından taşınmaya karar verdi ama ne mutfak ne wc yapılmıştı, hepsini yıktırmıştı. Falan filaaannn. İşte nitekim bende iskele babası gibi durmayayım yardıma gideyim dedim ama benim diyet gümbürtüye gitti bu defa. Artık bu haftaya bakacağız. Aman ya, tartılma zamanlarını dediğin gibi de yapıp denerim canım.
Bende yaptım o vicdan çorbasından yine. Sevdim yani, ama akşam yemeğinde kv.kerdeyiz, inşallah çay yanı kurabiye falan çıkmaz
Ay ben çok severim ip atlamayı, listedeyken ip atlama yarışması yapmıştık hattaaaa
Ama ben simdi atlayamiyorum di mi tecrubeli anneler?
Süpersin tatlım, aynen devam ettttSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Bugün malum diyetisyen kontrolüm vardı
Sibel sonuçtan çok memnun kaldı hatta aynen devam ablacığım harikasın dedi
Geçen hafta onda 97.2 çıkmıştım ( evde 96.9dum )
Bu hafta 96.1 çıktım
1.1 kg kilodan
1.4 kg yağdan olmak kaydıyla toplam 2.5 kg kütle kaybım olmuş ve 200 grda ödemim varmış
İnşallah bayrama kadar aynı istikrarla gidersem belki 90ı görürüm diye düşünüyorum
Umarım sizlerde bol eksiler görürsünüz ( biz birinci olamayacağız bari siz olun)
dennisgo
tebrik ederim bireyselde birinci olmuşsun bu hafta :)
Evet çok eğlenceliydi ve acayip motive oluyordum ben şahsen.Valla bilmiyorum ki. Anneler için sakincaliysa bosver canim. Aslinda yine ip atlama yarışı olsa ne guzel olur
ebrusonmez
ortim vardı, kapışırdık onunla. Sesi soluğu da çıkmaz oldu
İyi yapmışsın tatlım.fancynancy 1 saat yürüyüş yapıldı. Bugün kava kapalı ama yağmursuz. En sevdiğim havalar dışarıda yürüyeyim dedim. Açık hava çok iyi geldi
Olsun bak cozutsan da iş güç derken gene de kilo vermişsin :) aynen devam et motivasyon kaybedecek bi durum yok canım :)Ya bir motivasyon kaybındayım
Hissetme canın, yavaş yavaş gidecek fazlalıklar.Beyaz pantolon alacaktım çok kötü oldular alamadım
63 olunca sezon sonundan alıyım bari acil bişiler yapmam lazım kötü hissediyorum kendimi
Evet çok eğlenceliydi ve acayip motive oluyordum ben şahsen.
O zamanlar
Bence takımda katılmak isteyenler olursa yapalım yine ip atlama yarışması :)
dennisgo
tebrikler canım, metabolizma hızlandı 1.lik geldi :)
