- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.221
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.222
Özlemle beraber yapabilirsiniz oda yapacaktı bu hafta
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.223
İyi akşamlar herkese
menümü yazayım.
12.00 kahvaltı
2 kayısı
1 incir
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç karışık kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Yarım muz
Yarım portakal
Yarım mandalina
Çay
18.30 akşam yemeği
Kebab dürüm
Bol salata
Zararsız mezeler
Sütlü kahve
3 litre su
menümü yazayım.12.00 kahvaltı
2 kayısı
1 incir
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç karışık kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Yarım muz
Yarım portakal
Yarım mandalina
Çay
18.30 akşam yemeği
Kebab dürüm
Bol salata
Zararsız mezeler
Sütlü kahve
3 litre su
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.224
Karatay yaptığın için benim liste uymaz demistim karatay biraktinmi meyve var dürüm var bayag bir kh ağırlıklı olmuş menunİyi akşamlar herkese
12.00 kahvaltı
2 kayısı
1 incir
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç karışık kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Yarım muz
Yarım portakal
Yarım mandalina
Çay
18.30 akşam yemeği
Kebab dürüm
Bol salata
Zararsız mezeler
Sütlü kahve
3 litre su
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.225
Kahvaltın baya zengin olmuş iki öğün beslendiğin için bence dengeli olmuş akşam yemeği de ağır gibi görünse de spor yaptığın için vücudunun ihtiyacı olan proteini almışsın erken olduğu için de ağır olmaz bence güzel dengelenmis bir pazar menüsü örnek alıyorum :) :)İyi akşamlar herkese
12.00 kahvaltı
2 kayısı
1 incir
Avokadolu salata
Sucuklu yumurta
1 avuç karışık kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Yarım muz
Yarım portakal
Yarım mandalina
Çay
18.30 akşam yemeği
Kebab dürüm
Bol salata
Zararsız mezeler
Sütlü kahve
3 litre su
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.226
Bugünkü sporu temizlik ve alışveriş bunlar spordan sayılmıyor malesef bu kadar kh li bir menüyü senin kilonda biri ornek alırsa artı çıkabilirsiniz sonra demedi deme
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.227
Yok Karatayı bırakmadım. Meyve kahvaltı da yiyorum arada . Dürüm de mecburi oldu.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.228
Teşekkür ederim. pazar kahvaltısı olduğu için biraz dolu bir kahvaltı oldu. Hafta içi bu kadar olmuyor. Beni menümde rahatsız eden kahvaltı bana göre çok geçti. Bu yüzden akşam yemeği de geç oldu. Yoksa akşam 4.5-5 gibi yemek bitince çok rahatlıyor mide. Bugün spor yapamadım ama yarın yapacağım
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.229
Karam yemedim bi bakiyim diye actim forumu özlem sabahın köründe kalkip spor falan diyince utandım zaten yemedim akşam 8 de 4 kofte 1 tabak yayla çorbası salata yedim 10 gibi 5 6 çilek bebeler istedi dayanamadim onu yedim... sutlac öğlen yemegi sayılir
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.230
Spor yok su 2 lt. Akşam yemek öncesi sirkeli su..
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.231
Recep ayimiz mubarek olsun. Bu hafta oruç tutmak niyetindeyim. Sahur lor peynir dereotu domates salatası 1yesil 2 siyah zeytin 1 incir 1 ceviz Kıymalı yumurta 3yemek kaşığı vardır. 3 bardak çay 4adet Altınbaşak yulafli bisküvi(etiform gibi ).500ml su.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.232
Gunaydin
Suan kalktim yürüyüşe çıkıyorum
Suan kalktim yürüyüşe çıkıyorum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.233
Günaydın kızlar...
Bugün kararsızim 1. Günden mi 2. Günden mi başlasam diye ?
Maşallah sen de erkencisin. Ben de kızımı gönderdikten sonra yuruyuse çıkarım.
Canim ben sözde dün başladım listeye güzel uydum ama 1 içli köfte yedim o isi bozdu olmasaydı daha iyi olurdu.
Bugün kararsızim 1. Günden mi 2. Günden mi başlasam diye ?
Maşallah sen de erkencisin. Ben de kızımı gönderdikten sonra yuruyuse çıkarım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.234
Daha yeni geldim yürüyüşten yumurta haşlıyorum şuan
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.235
Evet öyle oldu artık herşeyi sıkıya almam lazım 60 dakka yürüdümGünaydın kızlar...
Canim ben sözde dün başladım listeye güzel uydum ama 1 içli köfte yedim o isi bozdu olmasaydı daha iyi olurdu.
Bugün kararsızim 1. Günden mi 2. Günden mi başlasam diye ?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.236
Kahveemi dedin hemenKahveye gelin kizlar
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.237
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.238
Gunaydin hanimlar mutlu haftalar
Cumartesi menüm
Kahvalti
1.5 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Maydanoz
Ara
1 muz
Süt
Aksam
5 izgara kofte
Ayran
Su 3.5 lt
Spor tk 500 40 dakikada 500 kalori
Ve tum gün dip köşe temizlik
Iyiki sanahtan yapmisim sporumu yoksa sonra halim kalmazdı
Pazar menum
Kahvalti
2 dilim kizarmis ekmek
Peynir zeytin
Domates salatalik maydanoz
1 parca helva
Sekersiz cay
Ara
Dondurma
Aksam
Tavuklu nohut yemegi
Bulgur pilavi
Salata yoğurt
Su 2.3 litre
Spor 2 saat yürüyüş sahilde orta tempoda
Cumartesi menüm
Kahvalti
1.5 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Maydanoz
Ara
1 muz
Süt
Aksam
5 izgara kofte
Ayran
Su 3.5 lt
Spor tk 500 40 dakikada 500 kalori
Ve tum gün dip köşe temizlik
Iyiki sanahtan yapmisim sporumu yoksa sonra halim kalmazdı
Pazar menum
Kahvalti
2 dilim kizarmis ekmek
Peynir zeytin
Domates salatalik maydanoz
1 parca helva
Sekersiz cay
Ara
Dondurma
Aksam
Tavuklu nohut yemegi
Bulgur pilavi
Salata yoğurt
Su 2.3 litre
Spor 2 saat yürüyüş sahilde orta tempoda
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.239
Tartı beni bu sabah 57.1 gösterdi haftaya -300 ile girdim :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.240
amin canim insallahMenülerin çok iyi canım ama bir noktadan sonra sporla desteklemen gerekecek. Hafiften yürüyüşe başlasan mı? Dışarıda yapamam dersen evde Leslie yapabilirsin
Menu güzel canım spor da öyle
Canım sana mesaj yazmıştım ama gözünden kaçtı sanırım. Ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini yazar mısın? Bir de cuma sabahları tartılıp kilomuzu bildiriyoruz. Şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan kaydedeyim.
Hadi bakalım Ebrucum seni de mezun edelim inşallah
Günaydın canım. çok güzel hafif bir menü olmuş.
canim youtube da bi video tk 500 yaz cikar. Evde yapilabilecek harika sporlardan biri. Ilk basta biraz zorlayabilir ama alisinca cok etkili suanki favorim
Benzer Konular
