Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

karabiber01 .!.:

fancynancy bugunki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
3 dilim domates
3 dilim salatalim
1 açık cay
1 yemek kaşigi lor peyniri

Ara
Herzamanki gibi Türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase kuru fasulye
1 kase yogurt
1 kuru sogan

Ara
1 armut

Akşam
1 dilim ekmek
3 tavuk köftesi
1 kase yogurt
4 kaşık taze fasulye

Aksamda 30 dakika yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar..

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Günaydınnnn

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Günaydın herkese...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bu miskinligimi üzerimden atmam lazımdı.Taktım kulaklığı,açtım hareketli müzik hızlı bir şekilde dans ederek 40 eliptik yaptım..
5 dk dinlenip jillian veya zumba yapicam..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bu miskinligimi üzerimden atmam lazımdı.Taktım kulaklığı,açtım hareketli müzik hızlı bir şekilde dans ederek 40 eliptik yaptım..
5 dk dinlenip jillian veya zumba yapicam..

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarr
güzel bir gün olsun bizim ufaklık haftasonu hava değişiminden üşütmüş gece ateşliydi gecemiz ayakta geçti ama gene gönderdim okula

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarr
güzel bir gün olsun bizim ufaklık haftasonu hava değişiminden üşütmüş gece ateşliydi gecemiz ayakta geçti ama gene gönderdim okula

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Geçmiş olsun canım.. inşallah okulda ateşlemez..

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Çok geçmiş olsun Şahnurum. Dinlenseydi miyd evde acaba?

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende oku oku bitmez demiştim amaaaa herkes haftasonu rehavetinden çıkamamış demek ki ördekim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarr
güzel bir gün olsun bizim ufaklık haftasonu hava değişiminden üşütmüş gece ateşliydi gecemiz ayakta geçti ama gene gönderdim okula

Genişletmek için tıkla...

Ezgican05 .!.:

medusa38 bozmadım dukanı regl olduğum için başka birseylere saldırmamak adına porsiyonları biraz büyük tuttum ama başkasının kuralları bana göre değil sanırım kendimi baskı altında hissettim resmen yarın son gün benim için yalnızca şekersiz günlere devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

inşallah tatlım

ferahım güzel diyon da evde kim bakacak benim izin alma durumum olmadığı için mecburen gitti öğretmenine haber bıraktım ateşlenirse gideceğiz artık çalışan anne olmak böyle işte

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Günaydınnn herkese tatilden 400 grcık fazlalikla geri geldim bu sabah 75.7 kiloydum bgun saf proteinle aticam uzerimden onu insallah

Ben listede degilim ama cumaya kadar hedefim 73.5 görmek olucak insallah

Bgun zumbaaa yapıcam evrene yayıyorummm zumba yapicammmm

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Selam kızlar
Araya tatil girince bizim ekspresste kaynadsı galiba kizlardan haberde alamadım
Hafta içine denk geldiği için son iki günü yapmayıp farklı bir program uygulayabilirsiniz çünkü son iki günde fazla yeniyor biraz
Bende yapmayacağım
Bugün protein ağırlıklı yapıyorum
Kızlar sonuçlarınızı paylasirsak arkadaşlara da fikir olur
Ezgican
Balpamuk
Özlem

Genişletmek için tıkla...