Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel · 6 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

Hosgeldin allah bağışlasin aslanlarini. En kısa zamanda sağlıkla zayıflarsin inşallah burası iyi geliyor insana

Suzi1704 · 6 Mayıs 2018

violin35 .!.:
Bakayim canim. Ara ogun yok bu durumda degil mi?

Yemicem insallah. Tutmak gerek kendimi

Evet canım ara öğün yok ama öğünleri doyana kadar yediğin için zaten gerek kalmıyor. Benim hoşuma gidiyor. Ne yesem derdi yok, araöğün taşıma derdi yok. :KK28:

Suzi1704 · 7 Mayıs 2018

violin35 .!.:
Bakayim canim. Ara ogun yok bu durumda degil mi?

Yemicem insallah. Tutmak gerek kendimi

Söylemeyi unuttum hatta Karatay 2 öğün tavsiye ediyor. Sabah ve akşam. Ama zorlanırsan 3 öğünde yapabilirsin sorun değil. Ben günüme göre 2 veya 3 öğün yapıyorum. Alışınca hiç sorun olmuyor.

Ben ilk başladığımda alışana kadar 2 hafta 3 öğün yaptım. Sonra alışınca 2 öğüne geçtim.

si_bel · 7 Mayıs 2018

Aynen kardelen sporlar güzel. Biraz karbonhidratlı olmuş menü benim gibi :KK39:

Suzi1704 · 7 Mayıs 2018

Bugünkü menüm şöyle

fancynancy
Uyanınca 2 bardak su 3 kuru kayısı
11.30 kahvaltı:
2 sahanda yumurta
Zeytin
Peynir
Domates kurusu salatası
Kuruyemiş
Kapya biber
Maydonoz
Domates
Salatalık
Havuç
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez :oops:

17.00
Ciğer
Salata
1 bardak Şalgam

3 litre su
2 Türk kahvesi

300 ip atlama
30 dakika jillian

fancynancy · 7 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Oncelikle hoşbulduk. Yaklaşık 6 yıldır 73 kiloyum. 5 ay once dogum yaptım. Hamileligimin ilk 5 ayında 5 kg verdim ve doguma kadar verdigim 5 kg yu geri alarak kendi kilomla dogum yaptim. Yani hamileligimde hic kg almadım diyebilirim. Dogum yaptım 68kg ya düştüm ve 5 aydir eski kiloma geri döndüm. Bir ay once diyetisyene gittim ve bugün tartıldım 2 kg vermişim . Suan guncel kg 71.65. 35 yaşındayım .3 oglum var. 1.59 boyum ve hedefim 58kg

bdamlagozbebegm .!.:
Cok memnun oldum. Kurallari okudum ve biraz da yazismalara goz attim cok aktif ve sıcak bir ortamınız var. Burada cok zevkli bir diyet macerasi geçireceğimi düşünüyorum . Hepimize Allah kolaylik versin. Başarılar herkese

Hoşgeldin o zaman aramıza :KK54:

fancynancy · 7 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Şimdi daha rahatım şükür cnm ama uzun süre hiç düşünmüyorum yemeyi

Bir geçmiş olsun yazamadım çikilatım sana da. İyi olmuşsun sevindim. :KK19:

fancynancy · 7 Mayıs 2018

bdamlagozbebegm .!.:
Öyleyse bende bugün ki menümü yazayim;
Sabah 2 yumurta ile yapılmış peynirli kekikli omlet
1 domates
1 salatalik
2 dilim ekşi mayalı organik tam buğday ekmeği

Ara 1 fincan türk kahvesi
Bir kase leblebi üzüm

Öğlen lahana çorbası

Ara 1 kase yoğurt ve 1 adet muz

Aksam 1 tabak patates yemegi ve bir kase yogurt

Gun boyu 2lt su

Yatarken 1 bardak süt icecegim :)

Menüne yorum yapıldı mu bilmiyorum canım, gerilerden geliyorum. :KK48:

Leblebinin beyaz olduğunu düşünüyorum, sarıysa daha yeme, beyaz leblebi ye şekerim. Ayrıca 1 kase de yeme, 1 avuç yeter :-)

violin35 · 7 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Evet canım ara öğün yok ama öğünleri doyana kadar yediğin için zaten gerek kalmıyor. Benim hoşuma gidiyor. Ne yesem derdi yok, araöğün taşıma derdi yok.

Bunu da yazayim kenara. Denerim mutlaka. Sagol canim

fancynancy · 7 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım

Sabah 2 yumurta
2 minik haşlanmış patates

Akşam
1 kase çorba
Salata
2 parça tavuk

2 saat bisiklet

Bana nedense çok az geliyor menülerin Hilalcim :KK64:

Karatay mı yapıyordun?

Suzi1704 · 7 Mayıs 2018

violin35 .!.:
Bunu da yazayim kenara. Denerim mutlaka. Sagol canim

Dene canım belki senin de hoşuna gider. Rica ederim.

fancynancy · 7 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Pazar menü fancynancy
Sabah 10 da patatesli omlet
2 zeytin
Peynir
Tost
Yeşil cay
Öğlen 1 de elma
3 de 3 4 petitbor puding
Karpuz
5 de yarım kase mercimek corba
3 4 tatlı kaşığı bisküvili pasta oğlum yapalım diye tuturdu diziyor beraber yapıyoruz. Yaparkende sonradan da yedim.
8de dereotu cacık.
Yarım krep.
2yk patatesli Kıymalı bezelye.
Şimdi çay koydum ütü yapcam. Yanında pasta yemiycem. Hurma yiyip bari.
Su 2 lt 1ltresi cevizli şu.
Spor yok. Benim için pek aydınlık bir gün değildi .
Birde limonu bütün yada yarım buzluga atın biraz yumusatip rendeleyin.herşeye katın salata yogurt corba süper oluyor caciga 1 yk kattım süper oldu ben sevdim .

Amanınnnn petibör, puding, krep, bezelye, patates. Bütün nişasta ve şekerleri tek güne sığdırmışsın Sibelcim. :confused:

Limon tarifini bir yerde daha okumuştum, yapacağım mutlaka.

fancynancy · 7 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Hedef super menü.
Evet geçen nane yağını 2 saatte bir koklamak iştah azaltıyorMuş. Diye söylendi. Duymayana duyurayim.

Bu da ilginçmiş.

Suzi1704 · 7 Mayıs 2018

Ben yatıyorum canlar, malum yarın okul var. Herkese iyi geceler :KK200:

fancynancy · 7 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Evet canım birçok insanda stres etkili oluyor. Dediğin gibi o stresli dönemleri atlattım. Bunda kilo vermeye yoğunlaşmamın da etkisi oldu. Aslında ben eşimle çocuk yapmayacağım haberin olsun diyerek evlendim. Sonra zamanla bende istedim. Özellikle kürtajdan sonra çok sıkıntı yaptım olmamasını. Hamile kalana kadar olursa olur, Olmazsa da olmaz ne yapalım mantığındaydım. Kürtaj beni dağıttı açıkçası. Yani gerçekten bu işin içine girene kadar sanki herkes hemen hamile kalıyormuş gibi geliyordu. Hatta kazara hamile kalırsam diye ilk zamanlar çok korkuyordum

Aynıymışız yaaa. Bende çocuk istemiyorum diyordum hatta senden bir tık önde olarak. Yıllarca böyle dedikten sonra da böyle şeyler yaşamak. İşte, hayat eğitiyor bizi kaç yaşında olursak olalım.

Bu arada bir önceli mesajım yarım kalmış. Geçen hafta darıca hayvanat bahçesine gittik. Bayramoğluna falan uğrayıp çıtacılarda köfte yedik, belki bilirsin dedim. :KK50:

Ne kadar yakın bilemiyorum tabi size.

fancynancy · 7 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Canımmmm kime yakınım anlamadım. Alıntı eksikliği olmuş gibi

Bir önceki mesajda toparladım :KK70:

kardelelen321 · 7 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Aynen kardelen sporlar güzel. Biraz karbonhidratlı olmuş menü benim gibi

Evet canım yaa.
Haftasonu rehaveti mi desem yoksa uzun süre tatlı yememiş olmanın verdiği zihin açlığı mı bilmiyorum.
Kendimi spora verince dizginleyebiliyorum yalnızca. Ama bende de iki minik prenses var. Onlardan fırsat bulup yapmaya çalışıyorum işte. :KK15:

fancynancy · 7 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Evet canım ara öğün yok ama öğünleri doyana kadar yediğin için zaten gerek kalmıyor. Benim hoşuma gidiyor. Ne yesem derdi yok, araöğün taşıma derdi yok.

Senin menüleri daha bir alıcı gözüyle takibe alıciimm Canan hoca taktikleri için. :KK76:

fancynancy · 7 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Yağ yaktırıcı bi çay canım tilya kürü. Haklısın kek olmasa daja iyi olurdu. Ama o gün içimde sanki bi canavar vardı. Aşırı yeme istrği ile mücadalemden 1 dilim kekle çıktım bana hayırlı olsun.

Ayy bende nelerden geçtim dün bugün. Anlatılmaz yaşanırrrrr :KK70:

salya sümük ağlayacaktımmm çikolataaaaa diyeee

fancynancy · 7 Mayıs 2018

Ay bugün herkes tahin pekmez ikilisiyle mesaideymiş ben dahil :KK48:

Bu arada sabah kahvaltıdan önce muz yemiştim, unutmuşum yazmayı.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular