Kahvaltıyı kaçta yaptın ne yedin bilmiyorum ama çok uzun bir açlık gibi geldi bu bana.. 3 ana 3 ara öğünden oluşan bir beslenme sana daha iyi gelecektir.3 ara öğününün ikisini sabah kahve gece araöğünü de bitki çayı ile geçiyorum ben mesela. Yemeyerek başta kilo verebilirsin ancak vücut bir süre sonra kıtlık var algısı ile koruma amaçlı metabolizmayı yavaşlatıyor. Aldığın herşeyi de yağ olarak depoluyor su içsem yarıyor durumu ortaya çıkıyor. Vücudun enerji kaynağını ona vermezsen kaslardan gidiyor. Bu da hiç istemediğimiz bir şey. Yağdan verip kas yapmak için iyi bir beslenme ve spor gerekli.. Onu da geçtim sonra eski beslenmene döndüğünde yine kilo alıyorsun..
Yakında zayıflama değil hamile kalmak isteyenler grubu olacağız :)
Hoşgeldin o zaman:)
Merhaba hoşgeldin:)
Ay hadi bakalım çok sevindim. Bende bugün yeniden başladım. Dün çok sallamasyon oldu, kuşhanla alakası yoktuGünaydınlar :)
fancynancy bende başladım kuşhana, tartıda gördüklerime inanamazsınız
Bu böyle olmaz bayrama kaldı 15 gün
Korkunun ecele faydası yok, hadi bismillah..
Seni direkt haftanın spor kraliçesi ilan edelim.
21 ağustos pazartesi tartısı
servey
>>71,4
moni
>>85,9
fancynancy
>>72,9
dennisgo
>> 73
toplight
>>muaf
wendy
>>68,6
nilsub
>>78,2
Cikilatacanavari
>>77.8 
btlbetul
>>
inatettimolacak
>>
0zlem
>>
lydznp
>>
morordek
>>muaf
Dirilisci hatun
>>85
Ay12live
>>74
Oh ohhhh ne güzel Banucum. Daha da güzel kilolar vericeksinnnnm benim size güvenim tam.Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün hava serin İstanbulda hatta her an yağacakmış gibişükür biraz serinledik
Hazır keyif kahvemi de yapmışken birde sizlere bakayım dedim
Kızlar bu sabah ucundan da olsa 95i gördümtabi birde ilk fırsatta pil almam lazım ikinci aşkıma
Çikilat oha moha yok. Çözüm önerilerinle gel bize :) çok çalıştırıyor anladık ama sanki üstüne bir de çok yediriyorlar :)
T turkcedersidefterimcom >>muaf
B Belkizzz >>70
N Neva50 >>72
HERKES PAZARTESİ KİLOSUNU YAZSIN
unuttuğum,eksik gedik varsa ekleyin kızlar
Aramıza hoşgeldin kızımın adaşı
ama tabi onda 50 yok sabreden derviş muradına ermiş şekerim. Aradığın herşey bu takımdaaaaa, Doğru yerdesin. 
Sonra hafta sonu sapıtıp geri alıyoruz.Günaydın hatunlarım
Malum yıllık izin hakkımı kullandım o yüzden onun acısını çıkartmak için it gibi çalıstırıyorlar hiç yazamadım ama hep okudum
Çok yormasınlar seni çikilatacım, gelir çekeriz kulaklarını ona göre heeeeeee 
25 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
@servey >> 69,2 >> ??
@inatettimolacak >> 59,9 >> ??
@fancynancy >> 71,4>> ??
@dennisgo >> 72,7>> ??
@Egeliegeli >> 64,5 >> ??
@morordek>> muaf
@Ozlemm>> ??>>??
@fyzanur >>??>> ??
@Dirilisci hatun >>??>>??
B Belkizzz >>??>>??
N Neva50 >>??>>??
KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ
KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE
