Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 4 Nisan 2018

besbb9 .!.:
Büyük ihtimal öyle olur canım
amin canım

evet canım kötü bir hastalık geçiriyorum

Geçmiş olsun canım.

fancynancy · 4 Nisan 2018

55 dk zumba bitti.

Ezgican05 · 4 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Akşam yaptıktan sonra uyku sonra çekiyor musun peki

Yok çekmiyorum hatta spor yapmadığım akşamlar uykuya dalmam çok daha zor oluyor :)

fancynancy .!.:
Güzel spor yapmışsın zaten kuş kadar kilon var o yüzden öyle dedim. Dedim eriyip gitmiştir kız, bişi kalmamıştır

Ah ah keşke

fancynancy .!.:
Kuzucum çok su içme güzel birşey ama zorlama derim. Bak;

Eki Görüntüle 2132909

4,5 litre sana göre bence çok. İçebiliyorsan ne ala ama zorla içmeeeee

Bence de çok spor sırasında baya bi sıvı kaybı oluyor acaba dedim o yüzden mi kabız oluyorum sık sık bide böyle deneyeyim :KK48:

Suzi1704 · 4 Nisan 2018

medusa38 .!.:
İnşallah canım sporlarda desteklerken verirsin birde bitince odul falan yapma normal hafif bir Karatay beslenmesi yap sporunu yap hemen artı olmasin

Yok canım ödül yapmayacağım zaten. Karataya devam :KK76:

senin ki yeni bitti ama geri kilo alımı oldu mu?

Suzi1704 · 4 Nisan 2018

besbb9 .!.:
Büyük ihtimal öyle olur canım
amin canım

evet canım kötü bir hastalık geçiriyorum

Geçmiş olsun.

Suzi1704 · 4 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Cumaya daha güzel bir rakam göreceksin o zaman

Bende öyle düşünüyor ve umuyorum

Suzi1704 · 4 Nisan 2018

Hedef48 .!.:
Yok çekmiyorum hatta spor yapmadığım akşamlar uykuya dalmam çok daha zor oluyor :)

Ah ah keşke

Bence de çok spor sırasında baya bi sıvı kaybı oluyor acaba dedim o yüzden mi kabız oluyorum sık sık bide böyle deneyeyim

Canım kabızlığa bende ananas iyi geliyor. Lif oranı yüksek diye galiba :KK39:

medusa38 · 4 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Yok canım ödül yapmayacağım zaten. Karataya devam senin ki yeni bitti ama geri kilo alımı oldu mu?

Yok olmadı dikkat ettiğim için günleri bölüm iki gün sebze 1 gün protein bir gün meyve ekleyerek mümkün olduğunca az glutenli devam ediyorum haftada 1-2 gün meyve yiyorum
Haftanın 4-5 gunude en az bir saat yuruyus yapiyorum

evlaefe · 4 Nisan 2018

Hedef48 .!.:
Yok çekmiyorum hatta spor yapmadığım akşamlar uykuya dalmam çok daha zor oluyor :)

Ah ah keşke sen bazen yaptığımda uyku sorunu yaşıyorum da uykuya dalamıyorum

Bence de çok spor sırasında baya bi sıvı kaybı oluyor acaba dedim o yüzden mi kabız oluyorum sık sık bide böyle deneyeyim

kan dolaşımı hızlanıyor vücut ısınıyor Demek ki ben de öyle oluyor şimdi biraz uyudum kendime geldim Allah'a şükür

besbb9 · 4 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Geçmiş olsun canım.

ssyykk123 .!.:
Geçmiş olsun.

teşekkür ederimm :)

prensesss016 · 4 Nisan 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar Arkadaşlar,
Bu fotoğrafımı bugün kilo verme yolculuğum hakkında bilgi sahibi, sevdiğim iki arkadaşımla paylaştım.
Sizlerle de paylaşmak istedim. Soldaki fotoğrafım Mayıs 2017'deki gibi 110 kg olduğum zamanlara ait. İnsülin direnci, haşimato, kolestrol, karaciğer yağlanması ne isterseniz mevcuttu haliyle.
Sağdaki fotoğraf -23 kg olan halim. 2018 Şubat ayında çekilmişti. Mayıs 2017'de başlayan kilo verme yolculuğum devam edecek. İnşallah vermem gereken 20 kg'ı da verir, eski kiloma kavuşurum diyorum.
En büyük tesellim insülin direncimin şu anda kalmamış olması, daha doğrusu kontrol altında olması. Tekrar kilo almamam sağlık açısından önemli.
Yolum uzun. Bana şans dileyin.
Eki Görüntüle 2132662

Canim harikasin nasil güzel kilo vermissin cok farkediliyor. Insallah devami gelince daha güzel olucaksin

bluedolphin .!.:
prensesss016 mezuniyetini tebrik ediyorum canım. Harikasın.

Sagol canim darisi basiniza olsun

ssyykk123 .!.:
Günaydınlarrrrr kabak detoksunda 2. Günüm. Sabah tartıda eksiyi gördüm ama dereyi görmeden paçaları sıvamayayım. Bakalım 3 gün sonunda ne olacak

ssyykk123 .!.:
prensesss016 takibindeyim canim

Ay çok heyecanlı :KK45:

[/QUOTE]

ssyykk123 .!.:
Ya aslında öyle aşırı bir kayıp yok. Ama şu 10 günlük kilo verememe durumunda bana çok iyi geldi. Dün 81.4 tüm. Bu sabah 80.8

evet yaaa cok heyecanli gerçekten harika bi sonucla geliceksin ben inaniyorum

lydznp .!.:
Merhaba kızlar
Hepiniz iyi gidiyorsunuz. Hafta sonu bomba gibi eksilerle gelin.
prensesss016 tebrikler canım mezun olmuşsun. Çok sevindim.
öpüldünüz canlar

canim tesekkur ederim senin emegin cok buyuk bende daha cok ugra buralara

inciitanesi · 4 Nisan 2018

Kahvaltı:haş yumurta,peynir, 1tk labne, 1dilim tbe, sütlü kahve
Öğle:kıymalı kabak dolma 1tane
Ara:1sb süt,10fındık,1kuru incir,2günkurusu,1muz (aynı zamanda yemedim, ara öğün çok gibi gözükebilir ama öğlen h doymamıştım, yemekhanede börek de vardı onu almadım)
Akşam: yayla çorba,1kase yoğurt , zeytinyağlı enginar
Ara:zencefil çayı
Su:2lt spor yok

evlaefe · 4 Nisan 2018

Sabah ac karnina limonlu balli zeytinyagli su

iyyy zeytinyagi
Kahvalti musli

Ara
cay1 incir
1 enginar

Oglen
Yayla corbasi
Yarim.dilim.eksi mayali ekmek
Z.yagli Enginar 4 yk

Aksam 3 parca kirmizi et

Yasemin cayi
3 kupa

2 litre su
50 dk yuzme
6 km yuruyus

si_bel · 4 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Çikilatımın dediği gibi ne gözün ne de karnın doymuştur yediklerinle. Üşeniyorsan at suya iki yumurtanı, çıkar yanına peynirini hem doyarsın hem de daha az kalori almış olursun canım.

Ya işte görünce yiyorum bizde de görmemek mümkün değil çocuklar yesin diye ortada hersey kuruyemişinden meyvesine abur cuburuna yesinler diye zayıflar biraz iştahta yok 2 gün yemek aramazlar.bende çayi sade icemeyenlerden oldum onları çıkardim sayılır hele akşam bu saatlerde çay bisküvi kek araniyorum kuruyemişe sarıyorum.

si_bel · 4 Nisan 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar Arkadaşlar,
Bu fotoğrafımı bugün kilo verme yolculuğum hakkında bilgi sahibi, sevdiğim iki arkadaşımla paylaştım.
Sizlerle de paylaşmak istedim. Soldaki fotoğrafım Mayıs 2017'deki gibi 110 kg olduğum zamanlara ait. İnsülin direnci, haşimato, kolestrol, karaciğer yağlanması ne isterseniz mevcuttu haliyle.
Sağdaki fotoğraf -23 kg olan halim. 2018 Şubat ayında çekilmişti. Mayıs 2017'de başlayan kilo verme yolculuğum devam edecek. İnşallah vermem gereken 20 kg'ı da verir, eski kiloma kavuşurum diyorum.
En büyük tesellim insülin direncimin şu anda kalmamış olması, daha doğrusu kontrol altında olması. Tekrar kilo almamam sağlık açısından önemli.
Yolum uzun. Bana şans dileyin.
Eki Görüntüle 2132662

Maşallah güzel kilo vermişsin. :KK9:

si_bel · 4 Nisan 2018

morordek .!.:
Günaydın
Dün hastane kosturmacasindan giremedim maalesef.

600 ip daha

Geçmiş olsun Allah şifa versin
:oops:

si_bel · 4 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Turşum çıkmış durumda Ferritin seviyem üçe düşünce Doktor Artık kan iğnesi başlamaya karar verdi önümüzdeki günlerde Bir 10 15 gün boyunca iğne olacağım hareket etmen şart tabi hareketsizlik kötü bir şey o da seni çok etkiler Ben şimdi sabah 50 dakika yüzdüm 6 kilometrede yürüdüm ama inanılmaz halsizlik var üstümde Şimdi uyku molası vermeyi düşünüyorum

Geçmiş olsun inşallah düzelir en kisa zamanda.

si_bel · 4 Nisan 2018

Carsamba menu
Sabah10 yulaf ezmeli otlu omlet
3 zeytin peynir yeşil çay
Ara elma
Öğle 2de yarım kase tel Şehriye çorba
Turşu
Ara 3 ceviz 1 kayısı 1 incir
Aksam 7bucuk 2 kepçe mercimek çorbası
Kereviz pancar yogurtlu salata
Ekmeğin ucundan sert yerinden 2lokmacik bandim.
10da 10 badem10 fındık cayla beraber
Su 2 bucuk
Spor çocuklarla parka gitmek sayılır mi ki...

Ezgican05 · 4 Nisan 2018

Bugün de kapandı ne çabuk geçiyor günler kilolarda bu kadar çabuk gitse ya neyse bugün 4.5 lt su içtim 1 fincan yeşil çay 1 kupa nescafe 1 küçük fincan türk kahvesi içtim 1 kupa da siyah çay çok fazla kafein oldu

sporum yeni bitti 1000 ip atladım 35 dk kardiyo yaptım

delfinia · 4 Nisan 2018

si_bel .!.:
Maşallah güzel kilo vermişsin.

Çok teşekkür ediyorum canım, sağolasın, eksik olmayasın. :KK200:

Hepimiz hedef kilolarımıza ulaşalım inşallah. :KK5:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Guru

Guru

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Aktif Üye

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Benzer Konular