- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.681
Cnm daha önce de yulaf onermistim tekrar ediyorum 1 hafta kahvaltıda yulaf dene ben çok kabizlik çekiyordum biliyorsun baya duzenledi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.682
morordek
Canım şimdi sporlar kac puan diye bakarken farkettim cardiyo puanı da varmış ekstradan.Zaten tempolu yürüyüş,koşu,eliptik,yüzme bunlarda cardiyo. 
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.683
Dunku menun
Kahvalti
1 haslabmis yumurta
Bol bol salatalik domates biber
3 siyah 4 yesil zeytin
Kk beyaz peynir
Tel peyniri az
2 top dondurma
Aksam
2 parca hindi eti 2 dilim patates
1 servis kasigiyla bulgur pilavi
Yogurtlu semiz otu salatasi 5 catal
5 catalda naneli maydanozlu yesillikli yogurtlu salata
2 catal mantar sote
2 dilim karpuz
Arada sekersiz türk kahvesi
Spor
2 bucuk saat yüzme
1 saat yuruyus
morordek
Kahvalti
1 haslabmis yumurta
Bol bol salatalik domates biber
3 siyah 4 yesil zeytin
Kk beyaz peynir
Tel peyniri az
2 top dondurma
Aksam
2 parca hindi eti 2 dilim patates
1 servis kasigiyla bulgur pilavi
Yogurtlu semiz otu salatasi 5 catal
5 catalda naneli maydanozlu yesillikli yogurtlu salata
2 catal mantar sote
2 dilim karpuz
Arada sekersiz türk kahvesi
Spor
2 bucuk saat yüzme
1 saat yuruyus
morordek
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.684
Süper gidiyorsun canım 10-15 gün sonra biz de biyerlere gideceğiz inşallah ben de senin gibi iradeli olabilirim.Dunku menun
Kahvalti
1 haslabmis yumurta
Bol bol salatalik domates biber
3 siyah 4 yesil zeytin
Kk beyaz peynir
Tel peyniri az
2 top dondurma
Aksam
2 parca hindi eti 2 dilim patates
1 servis kasigiyla bulgur pilavi
Yogurtlu semiz otu salatasi 5 catal
5 catalda naneli maydanozlu yesillikli yogurtlu salata
2 catal mantar sote
2 dilim karpuz
Arada sekersiz türk kahvesi
Spor
2 bucuk saat yüzme
1 saat yuruyus
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.685
Aynı şekilde her sabah yemeye devam ediyor musun?
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.686
Hadi bakalım o zaman cuma günkü bildirimini bekliyoruz 62.5 altında isen listedesin :)ördekcim inşallah girerim cumaya ne olur bilemiyorum ama pzt 62.3 gördüm yok ya tartı kafayı yemiş dedim evde her yerde tartıldım değişmedi. Bu sabahta 62.5 yani sabit 2 gün çok bişey yemezsem inşallah takım dayım
Buradaki mantık, dakikada kaç kalori yaktırdıgı ile dogru orantılı olması. Tempolu yürüyüs ile koşuyu aynı puanlayamayız örnegin. Aslında ordaki kardioyu HIIT kardio gibi düsünebilirsin.
Bir de ilk bu tabloyu oluştururken diğer takımlardan esinlenmiştim ne yalan söyleyeyim, bu şekilde puanlayan takımlar vardı. Mantıgıma uygun olacak sekilde modifiye etmistim. İlk yaptıgımda takıma da yazmıştım sizce uygun mu diye hatta..
Eger degistirilmesini istediginiz puanlar varsa söyleyin orta yol bulunur tabi ki. Mutlaka öyle puanlanacak diye bir şart yok :)
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.687
Galiba 80 puan ceza yazmıştım bir önceki güne, onu düstüm ve 20 puan daha ceza yazdımDunku menun
Kahvalti
1 haslabmis yumurta
Bol bol salatalik domates biber
3 siyah 4 yesil zeytin
Kk beyaz peynir
Tel peyniri az
2 top dondurma
Aksam
2 parca hindi eti 2 dilim patates
1 servis kasigiyla bulgur pilavi
Yogurtlu semiz otu salatasi 5 catal
5 catalda naneli maydanozlu yesillikli yogurtlu salata
2 catal mantar sote
2 dilim karpuz
Arada sekersiz türk kahvesi
Spor
2 bucuk saat yüzme
1 saat yuruyus
Cikilatacanavari
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.688
Daha önce de bakmıştım tabloya simdi dikkatimi çekti eliptikle hitt cardiyo yapıyorum bu ara.. cardiyo yazayım o zaman.
Hitt se tabi daha fazla olması lazım daa ben yeni farkettim.
Yeni eklendi sandım hatta.
Nerde tin tin yapmak nerde max hızla yapmak dağlar kadar fark var arada..
- 23 Mart 2016
- 30.373
- 91.163
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.689
Yarın a101 e tartı gelecekmiş alayımda kilomdan bir haber yaşamayayım :)
Vücud kitle endeksimi hesapladım uzunn aradan sonra ideal çktım :)) tabi üst sınırdayım o ayrı :)
Vücud kitle endeksimi hesapladım uzunn aradan sonra ideal çktım :)) tabi üst sınırdayım o ayrı :)
- 23 Mart 2016
- 30.373
- 91.163
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.690
Burda oğlumu habire bebek arabasında uyutuyorum arabada değil hani şu üç tekerli pandalı bebek bisikletleri varya onda sıpa anca onun üstünde uyuyor bende yürüyüş olsun diye dört nala sürüyorum :)))) sitenin etrafında sabah akşam 10 ar tur tam çocuk uyuyor bir kendini bilmez çıkıyor ayyyyyy ne tatlı uyuyakalmışşşş diye bağırıveriyor 
vallahi tam cinnetlik haller
vallahi tam cinnetlik haller
- 23 Mart 2016
- 30.373
- 91.163
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.691
Ben pek takılmıyorum puanlara kaptanım önemli olan çok çok spor yapmak e tabi kendi içimizde yarışıyoruz artık ama esas baktığım kilom:)
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.692
Su sıra o kadar çok yemiyorum ama özlüyorum hep yemek istiyorum
Kaç çıktı bki cnm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.693
Bende 41. Haftanın sonunda doğum yapmıştım. Hiç doğmayacak sanmıştım. Aynılar demek ki :))))
- 23 Mart 2016
- 30.373
- 91.163
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.694
24,6 :) 25.8 sınır:))))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.695
Özlem, kefir de yaramıyor mu sana? Bal da bağırsakları çalıştırır. Kefirin içine bal koy bir kaşık öyle iç.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.696
Günaydinlarrr nasil gidiyo kizlarr ben sua havuz basindan yaziyorum size gecmisi okudum braz ne gzel bu haftada spordu dyetti super gidiyosunuz arada kacamklar var ama cumaya yine bi derece alicagimizi dusunuyorum yinede tabi ben kilo almadan donersem
Yarın bende tatileçıkıyorum. Umarım kazasız belasız geçer şu tatil dönemi. Şu an nasıl gidiyor oeki meraktayım. :))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.697
Amann canım ben de anlamadım gitti bagirsaklarimi.
Hepsini tekrar deneyip beslenme şeklim haline getircem. Neyse ki eskiye göre iyiyim en azından 1 hafta falan sürmüyor bu ara ..
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.698
Ben sürekli hesaplarım bki hala ulaşamadım üst sınıra
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.699
Burda oğlumu habire bebek arabasında uyutuyorum arabada değil hani şu üç tekerli pandalı bebek bisikletleri varya onda sıpa anca onun üstünde uyuyor bende yürüyüş olsun diye dört nala sürüyorum :)))) sitenin etrafında sabah akşam 10 ar tur tam çocuk uyuyor bir kendini bilmez çıkıyor ayyyyyy ne tatlı uyuyakalmışşşş diye bağırıveriyor
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.700
Tamam eğer kardio yapıyorsan öyle yaz tabi :)Daha önce de bakmıştım tabloya simdi dikkatimi çekti eliptikle hitt cardiyo yapıyorum bu ara.. cardiyo yazayım o zaman.
Hitt se tabi daha fazla olması lazım daa ben yeni farkettim.
Nerde tin tin yapmak nerde max hızla yapmak dağlar kadar fark var arada..
Ahaha ya kıyamamBurda oğlumu habire bebek arabasında uyutuyorum arabada değil hani şu üç tekerli pandalı bebek bisikletleri varya onda sıpa anca onun üstünde uyuyor bende yürüyüş olsun diye dört nala sürüyorum :)))) sitenin etrafında sabah akşam 10 ar tur tam çocuk uyuyor bir kendini bilmez çıkıyor ayyyyyy ne tatlı uyuyakalmışşşş diye bağırıveriyor
Çocuk uyandıranı pıçaklayalım bence
Bisikletin uzerinde uyuyabilmesi de iyiymiş yalnız, tebrik ettim kendisini
Bence de emniscim, puanlar sadece motivasyon amaclı eklendi zaten. E tabi bir de şimdi gruplara falan ayırınca rekabet ortamı olustu sanırım ondan
Benzer Konular
