• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selamlar missss gibi bi gün oldu bugün 😍
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
12.30 ilk öğün
Ara kahve
Son öğün 17.30
2 lt su
Spor yok adım az
 

Eklentiler

  • IMG_2304.webp
    IMG_2304.webp
    40,4 KB · Görüntüleme: 6
  • IMG_2305.webp
    IMG_2305.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 4
İyi akşamlar kizlar dün gece basım felaket ağrıdı dayanamadım oruç da tutamadim menümü yazayım
Sabah bir dilim ekmek acılı sos zeytin
Turk kahvesi
Akşam hamsi yeşillik 5-6 adet lahana sarma
Çaya misafirlerim vardı birkaç diyet dışı yedim Sabah kahvaltiya misafirim var cumartesi tekrar misafir düzene bu türlü alışamadım ya
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 
Bugün ne yedim
Sabah çeri domates 4-5
Tavada yumurta 1 adet
Yarım dilim peynir
1.5 dilim ekmek
Akşam kv gittik
1 dilim kömbe
5-6 lahana sarma
İngiltereden misafirler vardı. Malum şeyi getirdiler 🥲 ondan biraz yedim kahve yanı. Yemeği 6 da yedim ama 7 den sonra yemek yoka uyamadım o diyet dışı yüzünden espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • Screenshot_20251214_230353_Pedometer Step Counter.webp
    Screenshot_20251214_230353_Pedometer Step Counter.webp
    13,3 KB · Görüntüleme: 3
İyi Geceler 🌙
14 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.30 2 yumurta, mor lahana salatası, maydonoz, 5 zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek
15.30 2 cennet hurması, 2 çiğ badem
18.30 Hamsi buğulama, 2 yk pirinç pilavı (sadeyağ ve zeytinyağıyla yapılmış), 2 hurma
2,5 litre su
9000 adım 🏃‍♀️ Chocolita Chocolita ♥️ espressoc espressoc
 
14 Aralık menü
Sabah 11.00 - biraz Menemen, yeşillik, zeytin, peynir ve tahin pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara Türk kahvesi biraz kuruyemiş ve meyve, sonrasinda 2 tane içli köfte 🙄
Aksam 18.00 - bamya ve yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği.
2 litre su
Bugün yürüyüş yapamadım ama leslie ve growwith çalıştım.
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
20251214_223538.webp
20251214_233053.webp
 
Selam kızlar ❤️
14.12
12.30
Kıymalı yumurta, 1 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve bal, 9 Zeytin, domates

16.0
Sade kahve, 2 hurma
18.30
1 kase tarhana çorbası, haşlanmış lahana(zeytinyağli limonlu) , 4 lahana sarması
1 dilim ekmek

20.30 çay ile 2 parça kabak

Şu:2 lt anca
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 
Allah'ım! Bizi, gizli aşikâr her türlü çirkin günahtan uzaklaştır. 🤲🏻
(Ebû Dâvud, "Salât", 177, 178)
Günaydın 🩷
 
Merhabalar,🌸💕
14 Aralık, Pazar günü yediklerim,
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
1 muz
1 bardak süt
1 simit
1 küçük pınar beyaz peynir
10 adet çiğ fındık
3 biber dolması
3 kaşık yoğurt
diyetdışı bir tatlı
1 bardak süt idi.
2 lt. su içtim.
Egzersiz yok maalesef.
 
Back
X