Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni · 6 Ekim 2017

nilsub ve servey kızlar sizi 100 er grm fazla olarak algıladığım için ilk hatalı olan listede simgeleriniz hatalı,2. listede düzelttim.bu hatayı yaptığım için çok üzgünüm.

dennisgo · 6 Ekim 2017

moni .!.:
listeyi yeniden düzenledim,ben yanlış anlamışım listeyi yaparken. ben:HAFTALIK HEDEF LİSTESİ sanarak ona göre simgelendirmiştim o sebeple de 100gram bile hedeften uzak kalındıysa saç çekilmişti,amaç hedef diye.
o halde amaç hedef değilse haftalık hedef listesi yapmaya da gerek yok.
listenin bu haliyle herkes kilo vermiş tebrik ediyorum.

farketmemişim hemen düzelttim.

düşünemedim özür dilerim .

maalesef o şekilde algıladım,düzelttim.

Amaç tabiki hedefe ulaşmak mümkünse onun bile altını görebilmek. Ben bu hafta 66 göreceğimi düşünüyordum ve görsem çok da mutlu olurdum. Ama maalesef pazartesi 67 cuma 67,2. Sıfır kaçamak yanlış hatırlamıyorsam 3 gün yürüyüş, 2 gün de toplam 4400 ip atlama ama yine de olmadı. Bana bu hafta ihanet eden bu vücuttan haftaya alırım fazlasını diye ummak istiyorum sadece. Ve tartıyı sabah görünce okula yürüyerek gitmekten vazgeçtim. Yürüyüp +200 ise metroya kurulayım nasılsa o kadar olur dedim kendime.

toplight · 6 Ekim 2017

moni .!.:
6 EKİM HAFTALIK LİSTE

toplight >>73,8 >>72,9><muaf(tartı yok iş seyahatinde)

servey >>68,4>>67,9>>67,8

@inatettimolacak >>60,2>>59,9><muaf(bildirimde bulunmadı)

moni >>83,5>>82,5>>82,7

fancynancy >>75,1>> 74>>74,5

lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7

dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2

morordek >>65,6>> 65,5>>66>>muaf(lohusa)

nilsub >>80,6>>79,9>>79,8

wendy >>69,2>> 67,5>>68,3

@0zlem >>76,5>>74,9>>74,8

Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8>>muaf(tatil dönüşü)

kaanin annesi >>56>>55>>55,7

@hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5

@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5

@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6

moni .!.:
listeyi yeniden düzenledim,ben yanlış anlamışım listeyi yaparken. ben:HAFTALIK HEDEF LİSTESİ sanarak ona göre simgelendirmiştim o sebeple de 100gram bile hedeften uzak kalındıysa saç çekilmişti,amaç hedef diye.
o halde amaç hedef değilse haftalık hedef listesi yapmaya da gerek yok.
listenin bu haliyle herkes kilo vermiş tebrik ediyorum.

farketmemişim hemen düzelttim.

düşünemedim özür dilerim .

maalesef o şekilde algıladım,düzelttim.

Kuzum kg verselerde bi sekilde duzelmemiz lazim bakin masallah 7. Takima her hafta 1 uzeribde ortalama ile geliyorlar sen sopayi basimizdan eksik etme bizde adam olalim

wendy · 6 Ekim 2017

..

btlbetul .!.:
bu günkü menüm

sabah
4 bıldırcın yumurtası
1 dilim tam buğday üstüne krem peynir
1 domates

ara 2 mandalina
2 bardak yeşilçay

öğlen
3 kaşık lor
1 dlm tb ekmeği
2 mini domates

ara
2 mandalina
1 sütlü nescafe - 1 parmak sütten

akşam
1 tabak patlıcan yemeği --- dibi tuttu yeaaa.... ama yinede mükemmel olmuş........
2 kaşık yoğurt
1 dlm tb ekmeği -- bunu yemicektimde yemeğin suyuna banasım geldi

1 mandalina

bu günü kapadım.....

su daha 1 lt

sporu geç yaparım şimdi az işim var....

Ben bu su miktarını hiç beğenmedim

kaanin annesi .!.:
Iyi akşamlar hatunlar
Bugünkü menum
Sabah iki tambugday ekmeği arasına domatesli peynirli tost, 1ck bal , 1sb çay
Ara Türk Kahvesi
Öğle Mantarlı tavuk sote yarım ekmek
Aksam yoğurt salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Sabah ki ekmek neyse de öğlen yarım ekmek??

Dirilisci hatun .!.:
wendy dennisgo

Sabah

1 salatalık 1 domates 2 dilim peynir 7 zeytin cay

Ara
1 mandalina
1 dilim armut

Öğlen 3 gibi yedim

Kozlenmis Patlıcan biber soğan salatası
3 kaşık yoğurt
5 6 dilim domates

Ara
10 fındık

Böyle kapatmayı düşünüyorum bugünü
Su 1.5 lt
Sporda yok simdilik

Kuzum bu menüde hiç protein yok neredeyse? Denizi dinle bari bi ara öğün yada bi yoğurt ye mutlaka.

moni .!.:
6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >>73,8 >>72,9><??

servey >>68,4>>67,9>>67,8

@inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??

moni >>83,5>>82,5>>82,7

fancynancy >>75,1>> 74>>74,5

lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7

dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2

morordek >>65,6>> 65,5>>66

nilsub >>80,6>>79,9>>79,8

wendy >>69,2>> 67,5>>68,3

@0zlem >>76,5>>74,9>>74,8

Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8

kaanin annesi >>56>>55>>55,7

@hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5

@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5

@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6

Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik

Hakkaten detoks yapmasak iyiydi

btlbetul .!.:
evet minnoş minnoş görünce özendim :)) ama kırınca baktımki hakkaten minnoş :)) 4 tanesi 1 yumurta ediiyo gibi geldi :)

Hemen baktım;

1 haşl. Yumurta 78 kalori iken 4 bıldırcın yumurtası 57 kaloriymiş. Kızmıyorum o amaçla :)

wendy · 6 Ekim 2017

toplight .!.:
Kuzum kg verselerde bi sekilde duzelmemiz lazim bakin masallah 7. Takima her hafta 1 uzeribde ortalama ile geliyorlar sen sopayi basimizdan eksik etme bizde adam olalim

Ya dimi dimi

morordek · 6 Ekim 2017

hedef38beden .!.:
Ördekcim ya, zaman nasıl çabuk geçiyor. Sen ne ara doğum yaptın da 5 ay oldu. Daha dün gibi.

Sorma hedefcim bana da hem çok hızlı hem de cok yavaş geçti/geçiyor :) Umut'un büyüdüğünü gördükçe anlıyorum ben de zamanın geçtiğini :)

moni .!.:
6 EKİM HAFTALIK LİSTE

toplight >>73,8 >>72,9><muaf(tartı yok iş seyahatinde)

servey >>68,4>>67,9>>67,8

@inatettimolacak >>60,2>>59,9><muaf(bildirimde bulunmadı)

moni >>83,5>>82,5>>82,7

fancynancy >>75,1>> 74>>74,5

lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7

dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2

morordek >>65,6>> 65,5>>66>>muaf(lohusa)

nilsub >>80,6>>79,9>>79,8

wendy >>69,2>> 67,5>>68,3

@0zlem >>76,5>>74,9>>74,8

Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8>>muaf(tatil dönüşü)

kaanin annesi >>56>>55>>55,7

@hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5

@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5

@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6

Monişim sen bizi yolmaya devam et. Ben bu mazeretimi tabi ki kabul etmiyorum. Tamamen kendi hatam. Boğazımı tutabilseydim ya da yediklerimi yaksaydım, artı değil eksi gelirdim önceki haftalarda olduğu gibi. Mazeretlere sığınmak çok kolay. Ben şahsen elimden geleni yapmadım. Yaptım ama olmadı diyenlere de bir şey diyemem, bazen elimizde olmayan sebepler yüzünden de istediğimiz sonucu alamıyoruz. Ama bu bizi daha çok motive etmeli.

wendy · 6 Ekim 2017

Bende menünü yazayım:

Sabah; çeyrek simit, kök yağsız süzme peynir 700 ml beyaz çay

Ara; 700 ml yeşil çay, salatalık

Öğle; 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, yeşil çay

Ara; 1 avuç kuru üzüm, şekersiz Türk kahvesi
2. Ara; 1 elma, 1 dal karnabahar

Akşam; 2 parça fırın tavuk

Su; 1 lt
Spor; yapınca yazıcam çok üşüyorum.

Pek soğuk su içemedim, ılık su niyetine yeşil çay, beyaz çay falan içtim işte. Umarım yerine geçmiştir.

kaanin annesi · 6 Ekim 2017

wendigo .!.:
..

Ben bu su miktarını hiç beğenmedim

Sabah ki ekmek neyse de öğlen yarım ekmek??

Kuzum bu menüde hiç protein yok neredeyse? Denizi dinle bari bi ara öğün yada bi yoğurt ye mutlaka.

Hakkaten detoks yapmasak iyiydi

Hemen baktım;

1 haşl. Yumurta 78 kalori iken 4 bıldırcın yumurtası 57 kaloriymiş. Kızmıyorum o amaçla :)

Yarım dilim tambugday ekmeği canım o. Yarım ekmek yazdım uzun uzun yazamadım. :cool:

kaanin annesi · 6 Ekim 2017

0zlem .!.:
Detoks grubumuz sıfır kacamakla bitirdi haftayı.. Bu haftada hep birlikte biseyler yapalım..

Hep birlikte bişeyler yapmaya ben varım :KK50:

wendy · 6 Ekim 2017

kaanin annesi .!.:
Yarım dilim tambugday ekmeği canım o. Yarım ekmek yazdım uzun uzun yazamadım.

Aman iyi bari, bende dedim noluyor :)

kaanin annesi · 6 Ekim 2017

Yürüyüş yaptığım günler canım hep yemek istiyor sürekli yemek.

kaanin annesi · 6 Ekim 2017

wendigo .!.:
Aman iyi bari, bende dedim noluyor :)

Hedefe az kaldı yapmam ben bu günlere gelmeyi çok bekledim baya bi psikolojim bozulmustu kilo yüzünden

wendy · 6 Ekim 2017

kaanin annesi .!.:
Yürüyüş yaptığım günler canım hep yemek istiyor sürekli yemek.

Normaldir canım, yoğurt ye acıktıysan.

lydznp · 6 Ekim 2017

moni .!.:
listeyi yeniden düzenledim,ben yanlış anlamışım listeyi yaparken. ben:HAFTALIK HEDEF LİSTESİ sanarak ona göre simgelendirmiştim o sebeple de 100gram bile hedeften uzak kalındıysa saç çekilmişti,amaç hedef diye.
o halde amaç hedef değilse haftalık hedef listesi yapmaya da gerek yok.
listenin bu haliyle herkes kilo vermiş tebrik ediyorum.

farketmemişim hemen düzelttim.

düşünemedim özür dilerim .

maalesef o şekilde algıladım,düzelttim.

Monişim seni kırdıysam özür dilerim. O yeni düzelen listedeki alkışı hakedecek bir durum yok bende. Tamam çabalamadım ama başaramadım. Önümüzdeki hafta alkışı haketmek için çabalayacağım. Ama sen listelere devam et lütfen :KK42:

lydznp · 6 Ekim 2017

Menü paylaşayım
Kalkınca
1 ad gün kurusu kayisi
2 ceviz
500ml su

Kahvaltı
2dilim tbe arasında 30gr light süzme peynir 1 haşlanmış yumurta salatalık dereotu yeşil biber

Öğlen
1 tavuk but fırın
1 brd ayran
Salata bitmişti o yüzden yiyemedim.

1.ara 3 hurma

Akşam
4yk kuru fasulye
Domates salatası icine 2yk haşlanmış yeşil mercimek koydum.

Saat 22 de 2 minik mandalina yedim
2.arayi yapmayı unuttum ve çok acıktım. Yeşil mercimeği ekledi. Ama yetmedi 1 ara öğün ekledim ama hata yapmamışımdır inşALLAH

3.2lt su
2 kupa beyaz çay
Bu gün yürüyüş yok

Dirilisci hatun · 6 Ekim 2017

wendigo .!.:
..

Ben bu su miktarını hiç beğenmedim

Sabah ki ekmek neyse de öğlen yarım ekmek??

Kuzum bu menüde hiç protein yok neredeyse? Denizi dinle bari bi ara öğün yada bi yoğurt ye mutlaka.

Hakkaten detoks yapmasak iyiydi

Hemen baktım;

1 haşl. Yumurta 78 kalori iken 4 bıldırcın yumurtası 57 kaloriymiş. Kızmıyorum o amaçla :)

Yedim canım küçük bi kase yogurt 3 kaşık da mercimek çorbası bu arada ben öğlen de yemistim corba unutmuşum yeni aklıma geldi

Dirilisci hatun · 6 Ekim 2017

kaanin annesi .!.:
Hep birlikte bişeyler yapmaya ben varım

Bende varım

fancynancy · 6 Ekim 2017

0zlem .!.:
Yazma gitsin oda eksik kalsin spor listesinden.
Telefonu surekli cebinde tasiyip denesin mi oylee cok iyi 17000 adim..

Kız Misfit var ta bende. Sürekli bileğimde. Buyur orticim

Durumlar böyle

servey · 6 Ekim 2017

toplight .!.:
Monim bana ne kiziyon manisada tarti varda ben mi tartilmadim evime aksam 6 da geldim

Bızım evde vardı:))))

fancynancy · 6 Ekim 2017

buyrun efenim, 1 haftalık spor listemiz :)
birincimiz

dennisgo yu tebrik eder, kupasını teslim ederiz

fancynancy yi boşverin ve 3.müz @Egeliegeli mizi de tebrik eder yanaklarından öperiz :KK60:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Şehzade Annesi ♥

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Güncel:67,3

Nirvana

Benzer Konular