Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suzi1704 · 4 Temmuz 2018

rint .!.:
Kendimde görmüş gibi sevindim. Allah hayırlarla zamanında kavuşmayı nasip etsin. Güzel sağlıklı enerjik bir hamilelik dilerim.

Sağol canım benim. Darısı isteyen herkesin başına :KK200:

fancynancy .!.:
morordek @Cikilatacanavari @parkbyull

Şekersiz 13. Gün

Kahvaltı
1 bardak sütle pişirilmiş yulaf ezmesi
İçine 1 muz, 1 tkdan az bal, 1 tk fıstık ezmesi

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Sabah hepsini yiyemediğim kahvaltımın kalanı

Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavada pirzola
5-6 yk bulgur pilavı
1 kk beyaz peynir
1 bardak ayran

Gece
Sütlü filtre kahve

Su:
3,5 litre

Spor:
30 dk yüzme
30 dk eliptik
10 dk karın egzersiz
20 dk ağırlık çalışma
1009 adet ip

Eki Görüntüle 2164808 Eki Görüntüle 2164809

Tükendim sanırsam. Bugün yüzme haricinde çocuklarla havuzda oynadık. Sabah ilaçlarımı yazdırmak için doktora gittim, ev toplayıp süpürdüm ve üstüne yemekte hazırladım. Kendimi Süpermen gibi hissediyorum. Yarın da totomu kaldıramam yerimden kesin.
Dün yapamadığım sporları da sıkıştırdım araya. Ama artık bu kadar çok yapmayacağım. Gün aşırı olarak bölüştüreceğim ve 1 günü de pas geçeceğim. Öpüldünüz kızlar.

Ooooo diyorsun ki bu hafta da birinciyim :KK9:

hedef38beden .!.:
1,5 saat bisiklet eklerseniz sevinirim morordek

Süper canım :KK9:

fancynancy · 4 Temmuz 2018

Suzi1704 .!.:
Sağol canım benim. Darısı isteyen herkesin başına

Ooooo diyorsun ki bu hafta da birinciyim

Süper canım

Yok Suzicim eğer halim olursa yaparım da, biraz salmaya meyilliyim sanki. :KK48:

Suzi1704 · 4 Temmuz 2018

fancynancy .!.:
Yok Suzicim eğer halim olursa yaparım da, biraz salmaya meyilliyim sanki.

80 barajını da aşacaksın canım çok iyi gidiyorsun. Salarsan tekrar başa sararsın kuzum. Uzaklaş artık 80den :KK55:

ayrıca 21 günün bitmesine de az kaldı

istersen spor olarak çok yorma kendini vücuda ağır gelmiş olabilir :KK39:

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

fancynancy .!.:
Yok Suzicim eğer halim olursa yaparım da, biraz salmaya meyilliyim sanki.

Sal sal bırak kendini yat ohh misss bacakların ağrır mazallah :KK62:

hahaha yanlış anlama hiç kıskanmıyorum seni düşündüğümden :mad:

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

O kadar zayıflamak isterken hep birşeyler çıkıyor engel oluyor spora falan evren benle dalga geçiyor :))) belki de çok kafaya taktım ondan mı ama bitmiyor bitmiyor biri gidiyor başka şey geliyor bugün daha iyiyim öğlen ve gece spor yaparım ama başıma başka şeyler gelecek gibi hissediyorum

morordek · 4 Temmuz 2018

Günaydın pisiciklerimmmm :KK200:

Güzel bir gün olsun hepimiz icin. Cumaya az kaldı biliyorsunuz, dikkatli olun lütfen :)

morordek · 4 Temmuz 2018

Suzi1704 .!.:
morordek canım cuma günü kontrole çağırdı doktor. Tüp bebek olduğu için hesaplaması farklı oluyor galiba. Cumadan sonra yaparım herhalde takvimi

Tüp bebeklerde farklı oluyor sanırım, transfer gününe göre hesaplıyorlar
Hadi bakalım heyecanla bekliyoruzzzz :rolleyes:

azaydidem .!.:
ben cumaya garanti arti gelicem sanirim yine listeye giriyorum aslinda bu hafta alirsan dahada motive olurum insallah

Artı gelince de giriyorsun ama bu hafta baya dağıtmış durumdasın. Hepimiz zaman zaman oluyoruz, geçecektir eminim ki... Listeye alırsam sıkı tutma sözü ile alırım demiştim. Bu şekilde olmasın lütfen :KK15:

azaydidem .!.:
Bgun annemdeydim Sacma sapan ne yedigimi hatrlamadigim bir gun oldu benim icin hatrladigim kadaryla
Bgunku menum

Kahvalti
Beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
2 kare kasar peynir
2 catal patates kizartmasi
2 catal biber kizartmasi
Domates salatalik
2 yesil zeytin

Arada turk kahvesi
Kucuk cikolata
2 tane gun kurusu
5 kayisi 6 erik
1 sade soda
1 fincan kiraz sapli form cay

Aksam
1 tane hazr satilan bilic acili kebap
2 catal domatesli makarna

1 lt su
Spor bi ara annemdeyken bos oturmaktansa kalkip

16×2 squat side kick yaptim sadece buda bseydir hic halim yok moralim bozuk braz ailevi skntılarim var hayattan sogudum sanki bi regl olsam belki rahatlicam psikolojim motivasyonum yerlerde

Lütfen salma Didemcim bak fazla yemenin psikolojine hiçbir faydası yok. Üstelik tartıda artıyı görünce daha çok moralin bozulacak, haydi toparla kendini :KK19:

fancynancy .!.:
morordek @Cikilatacanavari @parkbyull

Şekersiz 13. Gün

Kahvaltı
1 bardak sütle pişirilmiş yulaf ezmesi
İçine 1 muz, 1 tkdan az bal, 1 tk fıstık ezmesi

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Sabah hepsini yiyemediğim kahvaltımın kalanı

Ara
Sütlü filtre kahve
5 hurma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavada pirzola
5-6 yk bulgur pilavı
1 kk beyaz peynir
1 bardak ayran

Gece
Sütlü filtre kahve

Su:
3,5 litre

Spor:
30 dk yüzme
30 dk eliptik
10 dk karın egzersiz
20 dk ağırlık çalışma
1009 adet ip

Eki Görüntüle 2164808 Eki Görüntüle 2164809
Tükendim sanırsam. Bugün yüzme haricinde çocuklarla havuzda oynadık. Sabah ilaçlarımı yazdırmak için doktora gittim, ev toplayıp süpürdüm ve üstüne yemekte hazırladım. Kendimi Süpermen gibi hissediyorum. Yarın da totomu kaldıramam yerimden kesin.
Dün yapamadığım sporları da sıkıştırdım araya. Ama artık bu kadar çok yapmayacağım. Gün aşırı olarak bölüştüreceğim ve 1 günü de pas geçeceğim. Öpüldünüz kızlar.

657 puanlık menü :KK57:

Sanırım şu ana kadar verilen en yüksek puan buydu. İlk mesaja mı eklesek takımımızın gurur verici menüsü diyerek :cool:

emnis .!.:
O kadar zayıflamak isterken hep birşeyler çıkıyor engel oluyor spora falan evren benle dalga geçiyor :))) belki de çok kafaya taktım ondan mı ama bitmiyor bitmiyor biri gidiyor başka şey geliyor bugün daha iyiyim öğlen ve gece spor yaparım ama başıma başka şeyler gelecek gibi hissediyorum

Sus kız Allah korusun :)
Şimdi emzirme işi bitince hormonlar tepişiyor sanırım, süt kesilince biraz daha normale dönersin :)

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

Şimdi düşünüyorum da gerçekten zayıflama konusunda baya badire atlatmışım
Mesela buraya gelmeden önce spor salonuna yszıldım
Bacak çapraz bağları incittim 1ay yürüyemedim bile uzun süre ara verdim salon yalan oldu
Sonra evde spor yaparım dedim aldığım bisiklet kırık çıktı
İade edeyim dedim kargo sorun çıkardı bir hafta anca iade ettim yenisini aldım
Yenisi geldi bir gün sonra İstanbul'a gitmek zorunda kaldık
Sonra eve geldim belalı misafirler :)spor yine yalan
Şimdi mastit
Bakalım sırada ne var henüz yılmadım ama bir gün eeeeee başlarım kilosuna diyeceğim :))

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

morordek .!.:
Sus kız Allah korusun :)
Şimdi emzirme işi bitince hormonlar tepişiyor sanırım, süt kesilince biraz daha normale dönersin :

Eneee birde sütten kesince kilo alınıyordu değil mi ohhh ohh suyundan da koy durumu benim şuan mastit göğsüm 2 kg gelir karpuz gibi

morordek · 4 Temmuz 2018

emnis .!.:
Şimdi düşünüyorum da gerçekten zayıflama konusunda baya badire atlatmışım
Mesela buraya gelmeden önce spor salonuna yszıldım
Bacak çapraz bağları incittim 1ay yürüyemedim bile uzun süre ara verdim salon yalan oldu
Sonra evde spor yaparım dedim aldığım bisiklet kırık çıktı
İade edeyim dedim kargo sorun çıkardı bir hafta anca iade ettim yenisini aldım
Yenisi geldi bir gün sonra İstanbul'a gitmek zorunda kaldık
Sonra eve geldim belalı misafirler :)spor yine yalan
Şimdi mastit
Bakalım sırada ne var henüz yılmadım ama bir gün eeeeee başlarım kilosuna diyeceğim :))

Deli yaa

Öyle düsünme bence. Sen ki bunca badirelere rağmen bu takıma ilk geldiğinde spor birincisi olan hatunsun, bunlar seni yıldıramadıysa hiçbir şey yıldıramaz

emnis .!.:
Eneee birde sütten kesince kilo alınıyordu değil mi ohhh ohh suyundan da koy durumu benim şuan mastit göğsüm 2 kg gelir karpuz gibi

Yok yok öyle düsünme bak emzirme bittiği için iştahın da kesilir. Emzirirken deli gibi acıkıyor insan malum. Ay sana pozitif enerji yollayacağım derken tükendim sabah sabah :-)

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

Hahaha daha fazla zorlamayayım teşekkür ederim

morordek cimmm şaka yapıyorum elimden gelenin fazlasını yapacağım :KK200:

morordek · 4 Temmuz 2018

emnis .!.:
Hahaha daha fazla zorlamayayım teşekkür ederim morordek cimmm şaka yapıyorum elimden gelenin fazlasını yapacağım

biliyorum canımcım takıldım sadece :KK15:

morordek · 4 Temmuz 2018

inciitanesi sende durumlar ne canım? Dun listeye alma mesajları yazarken seni unuttugumu yeni fark ettim

Bu ara herkesi listeye alasım var sanırım :KK53:

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

Acaba arada herkese ödev mi Versen kaptanım :) atıyorum günün ödevi 50 squat yapanlar menüsünü yazarken söylesin yaptım diye hani spora teşvik :)))

morordek

morordek · 4 Temmuz 2018

emnis .!.:
Acaba arada herkese ödev mi Versen kaptanım :) atıyorum günün ödevi 50 squat yapanlar menüsünü yazarken söylesin yaptım diye hani spora teşvik :))) morordek

Aaa çok iyi fikir yaa :KK76:

Çıkarın kağıtları sınav yapıyorum diye arada sürprizler yapayım bence de :KK53:

Aklına sağlık emniscim :KK200:

Cherry Mom · 4 Temmuz 2018

morordek .!.:
Aaa çok iyi fikir yaa
Çıkarın kağıtları sınav yapıyorum diye arada sürprizler yapayım bence de
Aklına sağlık emniscim

Hahaha aynen hocam :KK68:

inciitanesi · 4 Temmuz 2018

morordek .!.:
inciitanesi sende durumlar ne canım? Dun listeye alma mesajları yazarken seni unuttugumu yeni fark ettim
Bu ara herkesi listeye alasım var sanırım

Bu sabah tartıldım izine ayrıldığım kilonun altındayım canım, kaçamak da yapmıyorum cumaya güzel bir eksiyle gelirim inşallah, artık alırsın beni listeye:))

morordek · 4 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
Bu sabah tartıldım izine ayrıldığım kilonun altındayım canım, kaçamak da yapmıyorum cumaya güzel bir eksiyle gelirim inşallah, artık alırsın beni listeye:))

Ooo süperrrr :KK9:

hayalalemiveben · 4 Temmuz 2018

Günaydın herkese: )

Dünkü menüm

Sabah : 2 yumıurta, peynir, 10 zeytin, domates,salatalık

Öğlen : 1 buçuk kase kabak çorbası ve semizotu slaatası

Akşam : 1 buçuk tabak nohut yemeği, çeyrek kase yoğurt, 1 domates

Ara : 1 porsiyon karpuz

Su : 2 lt

Spor : 200 ip

hayalalemiveben · 4 Temmuz 2018

Suzi1704 .!.:
Canlar yine bir Suzan klasiği telefonu evde unutmuşum kanda da çıktı artık resmî olarakta hamileyim hala inanamıyorum. Darısı en kısa zamanda isteyen herkese olsun

suzancım tebrik ederim canım tekrardan. Rabbim sağlıcakla kucağına almayı da nasip etsin inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular