- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.621
fancynancy
hedef kilom 58 canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
fancynancy
hedef kilom 58 canım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.622
Yanlış hatırlamıyorsam Ramazan ayından sonra ilk defa menü yazıyorum.
Menüm;
10:00
1 h.yumurta
1 parça peynir
Salatalık, domates
1 dilim tb ekmeği
13:30
1 parça karpuz
17:00
7 yk yeşil mercimekli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
3 L şu
3 t.kahvesi
Spor;
30 dk eliptik
30 dk zumba
30 sehpayi tutarak şınav
10 dk esneme hareketleri
--
Akşam üzeri de en az 30 dk denizde yüzme.
Menüm;
10:00
1 h.yumurta
1 parça peynir
Salatalık, domates
1 dilim tb ekmeği
13:30
1 parça karpuz
17:00
7 yk yeşil mercimekli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
3 L şu
3 t.kahvesi
Spor;
30 dk eliptik
30 dk zumba
30 sehpayi tutarak şınav
10 dk esneme hareketleri
--
Akşam üzeri de en az 30 dk denizde yüzme.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.623
Hayirli olsun canmİnşallah canım benimde isteğim hayırlısıyla kucağıma almak
tebrik ederm
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.624
***
5. TAKIM 6 TEMMUZ CUMA HEDEF LİSTESİ ***
Hedef kilolarınızı beni etiketleyerek bildirin kızlar.
5. TAKIM 6 TEMMUZ CUMA HEDEF LİSTESİ ***
Hedef kilolarınızı beni etiketleyerek bildirin kızlar.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.625
Canım 62,2 görünüyorsun, bu cuma gelmek istediğin kilo nedir? 58 mezun olmak istediğin kilo sanırım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.626
Teşekkür ederim canımHayirli olsun canm
Eline sağlık canım***
Eki Görüntüle 2163933
Hedef kilolarınızı beni etiketleyerek bildirin kızlar.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.627
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.628
Bugünkü menüm
Uyanınca 2 bardak su, 1 dilim ananas, 2 kayısı
10.00
1 sahanda yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 dilim ekmek
1 şeftali
Yarım muz
13.00
Kabak çekirdeği
15.00
Menemen
2 dilim ekmek
19.00
1 tabak türlü
3 kaşık erişte pilavı
Yoğurt
1 küçük dondurma
4 litre su
1 maden suyu
Çay
Bugünkü menüm pek güzel değil kızlar özür dilerim. Şekersizi bozmuş oldum ama yarından itibaren yine şekersiz gibi devam edeceğim.
Bilmiyorum heyecandan mı sürekli yemek istedim bugün
Uyanınca 2 bardak su, 1 dilim ananas, 2 kayısı
10.00
1 sahanda yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 dilim ekmek
1 şeftali
Yarım muz
13.00
Kabak çekirdeği
15.00
Menemen
2 dilim ekmek
19.00
1 tabak türlü
3 kaşık erişte pilavı
Yoğurt
1 küçük dondurma
4 litre su
1 maden suyu
Çay
Bugünkü menüm pek güzel değil kızlar özür dilerim. Şekersizi bozmuş oldum ama yarından itibaren yine şekersiz gibi devam edeceğim.
Bilmiyorum heyecandan mı sürekli yemek istedim bugün
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.629
Suzicim cok cok tebrik ederim. Gözün aydın olsun. Cok sevindim adına hayırlı uğurlu olsun canim. Rabbim sıkıntısız 9 ayın sonunda sağlıklı bir sekilde kucağına almayı nasip etsin. Hayırlı evlatkar olsunlar. Bizim icin dileklerin icinde çok teşekkür ederim. Darısı da bizim başımıza insallah :)Merhabalar herkese. Ben beden ölçülerimi geçen ay da almamıştıminşallah kısmet olursa bu aydan sonra sadece göbek ölçülerimi alırım
sabah idrar testi yaptım pozitif çıktı Canlar. Salı günü kan testi vereceğim bakalım. İnşallah darısı hayalalemiveben ile cikilatacanavarının başına olsun. Ayrıca isteyen herkese. Tabi ben de bu sefer inşallah sağlıcakla kucağıma alayım
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.630
Bugünkü menüm
Uyanınca 2 bardak su, 1 dilim ananas, 2 kayısı
10.00
1 sahanda yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 dilim ekmek
1 şeftali
Yarım muz
13.00
Kabak çekirdeği
15.00
Menemen
2 dilim ekmek
19.00
1 tabak türlü
3 kaşık erişte pilavı
Yoğurt
1 küçük dondurma
4 litre su
1 maden suyu
Çay
Bugünkü menüm pek güzel değil kızlar özür dilerim. Şekersizi bozmuş oldum ama yarından itibaren yine şekersiz gibi devam edeceğim.
Bilmiyorum heyecandan mı sürekli yemek istedim bugün
Canim keyfini çıkar yavrular artık seninle. Bu arada günlük fındık ceviz badem gibi kuruyemişleri az da olsa ekle menüne. Özellikle ceviz yavruların beyin gelişimi için cok önemli. Bi de yoğurt u evde varsa imkanın kendin yap cok faydasi olur.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.631
Canım 62,2 görünüyorsun, bu cuma gelmek istediğin kilo nedir? 58 mezun olmak istediğin kilo sanırım.
aynen öyle bu cuma 61 hedefim- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.632
Çok sağol canım, amin inşallah. Canı gönülden diliyorum ki sen de en kısa zamanda hayırlısıyla hamile kalırsın inşallah
Badem bugün aldık da cevizi unutmuşum valla. Sağol canım iyi ki hatırlattın. Yarından itibaren ekmeği azaltıp kuruyemişi artıracağım canım. Yoğurdu da 1 haftadır evde mayalıyorum. Artık devamlı yaparım
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.633
S
Suzi1704
cok sevindim canim. Saglikli bir sekilde kucagina almak nasip olur insallah.
Cherry Mom
gecmis olsun canim.
Alintilamistim ama gitmis hepsi
Cherry Mom
gecmis olsun canim. Alintilamistim ama gitmis hepsi
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.634
Hedef kilom 62
fancynancy
canim.
Bugunku menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
Zeytin
Ogle
1 elma
3 erik
Ara
1avuc cekirdek
Aksam
Sac kavurma
4 kasik bulgur pilavi
Salata
2 lt su
35 dk bolgesel egzersiz
fancynancy
canim.Bugunku menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
Zeytin
Ogle
1 elma
3 erik
Ara
1avuc cekirdek
Aksam
Sac kavurma
4 kasik bulgur pilavi
Salata
2 lt su
35 dk bolgesel egzersiz
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.635
Kızlar eve yeni girdik hemen uyumak istiyorum yarın da nöbetçiyim 
Menü yazmayacam baya diyetsiz bir menuydu yarından itibaren tam gaz devam bu arada bugün yedim ama aynı zamanda çok yürüdüm ve çok yüzdüm
Menü yazmayacam baya diyetsiz bir menuydu yarından itibaren tam gaz devam bu arada bugün yedim ama aynı zamanda çok yürüdüm ve çok yüzdüm
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.636
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1.5haslanmıs yumurta
Domates salatalık yeşil bıber
Kapya bıber
Peynır
Zeytın
Arada azıcık cekırdek çocuklar yıyınce kokusuna dayanamadım.
Akşam
Ezogelın çorbası gibi kepce
Etlı bezelye
2 ymk kaşığı keşkek
Salata.
Kahvaltı
1.5haslanmıs yumurta
Domates salatalık yeşil bıber
Kapya bıber
Peynır
Zeytın
Arada azıcık cekırdek çocuklar yıyınce kokusuna dayanamadım.
Akşam
Ezogelın çorbası gibi kepce
Etlı bezelye
2 ymk kaşığı keşkek
Salata.
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.637
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.638
bgunku menum
Kahvaltı
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Yarım krep
Domates salatalık biber
Azıcık süzme pEynir
1 çatal patates kizartmasi
Çay
Arada nescafe
Yarım krep daha malesef normal krep bunlar
Aksam
1.5 lahmacun
1 bardak ayran
Su 2 lt
1 lt dukan birasi
Spor
30 dakika Zumba
5 dakika bantlâ pilates hareketleri
20 dakika bölgesel egzersiz
morordek
Kahvaltı
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Yarım krep
Domates salatalık biber
Azıcık süzme pEynir
1 çatal patates kizartmasi
Çay
Arada nescafe
Yarım krep daha malesef normal krep bunlar
Aksam
1.5 lahmacun
1 bardak ayran
Su 2 lt
1 lt dukan birasi
Spor
30 dakika Zumba
5 dakika bantlâ pilates hareketleri
20 dakika bölgesel egzersiz
morordek
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.639
Sağol bebeğim.Teşekkür ederim canım
Eline sağlık canım
Tamam canım yazdım
Yakmışsındır sen o zaman çiklatımKızlar eve yeni girdik hemen uyumak istiyorum yarın da nöbetçiyim
Menü yazmayacam baya diyetsiz bir menuydu yarından itibaren tam gaz devam bu arada bugün yedim ama aynı zamanda çok yürüdüm ve çok yüzdüm
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #289.640
morordek
Cikilatacanavari
parkbyull
Şekersiz 11. Gün
Kahvaltı
2 dilim çok tahıllı ekmekten
Hindi füme + kaşar ve krem peynirle sandviç
Çay
Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma
2. Ara
Bir avuç ceviz, badem, fındık
2 hurma
Akşam
Yoğurt çorbası (içine kefirde koydum)
1 Adana — sadece eti tabiisi de
2 çubuk çöp şiş
1 tb lavaş
1 bardak ayran
Gece:
Sütlü filtre kahve
1 tk fıstık ezmesi
1 tane chia, badem ve Çavdarlı activia
(Biliyorum ikisinin de içinde şeker var ama acayip gözüm döndü neden bilmiyorum. Sabahtan beri de sürekli bir şeyler yiyesim vardı. Bununla atlattım. Şekersiz yanmamıştır inşallah ben 12. günden devam edeceğim müsaadenizle. Yok başa dön derseniz onu da yaparım.
)Su: 2 lt bitti
Spor:
35+35 = 70 dk eliptik
17 dk karın egzersiz
30 squat
10 sn Plank (gülmeyin beeeaaaa yeni başladım.
)Benzer Konular
