Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suzi1704 .!.:

Canlar yine bir Suzan klasiği telefonu evde unutmuşum kanda da çıktı artık resmî olarakta hamileyim hala inanamıyorum. Darısı en kısa zamanda isteyen herkese olsun

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ay yok artık. Uyuma hiç o zaman. Tööbbeeeee
2 kilo nedir ki, elimizin kiri kız. Biz ne kilolar vermişiz o da bişiy mi. Regl olunca rahatlatsın, 3.güne bişicin kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Her ailede dönem dönem sorunlar oluyor canım. Mutlaka geçecektir, canını sıkmamaya çalış canım. İnan dışardan konuşması kolay diye düşünme. Zaman zaman hepimiz sorunlar yaşıyoruz. Umarım en kısa sürede çözülür problemler yarın yeni bir gün yediklerine dikkat edersen moralin de yerine gelir belki. Çünkü yiyip kilo aldıkça da moral bozuluyor. Bir kısır döngü gibi.

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Moralini bozma canim . Zaman zaman hepimiz boyle inisler cikislar yasiyoruz. Regl olunca normale doner kilon

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bgun annemdeydim Sacma sapan ne yedigimi hatrlamadigim bir gun oldu benim icin hatrladigim kadaryla
Bgunku menum

Kahvalti
Beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
2 kare kasar peynir
2 catal patates kizartmasi
2 catal biber kizartmasi
Domates salatalik
2 yesil zeytin

Arada turk kahvesi
Kucuk cikolata
2 tane gun kurusu
5 kayisi 6 erik
1 sade soda
1 fincan kiraz sapli form cay

Aksam
1 tane hazr satilan bilic acili kebap
2 catal domatesli makarna

1 lt su
Spor bi ara annemdeyken bos oturmaktansa kalkip

16×2 squat side kick yaptim sadece buda bseydir hic halim yok moralim bozuk braz ailevi skntılarim var hayattan sogudum sanki bi regl olsam belki rahatlicam psikolojim motivasyonum yerlerde

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

morordek Cikilatacanavari parkbyull

Şekersiz 13. Gün

Kahvaltı
1 bardak sütle pişirilmiş yulaf ezmesi
İçine 1 muz, 1 tkdan az bal, 1 tk fıstık ezmesi

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Sabah hepsini yiyemediğim kahvaltımın kalanı

Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavada pirzola
5-6 yk bulgur pilavı
1 kk beyaz peynir
1 bardak ayran

Gece
Sütlü filtre kahve

Su:
3,5 litre

Spor:
30 dk yüzme
30 dk eliptik
10 dk karın egzersiz
20 dk ağırlık çalışma
1009 adet ip

Eki Görüntüle 2164808 Eki Görüntüle 2164809

Tükendim sanırsam. Bugün yüzme haricinde çocuklarla havuzda oynadık. Sabah ilaçlarımı yazdırmak için doktora gittim, ev toplayıp süpürdüm ve üstüne yemekte hazırladım. Kendimi Süpermen gibi hissediyorum. Yarın da totomu kaldıramam yerimden kesin.
Dün yapamadığım sporları da sıkıştırdım araya. Ama artık bu kadar çok yapmayacağım. Gün aşırı olarak bölüştüreceğim ve 1 günü de pas geçeceğim. Öpüldünüz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

morordek Cikilatacanavari parkbyull

Şekersiz 13. Gün

Kahvaltı
1 bardak sütle pişirilmiş yulaf ezmesi
İçine 1 muz, 1 tkdan az bal, 1 tk fıstık ezmesi

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Sabah hepsini yiyemediğim kahvaltımın kalanı

Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavada pirzola
5-6 yk bulgur pilavı
1 kk beyaz peynir
1 bardak ayran

Gece
Sütlü filtre kahve

Su:
3,5 litre

Spor:
30 dk yüzme
30 dk eliptik
10 dk karın egzersiz
20 dk ağırlık çalışma
1009 adet ip

Eki Görüntüle 2164808 Eki Görüntüle 2164809

Tükendim sanırsam. Bugün yüzme haricinde çocuklarla havuzda oynadık. Sabah ilaçlarımı yazdırmak için doktora gittim, ev toplayıp süpürdüm ve üstüne yemekte hazırladım. Kendimi Süpermen gibi hissediyorum. Yarın da totomu kaldıramam yerimden kesin.
Dün yapamadığım sporları da sıkıştırdım araya. Ama artık bu kadar çok yapmayacağım. Gün aşırı olarak bölüştüreceğim ve 1 günü de pas geçeceğim. Öpüldünüz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

1,5 saat bisiklet eklerseniz sevinirim morordek

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Didemcim malum dönem insanı saçma bir moda sokabiliyor. Canın birşeye sıkıldığında bu dönemin geçmesini bekleyip hala kızgın mıyım diye düşünmek gerek bence.



Maşallah enerjisine fancycim.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

morordek Cikilatacanavari parkbyull

Şekersiz 13. Gün

Kahvaltı
1 bardak sütle pişirilmiş yulaf ezmesi
İçine 1 muz, 1 tkdan az bal, 1 tk fıstık ezmesi

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Sabah hepsini yiyemediğim kahvaltımın kalanı

Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavada pirzola
5-6 yk bulgur pilavı
1 kk beyaz peynir
1 bardak ayran

Gece
Sütlü filtre kahve

Su:
3,5 litre

Spor:
30 dk yüzme
30 dk eliptik
10 dk karın egzersiz
20 dk ağırlık çalışma
1009 adet ip

Eki Görüntüle 2164808 Eki Görüntüle 2164809

Tükendim sanırsam. Bugün yüzme haricinde çocuklarla havuzda oynadık. Sabah ilaçlarımı yazdırmak için doktora gittim, ev toplayıp süpürdüm ve üstüne yemekte hazırladım. Kendimi Süpermen gibi hissediyorum. Yarın da totomu kaldıramam yerimden kesin.
Dün yapamadığım sporları da sıkıştırdım araya. Ama artık bu kadar çok yapmayacağım. Gün aşırı olarak bölüştüreceğim ve 1 günü de pas geçeceğim. Öpüldünüz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

Kahvaltı:
5 6 ince dilim kızarmış patates
Şu kapalı otel tereyağı balı bar ya onlardan yarımşar
1 dilim ekmek
Şekersiz çay


Öğlen 1 etliekmek
1 maden suyu çeyrek kutu ayran

Ara çeyrek muz

Akşam yarım kase mercimek çorba
2 top maraş dondurma

Su 3 lt

Spor 30 squat 3 saat yürüme
1 saat denizde debelenme

morordek fancynancy Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Didemcim malum dönem insanı saçma bir moda sokabiliyor. Canın birşeye sıkıldığında bu dönemin geçmesini bekleyip hala kızgın mıyım diye düşünmek gerek bence.



Maşallah enerjisine fancycim.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Maşallah ortime..


Canım sana da masallahhhh..

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Hayyy maşallah

Genişletmek için tıkla...