Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Hoşgeldin ben büşra kaptan yardimcisiyim biraz kendinden bahseder misin kaç kilosun hedefin nedir kilolarını nasıl aldın daha önce bir diyet yaptın mi

Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

kardelelen321 · 6 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

Hoş geldin canım

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Hoş geldin canım

Hosbulduk

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Hosbulduk

Tesekkur ederim :)

morordek · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Keçinin yemediği ot başını agritirmis resmen doğru
Ayvalıga geldik gelmişken ne zamandır merak ediyorum kızarmış dondurma yıyeyim dedim yemez olaydım çok karnım ağrıyor kasım kasım kasiliyor

Geçmiş olsun ciklatim
Vücudunu şekerden temizlemistin ne güzel, tepki vermiştir bence. Ah ah.. İnsanın canı çekmiyor diyorlardı ama öyle olmadı mı?

bdamlagozbebegm .!.:
Herkese merhaba. Bende aranıza katilmak istiyorum mümkünse. Fakat ilk etap da ne yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz?

Hoşgeldinnn
Ben takım kaptanıyım. 28 yaşındayım ve 1 oğlum var. Kuralları okuyup kabul etmişsin zaten. Başlangıç ve hedef kilonu da kaydettim. Bundan sonra bol bol paylaşım bekliyoruz. Günlük menulerini paylaşmaya baslayabilirsin :)
En kısa sürede hedefine ulaşacaksın umarımm :)

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

Çok memnun oldum zamanla tanışırsın herkesle

morordek kaptanımız o gelene kadar genel birkaç kuralımiz var bizim onlardan bahsedeyim her akşam menümüzu içtiğimiz suları ve sporumuzu yaziyoruz kaçamak yaptıysan kaçamağa göre cezalarimiz oluyor zamanla alışırsın 2 hafta deneme süresi olacak sonrasında yeterli katılım sağlamış olursan listede olacaksın şimdilik bu kadar

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

morordek .!.:
Geçmiş olsun ciklatim
Vücudunu şekerden temizlemistin ne güzel, tepki vermiştir bence. Ah ah.. İnsanın canı çekmiyor diyorlardı ama öyle olmadı mı?

Hoşgeldinnn
Ben takım kaptanıyım. 28 yaşındayım ve 1 oğlum var. Kuralları okuyup kabul etmişsin zaten. Başlangıç ve hedef kilonu da kaydettim. Bundan sonra bol bol paylaşım bekliyoruz. Günlük menulerini paylaşmaya baslayabilirsin :)
En kısa sürede hedefine ulaşacaksın umarımm :)

Ya merakima yedim yoksa tatlı veya dondurma diye yemedim daha önce denemedim sırf o yüzden bida yemem

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Çok memnun oldum zamanla tanışırsın herkesle morordek kaptanımız o gelene kadar genel birkaç kuralımiz var bizim onlardan bahsedeyim her akşam menümüzu içtiğimiz suları ve sporumuzu yaziyoruz kaçamak yaptıysan kaçamağa göre cezalarimiz oluyor zamanla alışırsın 2 hafta deneme süresi olacak sonrasında yeterli katılım sağlamış olursan listede olacaksın şimdilik bu kadar

Tabiki yarindan itibaren paylasmaya başlarım. Cok tesekkur ederim yardimlarin icin :)

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

morordek .!.:
Geçmiş olsun ciklatim
Vücudunu şekerden temizlemistin ne güzel, tepki vermiştir bence. Ah ah.. İnsanın canı çekmiyor diyorlardı ama öyle olmadı mı?

Hoşgeldinnn
Ben takım kaptanıyım. 28 yaşındayım ve 1 oğlum var. Kuralları okuyup kabul etmişsin zaten. Başlangıç ve hedef kilonu da kaydettim. Bundan sonra bol bol paylaşım bekliyoruz. Günlük menulerini paylaşmaya baslayabilirsin :)
En kısa sürede hedefine ulaşacaksın umarımm :)

Cok memnun oldum. Kurallari okudum ve biraz da yazismalara goz attim cok aktif ve sıcak bir ortamınız var. Burada cok zevkli bir diyet macerasi geçireceğimi düşünüyorum . Hepimize Allah kolaylik versin. Başarılar herkese

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

Menümü yazayım
Sabah serpme kahvaltidaydim tek tek yazıcam

1dilim koy ekmegi normal 1dilim ekmek kadardı boyutu
1yk sucuklu yumurta
1yk menemen
1cay kaşığı cilek reçeli
1cay kaşığı incir reçeli
3yk tahin pekmez
Salça
1 yeşil zeytin
2kk peynir
Salata
Şekersiz çay
1 kücük su böreği
1 işaret parmağım kadar sigara böreği
Off korkuncmus yazınca farkettim
Ara
1 kızarmış dondurma

1.5avuc çiğ kuruyemis
3 erik
Aksam
1.5 lahmacun
1.5 su bardağı ayran
Ara
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu
10bin adım

si_bel · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Keçinin yemediği ot başını agritirmis resmen doğru
Ayvalıga geldik gelmişken ne zamandır merak ediyorum kızarmış dondurma yıyeyim dedim yemez olaydım çok karnım ağrıyor kasım kasım kasiliyor

Oy oy işte nefis durmuyor. Çok geçmiş olsun. Nane limon falan mı icsen .ya belkide hava su carpmistir . 23 nisanda bizde pikniğe gitmiştik mekanda değişik bir semaver verdiler kömürle yanıyor sıcak tutuyordu. O çarptı herhakde o gün fena olmuştüm ben. Yarınsı günde ablam 3 gün midesi fena olmuştu. Niye yazdimsa bünye alışkın olmayınca bazı şeyler carpiyor demek istedim . Birde işte bu yüzden öyle şekersizlik hamursuzluk olayina girmek istemiyorum eninde sonunda yiyorum. Hayatın akışında denge diyorum menümü yazcam cezami alcam.

bdamlagozbebegm · 6 Mayıs 2018

Öyleyse bende bugün ki menümü yazayim;
Sabah 2 yumurta ile yapılmış peynirli kekikli omlet
1 domates
1 salatalik
2 dilim ekşi mayalı organik tam buğday ekmeği

Ara 1 fincan türk kahvesi
Bir kase leblebi üzüm

Öğlen lahana çorbası

Ara 1 kase yoğurt ve 1 adet muz

Aksam 1 tabak patates yemegi ve bir kase yogurt

Gun boyu 2lt su

Yatarken 1 bardak süt icecegim :)

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Oy oy işte nefis durmuyor. Çok geçmiş olsun. Nane limon falan mı icsen .ya belkide hava su carpmistir . 23 nisanda bizde pikniğe gitmiştik mekanda değişik bir semaver verdiler kömürle yanıyor sıcak tutuyordu. O çarptı herhakde o gün fena olmuştüm ben. Yarınsı günde ablam 3 gün midesi fena olmuştu. Niye yazdimsa bünye alışkın olmayınca bazı şeyler carpiyor demek istedim . Birde işte bu yüzden öyle şekersizlik hamursuzluk olayina girmek istemiyorum eninde sonunda yiyorum. Hayatın akışında denge diyorum menümü yazcam cezami alcam.

Şimdi daha rahatım şükür cnm ama uzun süre hiç düşünmüyorum yemeyi

hedef38beden · 6 Mayıs 2018

0zlem .!.:
ilaçlara rağmen geçmeyen baş ağrım vardı canım.Sağol düşündüğün için.

Özlemcim nane yağı öneririm. Ciddi bir rahatlama sağlıyor.

0zlem .!.:
Ya bide internetten L beden bir elbise aldım kumasi esnek değil iki parca elbise. Etek kismi oldu hatta azcık bol bile ama üst tarafin fermuarı bir karış acil kaldı. Uff yani altım M-L arası üstümde XXL mı ne bilemedim. Yoksa bende değilde elbisede mi problem var.
Çok zor gibi görünüyor ama inşallah 2 aya kadar kapanır o fermuar.

Bende de tam tersi. Üstümüzde 38, altım 44 beden.

bdamlagozbebegm .!.:
Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

Aramıza hoşgeldin

hedef38beden · 6 Mayıs 2018

Menümü yazayım

Sabah 2 yumurta
2 minik haşlanmış patates

Akşam
1 kase çorba
Salata
2 parça tavuk

2 saat bisiklet

si_bel · 6 Mayıs 2018

Pazar menü

fancynancy
Sabah 10 da patatesli omlet
2 zeytin
Peynir
Tost
Yeşil cay
Öğlen 1 de elma
3 de 3 4 petitbor puding
Karpuz
5 de yarım kase mercimek corba
3 4 tatlı kaşığı bisküvili pasta oğlum yapalım diye tuturdu diziyor beraber yapıyoruz. Yaparkende sonradan da yedim.
8de dereotu cacık.
Yarım krep.
2yk patatesli Kıymalı bezelye.
Şimdi çay koydum ütü yapcam. Yanında pasta yemiycem. Hurma yiyip bari.
Su 2 lt 1ltresi cevizli şu.
Spor yok. Benim için pek aydınlık bir gün değildi .
Birde limonu bütün yada yarım buzluga atın biraz yumusatip rendeleyin.herşeye katın salata yogurt corba süper oluyor caciga 1 yk kattım süper oldu ben sevdim .

fancynancy · 6 Mayıs 2018

Kahvaltı
Küçük bir parça İzmir tulum
Peynirli yumurta
3 zeytin
Biraz tahin pekmez
2 dilim çok tahıllı ekmek

Ara
Filtre kahve sütlü
Kaju 12 tane

Öğle
1 köfte
1 mücver
1 dilimden az ekmek

Ara
10 tane kaju
1 kupa mistik chai

Akşam
1 tabak yoğurtlu semizotu
1 tane zeytinyağlı enginar
1 dilim ekmek
Biraz da peynir

Gece
Sütlü filtre kahve
5 badem

Su: 2 lt bitti
Spor:

Cikilatacanavari
500 ip (250+250)
16 dk karın çalışma (8+8)
20 dk ağırlık çalışma

si_bel · 6 Mayıs 2018

Hedef super menü.
Evet geçen nane yağını 2 saatte bir koklamak iştah azaltıyorMuş. Diye söylendi. Duymayana duyurayim.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Ev sahibi olmadan istanbulda pek sefa surulmuyor. Ama vaz da geçilmiyor. Nasip kısmet kayınpeder pek düşünmemiş. Bu günleri. 80 lerden beri iyi kötü biyer edinseydi kendide rahat ederdi bizde.

Aahhh ahhh aynı dertten muzdaribiz.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

S Suzi1704 suziiii sana ne kadar yakın bilmiyorum ama

morordek .!.:
Bakınız bakınız yükselen yıldızlarda ne güzel parlıyoruzzzzzz

YÜKSELEN YILDIZLAR
568. ETAP

Yükselen Yıldızlar Nedir?

1.likten yukarı çıkamayacağımıza göre artık hedefimiz buradan inmemek olmalı

Haydi kızlar size güveniyorummmm

vuuuuu harikayıızzzz, benim bu aralar motivasyonum güzel Şeymacım, takımdaki fıstıklarımız da sağolsun, onların da çok etkisi var tabii. Oh oh, hadi bakalım. Bu hafta da gitsin kilolar, gelsin motivasyonlarrr. :KK73:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay çok hamileyim

Popüler Üye

Ay çok hamileyim

Ay çok hamileyim

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Ay çok hamileyim

Ay çok hamileyim

Popüler Üye

Nirvana

Ay çok hamileyim

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular