Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 21 Şubat 2018

gben .!.:
vuhuuu superrr
Menun kacamaksiz gayet iyi yeni basladin zamanla protein karbonhidrat ve yag dengesini tutturursun ogunlerdee

Piko gozunden kacti herhalde :-)

medusa38 · 21 Şubat 2018

gben .!.:
Bugunku menum:
Sabah: 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 tbe
Oglen: 1 tabak karnibahar, 1 bardak ayran, 1 tbe
Aksam: 1 tbk menemen, 1 kase yogurt, 2 tbe
Aralar: 5 findik,5 badem, yulafli yogurt

Hic su icmedinmi menunde yokta :-)

nilsub · 21 Şubat 2018

morrigann .!.:
Ben yeşil çayı hiç içemiyorum ya ,siyah çay bağımlısıyım resmen .Onun dışındaki tüm çaylar bana çok kötü geliyoor

Eee mecbur :KK50:

medusa38 · 21 Şubat 2018

nilsub .!.:
Eee mecbur

Turk kadininin %80 inde hep demir eksikligi var
Suclusu hep bu siyah cay :-)

Biliyoruz da vazgecemiyoruz ben Allahtan sadece sabah iciyorum

nilsub · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Piko gozunden kacti herhalde

Piko değil eti petito :KK48:

medusa38 · 21 Şubat 2018

nilsub .!.:
Piko değil eti petito

Aklimda piko kalmis petito yuda genelde benim cocuklar yiyor :-)

nilsub · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Aklimda piko kalmis petito yuda genelde benim cocuklar yiyor

Pikoyu geçen ben yedim onu kaldı aklında :KK48:

gben · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Piko gozunden kacti herhalde

medusa38 .!.:
Hic su icmedinmi menunde yokta

nilsub .!.:
Piko değil eti petito

medusa38 .!.:
Aklimda piko kalmis petito yuda genelde benim cocuklar yiyor

nilsub .!.:
Pikoyu geçen ben yedim onu kaldı aklında

hahahaha bilmiyorum ki piko ne petito ne, diyetimsi birseydir dedim :-)

kendine ele verisinnnn nilsub

gben · 21 Şubat 2018

Su 2bucuk uclerim yatmadan. Spor 1 saat yuruyusss :KK55:

medusa38 · 21 Şubat 2018

nilsub .!.:
Pikoyu geçen ben yedim onu kaldı aklında

Himm belki de :-)

medusa38 · 21 Şubat 2018

gben .!.:
hahahaha bilmiyorum ki piko ne petito ne, diyetimsi birseydir dedim kendine ele verisinnnn nilsub

Sende merak edip yeme sakin :-)

evlaefe · 21 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Cok kötüymüş canim yaaa ben sabah 9 aksam 6 çalışıyorum cumartesi pazar tatil yarim gun izinler izinden sayilmiyor tam gün alirsak yıllık izinden kesiliyor maas kesintisi yok bizde. Sende öyle yazinca bastan iyi bisey anladim o ayrıcalığıaaa böyle bisey vardi benmi bilmiyorum diyorum
ise canim

bendeeeeee zor gidicem eve

umarim bulgur pilavidir o pilav

Yok canm pirinç kalori hesabı yapıyorum hergun

evlaefe · 21 Şubat 2018

toplight .!.:
Tatlim sabah iyi ama ogle olmamis aksamki pilav ustu kuru ne kadardi 1 tabak kuru 2 kasik pilav daha guzel olurdu
Ogleyin leblebi yerine sebze yemegi yada tavuklu balikli salata olsaydi daha bir guzel olurdu
Spor cok guzel 14 km ama su miktari nasil

3litreye yakın su miktarım gecmiş nile olabilirim sabah 40dk eliptik bisikletle calişiyorum

evlaefe · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Canim cok guzel spor yapmissin tebrikler :)
Ama menunlede bunu desteklemelisin
Spordan once kh spor sonrasindada protein yersen daha dogru bir tercih yapmis olursun
Bugun ogle ogununu atlamissin bir sebze yemegi az vaktin varsa basit akternatifler tercih edebilirsin
Aksam yedigini hatta olculu bi sekilde oglen yiyip aksam tavuk salata yada hafif bir sebze yemegi yaninda yogurt olarak yapabilirsin

Canm oglen baslayıp 15 kadar yurıyusum suruyor o yuzden oglen tam destek veremiyorum

evlaefe · 21 Şubat 2018

lydznp .!.:
Öğlen yok gecistirmissin. Arada yapmadığın için akşama çok acıkmışsındır.
Suyumuzu da eklemeyi unutmuyoruz. spor da menü de görünsün canım

Beyaz leblebi işte canım. Tuzsuz galiba

Afiyet olsun. Dolu dolu güzel bir diyet menü işte

Diyet demek tüm gün aç yaşamak demek değil. Sağlıklı beslenme demek. Bir daha hatırlatayım istedim.

Suyum 3 litreyi geciyor cnm

evlaefe · 21 Şubat 2018

morrigann .!.:
Vaay tebrikler

Tesekkurler cnm

evlaefe · 21 Şubat 2018

gben .!.:
vuhuuu superrr
Menun kacamaksiz gayet iyi yeni basladin zamanla protein karbonhidrat ve yag dengesini tutturursun ogunlerdee

Insallah cnm alişicam

nilsub · 21 Şubat 2018

gben .!.:
hahahaha bilmiyorum ki piko ne petito ne, diyetimsi birseydir dedim kendine ele verisinnnn nilsub

yok kız yediğim gün yazdım zaten itiraf etmiştim :KK70:

delfinia · 21 Şubat 2018

lydznp .!.:
Canım zahmete sokma kendini. Bizden başka kimse kullanmıyor ona biraz bozuğum galiba. Sizinde sporu göremeyince yazdım. Senin rahatsız olduğunu biliyorum. Şimdi daha iyisin

Haklısın canım yaa
Sağlıklı beslenmek kadar hareketli olmak da önemli kilo verme sürecinde.
Vallahi ben squatgirl uygulamasında denk geliyorum, hep çocuklular, bebekliler, hamileler, 10 dakika boşluk bulunca evde egzersiz yapıyorlar.
Egzersizleri kaydetmek de motivasyon açısından çok faydalı.
Ne olur duyun sesimizi.
Hak veriyorum ben arkadaşım

lydznp haklı. :KK19:

Bahane değil spor yapmak için fırsat yaratalım. İstemek yeterli.

delfinia · 21 Şubat 2018

beyazinci .!.:
Geçmiş olsun canım aynı zamanda ishal olmuşuz ikimiz de, benim de 2gündğr menüm patates

Çok teşekkür ederim canım arkadaşım. :KK15:

Sağolasın.
Sana da çok geçmiş olsun. Halsiz bırakıyor insanı hastalık. Acil şifalar diliyorum.
Muz çok iyi geldi toparlama evresinde, potasyum içeriyormuş ondan sanırım.
:KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular