- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.721
Vav harikasin sporlar yapılmış canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.722
Senin menülerin de süper oluyor, biraz da spora mı ağırlık versen acaba?
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.723
Çok uykum geldi, tüm gün ödev okudum, artık gözlerim kan çanağına döndü 
Haydi iyi geceler, bol eksiler hepinize
Haydi iyi geceler, bol eksiler hepinize
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.724
Benim bu 3ncu adım en son bunda kaldim ilk önce sıcak browni koymustum herkez canimiz cekiyor detince degistirdim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.725
Öğretmenmisiniz kaptanimÇok uykum geldi, tüm gün ödev okudum, artık gözlerim kan çanağına döndü
Haydi iyi geceler, bol eksiler hepinize
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.726
Ama en çok ben senden korkuyorum hemen yazmadigimiz menüleri ortaya çikariyorsunYeni gelen arkadaşlar holgeldiniz. İnşllah hep birlikte güzel kilolar verip geri almayacağızzzz
Bende taze kaptan yardımcısıyım. Acemiyim anlayacağınız. Benden çok korkmanıza gerek yok menü ve ceza konusunda şu anda pişiyorum ama kaptaniçem @toplight ve ördekimmorordek kimsenin gözünün yaşına bakmaz ben diyim
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.727
Valla öyle en korktuğum kaptanAaa, kimler kaptan yardımcı olmuş.
Ama ben senden fena korkarım şekerim. Hizaya çekersin.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.728
Teşekkür ederim canım. Geçen hafta güzel yürüdüm ama hava burda bozdu biraz. Birde bazı günler spor yapmaya daha müsait oluyorum. Pazartesi ve salı en yoğun günlerim. Çarşamba’dan sonra yürürüm yine
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.729
Pazartesi menü
Sabah 9da yarım kase sute 1dilim armut 1yerlimuz 1 kaşık yulaf ezme tarçınlı 1 ceviz sutlac
11 yarım armut 3hurma
1de 1omlet üstüne yogurt kırmızı biber sumak chia.yarım kase barbunya
Ara yeşil cay kuruyemis 1 avuç
Aksam 6bucuk 1tabak semiz otu
9 buçuk çay kuruyemiş
30 dakika yürüyüş 400ip
2lt su.
Sabah 9da yarım kase sute 1dilim armut 1yerlimuz 1 kaşık yulaf ezme tarçınlı 1 ceviz sutlac
11 yarım armut 3hurma
1de 1omlet üstüne yogurt kırmızı biber sumak chia.yarım kase barbunya
Ara yeşil cay kuruyemis 1 avuç
Aksam 6bucuk 1tabak semiz otu
9 buçuk çay kuruyemiş
30 dakika yürüyüş 400ip
2lt su.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.730
Ben farkina bile varmamistim ama sanki az birsey hatirliyorum ben ne denirse uyarım1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi)
3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln)
Bunlar gerçekten güzel tesbitler bizde kilomuza göre gruplanmıştık ama pek verimli olmadı saolsun @fancynancy gruplamıştı ikili ikili de olabilir birbirimizi takip açısından verimli olur
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.731
Olur canim neden olmasinnn
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.732
@beyazinci benim ortim bu akşam yok ama yarın sabah telefi eder o ben eminim kaçamak yapmamıştır :))
Bugun ki menümüde ekliyorum 3.5 lt su içildi 2 kupa beyaz çay menü de yazmayan spor öncesi 1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi Tarçınlı sütle pisirdim spor: durmaksızın 560 ip ile ısınma 17 dk bacak 15 dk karın bölgesel çalışma ardından 15 dk HIIT kardiyo yaz gelmeden incecik olalım
Bugun ki menümüde ekliyorum 3.5 lt su içildi 2 kupa beyaz çay menü de yazmayan spor öncesi 1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi Tarçınlı sütle pisirdim spor: durmaksızın 560 ip ile ısınma 17 dk bacak 15 dk karın bölgesel çalışma ardından 15 dk HIIT kardiyo yaz gelmeden incecik olalım
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.733
Hic cezam yoktu da Yemek öncesi yürüyüş ve 1500 ipin 1000 i cıs için ama yine de ben ne ceza verir senin seve seve yaparımBu cıssss için nasıl bir spor yapmayı düşünüyorsun bebeyim? 1300 ip önceki cezalar için miydi bunun için mi?
morordek
:))Evet bende tam bu olmasın diye değiştirdimbu kadar benzer bir isim olamaz ilk önce onu sen sandim sonra farkettim
benimde 3ü adım bir türlü karara vardiramamistim en güzeli bu oldu :)İyi gecelerÇok uykum geldi, tüm gün ödev okudum, artık gözlerim kan çanağına döndü
Haydi iyi geceler, bol eksiler hepinize
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.734
Bu arada yarından itibaren şekersiz 21 gün ile eklenmiş şekeri hayatımdan tamamen çıkarma kararı aldım şekerin tadını unutmam lazım buraya da yazıyorum ki sözüme sadık kalabileyim bende yatıyorum herkese tatlı rüyalar
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.735
Günaydın kızlar..
Alarmın çalmasına daha cook var ama erkenden uyanıyorum. 
Ne yapılır bu saatte tabiki kahve..
Alarmın çalmasına daha cook var ama erkenden uyanıyorum. Ne yapılır bu saatte tabiki kahve..
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.736
Benimde yapmam lazım bunu.Bağımlılık gibi bişey oldu bende.Aslında dün başlamış oldum meyve şekeri dışında bişey yoktu yediklerimde.Bu arada yarından itibaren şekersiz 21 gün ile eklenmiş şekeri hayatımdan tamamen çıkarma kararı aldım şekerin tadını unutmam lazım buraya da yazıyorum ki sözüme sadık kalabileyim bende yatıyorum herkese tatlı rüyalar
Bişey yemeyi düşündüğünde hemen yaz buraya.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.737
Kalvaltımı da yaptım.. 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.738
Mesaj tekrarı..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.739
Günaydınnnnnn
. Ben birazdan doktora gideceğim. Artık dönünce kahvaltımı yaparım. Güzel bir gün diliyorum herkese 
. Ben birazdan doktora gideceğim. Artık dönünce kahvaltımı yaparım. Güzel bir gün diliyorum herkese 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.740
Selam zlar nasilsiniz eler yapiyosunuz nasil gidiyo diyetler. Bi ac gündür ugrayamadim ama aklimdasiniz. fancynancy canim cok gecmis hastalanmissin gecmisi okuyayim dedim ama yok baya ilerlemis sayfalar yemedi kacip giden ok demi
Benzer Konular
