Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

prensesss016 · 26 Mart 2018

Cumartesi menüm
Sabah 09.00
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Sekersiz cay(acele kahvalti)

Ara yok malesef koşturmaktan

Öğle hazirladigim hicbirseyden yiyemedim sadece sekersiz cay ve ikramliklari hazirlarken 3 tane sarma

Aksam
2 sarma 1 poğaça

Su 1 lt anca icmisimdir
Spor yok

Hareket acisindan bol, beslenme acisindan kötü bir gündü

Pazar
Sabah
Kızarmış ekmek 2 dilim salcali
Peynir
Zeytin
Domates
1 tk incur receli
Sekersiz cay

Ara
Activia yoğurt

Aksam
Hamsi tava
Bol yesil salata

Ara
Muz+kivi+süt somoti

Su 2 lt
Spor tk 500 40 dakikada 500 kalori
2 saat sahilde yürüyüş

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Canım hedefin mezuniyet sanırım, yoksa o kadar kg verebileceğine emin misin? Tabi ki vermeni isterim ama oncelikle saglıkla verelim diyoruz ya hep o yüzden şey ettimdi

Cumaya kadar yap da

Canım sana 30 dk yürüyüş cezası veriyorum, neden mi dersen belki porsiyonların az olabilir ama öğle ve akşam sırf kh olmuş, hatta akşamı çorbayla geçiştirmişsin ama hiç dengeli ve güzel bir menü değil bence.

Canım bu menüde tek takıldığım yer pirinç pilavı oldu, bulguru tercih edersen daha iyi olur. Ama ceza yazmıyorum şimdilik sadece uyarmak istedim

Canim ben ekmek almadığım 2 kaşık pirinç pilavi aldım ekmek yerine sayiliuor diye

Ezgican05 · 26 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Nişanlınla nice mutlu senelere canım. Allah tamamına erdirsin.

Amin canım Teşekkür ederim :))

si_bel .!.:
Hedef 48di o ben 3 bucuk sene ciktim 1bucuk sene nisanli kaldım 8senedirde evli mutlu 2 cocukluyum hedef48 nice senelere evlen artık diyim

Teşekkürler inşallah oda yakın hayırlısıyla :))

fancynancy .!.:
Aaaaa ben öyle gördüm sandım, olsun sizin de musmutlu sağlıklı seneleriniz olsun.
Ezgican05 nice seneleerreeee. Bence de çok uzatmayın derin canım.

Çok teşekkürler askere gitsin gelsin inşallah bence de biraz fazla uzadı valla

Ezgican05 · 26 Mart 2018

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..

Herkese günaydınlar :))

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

Hedef48 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün gün çok hızlı geçti nişanlım ile 4. Yılımızı kutladık regl tarihimde yakın olduğundan kaçamaksız geçti diyemem iyi başlayıp iyi bitirdim öğlen biraz sakat oldu reglimden önce tartılıp moral bozmak istemediğim için ben peşin peşin cezamı alayım @morordek
Bugün ki menüm
Sabah (08.20)
2 yumurta 30 gram ev yapımı lor ve dereotu ile cirpilmis omlet yanında bol yeşillik 1 kupa yeşil çay
Ara (10.00)
6 çiğ fındık
Öğlen (12.40)

Akşam (19.00)
Beyaz lahana yemeği 6 kaşık
3 kaşık ev yoğurdu

Hepsi bu kadar verilecek her cezaya razıyım çok güzel bir toparlayıcı detox arastirdim buldum diyetisyen Merve bilge atalayin youtube sayfasında var yarın alış veriş yapacagim salı çarşamba perşembe detoxtayim söz 56.3 hedefine cuma sabahı ulaşacağım

Insallah daha nice senelere çoluk çocuklu

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

Hedef48 .!.:
Herkese günaydınlar :))

Sanada Günaydın canim

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

si_bel .!.:
Hedef 48di o ben 3 bucuk sene ciktim 1bucuk sene nisanli kaldım 8senedirde evli mutlu 2 cocukluyum hedef48 nice senelere evlen artık diyim

Bende görücü usülü evlendim 2 buçuk yil nişanlı kaldim 18 ay askerlik beklemistim 18 yillik evliyim ve 40 yasindayim ,adanaliyim 3 çocuk annesiyim 2 kiz 1 erkek kendimi tanitayim dedim :KK39:

nilsub · 26 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ördekcim @morordek bizim böyle bi kuymakcimiz daha vardı onun sonu noldu nilsub hiç sesi soluğu cikmiyor

Rahmetli oldu

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

Günaydın herkeze
Sabah 6 buçuk gibi yine uyandım ve arkadaşım birlikte 7 buçuga kadar yürüdük .Eve gelince tartildim birazdan resmini paylaşacağım cuma 83.9 gelmiştim bugunki sonucta güzel cuma günü insallah hedefime ulasacagim canlarim.Birazdan yine gelirim okumaya biraz ev toplamam lazim esim görevden öglenleri eve yemek yemege geliyor o yuzden yemek yapmam lazim

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

Ters yukleme işine çare bulamadim kilomda 83.6 geldi kaptanlarim yazdim ben

Deniz ve Kum · 26 Mart 2018

Cuma gününden pazartesiye 300 gr verdigine sevinirmi ama sevinirmis suan okadar mutlu oldumki inanin bunlar kaptanlarimin bizleri sıkı şekilde kontrol etmesindeen oluyor çok tesekkur ederim her birinize

prensesss016 · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Canım hedefin mezuniyet sanırım, yoksa o kadar kg verebileceğine emin misin? Tabi ki vermeni isterim ama oncelikle saglıkla verelim diyoruz ya hep o yüzden şey ettimdi

Cumaya kadar yap da

Canım sana 30 dk yürüyüş cezası veriyorum, neden mi dersen belki porsiyonların az olabilir ama öğle ve akşam sırf kh olmuş, hatta akşamı çorbayla geçiştirmişsin ama hiç dengeli ve güzel bir menü değil bence.

Canım bu menüde tek takıldığım yer pirinç pilavı oldu, bulguru tercih edersen daha iyi olur. Ama ceza yazmıyorum şimdilik sadece uyarmak istedim

cok haklisin canim ben o gazla 54 dedim ama hafta sonum pek ic acici gecmedi o yuzden biraz fazla yazmışım 54.8 olarak düzeltiyorum hedefimi. Keske 54 olabilsem sikarsam bu hafta gibi olurum ama dedigin gibi sagliksiz olur ve hemen geri gelir az olsun bizim olsun

fancynancy · 26 Mart 2018

Günaydınnnn herkeseee

fancynancy · 26 Mart 2018

nilsub .!.:
Rahmetli oldu

Tööbeeee tövbeeee deli :KK70:

fancynancy · 26 Mart 2018

Bende tartıldım :KK62:

81,2
Ya sporlardan ya da reglin yan etkileri herhalde. Neyse 100 gr fazla geldim cumaya göre ama çok sinirlendim. :KK62:

inciitanesi · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Kaymaklar çikolatalar
Afiyet olsun mu diyelim...
Kaç tane ip atlama cezası yazalım sana bilemedim yaniiiii
600 diyorum. Yarına artı gelene zaten ceza var, onunla birlikte iyi gelir

Güzel menü bebeyimmm

Haftaiçi sürekli haşlanmış yumurta yemekten çok sıkıldım güzle bir haftasını kahvaltısı yapmak istemiştim sonrasında dikkat etmeye başladın pek bişey yemedim

Suzi1704 · 26 Mart 2018

Günaydın herkese. :KK200:

Bende hafta sonu hiç kaçamak yoktu ama acayip bir tembellik vardı :KK12:

evden markete bile çıkmadım maalesef. sürekli uyudum desem yeridir. Sabah 81.3 çıktım. Tembelliğime yoruyorum. :KK11:

inciitanesi · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Kaymaklar çikolatalar
Afiyet olsun mu diyelim...
Kaç tane ip atlama cezası yazalım sana bilemedim yaniiiii
600 diyorum. Yarına artı gelene zaten ceza var, onunla birlikte iyi gelir

Güzel menü bebeyimmm

Bu hafta full 600ip atlama cezası verdim kendime günlük cuma kilo vermiş olsam bile (vericem inşallah) cezaya devam, haftasonunu ancak öyle telafi ederim,kaçamak da yok hiç söz

si_bel · 26 Mart 2018

karabiber01 .!.:
Bende görücü usülü evlendim 2 buçuk yil nişanlı kaldim 18 ay askerlik beklemistim 18 yillik evliyim ve 40 yasindayim ,adanaliyim 3 çocuk annesiyim 2 kiz 1 erkek kendimi tanitayim dedim

Maşallah nice seneler sağlıkla 3 çoçuk bende istiyorum ama pilim bitti gibi bakalim 1kix 1 oglan her iki cins var düşünüyorum olsami olmasa mi yas 33

prensesss016 · 26 Mart 2018

Gunaydinlar herkese
Cuma günü söz verdim kendime bidahaki cumaya tartilmicam diye o yuzden bu sabahta tuttum kendimi tartilmadim. Ama aksam donunce eve tartilayim o zaman bugünkü tartiyi unutmustum ben cumaya odaklanmistim. Aksama yazarim kilomu

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

53' e yolculuk.....

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Şekersiz gün 16/21

Şekersiz gün 16/21

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Eklentiler

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

53' e yolculuk.....

Benzer Konular