• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

En büyük sıkıntı orada zaten. Geçen tv de bir doktor söylüyordu şimdi adı aklına gelmiyor, taze nane yiyip üzerine soğuk su için iştahınız kesilir diyordu. Nane yağı koklamakta aynı etkiyi yapıyormuş galiba hedefcim söylemişti yanlış hatırlamıyorsam bunu. Çantaya bi küçük şişe nane yağı atıp sağ sola gidince koklamalı :KK48::KK48: keş gibi görünme ihtimalimiz yüksek olabilir tabii :KK70:
:KK70::KK70::KK70:
 
Naneleri biraz göz kararı olacak şekilde topluyorum Fancycim. 1 litrelik cam şişeye alıyorum, 1 tatlı kaşığı siyah ya da yeşil çay koyuyorum. Üzerine eğer istersem limon, tarçın ya da karanfil ekliyorum. Bazen hiç birini, bazen bazılarını ekliyorum. O an ne istediğime bağlı. 2 dakika kadar bekletiyor, 1 tatlı kaşığı kadar bal ekliyorum. Aklında bulunsun, bal 80 derecenin üzerindeki maddelere değdirilmemeli. Çok zararlı bir hal alıyor.
Sonra şişenin ağzını kapatıyor oda sıcaklığına gelmesini bekliyorum. Arada karıştıradabilirsin.
Sonra buzdolabına atıyor, soğukken içiyorum. İçerisine buz, limon, buzlu limon ekleyebilirsin. Eşim, liptonun soğuk çayından daha iyi diyor. Ben de severek içiyorum.
Güzel bir tarif canım. Bu sıcaklar için ideal
 
merhaba kızlar benim oğlanın göz doktoru kontrolü vardı öğlene kadar izinliydim..
ver müjde adet oldum:işsiz: yarın korkuyorum tartı için..

dünkü menüm
sabah:ananaslı smoothie
öğlen: avokadolu smoothie
akşam hindi göğüs

su 3 litre dün spor olmadı yoğunduk oğlanı jimnastik e götürdüm..

şimdi geldim işlerimi tamamlayıp geleceğim,bu arada Cikilatacanavari Cikilatacanavari dışında kimse menüsünde beni etiketlemedi ,ben sürecin sonunda kiloları sorar listeyi tamamlarım öpüyorum hepinizi:KK66:


morordek morordek @fancynancy
Ben de etiketlemiştim ama...
 
2dilim ananas (buzluktan çıkarırsanız soğuk oluyor)
Yarım limon kabuklariyla
1 cay k. Zerdecal
5 yaprak taze nane
1 bardak su
Blenderdan cekip iciyoruz
Çok serin serin lezzetli oluyor
Tarifler çoğunlukla ananaslı. Maalesef benim alerjim var yiyemiyorum. İyi bi yağ yaktırıcıymış oysaki.
 
Güzel bir tarif canım. Bu sıcaklar için ideal

Yazın soğuk içecekler kaçamağı çok azaltıyor bence.
Soğuk kahveyi de seviyorum ben.
Kahveyi buz yapıyorum. Sütün içerisine atıyorum mis oluyor.
Kimisi de 8 kaşık süt ile az kahve ve istenirse azıcık balı bir kaba alıp çırpıyor ve köpürtüyor. Üzerine süt ilave ediyor.
 
Yazın soğuk içecekler kaçamağı çok azaltıyor bence.
Soğuk kahveyi de seviyorum ben.
Kahveyi buz yapıyorum. Sütün içerisine atıyorum mis oluyor.
Kimisi de 8 kaşık süt ile az kahve ve istenirse azıcık balı bir kaba alıp çırpıyor ve köpürtüyor. Üzerine süt ilave ediyor.
Bayıldım tariflerine. O kahveyi dondurma olayını çok tuttum mutlaka yapıcam
 
Günaydın canlarrrrrr:KK200: ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin:nazar:

Suzi canim hayırlı uğurlu olsun. Rabbim hayırlı sonuç almayı nasip etsin. Insallah sana sımsıkı tutunurlar ve sonrasında da sağlıcakla dünya ya gelirler. Allah yardımcın olsun. Guzel haberlerini bekliyoruz
 
Nasılsın Suzancım? Sıkıntı yok değil mi?
İyiyim canım ama bu tarz işlerde aksilik yakamızı bırakmaz. Biraz aksilikler oldu ama şimdi iyiyim canım:KK200:

merhaba kızlar benim oğlanın göz doktoru kontrolü vardı öğlene kadar izinliydim..
ver müjde adet oldum:işsiz: yarın korkuyorum tartı için..

dünkü menüm
sabah:ananaslı smoothie
öğlen: avokadolu smoothie
akşam hindi göğüs

su 3 litre dün spor olmadı yoğunduk oğlanı jimnastik e götürdüm..

şimdi geldim işlerimi tamamlayıp geleceğim,bu arada Cikilatacanavari Cikilatacanavari dışında kimse menüsünde beni etiketlemedi ,ben sürecin sonunda kiloları sorar listeyi tamamlarım öpüyorum hepinizi:KK66:

morordek morordek @fancynancy
Canım ben etiketlemeyi unutmuşum kusura bakma. Bugünden itibaren etiketlerim:KK39:

Suzancim hadi geçmiş olsun şimdilik hayırlı haberler duyarız seviniriz inşallah. Bu arada geçen gün ip mi atladin sen yasak değilmi canım artık daha dikkatli olman gerek diye düşünüyorum.
Fancy evet canım Aft gibi sirkeli su karbonatlı şu falan deniyorum bazen çok acıyor bazen iyi. Bugunde nöbet şekeri aldım aslında aki de şekeri iyiymiş aktar buda iyi gelir dedi. Hep bir huzursuz hele gece ağlayarak uyuyor 10 dk sonra yine ağlama. Geçecek bugünlerde inşallah.
Sabah erken kalkmak iyi oluyor bereketli geçiyor gün. Parka gittim 10 gibj gelince uyuyakaldılar şimdi ütü zamanı.
Salatalık çayı da iyi nane bende alayim severim taze naneyi.emziriyorken icmiyordum. Hemen sütü kesiyor .bilginiz olsun.
Sağol canım. İp atlama transferden önce olduğu için sorun yok canım. Zaten transfer öncesi son iplerim diye atlamıştım :-)

Nasilsin canim? Hayirli haberlerini de aliriz insallah
İyiyim canım. Transferle ilgili bir sorun yokta şu iğneler de bitse rahat edeceğim. Bugün ve yarın vurulacağım sonrası rahat olur :KK6: gerçi göbekten de iğne verdiler bugün ama onlar çok sıkıntılı değilHoppa

Suzi canim hayırlı uğurlu olsun. Rabbim hayırlı sonuç almayı nasip etsin. Insallah sana sımsıkı tutunurlar ve sonrasında da sağlıcakla dünya ya gelirler. Allah yardımcın olsun. Guzel haberlerini bekliyoruz
Sağol canım sırayla güzel haberler veririz inşallah:KK200:
 
İyiyim canım ama bu tarz işlerde aksilik yakamızı bırakmaz. Biraz aksilikler oldu ama şimdi iyiyim canım:KK200:


Canım ben etiketlemeyi unutmuşum kusura bakma. Bugünden itibaren etiketlerim:KK39:


Sağol canım. İp atlama transferden önce olduğu için sorun yok canım. Zaten transfer öncesi son iplerim diye atlamıştım :-)


İyiyim canım. Transferle ilgili bir sorun yokta şu iğneler de bitse rahat edeceğim. Bugün ve yarın vurulacağım sonrası rahat olur :KK6: gerçi göbekten de iğne verdiler bugün ama onlar çok sıkıntılı değilHoppa


Sağol canım sırayla güzel haberler veririz inşallah:KK200:
Canım inşallah bu günler de gececek hayırlısı ile bebeğini kucağına alacaksın dualarım seninle
 
En büyük sıkıntı orada zaten. Geçen tv de bir doktor söylüyordu şimdi adı aklına gelmiyor, taze nane yiyip üzerine soğuk su için iştahınız kesilir diyordu. Nane yağı koklamakta aynı etkiyi yapıyormuş galiba hedefcim söylemişti yanlış hatırlamıyorsam bunu. Çantaya bi küçük şişe nane yağı atıp sağ sola gidince koklamalı :KK48::KK48: keş gibi görünme ihtimalimiz yüksek olabilir tabii :KK70:

Ama ben nane kokusuna bayılırım ve iştahımı açar, ben de çok mu tersim acaba:KK48:

Canlar ben çıktım eve gidiyorum. Akşama görüşürüz :KK68:

Hayırlı olsun canım. İnşallah güzel sonuçları alırsın
 
Dünkü menüm morordek morordek
Kahvaltı
Yağda1 yumurta
1 zeytin
1 kk beyaz peynir

Ara
10 badem
1 kupa yeşil çay

Ara
4 kaşık yoğurt
2 kuru kayısı

Akşam
6 kaşık tavuk fajita

Şu 3.4 litre

Spor Cikilatacanavari Cikilatacanavari
30 dk eliptik
10 dk bisiklet
10 dk yürüyüş

Bugünkü menüm

Sabah
1 tost
Domates

Ara
1 türk kahvesi

Ara
10 badem
1 yeşil çay

Akşam

4 köfte
1 dilim ekmek
Şu 2.3 litre
Spor maalesef
 
Bugünkü menüm morordek morordek parkbyull parkbyull
Sabah
  • 1 haşlanmış yumurta beyazı
  • Kahvaltıda kalan az sucuklu yumurta
  • 2 dilim çok tahıllı ekmek
  • Peynir
  • Zeytin
Ara
  • 3 kuru incir
  • Bitki çayı
Öğle
  • 4 kaşık yoğurt
  • 1 dilim çok tahıllı ekmek
  • 2 kaşık tavuk sote
Akşam
  • 4 kaşık etli taze fasulye
  • 3 kaşık bulgur pilavı
  • 3 kaşık yoğurt
Ara
  • 2 kuru incir
  • 2 kuru kayısı
  • 1 avuç fındık
2,5 lt su
200 ip atlama
45 dk bölgesel egzersiz
45 dk leslie
 
İyiyim canım ama bu tarz işlerde aksilik yakamızı bırakmaz. Biraz aksilikler oldu ama şimdi iyiyim canım:KK200:


Canım ben etiketlemeyi unutmuşum kusura bakma. Bugünden itibaren etiketlerim:KK39:


Sağol canım. İp atlama transferden önce olduğu için sorun yok canım. Zaten transfer öncesi son iplerim diye atlamıştım :-)


İyiyim canım. Transferle ilgili bir sorun yokta şu iğneler de bitse rahat edeceğim. Bugün ve yarın vurulacağım sonrası rahat olur :KK6: gerçi göbekten de iğne verdiler bugün ama onlar çok sıkıntılı değilHoppa


Sağol canım sırayla güzel haberler veririz inşallah:KK200:

Sonu güzele çıkacak aksilikler olsun inşallah tatlım.
 
Back
X