• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Biz gelelim kaptanım yardıma :)

Oh oh neredeyse 1000 kalori yaktın desene süper

Bir tek bulguru mu yememeliydin acabaaaa :KK48::KK48:
Neyse ben inanıyorum toparlarsın sen

Ooo hadi bakalım daha çok spor daha çok kilo demekkkk

Şekerim ben sana bu hafta menünde cıss görmeyeceğim demedim mi?
Ya şöyle güzel doyurucu bir kahvaltı yapsana, simit yemişsin arada yine bitterler...
500 ip de benden sana.

Modumuzu düşürmüyoruz canım olur öyle duraksamalar arada. Kabak detoksu iyi gelecektir inanıyorum

Aman biz kimlerle takılıyormuşuz meğer film galalarına gidiliyor :p
Kan ilacı cidden iştah açabilir yalnız, gece yatmadan iç istersen

Kaptanım bizimki de ateşli bugün sabahtan beri onunla uğraşıyorum, geçmiş olsun hepimize. Şimdi okuyunca aklıma geldi sen ateşi olanlara bi şey öneriyordun çorabına ne koyuyorduk iyi geliyordu? Aklımda öyle bi şeyler kalmış...

Yaa ne güzel olur, bi gelsek zaten İstanbul'a :KK51::KK51:
Ayy ordegim pasama gecmis olsun benim dana buyudu umut a bakinca
Bak iyi hatirlattin gece ateslenirse yapayim corabina limon sikip giydirince dusuyordu
Bu arada havalar isinsin bi haftasonu bahceye gelin umut pasam yatsin yuvarlansin cimlerde
 
Biz gelelim kaptanım yardıma :)

Oh oh neredeyse 1000 kalori yaktın desene süper

Bir tek bulguru mu yememeliydin acabaaaa :KK48::KK48:
Neyse ben inanıyorum toparlarsın sen

Ooo hadi bakalım daha çok spor daha çok kilo demekkkk

Şekerim ben sana bu hafta menünde cıss görmeyeceğim demedim mi?
Ya şöyle güzel doyurucu bir kahvaltı yapsana, simit yemişsin arada yine bitterler...
500 ip de benden sana.

Modumuzu düşürmüyoruz canım olur öyle duraksamalar arada. Kabak detoksu iyi gelecektir inanıyorum

Aman biz kimlerle takılıyormuşuz meğer film galalarına gidiliyor :p
Kan ilacı cidden iştah açabilir yalnız, gece yatmadan iç istersen

Kaptanım bizimki de ateşli bugün sabahtan beri onunla uğraşıyorum, geçmiş olsun hepimize. Şimdi okuyunca aklıma geldi sen ateşi olanlara bi şey öneriyordun çorabına ne koyuyorduk iyi geliyordu? Aklımda öyle bi şeyler kalmış...

Yaa ne güzel olur, bi gelsek zaten İstanbul'a :KK51::KK51:
Bekliyorum valla dört gözle canımmm :KK19:
 
Hastaneden yeni eve girdik kucuk atesli insallah gecemiz iyi gecer
Çok geçmiş olsun kaptanım
Cani. Ben 45 yasinda tek bobrekli oldugumu daha dogrusu birinin calismadigini ogrendim
O gunden beridir butun ilaclar yasak bana ameliyattan sonra bile dr agrikesici parol veriyor dusun bir de migrenim falan var benim ama maalesef ilac kullanamiyorum
Allah iyilik sağlık versin inşallah ilaç kullanman gerekmesin :(

Bugünki menü

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
3 dilim domates
3 dilim salatalik

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
5 kaşık kabak yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt

Ara
1 elma

Akşam
Marul salatasi içine haslanmis tavuk göğsuyle salata yaptim

Sabah aksam yürüyüş
Çok dengeli bir menü olmuş :KK54:
 
Ayy ordegim pasama gecmis olsun benim dana buyudu umut a bakinca
Bak iyi hatirlattin gece ateslenirse yapayim corabina limon sikip giydirince dusuyordu
Bu arada havalar isinsin bi haftasonu bahceye gelin umut pasam yatsin yuvarlansin cimlerde
Aklımda olsun ben de bir daha yükselecek gibi olursa deneyeyim.
Gelelim kaptanım güzel olur hem görüşmüş oluruz :)
 
Olmuyor canım. Mayıs ayından beri diyete devam ettiğim için o zor dönemleri atlattım gibi.
Bana hareketsizlik hiç yaramıyor. Hipotiroid var bende, metabolizma yavaş.
Geçen hafta da belim tutuktu, evdeydim ya,o iyi gelmedi.
Bir de diyetisyenimle konuştuk, diyet listemi daha sebze ağırlıklı düzenledik.
porsiyonları ayarladıı yeniden diyetisyenim.
Belimden rahatsızken yemek yapamamış ızgara et yapmıştım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
IMG_20180402_232333.webp
Buraya sığmadı son ara öğün yoğurt sumak kürü 3.5 lt su içtim spor olarak 500 ip atladım ardından 15 dk Zumba yaptım ardından 35 dk kardiyo iş çıkışı bir metro durağı önce indim gün içinde 10000 adımı tamamladım bu günde :halay:
 
İyi geceler kızlar ancak gelebildim misafirim vardı akşam
Tek tek alintilayamadim ama saolun
Bırakacak olsam glutensiz hiç başlamzdim yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyorum ayda bir belki yasağı delerim ama şimdilik sorun yok ramazanaa kadar böyle devam
Sürekli detoksu yapmıyorum ki tek kabağı yaptım
Kabak detoksu nün menüsü 3 gün aynı instegramda sayfasının goruntusu vardı onu atayim size
Screenshot_2018-03-29-21-37-44-033.webp
 
Kaçamak olmuyor canım @karabiber01
2017 Mayıs ayından beri diyete devam ettiğim için o zor dönemleri atlattım gibi. Bana hareketsizlik hiç yaramıyor. Hipotiroid var bende, metabolizma yavaş. Geçen hafta da belim tutuktu, evdeydim ya,o iyi gelmedi. Bir de diyetisyenimle konuştuk, diyet listemi daha sebze ağırlıklı düzenledik. Porsiyonları ayarladıı yeniden diyetisyenim. Belimden rahatsızken yemek yapamamış ızgara et yapmıştım.
Squatgirl'deki Doris Hofer'in dediği ve uyguladığı "sağlıklı ye, koca bir tabak olsun; ama egzersiz yap, yediklerini yak." prensibi bana çok yakın geliyor. Ama Doris'in egzersizten kastı her gün 50 dak. tempolu yürüyüş ve Doris'in yağ yakıcı ve kas yapıcı etkili kardiyo ve squat egzersizleri. O egzersizleri yapınca yediğini fazlasıyla yakıyor insan.
Bu hafta belim iyileşti. Egzersizleri yapmaya başlayacağım tekrardan.
Bir de akşam yemeğinden sonra meyve yemeyeceğim. O bana +yağ olarak dönüyor.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
İyi geceler kızlar ancak gelebildim misafirim vardı akşam
Tek tek alintilayamadim ama saolun
Bırakacak olsam glutensiz hiç başlamzdim yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyorum ayda bir belki yasağı delerim ama şimdilik sorun yok ramazanaa kadar böyle devam
Sürekli detoksu yapmıyorum ki tek kabağı yaptım
Kabak detoksu nün menüsü 3 gün aynı instegramda sayfasının goruntusu vardı onu atayim size Eki Görüntüle 2132141
Güzel görünüyor bebeyim, bende yapmak isterim ama kendime güvenemiyorum :KK43: yapabilir miyim yapamaz mıyım? Yoksa güzel kilo verdiriyormuş.
 
2 Nisan 2018, Pazartesi
Menüm

Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Öğle:
Yoğurtlu havuç mezesi (3 y.k.)
Yoğurtlu kereviz mezesi (3 y.k.)
1 y.k. patlıcan salatası
3 y.k. kısır
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
1 fincan yeşil çay
Akşam:
100 gr ızgara biftek
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

* 1 saat yürüyüş
* 3 lt su
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ayyy 18. dakika da uyuyan oğlum uyandı ve tabii ki ağladı ve ben bırakmak zorunda kaldım. Eliptiğe uyuz oluyor karar verdim. Ne zaman beni görse üstünde kendini yerlere atıp tepine tepine ağlıyor yaaaa. :confused: Offf bu geceeeeeee uzun olacaaaakkkk biliyorummmmm. Bu şarkıyı hatırlayan var mı? Var mı?

 
Back
X