Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 13 Şubat 2018

Menüm;
Uyaninca t.kahvesi ve bol su

07:30
1 minik ev yapimi pogaca(margarinsiz)
1 h. yumurta
Yarım bardak süt + 1 yk bugday ruseymi

10:30
1 yesil elma

14:00
3 yk yogurt + 1 yk yulaf kepegi
1 kase lahana

19:30
1,5 dilim ananas

19:00
Fırın köfte
Roka salatasi
Azcık cavdardan tandır ekmegi
2 b. ayran

2 L su
1 L karısık bitki cayi
2 t.kahvesi

Spor,
11000 adım..

whitedaisy84 · 13 Şubat 2018

wendigo .!.:
Çok şükür izlerken katladım çamaşırı, tam bitti reklam arası girdi o gazla yerine de yerleştirdim, otursam kalkamazdım büyük ihtimalle:)

Şimdi uzandım utc gecesi modu :)

Bende dizi izlerken genelde ütü yapıyorum :) Sıkıcı olan ütü zevkli hale geliyor bu şekilde :KK76:

toplight · 13 Şubat 2018

Bende utc yi actim ama aradaki bolumler olmayinca sacma geliyor

lydznp · 13 Şubat 2018

Kahvaltı
Dukan krep keçi peyniri dürüm
Öğlen
Tavuk döner ayran salata
Akşam pazı kavurma 2yk bulgur pilavı
Aralar
1 hurma
5 badem
1sade kahve
1 yeşil çay
2lt su daha fazla aslında ama tam hatırlamıyorum
15dk yürüyüş
Kaçamaksız bir gün daha

gben ve

moni

morordek · 13 Şubat 2018

wendigo .!.:
Bi utc helloooo’su da benden

Sen ki utc topigine bana bildirim niye geliyor diye hallenen hatundun :KK48:

wendigo .!.:
Bi yandan çamaşır katılıyorum bi yandan utc özeti izliyorum :)

Sen napıosun?

Ben de utc tabi kiiii

gben .!.:
Evde misafir var bebeyi uyutuyum dedim kactim yanlarina gircem simdi

Bebeler uyusun da büyüsün :KK53:

whitedaisy84 · 13 Şubat 2018

Menüm:
Sabah: 1 yumurta, elmalı yoğurtlu yulaf ezmesi
Ara öğün: T. Kahvesi, 1 ceviz, 2 kuru erik
Öğlen: detoks çorbası (ayranlı)
Ara öğün: light kefir, 1 kuru kayısı
Akşam: detoks çorbası
Ara öğün: 1 avuç kabuklu yer fıstığı

Su: 2,5 litre
Spor: callanetics 1 saat ( Bu arada feci birşeymiş sabah 8:00 de yaptım hala bacaklarım ağrıyor :KK57:

ilk defa bugün yaptım bakalım yarın yapabilecekmiyim :)

Kaçamak yok :)

moni

gben

gben · 13 Şubat 2018

morordek .!.:
Sen ki utc topigine bana bildirim niye geliyor diye hallenen hatundun

Ben de utc tabi kiiii

Bebeler uyusun da büyüsün

ahhahahahaha ortime bakk topik mi bastin neden bildirim geliyor diye :KK70:

koptum ya alemsin @wendigo

whitedaisy84 .!.:
Menüm:
Sabah: 1 yumurta, elmalı yoğurtlu yulaf ezmesi
Ara öğün: T. Kahvesi, 1 ceviz, 2 kuru erik
Öğlen: detoks çorbası (ayranlı)
Ara öğün: light kefir, 1 kuru kayısı
Akşam: detoks çorbası
Ara öğün: 1 avuç kabuklu yer fıstığı

Su: 2,5 litre
Spor: callanetics 1 saat ( Bu arada feci birşeymiş sabah 8:00 de yaptım hala bacaklarım ağrıyor ilk defa bugün yaptım bakalım yarın yapabilecekmiyim :)

Kaçamak yok :) moni gben

callaneticse ortak ciktii bende yapiyorum :KK5:

gben · 13 Şubat 2018

Bugunku menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta
Oglen: 4 kofte, 3 dilim ekmek, bol coban salata
Aksam: 2 kepce kurufasulye, bol salata, 2 dilim ekmek
Aralar: 6 findik, 6 badem, yulafli yogurt

Su 4lt. :confused:

servey · 13 Şubat 2018

Acımm acccc acccc

moni · 13 Şubat 2018

gben .!.:
Bugunku menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta
Oglen: 4 kofte, 3 dilim ekmek, bol coban salata
Aksam: 2 kepce kurufasulye, bol salata, 2 dilim ekmek
Aralar: 6 findik, 6 badem, yulafli yogurt

Su 4lt.

Kızz o ekmekler neşimdi bana deme sakın 6 dilim ekmek veriyo diyetisyenler diye gebertirimyedin çentiği
Oh ne ala dünya ,ekmekler lüp lüp yensin tabii

moni · 14 Şubat 2018

servey .!.:
Acımm acccc acccc

Ayran iç bastırır canımcım .cız yeme sakın ,azcık la başlar daha çok acıktırır çözüm değil yani

servey · 14 Şubat 2018

moni .!.:
Ayran iç bastırır canımcım .cız yeme sakın ,azcık la başlar daha çok acıktırır çözüm değil yani

Haklısın ben yatayım en guzelııı

gben · 14 Şubat 2018

servey .!.:
Acımm acccc acccc

Her geceki halimiz :kk77:

moni .!.:
Kızz o ekmekler neşimdi bana deme sakın 6 dilim ekmek veriyo diyetisyenler diye gebertirimyedin çentiği
Oh ne ala dünya ,ekmekler lüp lüp yensin tabii

Centik falan yemedim tatli degil aburcubur degil cikolata degil sonradan oyunun kurallari degismez cicimm

Beni kendinle esitlemeye calisiyosun yemezlerr :KK30:

Tam bugday yazmamisim ama tam bugday ekmeklerim

gben · 14 Şubat 2018

Hayir yani illa centik yiyeceksem soyle bi kunefe falan patlatiyim da degsin bari

moni · 14 Şubat 2018

gben .!.:
Hayir yani illa centik yiyeceksem soyle bi kunefe falan patlatiyim da degsin bari

Yok tatlım benim , sana çentikte yok,cık vazgeçtim
6 dilim ekmekciin lafımı olur aramızda aşkolsun,ye canım benim ,ye cicim
öpüyorum seni

moni · 14 Şubat 2018

Off sabah nasıl olacak bugün
Tutulan yerim fena,hiçbir şey yapamıyorum,oturamıyorum,kalkamıyorum en kötüsü yatamıyorumdeli gibi uykum var
Hiç keyfim yok
Bunlar bana ödem olarak geri dönecek, birde o yönü var of of

Anka · 14 Şubat 2018

moni .!.:
Off sabah nasıl olacak bugün
Tutulan yerim fena,hiçbir şey yapamıyorum,oturamıyorum,kalkamıyorum en kötüsü yatamıyorumdeli gibi uykum var
Hiç keyfim yok
Bunlar bana ödem olarak geri dönecek, birde o yönü var of of

Geçmiş olsun masaj yapcak kimse yok mu kremle falan ovsa

medusa38 · 14 Şubat 2018

İyi geceler kizlar
Birkac gundur giremiyordum Kayseriden misafirim vardi
Haftasonu surekli disardaydim Yegenlere Anitkabiri gezdirdim. Havada yagmurluydu
Sizlerde durum nasil bol eksili gunler

gben · 14 Şubat 2018

moni .!.:
Off sabah nasıl olacak bugün
Tutulan yerim fena,hiçbir şey yapamıyorum,oturamıyorum,kalkamıyorum en kötüsü yatamıyorumdeli gibi uykum var
Hiç keyfim yok
Bunlar bana ödem olarak geri dönecek, birde o yönü var of of

Bende onceki ay tutuldum eczaneden yaki alip yapistirdik baya iyi geldii yarin hemen yap bence :KK19:

medusa38 .!.:
İyi geceler kizlar
Birkac gundur giremiyordum Kayseriden misafirim vardi
Haftasonu surekli disardaydim Yegenlere Anitkabiri gezdirdim. Havada yagmurluydu
Sizlerde durum nasil bol eksili gunler

Bizde de gelen giden misafir yogunluguu. :KK47:

moni · 14 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Geçmiş olsun masaj yapcak kimse yok mu kremle falan ovsa

Teşekkür ederim canım.dokunamıyorum bile acıyor ve tutuk.bi şekilde sabahı edicem artık

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Güncel:67,3

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular