Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cikilatacanavari · 8 Temmuz 2018

gonulll .!.:
Menüm
Kahvaltı
Menemen zeytın peynır lor
Ara
Bulgurlu salata 3 kaşık

Akşam
4 çatal fırın tavuk
3 kaşık pılav
Halka seklınde yapılmış mınık karnıyarıl 1 tane
3 dilim karpuz
Yoğurt
Bugün baya su ıctım.
Gündüz yaptıgım spora kaldığım yerden devam edecektim ama hem yorulmuşum hemde keyfım yok. Bugünlük yeter

10 dk cardıo
Yarım saat bölgesel hareket pilates tarzı
100 ıp atlama
10 sguat
2 saat hızlı yürüyüş (bebek arabasıyla bir:)) )
Başka bırsey yapmadım galıba not alayım dıyordum unuturum dıye :)))
Neyse aklıma gelırse yazarım.
Bacaklarım muthıs derecede agrıyor fazla yoruldular. :)
@morordek Cikilatacanavari

Pitirciklar bi harika ya :KK49:

azaydidem · 8 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Sabah
4yk yulaf sütle kakaoyla pişirdim Üzerine 1 kuru incir yarım şeftali 3 gün kurusu kayisi 1tk findik ezmesi biraz findik attim
Ara
Bir avuç fındık
Ara öğün sıvı bi şey gördüm onu denedim
2 üçgen dilim karpuz yarım limon 1 salatalik 1 sade maden suyu bizzzttt çekiyoruz afiyet olsun
Küçük bi bardak içtim
Aksam
1 firinda büyük balık
Salata
1 cay b. Rakı
Biraz firinda kızarmış peynir
Ara
Sade Türk kahvesi
Ödülüm olan profiterol
Su 2.5lt
Spor
300 ip
5dk yürüyüş
5dk koşu
10dk bisiklet
60dk ağırlıklı bölgesel çalışma

sporun harika canim oyüzden ordaki o_O

bunu görmeyi veririz :KK48:

azaydidem · 8 Temmuz 2018

gonulll .!.:
Menüm
Kahvaltı
Menemen zeytın peynır lor
Ara
Bulgurlu salata 3 kaşık

Akşam
4 çatal fırın tavuk
3 kaşık pılav
Halka seklınde yapılmış mınık karnıyarıl 1 tane
3 dilim karpuz
Yoğurt
Bugün baya su ıctım.
Gündüz yaptıgım spora kaldığım yerden devam edecektim ama hem yorulmuşum hemde keyfım yok. Bugünlük yeter

10 dk cardıo
Yarım saat bölgesel hareket pilates tarzı
100 ıp atlama
10 sguat
2 saat hızlı yürüyüş (bebek arabasıyla bir:)) )
Başka bırsey yapmadım galıba not alayım dıyordum unuturum dıye :)))
Neyse aklıma gelırse yazarım.
Bacaklarım muthıs derecede agrıyor fazla yoruldular. :)
@morordek Cikilatacanavari

masallah canim sporun harika :KK9:

Cikilatacanavari · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
sporun harika canim oyüzden ordaki bunu görmeyi veririz

Minnettarım cınım

gonulll · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
masallah canim sporun harika

Daha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.

azaydidem · 8 Temmuz 2018

PÖTÜRCÜKLERR UYUYA DURSUNNNN BIZZ CUMAYA KOSMAYA HAZİRIZZZ DIMI PITIRCIKLARRR :KK70:

Cikilatacanavari · 8 Temmuz 2018

gonulll .!.:
Daha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.

Benim de yapasım var ama apartmandakileri uyandirmaktan korkuyorum :KK53:

gonulll · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
PÖTÜRCÜKLERR UYUYA DURSUNNNN BIZZ CUMAYA KOSMAYA HAZİRIZZZ DIMI PITIRCIKLARRR

Dogru dedın canım :)))

azaydidem · 8 Temmuz 2018

gonulll .!.:
Daha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.

bence sporun gzel yarin yaparsin artik yorma daha fazla bünyeni canim bende zumbayi daha once 50 dkikadan fazla yapardim smdi gün icinde baska aporlar yapinca 30 dkikanin ustune cikamiyorum oyuzden

gonulll · 8 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Benim de yapasım var ama apartmandakileri uyandirmaktan korkuyorum

Benım alt katım boş :)
Pilates yap sessız o

gonulll · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
bence sporun gzel yarin yaparsin artik yorma daha fazla bünyeni canim bende zumbayi daha once 50 dkikadan fazla yapardim smdi gün icinde baska aporlar yapinca 30 dkikanin ustune cikamiyorum oyuzden

Zumba denemedım hıc ama yorucu gördüğüm kadarıyla

si_bel · 8 Temmuz 2018

Maşallah buralar fena kızımış. çokda iyi olmuş. Bu gidişle 1. lik garanti valla herkes acayip ter atmış. her iki takıma da başarılar mühim olan dostluk. mühim olan 5. Takım. .. Ya ya ya şa şa 5. Takım çoK YAŞA. .. :KK73:

bugün ekmeği biraz abartım ya :KK23:

azaydidem · 8 Temmuz 2018

Valla benim bacaklar pert oyuzden sabaha deliksiz uyumayi hayal ediyorum kızlarım izin verirse :KK51:

Haydinnn iyi gecelerr 5. Takimin fıstıklarii :KK54:

Cikilatacanavari · 8 Temmuz 2018

violin35 .!.:
Iyi geceler cumlete. Bugunku menum
Sabah
Omlet
Salatalik
Domates
Peynir
1 dilim ekmek

Ogle
2 lahmacun
Ayran

Aksam
3 cig kofte
Kucum kase yogurt

2 lt su
20 dk yuruyus
10 dk zumba
40 dk bolgesel

Senin de menün ve sporun harika kuzum

azaydidem · 8 Temmuz 2018

gonulll .!.:
Zumba denemedım hıc ama yorucu gördüğüm kadarıyla

evet canim baya efor sarfettiriyo

si_bel .!.:
Maşallah buralar fena kızımış. çokda iyi olmuş. Bu gidişle 1. lik garanti valla herkes acayip ter atmış. her iki takıma da başarılar mühim olan dostluk. mühim olan 5. Takım. .. Ya ya ya şa şa 5. Takım çoK YAŞA. .. bugün ekmeği biraz abartım ya

ahahahhhh guldurdun beni gece gece :KK70:

Hayr en sondaki günah cıkartmanda ayri gzel hani :-)

Cikilatacanavari · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
evet canim baya efor sarfettiriyo

ahahahhhh guldurdun beni gece gece
Hayr en sondaki günah cıkartmanda ayri gzel hani

Aynen ne güzel çıkartmış o günahı kliseye döndü valla buralar :KK70:

gonulll · 8 Temmuz 2018

Ben yatıyorum baya Yorgun’um
İyi geceler hepınıze

si_bel · 8 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
evet canim baya efor sarfettiriyo

ahahahhhh guldurdun beni gece gece
Hayr en sondaki günah cıkartmanda ayri gzel hani

ee ne yapayım burdaki ortamı görünce tüm gün aklıma geldi yediklerim falan. ..sende iyi cosmussun valla . maşallah. .. iyi geceler herkese. ..

fancynancy · 8 Temmuz 2018

emnis .!.:
Ana muhabbet çok koyu kendimi bisiklet üstünde unuttum

emnis .!.:
Aha azaydidem geldiiii git yat canım sen bize de bir ağırlık çöktü zati hahajaja

azaydidem .!.:
Ben senin yerinede yaparim mirak etme pıtırcıgim
siz yatın gariii ben spora devamm

Suzi1704 .!.:
Aklıma direk bu karikatür geldi aman dikkat et canım

Ahahaha, çok alemsiniz heee.

gonulll .!.:
Akçay’da esımın halasına geldık. Yan komşunun çocukları halamda. En küçük 6 aylık 4 yas ve 9 yas kız çocuğu. Anne baba ıste yanlarında da 2 yas oğlan varmış.
9 yasındakı çocuk 2 karidesine bakıyormuş evde sabah 9 akşam 10. Üzüldüm çocuk çocukluğunu yasıyamıyor. Bu kadarda sorumsuzluk olmaz. 9 yasındakı çocuk bıberonla süt su ıcırıyormus.uyutuyormus bezını degıstırıyormus.
Kardesıne omlet bıle yapıyormuş.
Bugün saklambaç oynuyorlarmış. 6 aylık çocuğu gardıroba saklamıs. Halam gıdınce çocuğu bulmuş korkmuş çocuk karanlık yerde. Bogulabılırde.
Allah yardımcıları olsun. Baskada bırsey elden gelmıyor

Okuyunca bir tuhaf oldum. 9 yaşındaki bir çocuğa bu kadar sorumluluk yüklemek büyük haksızlık. Çocuk çocuğa emanet edilmez. Bunu bilir bunu söylerim. 9 yaşında bez değiştirip, omlet yapıyor, sütünü içiriyor. Çok acımasızca. Madem kendileri bakanayacaklar ya da bakıcı tutamayacaklar neden daha çocuk yapıyorsunuz ki? Allah korusun o çocukların başına bir şey gelse vebalini ömrü boyunca o çocukcağız çeker. Çok vicdansızlarmış gönülcüm. :KK43:

Söylenecek şey çokta neyse. Allah akıl fikir versin.

fancynancy · 8 Temmuz 2018

rint .!.:
Menü
Sabah
2 kk kek
1kk peynir 2 zeytin
Şekersiz çay

Ara ayran

Öğlen yarım kase yayla çorba

Ara ayran

Akşam
1 İzmir köfte
1 yk pirinç pilavı
1 çatal kadayıf
Yarım kase mercimek çorba
1 kase cacık

Kaçamak 3 top dondurma
Su 2 lt

Spor
2 buçuk saat yürüyüş
10 dk alt bacak bölgesel

Boynum tutuldu çok kötüyüm kızlar oyy ki ne oyyy
@morordek fancynancy

Çok geçmiş olsun canım benim. Bu arada gerçekten efsaneymişsin. O kadar kiloyu nasıl verdin maşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Guru

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular