Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Eee öncelikle okudum kabul ediyorum

Ama ben üniversite okuyorum acaba akşamları atsam o beş mesajı cuma günleri hemencik sabahtan bildirim yapsam oluyor mu öyle?
Bi de şimdi 2 gün aşure orucu tutuyorum Allah kabul ederse, yediğimi içtiğimi yaptığımı Pazartesiden itibaren paylaşmaya başlasam olur mu?

Çok soru sordum kusura bakmayın :KK43:


Hoş geldin:KK39:Pazartesi sabah ve cuma sabah kilo bildirimi yapıyoruz. Spora ve 3litre su içmeye özen gösteriyoruz Hoppa
 
Bugünkü menüm

Sabah ; 1 dilim ekmek, 5 zeytin, 1 Kk peynir, 1 light karper peynir, domates salatalık biber

Ara ; şekersiz sütsüz kahve, 2 çorba kaşığı granola

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 3 fırında köfte, bol yeşil salata yağsız tuzsuz limonlu

Ara; 5 badem , 1 light soya sütü

Akşam ; 4 kaşık yoğurt 2 kaşık çiya 1 nektarin

Ara; 1 bardak kefir


3 litre su, 2 kupa Yeşilçay 2 kupa hibiskus
Spor ; şu an hava güzel eğer bozmazsa, açık havada 30-45 dakika yürüyüş düşünüyorum. İlerleyen saatlerde yazarım
 
Bugünkü menüm

Sabah ; 1 dilim ekmek, 5 zeytin, 1 Kk peynir, 1 light karper peynir, domates salatalık biber

Ara ; şekersiz sütsüz kahve, 2 çorba kaşığı granola

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 3 fırında köfte, bol yeşil salata yağsız tuzsuz limonlu

Ara; 5 badem , 1 light soya sütü

Akşam ; 4 kaşık yoğurt 2 kaşık çiya 1 nektarin

Ara; 1 bardak kefir


3 litre su, 2 kupa Yeşilçay 2 kupa hibiskus
Spor ; şu an hava güzel eğer bozmazsa, açık havada 30-45 dakika yürüyüş düşünüyorum. İlerleyen saatlerde yazarım
Süpersin canım ;)
 
Bugünkü menüm

Sabah ; 1 dilim ekmek, 5 zeytin, 1 Kk peynir, 1 light karper peynir, domates salatalık biber

Ara ; şekersiz sütsüz kahve, 2 çorba kaşığı granola

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 3 fırında köfte, bol yeşil salata yağsız tuzsuz limonlu

Ara; 5 badem , 1 light soya sütü

Akşam ; 4 kaşık yoğurt 2 kaşık çiya 1 nektarin

Ara; 1 bardak kefir


3 litre su, 2 kupa Yeşilçay 2 kupa hibiskus
Spor ; şu an hava güzel eğer bozmazsa, açık havada 30-45 dakika yürüyüş düşünüyorum. İlerleyen saatlerde yazarım
Herzamanki gibi gubi guzell menu..:nazar:
Dün Migros'ta baktim goremedim hibuskus cayini..:işsiz:
 
Karşı takımdan bizi yolumuzdan, yarışımızdan uzaklaştırma çabaları seni daha çok gaza getirmeli nilsub nilsub sen iki kaşık aşure yemiş kadınsın, davetler yemekler korksun senden..
Haklısın canım daha şimdi yaptım kahvaltımı güzel yedim yani gozum dönmüş öğlene salata akşamada yoğurt chia;)
 
Haklısın canım daha şimdi yaptım kahvaltımı güzel yedim yani gozum dönmüş öğlene salata akşamada yoğurt chia:KK66:
Yeme ataklarımız, tatlı isteğimiz hep açlıklan oluyor baksana dün peynir zeytinle atlattın. Bu gun de yine başa çıkacaksın.
 
günaaaaaydın kızlaaar.

istanbulda leş bi hava var :( şööyle sağlam arka arkaya bir ay boyu sıcakları göremeden kara kış geldi resmen.
çoğunuz evli çocuklu musunuz yoksa yanlış tahmin mi bi aydınlatıverin baken :D

evliye bekara çolukluya çocukluya bebesi olmayana bekar olup babasının evinde oturana, bekar olup şirret ev arkadaşına katlanmak zorunda ana baba özleyene hepinize heerkese GÜÜÜNAAAYYYDIIINNN :D

ben daha 21 yaşındayım 2 üniversite okuyorum ailemle aynı evde yaşıyoruz. siz demeden ben diyiverim :D

hepinize musmutlu evlerinizin erkenden tertemiz olduğu akşama kalmadan 2 günlük yemeğin hazır olduğu iradenizin kuvvetli durduğu bir pazar, bol eksili haftalar olsun :*
 
menülere gelince kızlar, ben dün ve bugün oruçlu olduğumdan kahvaltı öğlen falan yok tabiki :)

ama bugün sahurda ne yedim hemen söylüyorum:
dün zeytinyağlı yaprak sarmıştım ama babam şeker hastası olduğu için bizim eve beyaz pirinç girmez yaprağı bulgurdan sarmıştım, koca bi tabak yaprak sarması yedim yoğurtlu :kk77:
bir de eti lifalif var ya 4 kaşık ondan yedim laktozsuz süt ile.
kocaman 2 bardak su içtim.

dün akşam iftarda da tarhana çorbası yoğurt bulgur pilavı zeytinyağlı kaşık salatası yedim.

ben hiç gidip görmememe rağmen hatta babam bile yaşamamasına rağmen genetiğine işlenmiş bir karadenizli olduğum için yoğurtsuz öğünüm geçmiyor taze fasulyeye bile yoğurt koyuyorum allah affetsin :D
 
günaaaaaydın kızlaaar.

istanbulda leş bi hava var :KK43: şööyle sağlam arka arkaya bir ay boyu sıcakları göremeden kara kış geldi resmen.
çoğunuz evli çocuklu musunuz yoksa yanlış tahmin mi bi aydınlatıverin baken :KK70:

evliye bekara çolukluya çocukluya bebesi olmayana bekar olup babasının evinde oturana, bekar olup şirret ev arkadaşına katlanmak zorunda ana baba özleyene hepinize heerkese GÜÜÜNAAAYYYDIIINNN :KK70:

ben daha 21 yaşındayım 2 üniversite okuyorum ailemle aynı evde yaşıyoruz. siz demeden ben diyiverim :KK70:

hepinize musmutlu evlerinizin erkenden tertemiz olduğu akşama kalmadan 2 günlük yemeğin hazır olduğu iradenizin kuvvetli durduğu bir pazar, bol eksili haftalar olsun :*
Bi ben bekarim canim.. besbekarim :D nerelisin ne okuyosun
 
Hoşgeldin canım
Kendini tanıtır mısın bize? Şu an kac kilosun, kaç kilo olmak istiyorsun? :)

Gunaydin canim ben dun gece sizmisim ama kizlar yazmis zaten. Herkes isinde gücünde zaten,vakit buldukça girip iki lafin belini kiriyiruz :KK66: sabah bi gunaydinini aliriz :) aksam toplu menu su spor yazmalisin zaten.iki de sohbete katilsan bitti gitti.alisinca anlarsin zaten o en kolay kural :) ordek kaptanim da dedi once 2hafta deneme suren olacak sonra katilimin yeterliyse listeye alicaz seni. Herkes kendinden bahseder,ben de bi kenardan bahsedeyim sonra sen de anlatirsin bize kendini. Bi de ordekcime baslangic ve hedef kilonu yazmalisin seni kayit etsin
Gelelim bana. Ben de unideyim.26yasindayim.yuksek lisans tezimi yazmakla ugrasiyirum bu ara pek sık giremiyirun ama bi gözüm burda. Gecen sene 3haneli rakamlara kosarken geldim hatunlarin arasina simdi halimden oldukça memnunum,darisi basina diyelim :KK66:
Not. Bugun ayin 1i. Olculerini alip beni etiketleyerek yazar misin. Her ay boyle bi rutinimiz var sonra ben onların analizini hazırlıyorum :KK66:
Göğüs bel göbek kalca ust bacak alt bacak pazudan kol seklinde alabilirsin ölçülerini :KK66:

şimdi geleyim sorduklarınıza.

şu an tartıldım 78,9 kiloyum kızlar :( boyum 175 cm yani kemiklerim falan iri benim beni gören diyemez 80e yakınsın. ama 55 kilo bile olsam o zamanda hadi canım 55 olamazsın olsan olsan 65 70 derler. nasıl anlatayım boyum kemiğim iriliğim dolayısıyla ben ne yapsam ne şişko görünüyorum ne zayıf :D hedef kilom 65 :KK200:

ama bu beni neden rahatsız ediyor bi kere skolyoz hastasıyım kilom ağrılarımı felaket azdırıyor. ve nişanlım zamanında ben "ya aşkım senin bacakların daha mı ince olsa ya oraya yoğunlaş" dedim diye 30 kilo vermiş bi insan ki ben onun 115 kilo olduğunu inanın bilmiyodum o da benimle aynı yapıda aynı boyda demese inanmazdım. ben ona kilomu söylemiyorum ama aynı zamanda karaciğer rahatsızlığım var korkuyor kilo vermelisin diyor ve spor konusunda çok büyük destek sağlıyor.

uzun uzun anlatıyorum ki siz sanırım hepiniz benden büyük ve tecrübelisiniz yanlışımı bilin düzeltin takıma girersem çünkü nişanlımdan başka kimse destek olmuyor iyisin diyor :( zaten ona da 72 kiloyum aşkım çikolata valla yemedim aşkım hep yalan söylüyorum utanıyorum :D

şimdi benim en büyük düşmanım çikolata mutlaka günde en az 2-3 yiyorum. mutfakta çok iyi yemek yapıyorum yaptığımdan iyi yiyorum ve inanın beni yemek yerken gören acıkıyor yani yiyesi yoksa yiyor öyle güzel iştahım :( doymak ne bilmiyorum yavaş yavaş akşama kadar durmadan yiyebilirim sorun yok :D kola çok tüketiyorum zaten karaciğerimi çikolata kola bitirdi.

makarna pilav(pirinç) aç kalmamışsam yemem. ekmek beyaz ekmek seviyorum ve malesef suyla aram yok :(

boyum:175
kilom:78,9
göğüs:97
göbek:95 :(
bel:82
kalça:102
üst bacak:92
sağ baldır:40
sağ üst:60
sol baldır:40
sol üst:62
sağ pazu:34 :(
sol pazu:33 :(
hedef kilom:65:KK200:
 
Hoşgeldin canım
Kendini tanıtır mısın bize? Şu an kac kilosun, kaç kilo olmak istiyorsun? :)

Gunaydin canim ben dun gece sizmisim ama kizlar yazmis zaten. Herkes isinde gücünde zaten,vakit buldukça girip iki lafin belini kiriyiruz :KK66: sabah bi gunaydinini aliriz :) aksam toplu menu su spor yazmalisin zaten.iki de sohbete katilsan bitti gitti.alisinca anlarsin zaten o en kolay kural :) ordek kaptanim da dedi once 2hafta deneme suren olacak sonra katilimin yeterliyse listeye alicaz seni. Herkes kendinden bahseder,ben de bi kenardan bahsedeyim sonra sen de anlatirsin bize kendini. Bi de ordekcime baslangic ve hedef kilonu yazmalisin seni kayit etsin
Gelelim bana. Ben de unideyim.26yasindayim.yuksek lisans tezimi yazmakla ugrasiyirum bu ara pek sık giremiyirun ama bi gözüm burda. Gecen sene 3haneli rakamlara kosarken geldim hatunlarin arasina simdi halimden oldukça memnunum,darisi basina diyelim :KK66:
Not. Bugun ayin 1i. Olculerini alip beni etiketleyerek yazar misin. Her ay boyle bi rutinimiz var sonra ben onların analizini hazırlıyorum :KK66:
Göğüs bel göbek kalca ust bacak alt bacak pazudan kol seklinde alabilirsin ölçülerini :KK66:

şimdi geleyim sorduklarınıza.

şu an tartıldım 78,9 kiloyum kızlar :( boyum 175 cm yani kemiklerim falan iri benim beni gören diyemez 80e yakınsın. ama 55 kilo bile olsam o zamanda hadi canım 55 olamazsın olsan olsan 65 70 derler. nasıl anlatayım boyum kemiğim iriliğim dolayısıyla ben ne yapsam ne şişko görünüyorum ne zayıf :D hedef kilom 65 :KK200:

ama bu beni neden rahatsız ediyor bi kere skolyoz hastasıyım kilom ağrılarımı felaket azdırıyor. ve nişanlım zamanında ben "ya aşkım senin bacakların daha mı ince olsa ya oraya yoğunlaş" dedim diye 30 kilo vermiş bi insan ki ben onun 115 kilo olduğunu inanın bilmiyodum o da benimle aynı yapıda aynı boyda demese inanmazdım. ben ona kilomu söylemiyorum ama aynı zamanda karaciğer rahatsızlığım var korkuyor kilo vermelisin diyor ve spor konusunda çok büyük destek sağlıyor.

uzun uzun anlatıyorum ki siz sanırım hepiniz benden büyük ve tecrübelisiniz yanlışımı bilin düzeltin takıma girersem çünkü nişanlımdan başka kimse destek olmuyor iyisin diyor :( zaten ona da 72 kiloyum aşkım çikolata valla yemedim aşkım hep yalan söylüyorum utanıyorum :D

şimdi benim en büyük düşmanım çikolata mutlaka günde en az 2-3 yiyorum. mutfakta çok iyi yemek yapıyorum yaptığımdan iyi yiyorum ve inanın beni yemek yerken gören acıkıyor yani yiyesi yoksa yiyor öyle güzel iştahım :( doymak ne bilmiyorum yavaş yavaş akşama kadar durmadan yiyebilirim sorun yok :D kola çok tüketiyorum zaten karaciğerimi çikolata kola bitirdi.

makarna pilav(pirinç) aç kalmamışsam yemem. ekmek beyaz ekmek seviyorum ve malesef suyla aram yok :(

boyum:175
kilom:78,9
göğüs:97
göbek:95 :(
bel:82
kalça:102
üst bacak:92
sağ baldır:40
sağ üst:60
sol baldır:40
sol üst:62
sağ pazu:34 :(
sol pazu:33 :(
hedef kilom:65:KK200:
 
Back
X