- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.441
iftardan 2 saat önce tartıldım.. 79.8 kilo çıktım. Kabızlık sorunum olmasa daha güzel sonuçlar görürdüm sanırım. 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.442
Merhabalar .. araniza katılmak ve motivasyonumu yüksek tutmak istiyorum.99 kıloyum. 4 aylık bebegim ve 3.5 yaşında da iki oğlum var. Diyet yapamıyorum. Günlük 3 4 km akşam yürüyüşü yapıyorum arkadaşlarla.ama bi türlü yiyeceklerde kontrol sağlayıp kilo veremedim...yazarak belki bişeyleri değiştiririm istiyorum.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.443
morordek
Kaptan'ım kaçamaklı da olsa menü yazim siz de cezam neyse kesin belki bu şekilde daha hızlı ilerlerim.
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.596
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.444
Bence de yazmak canım ya ben ne zaman yazmasam menü daha da ipin ucunu kaçırdım, baktı artılar artıyor kuzu kuzu geldim geri
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.445
Menüm;
SAHUR;
Bişey yiyesim yoktu 1 kuru incir,1 t.kahvesi ve bol su
İFTAR;
3 yk taze fasulye
3 yk bulgur pilavı
Salata ve ayran
Biraz zaman geçtikten sonra fırında pişmiş küçük 1 parça börek
1 küçük kase sütlac
2 L su
2 t.kahvesi
1,5 maden suyu
Spor;
1,5 saat yürüyüş
SAHUR;
Bişey yiyesim yoktu 1 kuru incir,1 t.kahvesi ve bol su
İFTAR;
3 yk taze fasulye
3 yk bulgur pilavı
Salata ve ayran
Biraz zaman geçtikten sonra fırında pişmiş küçük 1 parça börek
1 küçük kase sütlac
2 L su
2 t.kahvesi
1,5 maden suyu
Spor;
1,5 saat yürüyüş
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.446
Bugunku menum
Kahvaltı:domates salatalık 1 kk peynir 1 yumurta 3 ince dilim tahilli ekmek 1 tatlı kaşığı bal ve krem peynir
Ara öğün:bir kase çekirdek(çok çok seviyorum ya)
Ogle:bir tavuk but ve bir kase yoğurt
Ara öğün:2 ceviz 4 adet gün kurisu
Aksam:bir orta boy üçgen dilim pizza,bir porsiyon menemen,yarım kase yoğurt,yarım kase tarhana çorba,3 tane peynir tatlısı(vicdan azabim)
3.5 lt su,6 bardak çay,1 fincan yeşilçay,1 fincan rezene
Spor şimdiye kadar hiç yok,cocuklari uyuyunca yarım saat yürüyüş ve koşu yapmayi planliyorum
Kahvaltı:domates salatalık 1 kk peynir 1 yumurta 3 ince dilim tahilli ekmek 1 tatlı kaşığı bal ve krem peynir
Ara öğün:bir kase çekirdek(çok çok seviyorum ya)
Ogle:bir tavuk but ve bir kase yoğurt
Ara öğün:2 ceviz 4 adet gün kurisu
Aksam:bir orta boy üçgen dilim pizza,bir porsiyon menemen,yarım kase yoğurt,yarım kase tarhana çorba,3 tane peynir tatlısı(vicdan azabim)
3.5 lt su,6 bardak çay,1 fincan yeşilçay,1 fincan rezene
Spor şimdiye kadar hiç yok,cocuklari uyuyunca yarım saat yürüyüş ve koşu yapmayi planliyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.447
Tamam birtanem okadarda ugrastim ama oructan dolayi duzen olmuyor satan 13 puanlik cezam kalmisti simdi 26 oldu leslieyle kapatirim gece gec acmasak orucu disarda yuruyecegimde oglanin odevini yaptiriyorum yemekten sonra hicamiz günlük 15 sayfa odev veriyor nerdeyse
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.448
Ah canım baya geç kaldın aslında listeye alsaydık baya yuzdemiz iyi olabilirdi ama neyse kısmet değilmiş. Haftaya artık..Çok özür dilerim yetiştim mı bilmiyorum geçen hafta 78.4 şu an 77 verilen kilo 1.4
Allah'ın dağına yolladılar telefon çekmiyor şu,daha yeni eve girdim orucu açtım hemen yazdim
Hoşgeldin
Ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul ettiğini yazar mısın? Menulerini yazdıkça belki yanlışlarını görürsün ve kilo vermeye de başlarsın :)
Tamamdır Ozlemcim ceza geliyor hazır ol
Sporun fena değilmiş aslında o sebeple 45 puan yazıyorum
Cikilatacanavari
Ovvvv fecaat bir menü
Aslında kahvaltı gayet iyi ama akşam menüsü fena fena
Canım kaçamak yapacaksak da en azından geç saatlere bırakmamalıyız. Sabah yediklerimizi gün içinde yakarız ama aksamkiler direkt yağ olarak depolanır.
Aksam pizza ve tatlı hiç olmamış. Ara öğündeki çekirdek de cok fazla, hele ki tuzluysa kesin ödem yapar.
Şimdi ben böyle menülere ceza yazıyorum. Ilk sayfada spor tablosu var yazdığım puana eşdeğer spor yapıp
Cikilatacanavari
'ni etiketlersin, o cezaların cetelesini tutuyor.Ilk günden cok korkutmayalım 100 puan ceza yazıyorum
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.449
Hanımlar sonuçlar henüz açıklanmadı ama sanırım 8.yiz.
Son zamanlarda takımda bir durgunluk görüyorum. Cok iyi devam eden arkadaşlarımız var her hafta çok iyi yuzdelerle geliyorlar ama bir kişinin bile artı ya da sabit gelmesi gerçekten takımı çok etkiliyor. Arada takılmalar tabi ki olur ama bir süredir devam eden motivasyonsuzluk durumu da bariz.. Ramazan geldiği için mi oldu bilemiyorum, lütfen biraz daha dikkatli olalım.
Menulerde kacamak görmek istemiyorum. Dediğim gibi kendimiz için belki önemsemiyor olabiliriz, "amaan bu hafta da kilo veremedim, artı geldim" diyebiliriz ama buradaki takım ruhu için en azından daha dikkatli olalım
Son zamanlarda takımda bir durgunluk görüyorum. Cok iyi devam eden arkadaşlarımız var her hafta çok iyi yuzdelerle geliyorlar ama bir kişinin bile artı ya da sabit gelmesi gerçekten takımı çok etkiliyor. Arada takılmalar tabi ki olur ama bir süredir devam eden motivasyonsuzluk durumu da bariz.. Ramazan geldiği için mi oldu bilemiyorum, lütfen biraz daha dikkatli olalım.
Menulerde kacamak görmek istemiyorum. Dediğim gibi kendimiz için belki önemsemiyor olabiliriz, "amaan bu hafta da kilo veremedim, artı geldim" diyebiliriz ama buradaki takım ruhu için en azından daha dikkatli olalım
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.450
Canım bu hafta menü de yazmadın pek
Spor yapma imkanın yoksa da lütfen menulerinde dikkatli ol, buraya yaz mutlaka.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.451
Merhaba tekrardan.kurallari okuyup onayladım. Ama eksiğim ya da unuttuğum durumda ilk zamanlar hatırlatır misiniz. Pekiştirene kadar tabii
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.452
Bu yediklerimi annemde yemiştim. Eve de göndermış şimdi o cısslardan tekrar yedim canım cezamı çoğalt.Ah canım baya geç kaldın aslında listeye alsaydık baya yuzdemiz iyi olabilirdi ama neyse kısmet değilmiş. Haftaya artık..
Hoşgeldin
Ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul ettiğini yazar mısın? Menulerini yazdıkça belki yanlışlarını görürsün ve kilo vermeye de başlarsın :)
Tamamdır Ozlemcim ceza geliyor hazır ol
Sporun fena değilmiş aslında o sebeple 45 puan yazıyorum
Ovvvv fecaat bir menü
Aslında kahvaltı gayet iyi ama akşam menüsü fena fena
Canım kaçamak yapacaksak da en azından geç saatlere bırakmamalıyız. Sabah yediklerimizi gün içinde yakarız ama aksamkiler direkt yağ olarak depolanır.
Aksam pizza ve tatlı hiç olmamış. Ara öğündeki çekirdek de cok fazla, hele ki tuzluysa kesin ödem yapar.
Şimdi ben böyle menülere ceza yazıyorum. Ilk sayfada spor tablosu var yazdığım puana eşdeğer spor yapıp
Ilk günden cok korkutmayalım 100 puan ceza yazıyorum
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.453
Tabi kii
Hedef kilonu da yazar mısın kaydedeyim :)
O zaman iki katıBu yediklerimi annemde yemiştim. Eve de göndermış şimdi o cısslardan tekrar yedim canım cezamı çoğalt.
90 puan
Cikilatacanavari
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.454
Hedef kilom ilk etapta 82 daha sonra ise 67 inşallah başaracağım... şu anki kilom 99 kg
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.455
Aramıza hoşgeldin canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.456
Teşekkür ederim.hosbuldum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.457
Beni bu aksam menuleri mahvediyor zatenAh canım baya geç kaldın aslında listeye alsaydık baya yuzdemiz iyi olabilirdi ama neyse kısmet değilmiş. Haftaya artık..
Hoşgeldin
Ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul ettiğini yazar mısın? Menulerini yazdıkça belki yanlışlarını görürsün ve kilo vermeye de başlarsın :)
Tamamdır Ozlemcim ceza geliyor hazır ol
Sporun fena değilmiş aslında o sebeple 45 puan yazıyorum
Ovvvv fecaat bir menü
Aslında kahvaltı gayet iyi ama akşam menüsü fena fena
Canım kaçamak yapacaksak da en azından geç saatlere bırakmamalıyız. Sabah yediklerimizi gün içinde yakarız ama aksamkiler direkt yağ olarak depolanır.
Aksam pizza ve tatlı hiç olmamış. Ara öğündeki çekirdek de cok fazla, hele ki tuzluysa kesin ödem yapar.
Şimdi ben böyle menülere ceza yazıyorum. Ilk sayfada spor tablosu var yazdığım puana eşdeğer spor yapıp
Ilk günden cok korkutmayalım 100 puan ceza yazıyorum
20dk yürüyüş 10 dk koşu yapıp geldim ve tükendim bu cezanın bı kısmını yarına bırakabiliyor muyuz
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.596
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.458
Bu aralar karbonhidratı fazla kaçırdığım için sanırım göbek çevrem ve bel çevremde artma fark ediyorum yap depolamış gibiler, spor şart oldu
40mekik yaptım
morordek
40mekik yaptım
morordek
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.459
Iyi aksamlar herkese. Iftarda misafirim vardi. 2 kucuk cocukla hazirlik yapmak ne zormus. O yuzden kahvalti ve aksam disinda bisey yiyemedim.vaktim kalmadi hic. Kosturmaca gecti gunum.
Sabah
1 yumurtadan omlet
Salatalik domates
Peynir
Muzlu yulaf kepegi pankeki
Aksam
1 kepce domates corbasi
Pilav
3 sarma
Tavuk sote
1.5 lt su
Spor yok ama 4500 adim atmisim.
Sabah
1 yumurtadan omlet
Salatalik domates
Peynir
Muzlu yulaf kepegi pankeki
Aksam
1 kepce domates corbasi
Pilav
3 sarma
Tavuk sote
1.5 lt su
Spor yok ama 4500 adim atmisim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.460
An itibariyle 90 puanlık cezam (30 dk eliptik) bitmiştir.
Şimdi yapsam mı yapmasam mı diye kendi kendime 10 dk savaş verdim ve sonunda kendimi eliptigin uzerinde buldum.
morordek
CikilatacanavariBenzer Konular
