Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
 
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
azaydidem azaydidem

kardelelen321 kardelelen321


Etiketleyememe sorunu
 
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
Tebrikler herkeseeee :KK9::KK9::KK9:

azaydidem azaydidem ve @kardelen321 süpersinizzz
 
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
İnandık. Başardık. :sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon:
Çok teşekkür ederim kaptanım.
İnşallah daim olur.
:KK68::KK68::KK68::KK68:

:KK9::KK9::KK9::KK9:
:KK73::KK73::KK73::KK73:
:KK31::KK31::KK31::KK31:
:21::21::21::21:
 
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık :KK68:
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem azaydidem kardelelen321 kardelelen321 :sampiyon::sampiyon::KK9:
 
Tebrikler herkeseeee :KK9::KK9::KK9:

azaydidem azaydidem ve @kardelen321 süpersinizzz
Teşekkür ederim canım :KK200:
Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık :KK68:
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem azaydidem kardelelen321 kardelelen321 :sampiyon::sampiyon::KK9:
Çok teşekkür ederim canım. :KK200:
Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti :110:
Şahane olacaktı yaaaa
 
İnandık. Başardık. :sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon:
Çok teşekkür ederim kaptanım.
İnşallah daim olur.
:KK68::KK68::KK68::KK68:

:KK9::KK9::KK9::KK9:
:KK73::KK73::KK73::KK73:
:KK31::KK31::KK31::KK31:
:21::21::21::21:
Inşallah canım :KK200:
Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti :110:
Yaa ciklatim neyse sen gönlümüzde hep derecedesin zaten :KK15:
morordek morordek hem takım birinciliğinizi, hem de bireyseldeki derecelerinizi tebrik ederim:KK9::KK9::KK9:
Cook teşekkür ederiz :KK200:
Size de tebrikler ikinciliginiz icin, ortalamanız çok iyiydi sizin de:KK9:
 
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!

:rolleyes::rolleyes::KK73::KK73::KK73::KK73::KK36::KK36::KK36::KK36:


@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü :sampiyon::21::21:
yaaaaaa yok artik cok sasirdim hic beklemiyodum bakmadimda sadece takimin birinci olmasini cok istedim kendim hic aklima gelmemisti nasil mutlu oldum anlatamam vallahi dahada bi hırs geldi :KK55:cok tesekkur ederimmm kaptanim:KK15::KK200:

Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık :KK68:
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem azaydidem kardelelen321 kardelelen321 :sampiyon::sampiyon::KK9:
tesekkur ederim canim:KK36:

Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti :110:
ozman haftaya bizde 3lerizzz:KK19:

morordek morordek hem takım birinciliğinizi, hem de bireyseldeki derecelerinizi tebrik ederim:KK9::KK9::KK9:
cok tesekkur ederizzzz:KK200:
 
Menüm
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
2 kk peynir
3 avuç içi krep
1 bardak süt
Domates salatalık

Öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 soda

Ara
Çiçek ekmeğin bir parçası içine domates salatalık peynir
5 badem

Akşam
Yarım sb yoğurt
1 yk makarna (makarna mecburi, oğlan yerken bana veriyor yemezsem o da yemiyor)
Çeyrek donmuş muz

2 lt su

Maalesef spor sadece 20 mekik. Dün yürüyüş üstüne 50 squat sonra tekrar yürüyüş. Bünyem kaldırmadı. Bacaklarım tutmuyor. Ama boş durmadım evi temizledim :bicak:

morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Kaptanım haftaya güzel bir yüzde ile geleceğim inşallah listeye de giderim :KK37:
 
Back
X