- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.281
Kabak detoksunun 2. günü tamamdır!
1 saat de bisiklete bindim. Artık yarını bekliyoruz.
1 saat de bisiklete bindim. Artık yarını bekliyoruz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.282
Yarına iyi sonuçlar olsun ozamanGüzeldi sandığım gibi sancılı geçmedi hiç sadece protein beslenmemistim hep denge kurmaya çalıştığım için her öğünde aksine tok hissettim ozellikle öğleden sonra ve kızlar şeker isteğim inanılmaz bir şekilde azaldı hatta bitti diyebilirim ne kahve yanı ne başka bir zaman kriz gelmiyor hatta regl çok az kaldı benim şu an tırım tırım fit tatlı tarifi arıyor olmam lazım ama yok istek gitmiş
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.283
Dukan ekspress 2. Günümüz
Bugün sebze protein günü
Yulaf kepeği tüketmeye devam ediyoruz
Bezelye patates gibi nişasta içeren sebzeler dışında sebzeleri menüye ekleyebiliriz.
Her öğünde sebzeyle beraber protdinde olmalı
Sabah
Menemen
Omlet
Haşlanmış yumurta yanında domates salatalık yeşillik olabilir
Öğle aksamda
Proteinin yanında bir sebze mevsim sebzeleri olabilir
suyumuzu ve sporumuzu unutmuyoruz
Bugün sebze protein günü
Yulaf kepeği tüketmeye devam ediyoruz
Bezelye patates gibi nişasta içeren sebzeler dışında sebzeleri menüye ekleyebiliriz.
Her öğünde sebzeyle beraber protdinde olmalı
Sabah
Menemen
Omlet
Haşlanmış yumurta yanında domates salatalık yeşillik olabilir
Öğle aksamda
Proteinin yanında bir sebze mevsim sebzeleri olabilir
suyumuzu ve sporumuzu unutmuyoruz
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.284
Kendisi buraya da uğramıyor anka kaptanım
Ne güzel yaa şeker orucunun etkisi değil mi?Güzeldi sandığım gibi sancılı geçmedi hiç sadece protein beslenmemistim hep denge kurmaya çalıştığım için her öğünde aksine tok hissettim ozellikle öğleden sonra ve kızlar şeker isteğim inanılmaz bir şekilde azaldı hatta bitti diyebilirim ne kahve yanı ne başka bir zaman kriz gelmiyor hatta regl çok az kaldı benim şu an tırım tırım fit tatlı tarifi arıyor olmam lazım ama yok istek gitmiş
Ben de o niyetle başlamıştım ama sonra akademik devam etmeye karar verince acaba ilerde kadro ararken sıkıntı olur mu diye düşünüyorum :) neyse nasip kısmet zaten bu işler :)Geçmekle iyi etmişsin bence aynı bölümde yüksek yapmak bana ne bileyim saçma geliyor farklı bölüm farklı bir uzmanlık daha gibi geliyor
Hadi güzel sonuçlar inşallah
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.285
Kızlar bu arada listeyi ilk mesajda guncelliyorum artık. Mesajlar içerisinde aramayın listeyi. Sabah bildirim yaparken mesajlara taşırız olmazsa.
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.286
Persembe menü
Sabah sirkeli su.
8ıhlamur kuşburnu altinotu çay
8bucukKıymalı chiali omlet
Peynir
1zeytin
.domates salatalik Maydonoz dereotu
Biberiyeli yeşil cay
1bucuk semizotlu pulbiberli yogurtlu salata
1 köfte
2ceviz salatanin acısı midemi yakinca yedim
16 yarım armut
17 kuşburnu altinotu çayı
20 tkahvesi 2 kayısı 2 ceviz. Marul roka cigkofte yaninda verilen millete köfte bana ot bebelerin artigini bile yemedim. Öyle çok ac değilim ama canım çok şey cekiyor.
Su 2 buçuk
Spor yarim saat yürüyüş
Birazdan yine ıhlamur kuşburnu altinotu çayı icerim. Sonucum çok iyi olcagindan supheliyim ama inşallah artı yoktur
Sabah sirkeli su.
8ıhlamur kuşburnu altinotu çay
8bucukKıymalı chiali omlet
Peynir
1zeytin
.domates salatalik Maydonoz dereotu
Biberiyeli yeşil cay
1bucuk semizotlu pulbiberli yogurtlu salata
1 köfte
2ceviz salatanin acısı midemi yakinca yedim
16 yarım armut
17 kuşburnu altinotu çayı
20 tkahvesi 2 kayısı 2 ceviz. Marul roka cigkofte yaninda verilen millete köfte bana ot bebelerin artigini bile yemedim. Öyle çok ac değilim ama canım çok şey cekiyor.
Su 2 buçuk
Spor yarim saat yürüyüş
Birazdan yine ıhlamur kuşburnu altinotu çayı icerim. Sonucum çok iyi olcagindan supheliyim ama inşallah artı yoktur
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.287
Cikilatacanavari
canim 500 ip atladim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.288
Iyi aksamlarr
Ordegim dsha iyiyim de malum sen biliyon kosturmami 2 gundur kosturuyom yarinda seker yuklemesi yapfiracagim oglusa ara ara kontrol ederim sizi ihtiyac olursa ogleden sonra ses ver tatlimYok bende yicem ama cııssslardan değil, köftelerden
Kaptaniçemmmnasıl oldun?
Benim dışarıda azıcık işlerim vardı. Eve gelince de ortalık toparladım ve adımsayar kalorisayar saatimi düşürüp kaybettim yaaaa. Ay kocişim hediye etmişti onu bana çok üzüldüm.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.289
ama ben yattım uyudum isvec diyetine uyumadim normal diyet yaptim
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.290
Sonucu ben de cok merak ediyorum. Mutlaka ise yaramistir. Bi arkadasim 3 kilo gitti diyodu.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.291
Perşembe menü
Sabah
1diim ekmek
2 yemek kaşığı lor peyniri
3 dilim domates. 3 dilim
Salatalik
ara
Olmazsa olmazim turk kahvesi
Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase cacik
5 yemek kaşığı soğanli ispanak
Ara
4 kaşık yoğurt
Yarim elma
Akşam
1 dilim ekmek
3 köfte
Salata
Sadece sabah 60 dakika yürüyüş
Akşam yurumedim 500 ip atladim
Sabah
1diim ekmek
2 yemek kaşığı lor peyniri
3 dilim domates. 3 dilim
Salatalik
ara
Olmazsa olmazim turk kahvesi
Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase cacik
5 yemek kaşığı soğanli ispanak
Ara
4 kaşık yoğurt
Yarim elma
Akşam
1 dilim ekmek
3 köfte
Salata
Sadece sabah 60 dakika yürüyüş
Akşam yurumedim 500 ip atladim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.292
Harikasın. Bak bitti işte artık top tartıda
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.293
Bugunku menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Az peynir
Zeytin
Salatalik domates
1 dilim ekmek
Ara
Elma+2 ceviz
Ogle
Corba
Yogurt
Ara
2 hurma
Aksam
Bulgurlu yaprak sarmasi(6 tane)
Yarim kabak dolmasi
Yogurt
2.5 lt su
250 ip
Sabah
Haslanmis yumurta
Az peynir
Zeytin
Salatalik domates
1 dilim ekmek
Ara
Elma+2 ceviz
Ogle
Corba
Yogurt
Ara
2 hurma
Aksam
Bulgurlu yaprak sarmasi(6 tane)
Yarim kabak dolmasi
Yogurt
2.5 lt su
250 ip
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.294
Sabah 7 hurma
1 kase yoğurt
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğle
7 hurma
2 sade activia yoğurt
Aksam
7 hurma
1kase yoğurt
Ara
sade Türk kahvesi
sade maden suyu
10350 adım
2.5lt su
1 kase yoğurt
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğle
7 hurma
2 sade activia yoğurt
Aksam
7 hurma
1kase yoğurt
Ara
sade Türk kahvesi
sade maden suyu
10350 adım
2.5lt su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.295
Perşembe için çok güzel bir menü canım
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.296
Ördeğim, ben yine geç gelirim yarın biliyorsun.
İşin ilginci ben başlamadan tartılmadım. Geçen cumaya göre değerlendireceğim.
Harika olmuş.Harikasın. Bak bitti işte artık top tartıda
Ayy çok şükür.
Aslında benim uyumama en az 5 saat var ama herhalde gün bitince kaçamak riski kalkıyor. Bu kadar dayandım artık yiyemem psikolojisine giriyorum.
Sadece akşam ve perşembe olduğu için bulgur, pirinç olmasa belki iyi olabilirmiş ama genel olarak gayet güzel bir menü olmuş.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.297
Menün ve sporun çok güzel olmuş canım
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.298
Ördeğim, ben yine geç gelirim yarın biliyorsun.
İşin ilginci ben başlamadan tartılmadım. Geçen cumaya göre değerlendireceğim.
Ayy çok şükür.
Aslında benim uyumama en az 5 saat var ama herhalde gün bitince kaçamak riski kalkıyor. Bu kadar dayandım artık yiyemem psikolojisine giriyorum.
Sadece akşam ve perşembe olduğu için bulgur, pirinç olmasa belki iyi olabilirmiş ama genel olarak gayet güzel bir menü olmuş.
Cok haklisin. Az yemeye calistim ama sarmayi da cok severim. Dayanamadim.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.299
Bugünkü menüm
Sabah
15 dk leslie
Sabah
- 1 haşlanmış yumurta beyazı
- Tam buğday ekmeğiyle tost
- Yarım elma
- 3 yemek kaşığı ıspanak
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Bir avuç leblebi
- 3 yemek kaşığı ıspanaklı yeşil mercimek yemeği
- 1 dilim tam buğday ekmeği
15 dk leslie
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.300
Köprüden önceki son çıkış menüm yarın çok güzel sonuçlar alalım inşallah
Aralarda bir yerde bir fincan daha yeşil çay içmiştim :)
yarın çok güzel sonuçlar alalım inşallah Aralarda bir yerde bir fincan daha yeşil çay içmiştim :)
Benzer Konular
