Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

melampusefe · 12 Haziran 2018

Dünkü menümü yazayım

morordek
Sahur
Domates
1 tost
Çay

İftar
4 Yemek kaşığı şehzade kebabı
2 adet biber dolması
Salata
1 dilim ekmek

Şu 1 litre
Spor
30 dk bisiklet
30 dk eliptik
10 mekik
5 dk bölgesel çalışma

Cikilatacanavari cezalarım vardı canım

violin35 · 12 Haziran 2018

Dunku menumu paylasayim

morordek
Sabah
1 yumurta haslanmis
Peynir
Salatalik
Domates

Ogle
1 kucuk tabak bulgur pilavi
Cacik

Ara
Elma
Yarim seftali

Aksam
Tavuk gogsu izgara
Salata
Yogurt

2 lt su
Spor yok malesef

violin35 · 12 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Yenilmeyiz yenilmeyiz kuzum.

Ahahah aynen

Ben de sizinle sekersiz 21 gun yapmak istiyorum canim. 21 gun olur mu bilmem ama yapabildigim kadar yapmak istiyorum.

si_bel · 12 Haziran 2018

Günaydın kızlar
Bol hareketli bir gün olsun.

parkbyull · 12 Haziran 2018

emnis .!.:
İnşallah canım oluyor oluyor süper kilo vermişsin bende kendime ayrı yemek yapamıyorum yapabilsem keşke çok daha iyi olacak ne varsa ondan yiyorum :)

ne varsa onu ye zaten özel yemek yapma kendine ama eve yemek yaparkende pirinç pilavı makarna börek pirinçli dolmalardan uzak dur,Bulgurlu pilavlar doldur zeytinyağlı ve etli yemeklere ağırlık ver börek defterini kek pasta devrini bir müddet kapat ,zaten sağlıklı beslenme ilkesi şuna dayanır fazlalığın varsa gider vücudunda fazlalık yoksa da sağlıklı kilonda stabil kalırsın

morordek · 12 Haziran 2018

Günaydın hatunlar
Hoş gerçi öglen olmus ama memlekette oldugum icin daha kısa süreli girebiliyorum

morordek · 12 Haziran 2018

rint .!.:
Sabah
1 poğaça

Öğlen
1 yumurta

Akşam
3 parça karpuz
2 yk pirinç pilavı
Bir kepçe etli nohut
1 yk dondurma 1 dilim cısss
Biraz salata
Şekersiz çay

Evet evet cezayı hak ettim yine üst üste aynı şeyi yaptım. morordek

Spor şimdilik 50 squat Cikilatacanavari

60 puan ceza

Cikilatacanavari

si_bel .!.:
Pazartesi menü morordek
Sabah 10 buçuk
Mantarlı 1 dilim ekmekli yumurta
2 zeytin
2 dilim hindi füme
1 dilim peynir
Domates Salatalık Yeşil çay
2 gibj 2 avuç findik 15 tane kiraz buara acayip fındık yiyesim var
4 gibi 1 tabak makarna Kıymalı bebelerin artigi diyebilirim
Akşam iftar biraz abartım gibi parkta ablamlarlaydik. Ortadan yedik çok oldu
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
Kavurma patates kizartmalı biraz fazla oldu
Karpuz Salata
Su 2 litre
Spor yok.

Canım cezaların çoğaldı ve yine ceza kesecegim. Artık lütfen kaçamak yapma ve spor istiyorum.
40 puan ceza

Cikilatacanavari

kardelelen321 .!.:
Pazartesi menüm morordek
Sahur

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmeği

Peynir

4 zeytin

Domates salatalik

1 bardak bitki çayı

1 şişe maden suyu

İftar

1 tane biber dolması

1 kase yoğurt

1/2 muz

2 tane küçük bayram çikolatası

2 lt su
Spor yapacaktım uyuyakalmışım olmadı maalesef.

Çikolata için 15 puan ceza

Cikilatacanavari

0zlem .!.:
Günaydin kızlar dün misafirim var hiç giremedim.

Dünkü Menüm;
Gece 12'de 1 yer fıstığı ezmesi
T.kahvesi

Iftar;
Mercimek çorbası
3 yk yoğurtlu mantı
1 parça ızgara tavuk
Salata
1 parça ekmek
2 bardak kola

2,5 L su
2 t.kahvesi
1 bardak çay

3 çeşit pasta yaptım ve yemedim.

Spor; 45 dk yürüyüş

morordek

Yürüyüslerini kola ve mantıya ceza olarak kestim

azaydidem · 12 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Benim pazartesi tartım da 82,9 çıktı. Cuma 83,8 idi. - 900

Super gitmis canim brawoo :KK9:

azaydidem · 12 Haziran 2018

Tunaydınlarrr bugun cok mutluyum daha simdiden eksideyim iftar saatine daha cok var sanirim bu haftaki hedefime yarin ulasicam ayyyy nasil mutluyum varyaaa :KK49:

keske 70 kiloya inebilsem bayrama kadr

fancynancy · 12 Haziran 2018

morordek .!.:
Valla eskiden olsa öyleydi de Ferahim simdi bir yandan bebe bir yandan doktora nasıl olacak bilmiyorum :) bazen canıma mı susadım diyorum

Anasın sen anaaaa, çocukta yaparsın kariyerde. :confused:

Vay be bu dünyaya erkek gelmek varmış ama ben halimden memnunum niyeyse :KK70:

fancynancy · 12 Haziran 2018

0zlem .!.:
Günaydin kızlar dün misafirim var hiç giremedim.

Dünkü Menüm;
Gece 12'de 1 yer fıstığı ezmesi
T.kahvesi

Iftar;
Mercimek çorbası
3 yk yoğurtlu mantı
1 parça ızgara tavuk
Salata
1 parça ekmek
2 bardak kola

2,5 L su
2 t.kahvesi
1 bardak çay

3 çeşit pasta yaptım ve yemedim.

Spor; 45 dk yürüyüş

morordek

Valla bravo ortim :KK5:

hayalalemiveben · 12 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Benim pazartesi tartım da 82,9 çıktı. Cuma 83,8 idi. - 900

oooo bu haftanın 1. si de sen olabilirsin bu gidişle. Hadi bakalım 80 i devirmene az kaldı

kaanin annesi · 12 Haziran 2018

si_bel .!.:
Evet epeydir görünmüyordn hayırlısuyla allah kavuştursun yavrucuguna. Bekleriz belki ben mezun olurum ozamana. Burası beni bırakmazsa bende bırakmam seviyorum kk yı takımı iyiki var

Teşekkür ederim amin inşallah.
Ben gelene kadar mezun olup, kilo korumaya gecersin inşallah, bak hamile duası kabul olurmuş :)

kaanin annesi · 12 Haziran 2018

morordek .!.:
Valla eskiden olsa öyleydi de Ferahim simdi bir yandan bebe bir yandan doktora nasıl olacak bilmiyorum :) bazen canıma mı susadım diyorum

1 saat bisiklet yakmıştır onları hedefcim :)

27. haftaya gelmişsin bile masallah canım Allah sağlıkla kucağına almak nasip etsin :)

Üst üste cıslar
50 puan ceza Cikilatacanavari

70 puanını da ben kestim ceza olarak

Fazla kh ağırlıklı olmuş ceza yazalım

Sana da bi 40 puan ceza ciklatim

Çok şükür günler geçiyor canım. Senin bebis kocaman olmuştur.
Cezalar çok agirlasmis bu arada bana iyi olacak hiç CIS yapmam.

rint · 12 Haziran 2018

Neler oluyor bana.... Okula başladım feleğim şaştı acayip ceza alıyorum.

yine akşamları bir yerlere davet vs of ki ne offf

hedef38beden · 12 Haziran 2018

Selam şekerler..
Umarım herkes için güzel bir gün oluyordur. :KK200:

Cikilatacanavari · 12 Haziran 2018

melampusefe .!.:
Dünkü menümü yazayım morordek
Sahur
Domates
1 tost
Çay

İftar
4 Yemek kaşığı şehzade kebabı
2 adet biber dolması
Salata
1 dilim ekmek

Şu 1 litre
Spor
30 dk bisiklet
30 dk eliptik
10 mekik
5 dk bölgesel çalışma Cikilatacanavari cezalarım vardı canım

90puan bnm

morordek

Cherry Mom · 12 Haziran 2018

rint .!.:
Neler oluyor bana.... Okula başladım feleğim şaştı acayip ceza alıyorum. yine akşamları bir yerlere davet vs of ki ne offf

Kuzum daha bayram var

:)

morordek · 12 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Anasın sen anaaaa, çocukta yaparsın kariyerde.
Vay be bu dünyaya erkek gelmek varmış ama ben halimden memnunum niyeyse

Ben erkek olarak gelmeyi tercih edebilirdim sanırım, hayat onlara güzel :KK53:

kaanin annesi .!.:
Çok şükür günler geçiyor canım. Senin bebis kocaman olmuştur.
Cezalar çok agirlasmis bu arada bana iyi olacak hiç CIS yapmam.

Evet canım mecburen ağırlaştı. Cezalara rağmen cıslar havada uçuşuyor, bir de ceza olmasa takımın hali ne olacak düsünemiyorum

morordek · 12 Haziran 2018

Ben bunu paylaştım sanıyorum, paylaşmamışım kusura bakmayın hanımlar
Hedefine ulaşan yalnızca

parkbyull ve

rint varmış gecen hafta

Bu hafta için hedef yazanlar oldu, onları da kaydettim ama bayrama denk geldiği için kimler hedefine ulaşmış diye listeyi paylaşamayabilirim. Acaba öteki hafta için mi kaydetsek hedefleri? 22 Haziran için? Ya da sadece bu haftalık kendinize hedef koyduysanız ulaşıp ulaşmadıgınızı bildirim yaparken yazın.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

inşallah bir gün

inşallah bir gün

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular