Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 12 Nisan 2018

Kızlar ben normal diyet yaparken yani herşeyden yerken çok yavaş kilo veriyordum .
Bizim kızlarla 26 ocak gibi diyete başladım mart ayına kadar inişli çıkışlı 56-58 arası gidip geldim
Sonra mart ayında glüten kısıtlamasına başladım aslında laktozda yapacaktım ama onu pek surduremedim yoğurt kefir arada süt tuketiyorum
Ama pilav bulgur yada princ ikisininde yemiyorum makarna yemiyorum
Sebze ağırlıklı
Arada baklagil ve protein günleri yapıyorum
Hemen hemen her gün yürüyorum regl öncesi 51 gormustum şimdi 52.5 çıkıyorum ama bitince birden inecek
Şekersiz ve glutensiz beslenmeyi artık yaşam biçimi haline getirmek için sürekli araştırma halindeyim belki işine yarayan olur Daha enerjigim sabah 8:30 dan 1:30 a kadar ayakta oluyorum

hayalalemiveben · 12 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Tesekkur ederim :)) 66 kilodan indim ama daha 1 aydır buradayım daha önce 66 dan 55 e inmiştim 5 ay gibi bir sürede ama daha sonra 60 kiloya geri çıktım buraya katıldığımda 57 den başladım kilonun az olduğuna bakma boyum 1.57 olduğu için hedefim daha düşük

Teşekkür ederim :))

Bende aynı boydayım. O kiloya gelsem yetecek bana ana nasip bakalım. Inşallah sizde bu azminizle ulaşırsınız hedefinize

morordek · 12 Nisan 2018

***5. Takım 565. Etap***

besbb9 (70,6/) mezun olmak istiyor
balpamuk (62,5/)
fancynancy (80.4/)
evlaefe (69,2/)
beyazinci (58,3/) izne ayrılmak istiyor (2018 yılı 1. izin hakkı)
Cikilatacanavari (88,4/)
ssyykk123 (80.1/)
Ezgican05 (55,8/) Hedef48 isimli üye nick değişikliği yaptı
karabiber01 (81,5/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

si_bel (69,4/) Yeni üye baş. kg: 71,3 baş. tarihi: 19.03.2018 hedef: 60
hayalalemiveben (78,2/) yeni üye baş. kg: 78.2, baş. tarihi: 07.04.2018 hedef kg: 58
violin35 (67,2/) yeni üye baş. kg: 67.2, baş. tarihi: 10.04.2018 hedef kg: 55

***İzindeki Üyeler***

0zlem (80/)
hedef38beden (76,5/) 539. etapta izne ayrılan üye

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (60,4/)
medusa38 (53,7)
prensesss016 (55/)

fancynancy · 12 Nisan 2018

morordek .!.:
Doğru, hastalık faktörü de var.. Daha iyisin değil mi artık? Bundan sonra tam gaz sahalara geri dön o zaman :)

Olur tabi ki hedefcim

Dönmezsem en büyük kötülüğü kendime yaparım zaten. Daha iyi gibiyim. Sağol.

morordek · 12 Nisan 2018

medusa38 .!.:
Kızlar ben normal diyet yaparken yani herşeyden yerken çok yavaş kilo veriyordum .
Bizim kızlarla 26 ocak gibi diyete başladım mart ayına kadar inişli çıkışlı 56-58 arası gidip geldim
Sonra mart ayında glüten kısıtlamasına başladım aslında laktozda yapacaktım ama onu pek surduremedim yoğurt kefir arada süt tuketiyorum
Ama pilav bulgur yada princ ikisininde yemiyorum makarna yemiyorum
Sebze ağırlıklı
Arada baklagil ve protein günleri yapıyorum
Hemen hemen her gün yürüyorum regl öncesi 51 gormustum şimdi 52.5 çıkıyorum ama bitince birden inecek
Şekersiz ve glutensiz beslenmeyi artık yaşam biçimi haline getirmek için sürekli araştırma halindeyim belki işine yarayan olur Daha enerjigim sabah 8:30 dan 1:30 a kadar ayakta oluyorum

Şekersiz ve glutensiz beslenmek en güzeli aslında. Çok iyi yapıyorsun bence

fancynancy · 12 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Neden öyle oldu fancycim sence?
Yarın yeni bir başlangıç olsun ve yaza hafifleyip girelim.

Ördeğim malum ben geç uyanıyorum. 13 gibi bildirim yapsam olur mu?

İnşallah canım

Suzi1704 · 12 Nisan 2018

Herkese merhaba.

morordek canım kaptanlığın hayırlı olsun. :KK200:

Tüm gün ara ara girip okudum ama çok yoğun olduğum için ancak yazabildim. Yarın için heyecan var mı? Ben hergün tartıldığım halde heyecanlı oluyorum :-)

medusa38 · 12 Nisan 2018

morordek .!.:
Şekersiz ve glutensiz beslenmek en güzeli aslında. Çok iyi yapıyorsun bence

Bence de doğru yolu buldum sonunda arada ufak tefek kacamaklar olabilir ama çok zorda kalmadıkça yapmam çünkü en son yediğinde 2 gün midem agridi

morordek · 12 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Herkese merhaba. morordek canım kaptanlığın hayırlı olsun. Tüm gün ara ara girip okudum ama çok yoğun olduğum için ancak yazabildim. Yarın için heyecan var mı? Ben hergün tartıldığım halde heyecanlı oluyorum

Teşekkür ederim Suzancım :)
Yarın için ben takım adına heyecanlıyım :-)

medusa38 .!.:
Bence de doğru yolu buldum sonunda arada ufak tefek kacamaklar olabilir ama çok zorda kalmadıkça yapmam çünkü en son yediğinde 2 gün midem agridi

balpamuk da öyle demişti, 1 dilim kek yedi, başına gelmeyen kalmadı

Şu azimden bende de olsa keşke ya. Özellikle glutensiz beslenme konusunda

morordek · 12 Nisan 2018

Hanımlar çok uykum geldi, hepinize iyi geceler diliyorum. Yarına güzel eksiler görelim insallah :KK200:

Suzi1704 · 12 Nisan 2018

menümü de yazayım bugün erken yatacağım.
uyanınca bir bardak su
08.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
peynir
1 yerli muz

öğlen 13.30 :
1 Türk kahvesi
kuruyemiş (misafirlikteydim yine :KK70:

yiyecek bana göre birşey yoktu)

18.30 akşam:
ton balıklı salata

4 litre su
1 maden suyu

spor:
1 saat tempolu yürüyüş

Suzi1704 · 12 Nisan 2018

herkese iyi geceler. erken yatalım sabaha hafif uyanalım :KK24:

Ezgican05 · 12 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Evet ya kolay yapılabilir ama yeşilliğim de yok maydanoz, dereotu vs. Hastalıktan yakamı az kurtardım sayılır, yarın bizim pazara gidip taze taze alcağım meyvelerimi sebzelerimi bir aksilik olmazsa.
Sarıları ne yaptın sonra canım? Merak ettim

Ben sarilarini da yedim canım benim zaten proteinin gerçekten kaslarda kullanılabilmesi için bir yağ kaynağına ihtiyaç var bu yuzden ben ayırmıyorum sarilarini

Cikilatacanavari .!.:
Yemedim kuzum ya alayım bari

Mutlaka al bende gördüm faydasını bol su inşallah sende atlatirsin canım

0zlem .!.:
inşallah son bulmuştur canım. Kesinlikle kötü etkiliyor kabızlık

İnşallah çok dikkat ediyorum tekrardan olmasın diye bol su içiyorum

hayalalemiveben .!.:
Bende aynı boydayım. O kiloya gelsem yetecek bana ana nasip bakalım. Inşallah sizde bu azminizle ulaşırsınız hedefinize

İnşallah canım Saolasin hepimiz burada bunun için birbirimize destek olmak varız hepimiz hedeflerimize ulaşacağız inşallah :))

Ezgican05 · 13 Nisan 2018

Sporum ve sahur için hazırlıklarım yeni bitti çok şükür buraya dünkü ve bugünkü menüleri birakiyorum

fancynancy dün paylaşmayı unutmuşum. Bugünkü sporum 500 ceza ipi

morordek 500 ısınma ile başladı 15 dk karın antrenmanı ardından 35 dk kardiyo ile bitirdim.

si_bel · 13 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
menümü de yazayım bugün erken yatacağım.
uyanınca bir bardak su
08.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
peynir
1 yerli muz

öğlen 13.30 :
1 Türk kahvesi
kuruyemiş (misafirlikteydim yineyiyecek bana göre birşey yoktu)

18.30 akşam:
ton balıklı salata

4 litre su
1 maden suyu

spor:
1 saat tempolu yürüyüş

ay canım hep aç kalıyorsun bana gel
sebzeli Mücver yapayim sana. :KK71:

yarın netice iyi olcak senin için

si_bel · 13 Nisan 2018

Persembe menü sabah9
mantar sote nihayet bitti.azar azar ısıttim aslinda hemen yemeliymis. vucutta toksik etki yapıyormuş
yarım haşlanmış yumurta.
4zeytin
peynir
limonlu yeşil çay
ara 10 fındık yarım muz
12bucuk 3tk dondurma

ogle 2de yeşil mercimek corba
chiali 3yk yogurt
akşam 8de misafir vardı geçe kaldık
ıspanak sote üstüne yogurt borani deniliyor
3yk kiymali menemen
cayla 5 fındık
turk kahvesi.
su 2lt
spor yok park gezmece...
bakalım yarın ucundan 68 görüncek mi :KK51:

si_bel · 13 Nisan 2018

0zlem .!.:
Menüm;
07:30
2 dilim tb ekmeği
Peynir ve fındık ezmesi

13:00
2 dilim ekmek, peynir ve fındık ezmesi

Aralarda bir kaç tane çilek ve dut yedim.

19:00
500 ml ayran , 2 kaşık salata

Eşimle kızıma makarna yaptım ama gun icinde cok karbonhidrat tükettiğim icin yemedim.
Zaten aman aman açlığım da yok.

Menüden memnun değilim ama yinede paylaşmam gerektiğini düşündüm.

Spor; 11000 adım

fındık ezmesi eve girdiye 2 gunde biter bende durdurabiliyorsan iyi markette başında gidiyorum geliyorum almiycam diye yoksa biliyorum sonunu

si_bel · 13 Nisan 2018

0zlem .!.:
Salataya hepsinden koyuyorum. Limon, elma sirkesi,az nar ekşisi ve az zeytin yağı.Soğan varsa sumakta yakışıyor.Olmasa da yakışır.

sumak çok yakışıyor salataya ben hep koyarım limonuda buzlukta dondurup rendeledim.herseye kattim corba salata yogurtlu salata çok begendim böylece heryeri yeniyor limonun.

si_bel · 13 Nisan 2018

ördekcim görevin hayırlı olsun allah kolaylık versin hakkını helal et valla cok uğraşıyorsun .bende yarın inşallah 68li gelirim bilemiyorum cok cok kacamak yok ama harekette az bilemiyorum. sanki bu hafta takım pek parlak değil.

0zlem · 13 Nisan 2018

Günaydın güzeller.. :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Şekersiz gün 16/21

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular