- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.501
Cumartesi ve Pazar günü menumu yazamıyorum canlarim dogun gunu ve geziden dolayi pazar gunu gezide adana kebap yendi sabah kahvalti yapilmadi ama vugunden itibaren eski duzenime geri döndüm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.502
Cikilatam bitti mi benim cezam? Artık Fancy'i etiketliyorum o zaman.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.503
Bugün tartıda gördüğüm rakam moral bozucuydu.
Menüme dikkat ediyorum, spor yapıyorum ama tartı tersini gösteriyor.
Şişkinliğim var, kabızlığım arttı ama bence hiçbirisi bu kadar artı görmem için neden olmamalı.
morordek
Kaptanım cumaya kadar elimden geleni yapacağım ama olur da yine rakamlar böyle olursa olmazsa 2-3 hafta izne çıkar vücudumun normale dönmesini beklerim.
Kilo veremiyorum siniri ile cuma günü takımı kötü etkileyeceğim psikolojisi bir araya geldi iyice.
Menüme dikkat ediyorum, spor yapıyorum ama tartı tersini gösteriyor.
Şişkinliğim var, kabızlığım arttı ama bence hiçbirisi bu kadar artı görmem için neden olmamalı.
morordek
Kaptanım cumaya kadar elimden geleni yapacağım ama olur da yine rakamlar böyle olursa olmazsa 2-3 hafta izne çıkar vücudumun normale dönmesini beklerim.Kilo veremiyorum siniri ile cuma günü takımı kötü etkileyeceğim psikolojisi bir araya geldi iyice.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.504
Aynen kuzum öyle
- 9 Mayıs 2018
- 19
- 47
- 8
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.505
mrb arkadaşlar,
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
Cikilatacanavari
teşekkür ederim gruba davet ettiği için..
klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına 98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
Cikilatacanavari
teşekkür ederim gruba davet ettiği için..klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına 98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
- min. 8bin adımı tamamlamak.
- min. 2litre su içmek
- 40dk leslie/parkta yürüyüş/bantta yürüyüş den birini yapmak.
- akşamları zencefilli ödem çayını içmek.
- enn önmlisi bu yapılanların sonucunu almak için sabah akşam insülin direnci hapını almak..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.506
Hedefcim moralini bozma lütfenBugün tartıda gördüğüm rakam moral bozucuydu.
Menüme dikkat ediyorum, spor yapıyorum ama tartı tersini gösteriyor.
Şişkinliğim var, kabızlığım arttı ama bence hiçbirisi bu kadar artı görmem için neden olmamalı.
Kilo veremiyorum siniri ile cuma günü takımı kötü etkileyeceğim psikolojisi bir araya geldi iyice.
Cumaya kadar neler olur kimbilir. Bu ara çok spor yapıyorsun acaba o yüzden şişkinlik falan mı oldu kaslarında? Biraz normal tempoda devam et bakalım. Olmazsa bir çare düşünürüz.
Hoşgeldin, sanırım yarışmacı olmadan motive amaçlı takılmak istiyorsun aramızda :)mrb arkadaşlar,
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına 98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
bu cumaya kadar kendime kilo hedefi koymuyorum.cuma ki sonucuma göre bir hedef belirleyeceğim..
- min. 8bin adımı tamamlamak.
- min. 2litre su içmek
- 40dk leslie/parkta yürüyüş/bantta yürüyüş den birini yapmak.
- akşamları zencefilli ödem çayını içmek.
- enn önmlisi bu yapılanların sonucunu almak için sabah akşam insülin direnci hapını almak..
Hedeflerine en kısa sürede ulasırsın umarım
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.507
Şimdi gerilere anca gidebildim hafta sonu menülerindeki kaçamaklara ceza vakti 
Cikilatacanavari
45 puan cezaKahvaltı : fırında baharatlı patates, lorlu yumurta,domates salatalık dereotu zeytin iki dilim ekmek
Ara: kiraz çilek yenidünua dan oluşan meyve tabağı , Maraş dondurması
Akşam:yayla çorba, salata
Spor yok su 2lt
@fancynancy
Cikilatacanavari
Sana da 45 puan ceza ciklatım
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.508
Ayrıca yine takım cok sessiz...
Günlük 5 mesaj kuralını unutmayalım arkadaslar lütfen.
Beni mesaj sayılarını da takip etmeye mecbur bırakmayın :)
Günlük 5 mesaj kuralını unutmayalım arkadaslar lütfen.
Beni mesaj sayılarını da takip etmeye mecbur bırakmayın :)
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.509
morordek
çim ramazanda nasıl olacak kilo bildirimleri. Herhangi bir düzenleme var mı bu konuda. 2 gün kaldı bizi bilgilendirir misin canım
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.510
Canım oruç tutan arkadaslardan persembe aksamı iftardan önce tartılmalarını isteyecegim. Malum cuma sabahı sahur sonrası fazla çıkılabilir.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.511
Yukarıdaki mesajda da yazdım ama kardelene cevap gibi görünüp gözünden kaçanlar olur belki diye ortaya da yazayım şimdiden:
Malum Ramazan başlıyor. Oruç tutacak arkadaslar Persembe aksamı iftardan önce tartılıp kilo bildiriminizi yazın mutlaka.
Cuma sabahı fazla cıkıp aglarsınız yoksa :)
Ben yine persembe sabah hatırlatma yapacagım ama aklınızda olsun.
Cuma sabahı fazla cıkıp aglarsınız yoksa :)
Ben yine persembe sabah hatırlatma yapacagım ama aklınızda olsun.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.512
Hoşgeldin aramızamrb arkadaşlar,
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına 98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
bu cumaya kadar kendime kilo hedefi koymuyorum.cuma ki sonucuma göre bir hedef belirleyeceğim..
- min. 8bin adımı tamamlamak.
- min. 2litre su içmek
- 40dk leslie/parkta yürüyüş/bantta yürüyüş den birini yapmak.
- akşamları zencefilli ödem çayını içmek.
- enn önmlisi bu yapılanların sonucunu almak için sabah akşam insülin direnci hapını almak..
morordek
kaptanımız uygun görürse takım listesine de eklenebilirsin Ordekim sayımız tam mi bilemedim arkadaşımız da katılmak istiyorum diye yazmış yerimiz varsa liste için de olabilir kendi de isterse yok ise bizimle birlikte dışardan dahil olacak
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.513
Kahvaltı dışında çok hafif geçirdim canım dondurmaya mı o cezalarŞimdi gerilere anca gidebildim hafta sonu menülerindeki kaçamaklara ceza vakti
45 puan ceza
Sana da 45 puan ceza ciklatım
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.514
İsterse katılabilir tabi
Evet cunku hep kaçamak var menülerinde
- 9 Mayıs 2018
- 19
- 47
- 8
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.515
Katılmak isterim tabii ki yeriniz varsa.yer yok diye öyle kendi kendime yarışıyor gibi yapayım demiştimİsterse katılabilir tabi
Evet cunku hep kaçamak var menülerinde
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.516
Şu an önümde bir ton pasta börek sarma var tam çıldırmalik
Bizim okulda da tam bir ziyafet vardı ama ben kaçtım.Eminim orada kalsaydım bir şeyler yerdim. Ben de eve gelip ara öğünümü yaptım
Umarım kaçamak yapmazsın tatlım. Yapmadın da değil mi?mrb arkadaşlar,
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına 98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
bu cumaya kadar kendime kilo hedefi koymuyorum.cuma ki sonucuma göre bir hedef belirleyeceğim..
- min. 8bin adımı tamamlamak.
- min. 2litre su içmek
- 40dk leslie/parkta yürüyüş/bantta yürüyüş den birini yapmak.
- akşamları zencefilli ödem çayını içmek.
- enn önmlisi bu yapılanların sonucunu almak için sabah akşam insülin direnci hapını almak..
Grubumuza hoşşgeldin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.517
fancynancy 79,3>> 78,8
Cikilatacanavari 84,8>>83.7
Suzi1704 76,6 >>76
karabiber01 80,2>>
hedef38beden 73,8>> 73
hayalalemiveben 71,9>>71
kardelelen321 85,2>>84
si_bel 66,1>>66
violin35 65,2>>64.5
melampusefe 66,4>>65.8
morordek 59,4>>
parkbyull 78,8>>
bdamlagozbebegm 71,7>>
N-A-R 89>>
0zlem 80,5>>79,9
beyazinci 58,5>>57,5
azaydidem 74,7>> 73.5
balpamuk 61,4>>
Hastalanma dönemim kızlar. Onun için hedefi yüksek söyleyemedim.
Cikilatacanavari 84,8>>83.7
Suzi1704 76,6 >>76
karabiber01 80,2>>
hedef38beden 73,8>> 73
hayalalemiveben 71,9>>71
kardelelen321 85,2>>84
si_bel 66,1>>66
violin35 65,2>>64.5
melampusefe 66,4>>65.8
morordek 59,4>>
parkbyull 78,8>>
bdamlagozbebegm 71,7>>
N-A-R 89>>
0zlem 80,5>>79,9
beyazinci 58,5>>57,5
azaydidem 74,7>> 73.5
balpamuk 61,4>>
Hastalanma dönemim kızlar. Onun için hedefi yüksek söyleyemedim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.518
Evettt kızlar ben de diyet konusunda dikkat edilecek birkaç konuyu yazayım. Belki işinize yarar, tavsiyelerin hepsi diyetisyenine aittir.
1) Et yemeğinin yanında yoğurt tüketilmemeli. Yoğurt etin sindirimini zorlaştırıyor.
2) Salatalarda limon ve nar ekşisi yasak. İkisinin de meyve şekeri oranı çok yüksek. Salatalara sirke, yağ ve tuz ekleniyor.
3) kahvaltıda yumurtayı yağda pişiriyorsanız zeytin yemeyeceksiniz. Almanız gereken yağı yumurtadan almış oluyorsunuz.
4) Yemeklerden 5 dk önce 1 bardak su için. Bu sayede yemeği daha az tüketecek ve doyma hissini daha çabuk yaşamış olacaksınız.
5) Bir şey yiyeceğiniz zaman öğünler arasında 2 ile 4 saat olmalı.
6) Yemek esnasında ve yemekten 20 dk sonrasına kadar sıvı bir şey tüketmeyin. Mide kendi suyuyla yiyecek içindeki suyu ayırt etmeliymiş.
7) Uyumadan iki saat öncesinde yeme işini bitirmeniz lazım.
8) İnsülin direnci olanlar meyveyi asla tek başına tüketmemeli. Yanında 2 kaşık yoğurt ya da 1 bardak süt tüketmeli.
9) öğlen yemeğinde 8 kaşık etsiz yemek ya da 6 kaşık etli yemek yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bunu 2 kaşık azaltın.
10) kırmızı et yetecekseniz avuç içiniz kadar tüketin.
11) Beyaz eti ise eliniz boyutunda tüketin.
Aklıma gelen bunlar kızlar. Hatırladıkça yazarım.
1) Et yemeğinin yanında yoğurt tüketilmemeli. Yoğurt etin sindirimini zorlaştırıyor.
2) Salatalarda limon ve nar ekşisi yasak. İkisinin de meyve şekeri oranı çok yüksek. Salatalara sirke, yağ ve tuz ekleniyor.
3) kahvaltıda yumurtayı yağda pişiriyorsanız zeytin yemeyeceksiniz. Almanız gereken yağı yumurtadan almış oluyorsunuz.
4) Yemeklerden 5 dk önce 1 bardak su için. Bu sayede yemeği daha az tüketecek ve doyma hissini daha çabuk yaşamış olacaksınız.
5) Bir şey yiyeceğiniz zaman öğünler arasında 2 ile 4 saat olmalı.
6) Yemek esnasında ve yemekten 20 dk sonrasına kadar sıvı bir şey tüketmeyin. Mide kendi suyuyla yiyecek içindeki suyu ayırt etmeliymiş.
7) Uyumadan iki saat öncesinde yeme işini bitirmeniz lazım.
8) İnsülin direnci olanlar meyveyi asla tek başına tüketmemeli. Yanında 2 kaşık yoğurt ya da 1 bardak süt tüketmeli.
9) öğlen yemeğinde 8 kaşık etsiz yemek ya da 6 kaşık etli yemek yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bunu 2 kaşık azaltın.
10) kırmızı et yetecekseniz avuç içiniz kadar tüketin.
11) Beyaz eti ise eliniz boyutunda tüketin.
Aklıma gelen bunlar kızlar. Hatırladıkça yazarım.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.519
Kendi kendine yarışmana gerek yok canım tabi ki bizimle yarışabilirsin. Asıl listeye girme işi zaten en az 2 hafta sonra, o zamana kadar durumunu değerlendiririz. Sen ilk sayfadaki kurallarımızı bi okuyup kabul ettiğini yaz istersen. Olur da listeye girecek olursan kurallardan haberdar oldugunu bilelim :)
Tavsiyeler icin cok tesekkurler canım, oldukca faydalı bilgiler var :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.520
Ben yarın kabak detoksuna başlıyorum. Katılmak isteyen olursa diye haber vereyim dedim. 
Bunu da yaptıktan sonra kilom durana kadar kabak detoksu yapmayacağım. Alışkanlık olmasın diye. Şimdi yapmamın nedeni normal zamanda ne kadar kilo vereceğimi görmek istemem. Ayrıca bu ay tüp bebek transferi yapabilirdim ama 1 ay daha kilo verip denemek istiyorum. Kabak detoksunun da faydası olacağını düşünüyorum. 
Bunu da yaptıktan sonra kilom durana kadar kabak detoksu yapmayacağım. Alışkanlık olmasın diye. Şimdi yapmamın nedeni normal zamanda ne kadar kilo vereceğimi görmek istemem. Ayrıca bu ay tüp bebek transferi yapabilirdim ama 1 ay daha kilo verip denemek istiyorum. Kabak detoksunun da faydası olacağını düşünüyorum. Benzer Konular
