- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.121
Haftasonu yazdin ama gönderemedim herhalde .en iyisi yazılı tutmak galiba bu konuda hedef48 iyi yapıyor. ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Mart 2018
- 26
- 104
- 8
- 21
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.122
Teşekkürler
- 28 Mart 2018
- 26
- 104
- 8
- 21
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.123
Okuldan dolayı vakit bulamıyorum spora günlük 2lt su tüketiyorum yaklaşık olarak
- 28 Mart 2018
- 26
- 104
- 8
- 21
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.124
Merhaba
Sabah:1 dilim ekmek
1 tane yumurta
1 bardak çay
4 zeytin
Öğlen: 10 kaşık bezelye
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
Ara öğün:1 tane elma
Akşam: Balık
1 dilim ekmek
Salata
*2,5 lt su
Sabah:1 dilim ekmek
1 tane yumurta
1 bardak çay
4 zeytin
Öğlen: 10 kaşık bezelye
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
Ara öğün:1 tane elma
Akşam: Balık
1 dilim ekmek
Salata
*2,5 lt su
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.125
Bende bendeeeeeAynen kaçalım ve bir daha görüşmeyelim 80lerle. Hatta ben 70 leri de görmek istemiyorum
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.126
Eksik olmuş ekran resmî @bluedolphin en üstte kaybolmuş bölmeler yüzünden. Neyse tekrar atıyorum,
si_bel
canım sende paylaştın olarak yazıyorum o zaman.
- 6 Nisan 2010
- 4.413
- 15.848
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.127
İyi geceler arkadaşlar.
Belfıtığım olduğundan geçen hafta belim tutulmuştu ya, belfıtığı rahatsızlığı olan var mı? Sizce evde egzersiz yapmaya ne zaman başlayabilirim?
Squatgirl'ün bootcamp egzersizlerini yapmayı planlıyorum; ama bildiğim kadarıyla zorlayıcı, yağ yakıcı egzersizler.
Ne dersiniz?
Belfıtığım olduğundan geçen hafta belim tutulmuştu ya, belfıtığı rahatsızlığı olan var mı? Sizce evde egzersiz yapmaya ne zaman başlayabilirim?
Squatgirl'ün bootcamp egzersizlerini yapmayı planlıyorum; ama bildiğim kadarıyla zorlayıcı, yağ yakıcı egzersizler.
Ne dersiniz?
Son düzenleyen: Moderatör:
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.128
Tamam canım. Ama imkanın olursa okuldan dönüşte veya giderken gerçi nasıl gidiyorsun evin yakın mı servisle mi bilemiyorum 15 dk bile yürüsen ya da en kötü evde kulaklıklarını takıp müziğini açıp kafana göre bir-iki dans etsen bile faydasını görürsün tatlım.
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.129
Aslında kalori yakmak gün içinde aldığın kaloriyle harcadığın kalori arasında oluşturduğun kalori açığına bağlı canım öğle saatlerinde yediğin birşeyin vücuduna etkisi gece kalkıp yesen dahi değişmiyor yeterki yak yeterki sağlıklı olsun yediğin :)
Menün güzelmiş canım aynen böyle devam et
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.130
Çikilatımın dediği gibi ne gözün ne de karnın doymuştur yediklerinle. Üşeniyorsan at suya iki yumurtanı, çıkar yanına peynirini hem doyarsın hem de daha az kalori almış olursun canım.
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.131
Herkese iyi geceler kızlar spor 11 de bitti toplamda 500 kalori yaktım 500 ip atladım 35 dk kardiyo yaptım 20 dk karın bölgesi çalıştım
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.132
Menün Harika. Senden güzel bir eksi bekliyoruz o zaman bu hafta.
- 6 Nisan 2010
- 4.413
- 15.848
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.133
Merhabalar Arkadaşlar,
Bu fotoğrafımı bugün kilo verme yolculuğum hakkında bilgi sahibi, sevdiğim iki arkadaşımla paylaştım.
Sizlerle de paylaşmak istedim. Soldaki fotoğrafım Mayıs 2017'deki gibi 110 kg olduğum zamanlara ait. İnsülin direnci, haşimato, kolestrol, karaciğer yağlanması ne isterseniz mevcuttu haliyle.
Sağdaki fotoğraf -23 kg olan halim. 2018 Şubat ayında çekilmişti. Mayıs 2017'de başlayan kilo verme yolculuğum devam edecek. İnşallah vermem gereken 20 kg'ı da verir, eski kiloma kavuşurum diyorum.
En büyük tesellim insülin direncimin şu anda kalmamış olması, daha doğrusu kontrol altında olması. Tekrar kilo almamam sağlık açısından önemli.
Yolum uzun. Bana şans dileyin.
Bu fotoğrafımı bugün kilo verme yolculuğum hakkında bilgi sahibi, sevdiğim iki arkadaşımla paylaştım.
Sizlerle de paylaşmak istedim. Soldaki fotoğrafım Mayıs 2017'deki gibi 110 kg olduğum zamanlara ait. İnsülin direnci, haşimato, kolestrol, karaciğer yağlanması ne isterseniz mevcuttu haliyle.
Sağdaki fotoğraf -23 kg olan halim. 2018 Şubat ayında çekilmişti. Mayıs 2017'de başlayan kilo verme yolculuğum devam edecek. İnşallah vermem gereken 20 kg'ı da verir, eski kiloma kavuşurum diyorum.
En büyük tesellim insülin direncimin şu anda kalmamış olması, daha doğrusu kontrol altında olması. Tekrar kilo almamam sağlık açısından önemli.
Yolum uzun. Bana şans dileyin.
Son düzenleyen: Moderatör:
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.134
- 6 Nisan 2010
- 4.413
- 15.848
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.135
Teşekkür ederim.Eki Görüntüle 2132660
Eksik olmuş ekran resmî @bluedolphin en üstte kaybolmuş bölmeler yüzünden. Neyse tekrar atıyorum,
- 6 Nisan 2010
- 4.413
- 15.848
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.136
Geçmiş olsun canım. Dilerim şu an ayağın daha iyidir.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.137
Günaydınnnnlaarrrr. 
Dün bebeyi uyutmaya çalışırken bende uyuyakalmışım eliptiğim yalan oldu
Dün bebeyi uyutmaya çalışırken bende uyuyakalmışım eliptiğim yalan oldu
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.138
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.139
sağol canim az olsun bizim olsun
amiiiinnn canim hepberaber insallah ölmez sağ kalırsakUmarım 2028 dede 55 kg olarak gelirsin buraya ölmez sağ kalırsak
Benimde bir daha kilolu olmaya niyetin yok
Saglikli beslenelim hem zayıf hem sağlıklı kalalim inşallah mezuniyetinden hayırlı uğurlu olsun odullere fazla kanma yemek düzenini sporunu bozma aynen devam
Arada yaptığın ufak kacamaklar oda dengelersin
benimde tekrar almaya niyetim yok ama inan eskisi gibi degilim diyet degil artik bizimkisi saglikli yasam bizimkilerede aşıladım evde 1 aydir ne makarna ne pirinc pilavi pişiyor kizartma yok onlarda alıştı istemiyorlar ."toplight, post: 55527799, member: 60804"]Saolasin tatlim uykusuzluk vurdu beni sen mezun olunca unurma bizi saolsun bazi arkadaslar ismi lazim degil
lydznp
arkadasimiz gibi 
ugramamazlik yapma bu arkadasimiz unuttu bizi
[/QUOTE]yok canim yaaa insallah hep buralardayim sizlerin hakkini ödeyemem elimden geldigince destek olucamAmin canim insallah bende sizleri tebrik ederimBende biraz daha havalar ısınsın Ankara da göktürk aile yaşam merkezinin havuzuna yazılacagim inşallah orayı da çok övüyorlar beğeniyorlar :))
Tebrik ederim hayırlı uğurlu olsun darısı bizim başımıza
sagol canim amin insallah
o zaman an itibariyle basliyorum dikkat edin menulereListede olmasan da çemkirmek serbest şekerimben çan çan cevap yazarım kendimi kalmak için ama hepsini bahaneeee işte
Kabahatimi biliyorum ben bugün 40 dk zumba yaptım. Akşama da eliptik bekler
Canim pizzami saglikli besleniyoruz unuttunmu hadi artik duzelsin Menüler
takibindeyim canimİyi akşamlar
- 6 Nisan 2010
- 4.413
- 15.848
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.140
Benzer Konular
