Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Piko gozunden kacti herhalde :-)

Hic su icmedinmi menunde yokta :-)

Piko değil eti petito:KK48:

Aklimda piko kalmis petito yuda genelde benim cocuklar yiyor :-)

Pikoyu geçen ben yedim onu kaldı aklında:KK48:

hahahaha bilmiyorum ki piko ne petito ne, diyetimsi birseydir dedim:-) kendine ele verisinnnn nilsub :D :D :D
 
Cok kötüymüş canim yaaa ben sabah 9 aksam 6 çalışıyorum cumartesi pazar tatil yarim gun izinler izinden sayilmiyor tam gün alirsak yıllık izinden kesiliyor maas kesintisi yok bizde. Sende öyle yazinca bastan iyi bisey anladim o ayrıcalığı:KK70:aaa böyle bisey vardi benmi bilmiyorum diyorum :KK70::KK70:
ise canim :işsiz:

bendeeeeee zor gidicem eve :KK43:
:KK43:
umarim bulgur pilavidir o pilav :sopa:
Yok canm pirinç kalori hesabı yapıyorum hergun
 
Tatlim sabah iyi ama ogle olmamis aksamki pilav ustu kuru ne kadardi 1 tabak kuru 2 kasik pilav daha guzel olurdu
Ogleyin leblebi yerine sebze yemegi yada tavuklu balikli salata olsaydi daha bir guzel olurdu
Spor cok guzel 14 km ama su miktari nasil
3litreye yakın su miktarım gecmiş nile olabilirim sabah 40dk eliptik bisikletle calişiyorum
 
Canim cok guzel spor yapmissin tebrikler :)
Ama menunlede bunu desteklemelisin
Spordan once kh spor sonrasindada protein yersen daha dogru bir tercih yapmis olursun
Bugun ogle ogununu atlamissin bir sebze yemegi az vaktin varsa basit akternatifler tercih edebilirsin
Aksam yedigini hatta olculu bi sekilde oglen yiyip aksam tavuk salata yada hafif bir sebze yemegi yaninda yogurt olarak yapabilirsin
Canm oglen baslayıp 15 kadar yurıyusum suruyor o yuzden oglen tam destek veremiyorum
 
Öğlen yok gecistirmissin. Arada yapmadığın için akşama çok acıkmışsındır. :110:
Suyumuzu da eklemeyi unutmuyoruz. spor da menü de görünsün canım:KK66:

Beyaz leblebi işte canım. Tuzsuz galiba :110:

Afiyet olsun. Dolu dolu güzel bir diyet menü işte :rapci:

Diyet demek tüm gün aç yaşamak demek değil. Sağlıklı beslenme demek. Bir daha hatırlatayım istedim.:KK15::KK200:
Suyum 3 litreyi geciyor cnm
 
Canım zahmete sokma kendini. Bizden başka kimse kullanmıyor ona biraz bozuğum galiba. Sizinde sporu göremeyince yazdım. Senin rahatsız olduğunu biliyorum. Şimdi daha iyisin:KK66:

:KK48::KK48::KK48:
Haklısın canım yaa
Sağlıklı beslenmek kadar hareketli olmak da önemli kilo verme sürecinde.
Vallahi ben squatgirl uygulamasında denk geliyorum, hep çocuklular, bebekliler, hamileler, 10 dakika boşluk bulunca evde egzersiz yapıyorlar.
Egzersizleri kaydetmek de motivasyon açısından çok faydalı.
Ne olur duyun sesimizi.
Hak veriyorum ben arkadaşım lydznp lydznp haklı. :KK19::KK200::KK200:
Bahane değil spor yapmak için fırsat yaratalım. İstemek yeterli.
 
Geçmiş olsun canım aynı zamanda ishal olmuşuz ikimiz de, benim de 2gündğr menüm patates
Çok teşekkür ederim canım arkadaşım.:KK15: Sağolasın.
Sana da çok geçmiş olsun. Halsiz bırakıyor insanı hastalık. Acil şifalar diliyorum.
Muz çok iyi geldi toparlama evresinde, potasyum içeriyormuş ondan sanırım.
:KK200::KK200::KK19:
 
Back
X