- 25 Temmuz 2017
- 630
- 2.413
- 28
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.281
Günaydın kızlar dün paketim bitmişti biraz önce yeniledim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.282
Ortak uygulamalar yapabiliriz. Mesela her gün herbirimizin gün içinde minimum 45 dak-60 dak yürüyüş yapması, en az 2,5 lt su içmesi gibi.
Her ne kadar kişiye özel diyet verse de diyetisyenler, mevcut diyet listelerimizin paylaşımı fikir vermesi açısından çok faydalı oluyor. Ben de sizlerle paylaşacağım bugün listemi.
Detoks önerileri veya yemek tarifleri paylaşabiliriz.
Ne dersiniz kaptanım
toplight
Son düzenleyen: Moderatör:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.283
Harikasın kaptanım desene dönüşün muhteşem olacak..sunum içinde kolaylıklar diliyorum
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.284
Selamlar, herkese iyi hafta sonları
Bugün benim için yine yoğun bir gün olacak, akşama arkadaşımızın düğünü var. Öğleden sonra da eski oda arkadaşımla görüşeceğim. Pek giremem muhtemelen.
Bugün benim için yine yoğun bir gün olacak, akşama arkadaşımızın düğünü var. Öğleden sonra da eski oda arkadaşımla görüşeceğim. Pek giremem muhtemelen.
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.285
30/10/2017 tarihinde verilen diyet listemi paylaşmak istiyorum.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.286
Guzel fikir gulden cim birbirimize destek olarak olacak bu is
Ortak uygulamalar yapabiliriz. Mesela her gün herbirimizin gün içinde minimum 45 dak-60 dak yürüyüş yapması, en az 2,5 lt su içmesi gibi.
Her ne kadar kişiye özel diyet verse de diyetisyenler, mevcut diyet listelerimizin paylaşımı fikir vermesi açısından çok faydalı oluyor. Ben de sizlerle paylaşacağım bugün listemi.
Detoks önerileri veya yemek tarifleri paylaşabiliriz.
Ne dersiniz kaptanım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.287
Aynen monisim artik yeter demenin zamani geldi de gecti bileHarikasın kaptanım desene dönüşün muhteşem olacak..sunum içinde kolaylıklar diliyorum
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.288
Ordegim bizde evi sildik supurduk benimde arkadasin kinasi var yemek yapilacak bir yandan bebelere kosturmaca cokSelamlar, herkese iyi hafta sonları
Bugün benim için yine yoğun bir gün olacak, akşama arkadaşımızın düğünü var. Öğleden sonra da eski oda arkadaşımla görüşeceğim. Pek giremem muhtemelen.
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.289
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.290
Selam kızlar
Sabah kahvaltısı edip yarım saat ip atladım ve şimdi de bir kupa türk kahvesi içiyorum. Uzun zaman olmuş özlemişim canım çekti..Bugün dışarı çıkacaktık ama çok yağmur var. Yarına kalabilir. Menü paylaşayım evde kalırsam böyle beslenirim çıkarsam öğlen yemeği değişebilir yazarım ilerleyen saatlerde
Sabah; 2 dilim çok tahıllı undan kendi yaptığım ekmek ile 2 dilim kaşar ile tost, 5 zeytin
Ara ; bir kupa şekersiz türk kahvesi
Öğlen ; ton balıklı salata, 2 dilim etimek
Ara ; 1/2 hurma 10 fındık Yeşilçay
Akşam; yoğurtlu semizotu salatası
Ara ; dereotlu kefir
3 litre su 3 kupa Yeşilçay, detoks çayı
Spor yarım saat ip atlama
fancynancy
Sabah kahvaltısı edip yarım saat ip atladım ve şimdi de bir kupa türk kahvesi içiyorum. Uzun zaman olmuş özlemişim canım çekti..Bugün dışarı çıkacaktık ama çok yağmur var. Yarına kalabilir. Menü paylaşayım evde kalırsam böyle beslenirim çıkarsam öğlen yemeği değişebilir yazarım ilerleyen saatlerde
Sabah; 2 dilim çok tahıllı undan kendi yaptığım ekmek ile 2 dilim kaşar ile tost, 5 zeytin
Ara ; bir kupa şekersiz türk kahvesi
Öğlen ; ton balıklı salata, 2 dilim etimek
Ara ; 1/2 hurma 10 fındık Yeşilçay
Akşam; yoğurtlu semizotu salatası
Ara ; dereotlu kefir
3 litre su 3 kupa Yeşilçay, detoks çayı
Spor yarım saat ip atlama
fancynancy
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.291
fancynancy
haftaya ailecek sağlıklı olursanız umarım,
nilsub
bu hafta senin için daha güzel bir hafta olacak
moni
hedefi verirse hele daha da iyi olacak.
toplight
kaptanım 2018 senin yılın olacak desene.
lydznp
ne varsa çocukluk oyunlarında var, hem eğlenceli hem de kilo düşmanı.
morordek
şimdiden iyi eğlenceler @bluedolphin bence önerin çok güzel grubu beraberce motive edecektir.
Dirilisci hatun
oğlun nasıl oldu canım?
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.292
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.293
Herkese neşe dolu, mutlu, sağlıklı haftasonları diliyorum. 
Sevgilerimle.
Bugün sabah kahvaltıda 1 kibritkutusu taze peynir, 4 siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim esmer ekmek yedim. Şimdi de 1 bardak süt içiyorum otururken. Sonra 3 kuru kayısı ve 2 cevizimi de yiyeceğim.
İşlerim var biraz. Onları bitirdikten sonra da 1 fincan Türk kahvesi içmeyi planlıyorum.
1 saat yürüyüşümü yapacağım.
Sonra da bir arkadaşımla buluşacağız inşallah.
O da bizler gibi yediklerine dikkat ediyor, gün içerisinde egzersiz yapıyor, yürüyor ve beni kilo verme sürecimde çok olumlu motive ediyor. Sağolsun.
Vermem gereken 42,8kg'ın 14,5 kg'ını verdim çok şükür. Geriye vermem gereken 28,4 kg kaldı.
Azimle ve sizlerin desteğiyle kurtulacağım bu fazla kilolardan inşallah.
Sevgilerimle.
Bugün sabah kahvaltıda 1 kibritkutusu taze peynir, 4 siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim esmer ekmek yedim. Şimdi de 1 bardak süt içiyorum otururken. Sonra 3 kuru kayısı ve 2 cevizimi de yiyeceğim.
İşlerim var biraz. Onları bitirdikten sonra da 1 fincan Türk kahvesi içmeyi planlıyorum.
1 saat yürüyüşümü yapacağım.
Sonra da bir arkadaşımla buluşacağız inşallah.
O da bizler gibi yediklerine dikkat ediyor, gün içerisinde egzersiz yapıyor, yürüyor ve beni kilo verme sürecimde çok olumlu motive ediyor. Sağolsun.
Vermem gereken 42,8kg'ın 14,5 kg'ını verdim çok şükür. Geriye vermem gereken 28,4 kg kaldı.
Azimle ve sizlerin desteğiyle kurtulacağım bu fazla kilolardan inşallah.
- 25 Temmuz 2017
- 630
- 2.413
- 28
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.294
Çok şükür daha iyi canım
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.295
Bizim gaz 1 hafta gidiyor kaptan
Ama ben elimden geleni yapacağım. Bu arada dün akşam 5dk hulohop çevirdim. 250 de ip atladım. Hulohop çevirmek hem çok eğlenceli hemde bel bölgem yandı düpedüz.
Hımmm ediyorum
Yok valla hiçbirşey yapmadım ama geçen cumadan itibaren toparlıycam inşallah.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.296
Herkese selaaammmm. Pazar kaçamağı, tatil havası yaramasın bünyelere. En kaçamakçınızdan tavsiye. Benim midem sağlam olmadığı için şu günlerde istesem de yiyemiyorum. Ceza mı ödül mü bilemedim. 
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.297
Sabahtan beri 2 kupa çay, 2 dilim tb ekmek, peynir ve 3 kaşık patates püresi yedim. Kahve yapcam birazdan. Yarım yağlı sütle. Dokunmaz herhalde.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.298
Hafta sonu olunca her şey yığılıyor kaptanım :)
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.299
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #263.300
Çok şükür kaptanım. Dün akşam 250 ip atladım 5dk hulohop çevirdim. Ufaktan spora giriş yaptım.
Benzer Konular
