Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 28 Mart 2018

morordek .!.:
Düzenini sevsinler

Hayırlı olsun yeni ipin, bol bol yağ yaksın

fancynancy · 28 Mart 2018

si_bel .!.:
Aynen 1 kaşık tadina bakam mantinin normalde çok aramam ama 1 tabak yedim akşam aksam

Hımmmm kaç ip atlamak istersin acabaaaaa :KK48:

Ezgican05 · 28 Mart 2018

fancynancy .!.:
Bol bol yağ yaksın o zaman yeni ipin canım

morordek .!.:
Hayırlı olsun yeni ipin, bol bol yağ yaksın

Teşekkürler inşallah yansın yağlar 500 ip 120 kalori yaktırıyor benim bünyeye demekki ceza 240 kalori :KK76:

fancynancy · 28 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Ellerine sağlık çok güzel olmuş.

Sağol canım :KK19:

si_bel · 28 Mart 2018

0zlem .!.:
Yeşil çayı bilmiyorum da ananasın zararlı olacagını sanmıyorum.

Kaç aylık erken zamanlarda içmedim 18 aydan sonra içmeye başladim çünkü vucuttan toksin attığı için süte gecebilirmis diye biliyorum yeşil cay için

si_bel · 28 Mart 2018

Hedef48 .!.:
Teşekkürler inşallah yansın yağlar 500 ip 120 kalori yaktırıyor benim bünyeye demekki ceza 240 kalori

Ay çok azmış yakılan kalori ben 100 zor atliyorum

Cikilatacanavari · 28 Mart 2018

fancynancy .!.:
yapmamaya çalışıyorum çikilatam ama sabah artı çıktım yaaa moralim çok bozuk aslında.

ödemdir o ödem limonlu su iç geçer

si_bel · 28 Mart 2018

bluedolphin .!.:
E

Merhabalar kaptanım,
Ne deseniz çok hgaklısınız.
Dün akşam belim tutuldu. Sabah işyerimdeki aile hekimimiz 2 gün rapor verdi, evde yatıyorum. Ağır paketleri arabama yüklerken oldu. Eve gelince uzanmıştım, saat 15:00'de uyuyakalmışım, akşam 19:00'da uyandım. Size mesaj yazamadım, kusuruma bakmayın. Öğlen kötüydüm.
Sevgilerimle.

Geçmiş olsun canım

Suzi1704 · 28 Mart 2018

İyi akşamlar herkese. Direk menüme geçiyorum.
Uyanınca 1 bardak limonlu ılık su
08.00 kahvaltı:
1 bardak kefir
2 haşlanmış yumurta
Kuru domates salatası
Zeytin

13.30
1 bardak kefir
Kuruyemiş

17.30 akşam yemeği:
Karnabahar yemeği

2.5 litre su
Leslie 1 mil
15 dakika yer hareketleri

inciitanesi · 28 Mart 2018

Kahvaltı: omlet,2dlm peynir ,yarım dilim ekmek,sütlü kahve
Öğle:2içli köfte,salata
Ara

ortakal, 8fındık,yarım muz
Akşam:mercimek çorbası,3lahana sarması,ayran
300ip,20bölgesel , 2lt su

inciitanesi · 28 Mart 2018

Kahvaltı: omlet,2dlm peynir ,yarım dilim ekmek,sütlü kahve
Öğle:2içli köfte,salata
Ara

ortakal, 8fındık,yarım muz
Akşam:mercimek çorbası,3lahana sarması,ayran
300ip,20bölges

si_bel · 28 Mart 2018

fancynancy .!.:
yapmamaya çalışıyorum çikilatam ama sabah artı çıktım yaaa moralim çok bozuk aslında.

Moralin motivasyonun bozulmuyor mu sık tartilmak

si_bel · 28 Mart 2018

fancynancy .!.:
Hımmmm kaç ip atlamak istersin acabaaaaa

Valla bana 100 ip 1000 gibi geliyor nefes nefese kalıyorum.

fancynancy · 28 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
ödemdir o ödem limonlu su iç geçer

İnşallah öyledir.

si_bel .!.:
Moralin motivasyonun bozulmuyor mu sık tartilmak

Her sabah tartılıyorum, aslında tartılmamak lazım ama alışkanlık oldu maalesef. Bir ara günde 5-6 defa tartılıyordum baktım iyiye gitmiyor durum arkadaşlarımın da uyarmasıyla sadece sabaha karar verdim

si_bel .!.:
Valla bana 100 ip 1000 gibi geliyor nefes nefese kalıyorum.

Bir anda atlama dinlen aralarda canım. Ben 2500 atlıyordum, aaahhh ahhh. Sonra doktor yasakladı. Hele bir denizimiz vardı 1 saat atlıyordu maşallah.

si_bel · 28 Mart 2018

Carsamba menu
Sabah 9 1 haşlama yumurta
5tane eti form
Kızılcık marmaleti
1 yeşil zeytin
Domates kapya biber
Yesilcay biberiyeli
Ara yarım muz
Ogle 1bucuk
Patlıcan kapya biber kozlenmis salata
Kabak mor lahana pancar sote yogurtlu salata
Fırın mucver
Aksam 7bucuk 1tabak pırasa
1tabak mantı
1bucuk su
3 mil Leslie 15dk

fancynancy · 28 Mart 2018

Galiba azar azar atlayacağım bende yine. Öyle 1000 i falan göremem imkanı yok ama 300-400 iyi olur sanki. Durumuma göre bakarım artık.

prensesss016 · 28 Mart 2018

morordek .!.:
Ben de senin adına çok sevindim canım

Tamam çiklatım

sagol canim :KK36:

bluedolphin .!.:
E

Merhabalar kaptanım,
Ne deseniz çok haklısınız.
Dün akşam belim tutuldu. Sabah işyerimdeki aile hekimimiz 2 gün rapor verdi, evde yatıyorum. Ağır paketleri arabama yüklerken oldu. Eve gelince uzanmıştım, saat 15:00'de uyuyakalmışım, akşam 19:00'da uyandım. Size mesaj yazamadım, kusuruma bakmayın. Öğlen kötüydüm.
Sevgilerimle.

canim cok gecmis olsun sagligina kavuşman dilegimle :KK36:

fancynancy .!.:
Hadi gözün aydın canım. Darısı başımıza

amiiiiiiinnn canim cok sağol :KK36:

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 2130013

Daha tam güncel değil. Ekliyordum mesajları okudukça.

ben dünü paylastim saniyordum yaziyorum hemen
Dun sabah
Yarim simit
Peynir
Zeytin
Domates salatalik
Sekersiz çay

Ara
Sade nescafe
Form cay

Öğle
Sabahki yarim simit
Ayran

Aksam
3 izgara köfte
Yesil salata

Su 2.5 lt
Spor 1.000 ip atladim.

fancynancy · 28 Mart 2018

si_bel .!.:
Carsamba menu
Sabah 9 1 haşlama yumurta
5tane eti form
Kızılcık marmaleti
1 yeşil zeytin
Domates kapya biber
Yesilcay biberiyeli
Ara yarım muz
Ogle 1bucuk
Patlıcan kapya biber kozlenmis salata
Kabak mor lahana pancar sote yogurtlu salata
Fırın mucver
Aksam 7bucuk 1tabak pırasa
1tabak mantı
1bucuk su
3 mil Leslie 15dk

Canım dün menü paylaşmış mıydın?

prensesss016 · 28 Mart 2018

Bugunku menum
Sabah 07.00
Limonlu su 1 bardak
1 muz

Ara
Sade nescafe

Öğle 12.00
Haslanmis brokoli
Yogurtlu pul biberli
Yarim salatalık

Ara
Form cay
Nescafe

Aksam 16.00
Tek lavasli 3 adet cig kofteden dürüm
Ayran

Ara 17.00
1 elma
2 hurma

Su 3 lt

si_bel · 28 Mart 2018

si_bel .!.:
Salı menü
Sabah 9da
1kase yulaf ezmeli chiali elma kayısı sutlac
1 haşlama yumurta
2zeytin
1burgu peynir
Öğle 1bucuk
1tabak karnabahar
1tabak kuru fasulye
1kase cacık
Ara4bucuk
Çay yanina kuruyemiş
3 4 bisküvi
Aksam 7bucuk
Yarim kase yeşil mercimek corba
1 buyuk tabak pancar havuc kereviz sote yogutlu biberli otlu..
Su 1bucuk
Spor yok bugün çok yorgun hissediyorum kolumu kaldırcak halim yoktu ya biraz enerji versin diye cis yedim galiba ..

si_bel .!.:
Salı menü
Sabah 9da
1kase yulaf ezmeli chiali elma kayısı sutlac
1 haşlama yumurta
2zeytin
1burgu peynir
Öğle 1bucuk
1tabak karnabahar
1tabak kuru fasulye
1kase cacık
Ara4bucuk
Çay yanina kuruyemiş
3 4 bisküvi
Aksam 7bucuk
Yarim kase yeşil mercimek corba
1 buyuk tabak pancar havuc kereviz sote yogutlu biberli otlu..
Su 1bucuk
Spor yok bugün çok yorgun hissediyorum kolumu kaldırcak halim yoktu ya biraz enerji versin diye cis yedim
Evet burda

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

Benzer Konular