Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayalalemiveben .!.:

Selam herkese guzel haftasonu olsun hepimuze
Cuma menümü paylaşıyorum( Malesef kacamaklu oldu bu sefer(

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 Yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 küçük parça kaşar peynir, 10 zeytin, domates, (Ekmek Yok)

Öğlen: firunda kozlenmis yogurtlu patlican ve salata

Ara 16 1 armut, yarım kase yoğurt

Akşam: 1 tabak nohut yemeği , 1 kase yoğurt , az yağlı ve sirkeli salata,

Kaçamak bir lokma kek ve 1.5 halley (

Spor 200 adet ip atlama ve yarım saat tempolu yürüyüş

su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ben de paylaşayım bari listeyi
Eki Görüntüle 2138895

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Kaçamağın akşam olması pek hoş olmamış tabi
Ceza olarak 200 ip daha verelim sana Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu arada yapılmayan cezalar vardı yanlış hatırlamıyorsam... Şimdi bi onlara bakayım.

Cikilatamın yukarıda attıgı listeye göre balpamuk @karabiber01 ve si_bel 'in eksik cezaları bulunmakta. karabiber bir kısmını yapmıştı ama bitiremedi sanırım. Diğerlerinde durum nedir?
Arkadaşlar, biliyorsunuz bunları menülerinize göre ya da bir önceki haftanın kg durumuna göre kesiyoruz. Yapmayacak mısınız, yoksa yetiştiremediniz mi? Ceza listesinde yer almak istemiyor musunuz? Duruma göre hareket edelim.

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Benim once ellerimde vardi 4 yil cektim. Sonra ellerim gecti sacimda cikti. 10 yildan fazla oldu sacimda var ve bir turlu gecmiyor. 2. Dogumu yaptim 2 ay oldu. Su anda goz altimda ve goguslerimin arasinda cikti. Stresten yayildi. Ben de glutensiz beslenmeye baslasam gecer mi diyordum. O kadar biktim ki bu durumdan. Cok gecmis olsun canim insallah gecer ellerindeki. D vitamini seviyesi de egzama olusmasinda etkiliymis.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu arada yapılmayan cezalar vardı yanlış hatırlamıyorsam... Şimdi bi onlara bakayım.

Cikilatamın yukarıda attıgı listeye göre balpamuk @karabiber01 ve si_bel 'in eksik cezaları bulunmakta. karabiber bir kısmını yapmıştı ama bitiremedi sanırım. Diğerlerinde durum nedir?
Arkadaşlar, biliyorsunuz bunları menülerinize göre ya da bir önceki haftanın kg durumuna göre kesiyoruz. Yapmayacak mısınız, yoksa yetiştiremediniz mi? Ceza listesinde yer almak istemiyor musunuz? Duruma göre hareket edelim.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Glutensiz beslenmeyi kesin dene! Ama ağzına 1 lokma bile koymayacaksın. Şimdi yiyeyim yarın devam ederim yok bu işte. 1 ay sonuna doğru farkedersin değişimi zaten. Ya asla geçmez dediğim o kapkalın deri düzeldi. Ama hiç yememek gerekiyor işte... 1 lokma yediğim anda yaralar açıldı yine. seni çok iyi anlıyorum çok çok zor.... insan helak oluyor. Stres egzamayı, egzama stresi tetikliyor resmen...

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Yok yapcagim cezalarımi ama adetken bikere atladim fena ağrı oldu 2 sezeryan dogum etkili mi bilemiyorum acim oldu bu hafta yapamadım aklımda en kısa zamanda yacam 1400ip cezam var yenileri gelmeden bitircem inşallah

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Ayy 1000 ip hemde fazla değil mi? Yapmama hakkımız var mı?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Mutlaka ip olarak yapman gerekmiyor. 1400 ip = 4,5 saat yürüyüşe eş değer
Tabi ki bir anda yapamayabilirsin ama yaptıkça Cikilatacanavari'ni etiketlersen düşer :)

Pamukcum 1000 ip geçen hafta artı gelenlere kestiğim cezaydı. Her gün 100 ip atlasan bitmişti şimdiye
Allahtan menülerden ekstra ceza yemedin

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Eki Görüntüle 2139248

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Ferahcım bu ne?

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Menü listesi sanırım 3 gün yazmaamisin

Genişletmek için tıkla...

ssyykk123 .!.:

Bu tempoyu biraz arttırırsak kesinlikle birinciyiz bu arada 80 barajını aşmışsın canım. Çokkkkk sevindim. Sıra artık 70 barajını aşmakta

Genişletmek için tıkla...