Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 5 Mayıs 2018

Kahvaltı
5 yk müsli
Üzerine yarım yağlı süt

Ara
1 ufak muz

Öğle
1 tabak karpuz - peynir ikilisi

Ara
Filtre kahve sütlü
15 tane kaju

Akşam
Tavuklu, peynirli salata
Zero :oops:

Gece
Form çayı

Su: 2 lt bitti
Spor: 45 dk yürüyüş, 10 dk kol ağırlık çalışma.

fancynancy · 5 Mayıs 2018

5. Takım 11 Mayıs Hedefleri

Üye ismi >> 4 Mayıs kg >> 11 Mayıs hedef

balpamuk >> 61,4 >>61

fancynancy >> 78,9 >> 77,5

Cikilatacanavari >> 85>>84.1

Suzi1704 >> 77 >> 76.5

karabiber01 >> 80

si_bel >> 66,5

0zlem >> 80,5 》》79,5

hedef38beden >> 72,7 >> 72

hayalalemiveben >> 72,7 >>71.5

violin35 >> 65,9

kardelelen321 >> 87,5>> 86,5

beyazinci>>59,7>>57,5

azaydidem >> 73,7 >> 72.5

fancynancy · 5 Mayıs 2018

Herkese iyi geceler

Cikilatacanavari · 5 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Hahah bünye bağışıklık kazanmasın sonra çikilatam.
Ben hurma detoks yapim diyorum.

Hurmayi o kadar sevmedim ben ya kabak en azında sebze ya daha çok sevdim

violin35 · 5 Mayıs 2018

5. Takım 11 Mayıs Hedefleri

Üye ismi >> 4 Mayıs kg >> 11 Mayıs hedef

balpamuk >> 61,4 >>61

fancynancy >> 78,9 >> 77,5

Cikilatacanavari >> 85>>84.1

Suzi1704 >> 77 >> 76.5

karabiber01 >> 80

si_bel >> 66,5

0zlem >> 80,5 》》79,5

hedef38beden >> 72,7 >> 72

hayalalemiveben >> 72,7 >>71.5

violin35 >> 65,9>>65.5

kardelelen321 >> 87,5>> 86,5

beyazinci>>59,7>>57,5

azaydidem >> 73,7 >> 72.5

morordek · 5 Mayıs 2018

Günaydın

Detoks yapan arkadaşlar lütfen hafta sonunu dikkatli geçirelim ki verdiklerimizi geri almayalım.

Bir de detoksları çok sık yapmayın, ayda maksimum 2 kez öneriyorlar detoksu unutmayın. Sağlığınıza dikkat edin :KK36:

hayalalemiveben · 5 Mayıs 2018

Günaydın herkese :)
Cuma günü menüm

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 yumurta, kredi kartı büyüklüğünde peynir , 10 zeytin, domates, 1 kapya biber

Öğlen: yoğurtlu patlıcan közleme, 2 yk nohut yemegi ve Salata

Ara 18:30 1 yesil elma ve yarım kase yoğurt

Akşam: 1 tabak nohut yemeği, salata ve yarım kase yoğurt

Ara 22.00: 2 yk zencefil zerdaçal ve pul biberli yoğurt

Spor: 250 ip

3 lt su

si_bel · 5 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
5. Takım 11 Mayıs Hedefleri

Üye ismi >> 4 Mayıs kg >> 11 Mayıs hedef

balpamuk >> 61,4 >>61

fancynancy >> 78,9 >> 77,5

Cikilatacanavari >> 85>>84.1

Suzi1704 >> 77 >> 76.5

karabiber01 >> 80

si_bel >> 66,5》66

0zlem >> 80,5 》》79,5

hedef38beden >> 72,7 >> 72

hayalalemiveben >> 72,7 >>71.5

violin35 >> 65,9

kardelelen321 >> 87,5>> 86,5

beyazinci>>59,7>>57,5

azaydidem >> 73,7 >> 72.5

si_bel · 5 Mayıs 2018

Günaydın hanimlar mutlu haftasonları. Hava pekde aydınlık değil istanbulda. Hiç sevmediğim hava . Neyse bizim havamiz yerinde olsun diyelim.
Fancynancy bende okurken yoruldum valla. Rastgele işleriniz. .. :KK200:

fancynancy · 5 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Hurmayi o kadar sevmedim ben ya kabak en azında sebze ya daha çok sevdim

Bende hurmayı çok seviyorum :KK48:

morordek .!.:
Günaydın

Detoks yapan arkadaşlar lütfen hafta sonunu dikkatli geçirelim ki verdiklerimizi geri almayalım.

Bir de detoksları çok sık yapmayın, ayda maksimum 2 kez öneriyorlar detoksu unutmayın. Sağlığınıza dikkat edin

Günaydın Şeymacım. Bizim detokslar iki gün diye belki fazla etkilemez diye düşünmüştüm. 1 hafta yapılanlar için olamaz mı acabaaaa, kendime yol arıyorum. :KK48:

fancynancy · 5 Mayıs 2018

Günaydınnnnn 5. Takımın fıstıklarıııı. Buraya uğramayı unutmayınnnn, kaçamak yapmayınnnn.

Bu arada dünkü menümde yarım simit vardı. Yazmayı unutmuşum. Oğlumdan kalanı yemiştim yolda.

fancynancy · 5 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Günaydın hanimlar mutlu haftasonları. Hava pekde aydınlık değil istanbulda. Hiç sevmediğim hava . Neyse bizim havamiz yerinde olsun diyelim.
Fancynancy bende okurken yoruldum valla. Rastgele işleriniz. ..

Çok sağol canım benim :KK15:

Hava hem soğuk hem de kapalı, enteresan yani. Dünkü havaya bak bugünküne. Güneşe hasret kalmışız, enerjim düşüyor böyle olunca.

morordek · 5 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Günaydın Şeymacım. Bizim detokslar iki gün diye belki fazla etkilemez diye düşünmüştüm. 1 hafta yapılanlar için olamaz mı acabaaaa, kendime yol arıyorum.

Ferahcım bence bünyenizi çok da zorlamayın, detoks neticede. 1 hafta detoks zaten yapılmamalı bence

En iyi çözüm kaçamakları azaltmak , hatta sıfırlamak :)

fancynancy · 5 Mayıs 2018

morordek .!.:
Ferahcım bence bünyenizi çok da zorlamayın, detoks neticede. 1 hafta detoks zaten yapılmamalı bence
En iyi çözüm kaçamakları azaltmak , hatta sıfırlamak :)

Haklısın canım, ben bu hafta detoks yapmıyorum o zaman. 2 hafta sonra falan yaparım yine. Ya da takılma-duraklama zamanlarında iyi olabilir. 80 yakama yapışmıştı, hurmayla kabakla atlattım aslında baktığın zaman.
Okeeee o zaman kaçamak yapmama ve akşam yemeklerimi hafif geçirme hedefim var bu hafta.

morordek · 5 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Haklısın canım, ben bu hafta detoks yapmıyorum o zaman. 2 hafta sonra falan yaparım yine. Ya da takılma-duraklama zamanlarında iyi olabilir. 80 yakama yapışmıştı, hurmayla kabakla atlattım aslında baktığın zaman.
Okeeee o zaman kaçamak yapmama ve akşam yemeklerimi hafif geçirme hedefim var bu hafta.

Bence de daha mantıklı olur canım :KK68:

morordek · 5 Mayıs 2018

Yine hafta sonu sessizliği çökmüş takıma

si_bel · 5 Mayıs 2018

Bende bu hafta suya vercem kendimi vücudu yikayalim diye düşünüyorum. Sabah limonlu su iccem. Gün içinde 2 buçuk 3 lt. Iccem. Akşam yogurt pulbiberli limon sumak

Cikilatacanavari · 5 Mayıs 2018

Bana günaydın kızlarr öğlen uyanırım demiştim ama havanın negatifligi bana da geçti sanırım çok uyudum :110:

Cikilatacanavari · 5 Mayıs 2018

Kızlar nabionuz spor yaparken canınız mi çıktı

Suzi1704 · 5 Mayıs 2018

Merhabalar herkese

Ben miskin miskin evde oturuyorum. Gruba bakayım da işlerimi yapayım diye uğradım. Klasik hafta sonu sessizliğiyle karşılaştım :KK70:

biraz abartıyoruz belki ama ben çok aktif bir grupta olamazdım. Bazen diğer gruplara bakıyorum :-)

ne çok yazıyorlar yahu. Kimisi de ondan hoşlanabilir ama bana göre değil. Canım grubum :KK200:

ben.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

inşallah bir gün

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular