Amiin tatlım çok teşekkürlerNice sağlıklı, mutlu seneleriniz olsun birlikte, sevgiyle inşallah canım.
morordek
Regl tarihim çok yakın olduğu için tartılmadım moralim bozulmasın diye ben peşin peşin 1000 ip cezamı alayım regl olmadan 
Tamam buyur yap tabi ki hayır demeyiz
Bende şu ip konusunu çok merak ediyorum. Bir ara çok araştırdım ama karar verememiştim. Siz hangi ipi kullanıyorsunuz ve memnunmusunuz arkadaşlar?
ee geçmiş olsun gülden cim o zaman26.03.2018, Pazartesi sabahı kilom sabit: 86 kg
Kurumumuzun Bölge Müdürleri Toplantısı Açılış Töreni'ndeydim.
Uzun süredir üzerinde çalıştığım sunu da başkanımızın bu toplantının ilerleyen günlerindeki sunumuydu.
Toplantıdan yeni çıktım.
Onun için kilo bildirimi şimdi yapıldı
Artık yoğunluğum azaldı. Buradaki bildirimlerime ve mesajlarımı ihmal etmemeye azami özen göstereceğimtoplight
Anlayışınız için teşekkürler.
Sevgiler hepinize.
koridorda atlasan ses gitmez diye düşünüyorum ben koridorda atlıyorum
Normalde öyle yapıyorum ordekim ama akşam kayınvalidemlerdeydim yemedim diye çok üzüldü ondan yedim
oyy çiklat bacımm bu ara nöbetler üstüstemi geldi yoksa hep böyleydi biz mi unuttukKızlar mens oldum ben 89.9 geldim nobetteyim o yüzden bu saatte bildirebildim. Çok kötü bi nobet geçiriyorum
Normalde öyle yapıyorum ordekim ama akşam kayınvalidemlerdeydim yemedim diye çok üzüldü ondan yedim
Bugün daha şimdiden 6bin adım oldu yarım saatlik cezamın yerine geçer sanırım
Bide +geldim diye ceza dicen sen yarın kangoya gidicem yeterli olur sanırım
Yok yok hele de geçen haftasonundan sonra bozmak asla yok alış-veriş listemi yaptım 3 günlük detox için iş çıkışı bütün yeşillikleri toplayacağım
Sorma kaptanim ya bu aralar böyleydi hiçbir şey yapmaya vaktim yokoyy çiklat bacımm bu ara nöbetler üstüstemi geldi yoksa hep böyleydi biz mi unuttuk
inşallah duzelicek hemşire eksiğimiz var
hadi bakalım kolay gelsinYok yok hele de geçen haftasonundan sonra bozmak asla yok alış-veriş listemi yaptım 3 günlük detox için iş çıkışı bütün yeşillikleri toplayacağım
hem bu haftasonu katılımın güzel olursa listeye gireceksin güzel bir sonuçla gir bakalımYok yok hele de geçen haftasonundan sonra bozmak asla yok alış-veriş listemi yaptım 3 günlük detox için iş çıkışı bütün yeşillikleri toplayacağım
Alınca bir deneyeceğim kısa bir süre.
Çoook sağolun.
Çok şükür çalışmanın son halini beğendiler ve zamanında yetiştirebildim.
eminim sende kediciğin hakkını vererek bir an önce mezun olursunBenim kediciğimde gelmiş. Mutlu oldum
çok güzel ama ümitköy bize çok uzak yaaÇoook sağolun.
Bu haftaiçinde spora ağırlık vermeyi planlıyorum. Bu hafta için hedefim -1 kg. İnşallah başarabilirim.
Eğer yediğime içtiğime çok dikkat edersem ve yürüyüşe ağırlık verirsem olur inşallah.
Öncelikle yürüyüş yapacağım. Evde yeni aldığım pilates çemberi, sıkılaşma bandı ve dumblelarla ağırlık çalışayım diyorum. Bir de haftaiçinde mümkün olursa gençlik ve spor bakanlığının yüzme havuzuna gideceğim, çok şükür 15 günlük tadilat bitmiş, açılmış. Ankara'da olan arkadaşlarıma öneririm. Ümitköy Spor Kompleksi diye geçiyor. Babamla gidip konuştuk. Anneme ve bana aile üyeliği yaptırınca havuz için kişi başı yıllık 420 TL ödeniyor. Bildiğim kadarıyla Ankara'da birkaç yerde daha böyle benzer havuzlar var. Eryaman'da idi bir tanesi. Yüzme tüm vücudu çalıştırdığı için öneriliyor, özellikle kilolu olup, bel fıtığı problemi olanlar için. 110 kg'a çıktığım dönemde belağrısından çok çektim. Şimdi kilo verince belim eskisi gibi tutulmamaya başladı çok şükür. Ama yine de sırt kaslarımı da güçlendirmek ve belfıtığı ile ilgili sorunlar yaşamamak için ileriki günlerde yüzmeye ağırlık vereceğim.
İyi akşamlar. Selam ve sevgiler.
