Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem .!.:

Sekersiz 21 gün 2.gun
Bgunku menum

Kahvalti
Salatalik
Az tel peynir
Cok az ezine peyniri
2 haslanmis yumurta
3 siyah 2 yesil zeytin
1 dilim tbe
1 ince dilim macar salam
Cay
Nescafe


Arada
1 tane armut
Buyuk fincanla turk kahvesi
3 günkurusu

Aksam
1 tabak salatalik yogurt karisimi
Yarimin yarisi tavuk gogsu dunden kalma

Arada
2 kasik yogurt
2 günkurusu

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay

Spor
43 dakika zumba
15 dakika pilates bantla yapilan hareketleri yaptim
15×2 bridge
15×2 squat side king
30 saniye plank

morordek parkbyull

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

Maşallah kuzuna :) Allah bağışlasın.
Benim hep böyleydi. Doğumdan sonra9. Ayda oldum .Sonra 3 4 ay düzenli oldu sonra bir bozuldu pir bozuldu

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Maşallah sporlar harika. Menüde iyi
Gerçekten acayip konsantre olmuşun şekersiz 21 güne. Ben zorlanıyorum bebelerin cubuk krakerlerine daluyodum bugün dur dedim kendime. Tam olarak ne zaman bitiyor bakmadım.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Maşallah sporlar harika. Menüde iyi
Gerçekten acayip konsantre olmuşun şekersiz 21 güne. Ben zorlanıyorum bebelerin cubuk krakerlerine daluyodum bugün dur dedim kendime. Tam olarak ne zaman bitiyor bakmadım.

Genişletmek için tıkla...

• 1 haşlanmış yumurta beyazı
• 2 dilim çok tahıllı ekmek
• Peynir
• Zeytin

• 1 şeftali
• 1 avuç dolusu fındık

• Tavuk sote
• 1 bardak ayran

• 2 kuru incir
• 2 kuru kayısı

azaydidem .!.:

Mayısın 10 da sekersiz 21 gun bitiyo ozmana kadr bozmak yok canim sende bozma lutfen

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

10 temmuz diyecektin herhalde canım
Sen geriye gitmişsin

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

insallah duzene girer canim ama bi dktra grunmen iyi olur senin icin

inan ayni seyi az kalsin bende yapiodum ama tuttum kendimi bgun bi cok seyle imtihan oldum ama atlattim yarina misafirlerim var ama dedigin gibi cok konsantre oldum bu sefer yarnda hic korkmuyorum oncden olsa nasl tutucam kendimi dye yiyip btiriyodum kendimi suanda o korkunun zerresi yok insallah heo bole devam eder bendeki motivenin hepsi senide motive etsin insallah canim dikkat edersek daha cabuk hedefimize ulasicagimzdan eminim yoksa sayıklar dururuz yerimizde

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Mayısın 10 da sekersiz 21 gun bitiyo ozmana kadr bozmak yok canim sende bozma lutfen

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Inşallah. Temmuz 10 iyi bir zaman benim için o hafta sonu kına var kardeşimin.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Günaydınlar
Salı gün seyahatteydim bayramsonrası uğrayamadım güzel bir haftasonu diliyorum yarın cuma ve gecen cuma da tartı yoktu aman dikkat kızlar

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Günaydın canlarrrrrr ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Günaydın sanada mi uyku yok canım hersey yolundadır inşallah.
Didem bebeler nasıl oldu. Benim kızda grip oldu üstelik ağzıda yara oldu emmeyi bırakalı asabi geceleri yarım saat ağlıyor gözünü açmadan. Yemekte yemiyor. Şu günlerde bir gecseydi.

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Günaydın canlarrrrrr ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım ben yaşlandım herhalde sabahları uyumk istesem de uyuyamıyorum sabah 6 dedin mi ayaktayım bazen daha erken gece kaçta yatarsam yatayım

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Günaydın canlarrrrrr ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Günaydın canlarrrrrr ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...