Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 6 Mart 2018

besbb9 .!.:
Size bir şey soracağım canım tatlı istiyorda muzu ezip içine biraz kakao koysam olur mu

Birazda tarçın varsa bal çok az süper olur

nilsub · 6 Mart 2018

lydznp .!.:
Ben pazar günü pişirmiştim. bu akşam yine var. sadece kabak yapmadım ama ben. 1tane kerevizim vardı. bir pakette mantar. Hepsini koydum tencereye yarım bardak su ile pişirdim. İçine renk versin diye kapya biber ve şili biberi koydum. pişince içine yarım demet olacak şekilde dereotu, maydanoz ve taze nane koydum. Yeniyor yaa... Damak tadı zevki kalmadı bende zaten

Doyursun yeter :KK48:

fancynancy · 6 Mart 2018

evlaefe .!.:
Eki Görüntüle 2119908 ogle

Süper görünüyor. Afiyet olsun canım

morordek · 6 Mart 2018

Zehra2345 .!.:
Benim menüm 1 bardak limonlu su sabah kalktığımda
Kahvaltı :3 bardak çay 3 dilim peynir 2 dilim ekemk zeytin 3 tane avuç içi kadar ceviz
Ara 1 elma
Öğlen bol meyveli yoğurt
Ara maydanozlu elmali su
Aksam sebzeli tavuk 3 kaşık pilav +300 ip cezam yarım saatte spor yapıcam

Kızlar yazmış zaten akşama pilav yeme bence de yoksa ceza geliyor

besbb9 .!.:
Size bir şey soracağım canım tatlı istiyorda muzu ezip içine biraz kakao koysam olur mu

Olur olur mis gibi olur :)

inciitanesi · 6 Mart 2018

Ben de şimdiden yazayım menümü:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta , 1/3dilin köy peyniri 1tb ekmeği
Öğle : mercimek çorba, 1 yk et, 1/2yemek kaşığı patates püresi
Ara: 8fındık, 8anteo fıstığı, 5yaban Mersin’i, 3parça sütlü çikolata
Akşam: tarhana çorbası , ton balıklı salata
Su 2lt, spor 400ip atlama

morordek · 6 Mart 2018

beyazinci .!.:
Ben de şimdiden yazayım menümü:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta , 1/3dilin köy peyniri 1tb ekmeği
Öğle : mercimek çorba, 1 yk et, 1/2yemek kaşığı patates püresi
Ara: 8fındık, 8anteo fıstığı, 5yaban Mersin’i, 3parça sütlü çikolata
Akşam: tarhana çorbası , ton balıklı salata
Su 2lt, spor 400ip atlama

O zaman her parça çikolataya 100 zıptan 300 zıp zıp sana

besbb9 · 6 Mart 2018

nilsub .!.:
Birazda tarçın varsa bal çok az süper olur

morordek .!.:
Kızlar yazmış zaten akşama pilav yeme bence de yoksa ceza geliyor

Olur olur mis gibi olur :)

yaptım kızlar sadece muz ve kakaodan çok güzel oldu

lydznp · 6 Mart 2018

besbb9 .!.:
Size bir şey soracağım canım tatlı istiyorda muzu ezip içine biraz kakao koysam olur mu

olur birazda tarçın ekle

lydznp · 6 Mart 2018

nilsub .!.:
Doyursun yeter

Laf aramızda artık doymak için de yemiyorum. Tek amaç kilo vereyim diye. Eskiden keyif için yerdik. O günler çoookkk gerilerde kaldı ve de çoookk uzun zaman göremeyeceğim :110:

Dert ediyor muyum? Hayır asla. :KK12:

Çünkü istediğim kiloya geldiğimde haftanın 1günü keyif için yiyeceğim :kk77:

medusa38 · 6 Mart 2018

Bizde listemize başladık
Benimde kendime gore ufak eklemeler çıkarmalarım oldu bugün yarin birebir yaparım inşallah
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 dal roka
1 yeşil elma
1\4 KK peynir
Ara
Yeşilçay kahve
Öğle
Kıymalı tarhana çorbası bir kase
( tarhana ev yapımı)
Nohutlu salata ( nohut marul k.lahana roka
Sumak pulbiber limon )
Ara
Chiali armutlu sut ( bunu daha yemedim belki yemem )
Aksam
3 ızgara köfte
Salata yoğurt(pancar yoğurt)
Su 1lt limonlu tarcinli
Su 2.5 lt
Yeşilçay 2 fincan olur toplamda
1 saat yürüyüş
15 dakika spor programındaki hareketler

Suzi1704 · 6 Mart 2018

gben .!.:
yavrimm gunaydin nasil geciyor gunun? Var mi bi aksamaa

di mi ortim yaa sahane yazmiss

ufffff bu ne, yapmayanin bile diyet yapasi gelirr

canim ilk baslamak zor oluyor zaten zamanla cogaltirsin ama gun icinde sayiyi tamamlamaya calis ara versen bile

İyiyim şimdi işteyim. Alıştım baya beslenme düzenine. Kalıcılık için biraz daha zamana ihtiyacım var. Kimisi yanlış buluyor ama ben her sabah tartılıyorum. Eksi gördükçe motive oluyorum. Cuma’dan beri hergün eksi görüyorum.

böyle gider umarım.

lydznp · 6 Mart 2018

beyazinci .!.:
Ben de şimdiden yazayım menümü:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta , 1/3dilin köy peyniri 1tb ekmeği
Öğle : mercimek çorba, 1 yk et, 1/2yemek kaşığı patates püresi
Ara: 8fındık, 8anteo fıstığı, 5yaban Mersin’i, 3parça sütlü çikolata
Akşam: tarhana çorbası , ton balıklı salata
Su 2lt, spor 400ip atlama

Menün güzel görünüyor ama öğlen yediğin yarım kaşık patates püresi seni doyurmaz ama kan şekerini yükseltir. Onun yerine doğru düzgün şöyle 4-5 kaşık et yeseydin. En azından 2-3kaşık. Muhtemelen bu yemekhanede çıkan yemekti. Yememen gerek şeyleri tabağına alma.

lydznp · 6 Mart 2018

morordek .!.:
O zaman her parça çikolataya 100 zıptan 300 zıp zıp sana

30gr bittere izin var ama biliyorsun. 1 porsiyon meyve yerine. :110:

Yemiyorum ama yersem diye şimdiden pazarlığımı yapayım :KK48:

prensesss016 · 6 Mart 2018

lydznp .!.:
Ben pazar günü pişirmiştim. bu akşam yine var. sadece kabak yapmadım ama ben. 1tane kerevizim vardı. bir pakette mantar. Hepsini koydum tencereye yarım bardak su ile pişirdim. İçine renk versin diye kapya biber ve şili biberi koydum. pişince içine yarım demet olacak şekilde dereotu, maydanoz ve taze nane koydum. Yeniyor yaa... Damak tadı zevki kalmadı bende zaten

Aynen bendede zevkle yemek yemeyi unuttum ama yakında kavuşucam o yzden sıkıntı yok

fancynancy .!.:
Sana da yaparım şekerim

sağol kuzum yapmış kadar oldun :KK68:

beyazinci .!.:
Ben de şimdiden yazayım menümü:
Kahvaltı: haşlanmış yumurta , 1/3dilin köy peyniri 1tb ekmeği
Öğle : mercimek çorba, 1 yk et, 1/2yemek kaşığı patates püresi
Ara: 8fındık, 8anteo fıstığı, 5yaban Mersin’i, 3parça sütlü çikolata
Akşam: tarhana çorbası , ton balıklı salata
Su 2lt, spor 400ip atlama

canım sütlü çikolata olmamış bidahakine bitter tercih et

ssyykk123 .!.:
İyiyim şimdi işteyim. Alıştım baya beslenme düzenine. Kalıcılık için biraz daha zamana ihtiyacım var. Kimisi yanlış buluyor ama ben her sabah tartılıyorum. Eksi gördükçe motive oluyorum. Cuma’dan beri hergün eksi görüyorum.böyle gider umarım.

valla bende hergün tartılınca motive oluyorum ama bu aralar hergün gitmiyor malesef ilk zamanlar güzeldi ama şimdi ara ara gidiyor :KK61:

medusa38 · 6 Mart 2018

Bugün çok fazla su icesim var toplamda 3.5 lt su ve 1 lt cay kahve içtim hala 1 lt su daha içerim 5.5 oluyo sudan patlicamm :KK57:

prensesss016 · 6 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bugün çok fazla su icesim var toplamda 3.5 lt su ve 1 lt cay kahve içtim hala 1 lt su daha içerim 5.5 oluyo sudan patlicamm

bende öyleyim bu ara karışımlı su yaptığımdan beri nerdeyse 4 litre içicem hemde sadece su yeşil çayım kahvem hariç. ama azı karar çoğu zarar demişler fazlada yormamak lazım böbrekleri :KK57:

prensesss016 · 6 Mart 2018

bende şuan kahveyle 2 parça bitter çikolata yiyiyorum 1 haftadır çekmecemdeydi herkesle paylaştım son 2 parça benim :KK22:

Zehra2345 · 6 Mart 2018

Zehra2345 .!.:
Benim menüm 1 bardak limonlu su sabah kalktığımda
Kahvaltı :3 bardak çay 3 dilim peynir 2 dilim ekemk zeytin 3 tane avuç içi kadar ceviz
Ara 1 elma
Öğlen bol meyveli yoğurt
Ara maydanozlu elmali su
Aksam sebzeli tavuk 3 kaşık pilav +300 ip cezam yarım saatte spor yapıcam

prensesss016 .!.:
canım sen akşama o pilavı yeme boşver onun yerine 1 dilim kepek ekmeği ye eğer pilavı sen yapıcaksanda bulgur pilavı yap

Bulgur pilavı aynı kalorifer değil mi canım

lydznp · 6 Mart 2018

prensesss016 .!.:
bende şuan kahveyle 2 parça bitter çikolata yiyiyorum 1 haftadır çekmecemdeydi herkesle paylaştım son 2 parça benim

Afiyet olsun

lydznp · 6 Mart 2018

Zehra2345 .!.:
Bulgur pilavı aynı kalorifer değil mi canım

Kalorileri aynı değil. Besleyicilik ise hiç aynı değil. Pirinç boş kalori. Nişasta sadece

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.takim mezunu guncel :52

Guru

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

53' e yolculuk.....

5.takim mezunu guncel :52

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular