- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.481
Ben 45 dk badminton oynadım hışım çıktı ama iyi geldi daha spor yapasım geldi belki eliptik yaparım birazdan..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.482
Emnis'imm canım benim... Benimki şu ara yenidoğan gibi düşti memeye. Seninki öyle değilse gwcw beslenmesini kes, inan rahat edeceksin. Evet başta 1 hafta 10 gün zor olacak ama zaten şu an da çok zor.... Gece 11 12 sabah 5 arası 3 uyanma şu an. Bazen 2ye düşüyor. İnan değecek. Günler uzun. Erkenden sabah oluyor. Ben bıraktırdığımda 8de sabah oluyordu. 7.45 alacakaranlıkta sabah oldu diye emziriyordum. 4te kalkıp pencerede beklediğimizi biliyorum. Gece boyu uyanıp uyanıp cama götürrüdğ beni. 11den sabah 8e çok çok zordu. Şimdi tam zamanı.Yok canım benim oğlum doğduğundan beri öyle
- 23 Mart 2016
- 30.703
- 91.692
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.483
Gündüzleri de berbat haldeyiz canım bizim gruba yazdıklarıma bir bak toptan kesicem artık psikolojim pek iyi değil bayıldığım emzirme şimdi eziyet haline geldi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.484
29 Haziran cuma menüm
morordek
Sabah
Kahvalti yapmadim
Öğlen
1 soğan la kavrulmus yumurta
1 dikim ekmek
1 domates
3 sivribiber
Ara
Kahve
Akşam
5 yemek kaşığı bezelye
2 kaşık pirinç pilavi
1 dilim ekmek
1 sivribiber
Ara
1 kase kiraz
morordek
Sabah
Kahvalti yapmadim
Öğlen
1 soğan la kavrulmus yumurta
1 dikim ekmek
1 domates
3 sivribiber
Ara
Kahve
Akşam
5 yemek kaşığı bezelye
2 kaşık pirinç pilavi
1 dilim ekmek
1 sivribiber
Ara
1 kase kiraz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.485
Herkese iyi geceler kizlar bugun cok yogunmdum ancak girebildim 
oncelikle sunu anlatay kizlar size tatil donusu 1-2 kilo fazla ciktigimi soylemistim biliyorsunuz 
onun icin bende diyete baslamadan once su fazla odemi mi 2-3 gunluk bir detoks yapip ataym dedim basarabilirsem liste kiloma direk donebilirm diye dusundum 
vee patates yogurt detoksunu yapmaya karar verdim 3gun boyunca sadece patates ve yogurt yenilerek yapiliyor tabiki bol su icilicek ve sekersiz cay,kahve icilebilir 
sonuc olarak bugun basladm yaptm ama malesef bir iki ufak kacamak da yaptm
oldugu kadari ile 3 gun yapmak icin caba sarf edicem insallh basaririm
oncelikle sunu anlatay kizlar size tatil donusu 1-2 kilo fazla ciktigimi soylemistim biliyorsunuz onun icin bende diyete baslamadan once su fazla odemi mi 2-3 gunluk bir detoks yapip ataym dedim basarabilirsem liste kiloma direk donebilirm diye dusundum vee patates yogurt detoksunu yapmaya karar verdim 3gun boyunca sadece patates ve yogurt yenilerek yapiliyor tabiki bol su icilicek ve sekersiz cay,kahve icilebilir sonuc olarak bugun basladm yaptm ama malesef bir iki ufak kacamak da yaptm oldugu kadari ile 3 gun yapmak icin caba sarf edicem insallh basaririm
- 23 Mart 2016
- 30.703
- 91.692
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.486
Menüm
morordek
Sabah
Omlet dometes salatalık yarım dilim ekmek
Öğlen
Şekersiz çay kahve
Akşam piknikteydik
Mangalda bir dilim et
İki köfte iki kanat
Salata
Bir dilim ekmek
Ayran
Su çok dikkat edemiyorum bu ara ama çokca içiyorum
Spor
35+30 toplam 65 dk bisiklet
100 mekik
30 squat
2dk plank
morordek
Sabah
Omlet dometes salatalık yarım dilim ekmek
Öğlen
Şekersiz çay kahve
Akşam piknikteydik
Mangalda bir dilim et
İki köfte iki kanat
Salata
Bir dilim ekmek
Ayran
Su çok dikkat edemiyorum bu ara ama çokca içiyorum
Spor
35+30 toplam 65 dk bisiklet
100 mekik
30 squat
2dk plank
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.487
30 Haziran Cumartesi menüm
morordek
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tüm domates
5 dilim salatalik
5 zeytin
Ara
Kahve
Öğlen
4 kaşık dünden kalan bezelye
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara
1 kase karpuz
Aksam
5 yemek kaşığı melemen
1 dilim ekmek
3 sivribiber aci
morordek
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tüm domates
5 dilim salatalik
5 zeytin
Ara
Kahve
Öğlen
4 kaşık dünden kalan bezelye
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara
1 kase karpuz
Aksam
5 yemek kaşığı melemen
1 dilim ekmek
3 sivribiber aci
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.488
canim bende yapmistim o dyeti 2.5 kilo verdgimi hatrliyorum ama uzun zman oldu yapmiyali dun bende dusunmedim degil onu ama yapmak istemiyorum sok dyetlerden cok skldimHerkese iyi geceler kizlar bugun cok yogunmdum ancak girebildim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.489
Gelelim yediklerime
Sabah,oglen, Aksam her öğünde en buyuk boy 1er patatese bir bardaga yakn yogurt dokup uzerine pul biber serpip yedim.
Aralarda ictiklerim 2 kez sekersiz kahve,siyah cay, ve bir kupa papatya cayi
Eveeettt buraya kadar detoksa bire bir uymua gorunuyorum ama malesef ogleden sonra bir ara bir migde kazintisi bir tatli iategi ile dolabi acip bir incecik dilim pastirmayi agzima atip,2 tatli kasigi nutellayi da yedim
sonra detoks da iken halsiz kalmamak icin spor yapmayn yaziyordu ama ben bu kacamagi yaptgm icin detoksu birakmayayim onun yerine hemen spor yapip eriterym dedim 
1 saat kondisyon bisikleti
20 dakika kosu yuruyus
100 iç bacak hareketi
Nutella erimistr ama detoksa ve odem atmama engel olmaz umarm
Sabah,oglen, Aksam her öğünde en buyuk boy 1er patatese bir bardaga yakn yogurt dokup uzerine pul biber serpip yedim.
Aralarda ictiklerim 2 kez sekersiz kahve,siyah cay, ve bir kupa papatya cayi
Eveeettt buraya kadar detoksa bire bir uymua gorunuyorum ama malesef ogleden sonra bir ara bir migde kazintisi bir tatli iategi ile dolabi acip bir incecik dilim pastirmayi agzima atip,2 tatli kasigi nutellayi da yedim
sonra detoks da iken halsiz kalmamak icin spor yapmayn yaziyordu ama ben bu kacamagi yaptgm icin detoksu birakmayayim onun yerine hemen spor yapip eriterym dedim 1 saat kondisyon bisikleti
20 dakika kosu yuruyus
100 iç bacak hareketi
Nutella erimistr ama detoksa ve odem atmama engel olmaz umarm
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.490
Dunden beri kan gurubuyla ilgili diyetleri arastiyorum bgun braz kendi kan grubuma gore beslendim hem doydum hemde kendimi kasmadim niye bilmiyorum ayriyetten dukan birasi yaptim bgun kendime sabah ndense 1 kilo fazla cktim insallah sabah o 1 kilodan eser kalmams olur
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.491
Evt cnm biraz arastrdm yapanlar hep genel de 2.5 - 3 kilo vermisler ve aralarn da ufak kacak yapanlar da olmus ondan ben de umutluyum inslh devam ederm bozmam ve iyi sonuc alirim cnm sen yaparken hiç kaçamak yaptn mi peki ???canim bende yapmistim o dyeti 2.5 kilo verdgimi hatrliyorum ama uzun zman oldu yapmiyali dun bende dusunmedim degil onu ama yapmak istemiyorum sok dyetlerden cok skldim
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.492
Bgunku menum
A kan grubuna gore beslendim
Kahvalti
15 kiraz
Yarim armut
Yarim nektari
Nescafe
Arada
1 tabak karpuz
Aksam
1 tabak taze fasulye yemegi
1.5 kasik yulaf kepekli 3 kasik yogurt karisimi
Arada 3 catal daha taze fasulye
2 dilim karpuz
2 günkurusu
Su 2lt
1 lt dukan birasi
Spor yapmadim uykum cok var yaparsam yazarim
morordek
A kan grubuna gore beslendim
Kahvalti
15 kiraz
Yarim armut
Yarim nektari
Nescafe
Arada
1 tabak karpuz
Aksam
1 tabak taze fasulye yemegi
1.5 kasik yulaf kepekli 3 kasik yogurt karisimi
Arada 3 catal daha taze fasulye
2 dilim karpuz
2 günkurusu
Su 2lt
1 lt dukan birasi
Spor yapmadim uykum cok var yaparsam yazarim
morordek
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.493
evet canim kacamak yapmistim ufak defek senin gibi
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.494
Menümü yazayım
Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates
Maydanoz
Akşam
Patates salatası
Karpuz
Peynir
1 saat bisiklet
morordek
Cuma günü için cezasız kaçamak fena motive etti, bu hafta kendimce coşuyorum.
Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates
Maydanoz
Akşam
Patates salatası
Karpuz
Peynir
1 saat bisiklet
morordek
Cuma günü için cezasız kaçamak fena motive etti, bu hafta kendimce coşuyorum.
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.495
Bgunku menum
A kan grubuna gore beslendim
Kahvalti
15 kiraz
Yarim armut
Yarim nektari
Nescafe
Arada
1 tabak karpuz
Aksam
1 tabak taze fasulye yemegi
1.5 kasik yulaf kepekli 3 kasik yogurt karisimi
Arada 3 catal daha taze fasulye
2 dilim karpuz
2 günkurusu
Su 2lt
1 lt dukan birasi
Spor yapmadim uykum cok var yaparsam yazarim
Ben de A grubuyum. Sebze meyve agirlikli mi beslenmek gerekmis canim?
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.496
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.497
Patates haşlama mı sadece?
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.498
Aaaayyy cok sevindim ozamanevet canim kacamak yapmistim ufak defek senin gibi
çünki kacamak yaptysan bu benim de iyi bir sonuç görebileceğim anlamına geliyor
şu fazla çıktgm 2 kiloyu atp geri 69a donsem yeter ama az daha fazla gitse de 68i ucundan gorsem fena da olmaz hani ama beklentiyi yuksek tutup hayal kirikligina ugramak da istemiyorum ondan odem gitse yeter beklentisi ile yapiyorum
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.499
Evt cnm hadlanmis patates yagsiz tuzsuz olucak ve yogurt ile ama ben tuzsuz yiyemem ondan haslarken cok az himalaya tuzu ekliyorum o zaten odem yapmiyor faydali bir tuz ve kendi mayaladgm ev yogurdu vardi onunla karistirp uzerine de pul biber serptim hem biber lezzet katsn hemde metobolizmayi hizlandrsn diye
ama nette 3 farkli cesit patates diyeti var mesala diger birinde patatesi ister firinda ister baska cesit nasl istersen ve ne baharat istersen onlarala pisitp sinirsiz doyana kadar yiyorsun ama onda yogurt da yok sirf sade patates yiyceksin ve yine yagsiz tuzsuz ve 3 ogun de yiyceksin
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.500
Sporumu zor belada olsa yaptim hic kalkasim yoktu yattigim yerden smdide sporu brakasim gelmiyo
5 dakika bantla kol icin pilates
400 ip atlama
20×2 mekik
15×2 bridge
20×2 butt kicks
15×2 squat side kick
60 sn plank
morordek
5 dakika bantla kol icin pilates
400 ip atlama
20×2 mekik
15×2 bridge
20×2 butt kicks
15×2 squat side kick
60 sn plank
morordekBenzer Konular
