Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 11 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
fancynancy 2 hafta önce az verdim geçen hafta 1 kilo aldım. Bunalıma girdim diyetisyene ağladım. 3 günlük metabolizma hızlandırıcı detox verdi.onunla verdim. Bu arada koşu bandında Max 6 eğimde 6-6,5 ile yürüyüp 8 de koşuyordum. Bunu değiştirdim eğimsiz 6 veya 5,5 ta yürüdüm 1 ve 3. Gün 1 saat.. Yani kendimi zorlanadım spor yaparken. Bunların sonucunda 2,5 kilo gitti ve 75 benim için direnç olmuştu onu kırdım.

fancynancy

fancynancy · 11 Ağustos 2017

Egeliegeli .!.:
18 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

@toplight >> 72,9 >> ??

@servey >> 71,6 >> ??

@inatettimolacak >> 59,6 >> ??

@moni >> 86,5 >> muaf

@fancynancy >> 73,5>> 72 !!!

@lydznp >> 82,2 >> 82.0

@dennisgo >> 74,0 >> 72

@Egeliegeli >> 64,5 >> 63,5

morordek >> muaf

@nilsub >> 76,1 >> ??

@wendigo >> 66,6 >> 65

@0zlem >>76 >> ??

lalemisal >> ?? >> ??

@btlbetul >> 67,2 >> ??

@fyzanur >>72,2>> ??

Cikilatacanavari >> 78,5 >> ??

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

fancynancy · 11 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
fancynancy

Bu mesajını gördüm tatlım ama detox unun içeriğini merak etmiştim ben :rolleyes:

dennisgo · 11 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Bu mesajını gördüm tatlım ama detox unun içeriğini merak etmiştim ben

Bu mesajda alıntılamıştım ama onu görmedin mi?

turkcedersidefterimcom · 11 Ağustos 2017

dennisgo canim vicdan corbasi ile kabak çorbasi ayni sey mi?

dennisgo · 11 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Yok tatlım görmedim, eğer bulabilirsen yine paylaşırsan çok sevinirim. Dur belki bildirimlerden bulurum bulamazsam haber veririm canım. Birinciliğini de ayrıca tebrik ederim canım. Harika

Teşekkür ederim canım.

toplight .!.:
Tebrikler denizcim emeklerinin sonucunu aldin

Teşekkür ederim kaptanım. Sonunda aldım.. Şimdi önümüzdeki hedefe odaklandım :)

dennisgo · 11 Ağustos 2017

Egeliegeli .!.:
dennisgo canim vicdan corbasi ile kabak çorbasi ayni sey mi?

Evet canım aynı. Tatilden döndüğünde Dilara Koçak ın vicdan çorbası yaz çıkanı yap ve akşamları iç bence. 2 gün yapsan yeter muhtemelen.

dennisgo · 11 Ağustos 2017

Liste 25556.sayfada canım

fancynancy

turkcedersidefterimcom · 11 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Evet canım aynı. Tatilden döndüğünde Dilara Koçak ın vicdan çorbası yaz çıkanı yap ve akşamları iç bence. 2 gün yapsan yeter muhtemelen.

Yemek yaptigim zamanlar kabak yemeği yapmistim. Kabak çorbası okuyunca bu bildigin kabak yemeği dedim. Tadı fena degil. Yaparim bi ara :KK39:

dennisgo · 11 Ağustos 2017

Egeliegeli .!.:
Yemek yaptigim zamanlar kabak yemeği yapmistim. Kabak çorbası okuyunca bu bildigin kabak yemeği dedim. Tadı fena degil. Yaparim bi ara

Suyu fazla olur ve Blender dan geçerse çorba, suyu az olursa yemek :)

turkcedersidefterimcom · 11 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Suyu fazla olur ve Blender dan geçerse çorba, suyu az olursa yemek :)

Aynı aileden :KK48:

Dogru dedin ama :KK66:

fancynancy · 12 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Liste 25556.sayfada canım fancynancy

fancynancy · 12 Ağustos 2017

Kahvaltı
Peynirli omlet
Çay

Ara
Yeşil elma
Filtre kahve (yanında naneli bitter çikolata yiyip biraz kaçırmışta olabilirim. :KK23:

)

Öğle
2 kase Vicdan çorbası

bitteri götürünce böyle oldu

Ara
Yeşil çay

Akşam
Mantar çorbası kremasız ev yapımı
Ufak bir dilim antrikot tencerede pişmiş
Piyaz 5-6 kaşık
Domates salatalık + 1 kk beyaz peynir
2 bardak ayran
(Püre ve makarna da vardı ama yemedim)

Ara
İki bardak çay şekersiz
Kruvasan ve browni de vardı hiç yemedim onlardandaaaaa.

Su: 3 lt
Spor: 35 dk eliptik.

Cikilatacanavari · 12 Ağustos 2017

Günaydınlar güzel insanlar :KK15:

Cikilatacanavari · 12 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Sağol canım ya, valla bende izne mi ayrılsam dedim ama kopmak istemiyorum yarıştan da. Rahatlığa alışırım falan.

Ayy sakın valla bak bana yapma sorumluluk iyi geliyor insana

dennisgo .!.:
Canım teşekkür ederim.haber verdiğin için de.. Tamamdır yazacağım ben de..

Tebrik ederim canım :nazar:

oynakbasi34 .!.:
Çok sağ ol canım yolumuz uzun ama dönüşümüz muhteşem olacak inşallah
Kesinlikle hedefime ulaştığımda başarı hikayemi de yazmak isterim bari birilerine minicik de olsa motivasyon olabilirsem ( hani bu verdiyse bende veririm hesabı ) ne mutlu bana

Ya hiç fotoğraf paylaşıyorsunuz artık merak ediyorum farkı lütfen paylaşır mısın? :confused:

lydznp · 12 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Sen neden kilo alıyorsun ki anlamadım :)

Diyetisyen bana kilo alan 2 tip insan vardır dedi. 1.si Çok yemek yediği için. 2.si hareketsizlikten. Benimki stres ve hareketsizlikten oldu. Hayatım boyunca çok enerjik hareketli biriydim. Sabah spor, akşam spor. Çalışma saatlerim uygun, işim çok uzak değildi. Ne zaman ki 30u geçtim, sorumluluklar arttı, kendime ayrıdığım zaman azaldı (kalmadı). Bende azar azar kilo almaya başladım. Stres de üstüne eklenince tam oldu

wendy · 12 Ağustos 2017

Günaydınlarr :KK28:

0zlem · 12 Ağustos 2017

18 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

@toplight >> 72,9 >> ??

@servey >> 71,6 >> ??

@inatettimolacak >> 59,6 >> ??

@moni >> 86,5 >> muaf

@fancynancy >> 73,5>> 72 !!!

@lydznp >> 82,2 >> 82.0

@dennisgo >> 74,0 >> 72

@Egeliegeli >> 64,5 >> 63,5

morordek >> muaf

@nilsub >> 76,1 >> ??

@wendigo >> 66,6 >> 65

@0zlem >>76 >> 74.6

lalemisal >> ?? >> ??

@btlbetul >> 67,2 >> ??

@fyzanur >>72,2>> ??

Cikilatacanavari >> 78,5 >> ??

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

0zlem · 12 Ağustos 2017

Günaydın kızlar.. :KK3:

nilsub · 12 Ağustos 2017

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..

Günaydın hanımlar :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Benzer Konular