- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.741
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.742
Yarım simit iki dilim ekmeğe eş canım veya 6 kaşık pilav/makarnaya öğlen de etli ekmek yiyince Perşembe’ye göre fazla karbonhidratlı olmuş sankiKahvaltı: 1 tk tahin pekmez yarım simit 1 yk peynirli yumurta domates salatalık
Öğlen: 1 etliekmek soda
Ara: 1 sb ayran
Akşam: 2 yk patlıcan yemeği 1 yk etli bulgur
Spor 50 squat 5 dk bölgesel.
Bugün de aynı şekilde temizlik devam. Ama kollarda dk tutmadımduvar sildim her duvar 3 kere. Şimdi koltuk yıkamaya gidiyorum :))
morordek
Cikilatacanavari
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.743
Sporun yine süper canım, çok kahve içiyorsun dikkatimi çekiyor uykunu kaçırmıyor mu?Menum;
Sabah
2 dilim çavdar ekmegi
Ezine peynir
Öğlende
1 dilim çavdar ekmegi
Ezine peyniri
3 yk yoğurt
Akşam
Az menemen
Patlıcanlı kabaklı yemek
Salata
2,5 L su
3 büyük t.kahvesi
1 L 5&1 bitki çayı
Spor;
1 saat yürüyüş
10 dk fitness dansı
50 yarım şınav
250 tekrar 5kg ve 2 kg dambel ile göğüs çalışması
45 dk saat yüzme
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.744
Yok canım uykumu kaçırmıyor uyumadan öncede içtiğim oluyor.Hem bu azaltılmış hali..
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.745
Demek ki kafeine dayanıklısın sen :)Yok canım uykumu kaçırmıyor uyumadan öncede içtiğim oluyor.Hem bu azaltılmış hali..
Ben akşam çay veya kahve içtiğimde aşırı uykum olsana yatakta dönüp duruyorum dalma problemi yaşıyorum
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.746
Bunak ördek oldum benOrdekim tatil verdim bu hafta kendime ya
Biz de seni özledik hedefcim
Misafirlerin gitmedi mi?
Nolur artı gelme canım :)Hedefim sabit gelmek canim
Abartmadim aslinda ama misafir olunca spor felan hic yapamadim. Bilmiyorum kiloyu nasil etkiler
Bence iyi yapmışsın o kadardan zarar gelmez :)
- 23 Mart 2016
- 30.365
- 91.156
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.747
İyi geceler kızlar
morordek
Of ya çok şişimm yarın +gelmem inşallah korkuyorum
Sabah
Klasik kahvaltı :) peynir zeytin domates yumurta çay
Öğlen
Oğlumdan kalan 2 YK pilav
Akşam
Balık
Salata
Karpuz
Yeşil çay
5 6 tane burçak bisküvi (keşke bu olmasaydı iyiydi)
Spor
Yarım saat kadar aktif yüzme çok dalga vardı devam edemedim
1 saatten fazla debeee debee debelenme o dalgada oğlan altta ben üstte :)
100mekik
15dk bölgesel
morordek
Of ya çok şişimm yarın +gelmem inşallah korkuyorum
Sabah
Klasik kahvaltı :) peynir zeytin domates yumurta çay
Öğlen
Oğlumdan kalan 2 YK pilav
Akşam
Balık
Salata
Karpuz
Yeşil çay
5 6 tane burçak bisküvi (keşke bu olmasaydı iyiydi)
Spor
Yarım saat kadar aktif yüzme çok dalga vardı devam edemedim
1 saatten fazla debeee debee debelenme o dalgada oğlan altta ben üstte :)
100mekik
15dk bölgesel
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.748
Ben de aynen çok sisim çok korkuyor yarından bi de nobetteyim ödem yapar diye aklım cikiyorİyi geceler kızlar
Of ya çok şişimm yarın +gelmem inşallah korkuyorum
Sabah
Klasik kahvaltı :) peynir zeytin domates yumurta çay
Öğlen
Oğlumdan kalan 2 YK pilav
Akşam
Balık
Salata
Karpuz
Yeşil çay
5 6 tane burçak bisküvi (keşke bu olmasaydı iyiydi)
Spor
Yarım saat kadar aktif yüzme çok dalga vardı devam edemedim
1 saatten fazla debeee debee debelenme o dalgada oğlan altta ben üstte :)
100mekik
15dk bölgesel
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.749
Bgunku menu
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 ince dilim salam
Kk beyaz peynir
Aksam
1 kase yogurt icine 1.5 yulaf kepegi
3 günkurusu
2 hurma dogradim
4 tane kücük köfte
Su
2lt
3 bardak odem attirici cay
1 lt dukan birası
Spor
500 ip atlama
Baska hic bsey yapamadm asli da aksam zumba cardio ve ip atlamayi planliyodum olmadi kizim hastalandi hstanaye gttik idrar enfeksiyonu olmus havuzdan sanirim nese bunada sukur suan iyi
Cikilatacanavari
20 puan cezami kesersin canim
morordek
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 ince dilim salam
Kk beyaz peynir
Aksam
1 kase yogurt icine 1.5 yulaf kepegi
3 günkurusu
2 hurma dogradim
4 tane kücük köfte
Su
2lt
3 bardak odem attirici cay
1 lt dukan birası
Spor
500 ip atlama
Baska hic bsey yapamadm asli da aksam zumba cardio ve ip atlamayi planliyodum olmadi kizim hastalandi hstanaye gttik idrar enfeksiyonu olmus havuzdan sanirim nese bunada sukur suan iyi
Cikilatacanavari
20 puan cezami kesersin canim
morordek
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.750
Canım evde kalmıyorum. Diyet yapabileceğimiz bir ortam yok inan. Gündüz gidip evi temizliyoruz sonra akşam dönüş. Ev ilaçlı dışarıdan söylenip yenecek daha iyi bir alternatif yoktu maalesef.
Buna rağmen bugün ilaç olumsuz etkiledi göğsüm daralıyır ve yüzğm yandı. Kötü bir hafta geçiriyorum. Sırf gruba sorumluluğumdan yeme içme mevzundan spor yapmaya çalıştım dün ama bugün sözün de enerjinin de bittiği yerdeyim.
Herkese tek tavsiyem.
Evinize pire girerse pire ile yaşayın. İlaçlatmayın.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.751
Çok gecmis olsun cnm çok ağrı yapar oBgunku menu
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 ince dilim salam
Kk beyaz peynir
Aksam
1 kase yogurt icine 1.5 yulaf kepegi
3 günkurusu
2 hurma dogradim
4 tane kücük köfte
Su
2lt
3 bardak odem attirici cay
1 lt dukan birası
Spor
500 ip atlama
Baska hic bsey yapamadm asli da aksam zumba cardio ve ip atlamayi planliyodum olmadi kizim hastalandi hstanaye gttik idrar enfeksiyonu olmus havuzdan sanirim nese bunada sukur suan iyi
Kıyamam ya az kalmıştır umarım
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.752
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.753
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.754
)
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.755
Günaydın hayırlı cumalar
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.756
Tartıldım az önce eksideyim şükür ama biraz oyalanıp az sonra tekrar tartılıcam be kadar eksi çıksam kardır
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.757
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.575
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.758
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.759
Persembe menü
morordek
Sabah cevizli su
9bucuk menemen 1 dilim beyaz 1dilim uno denge arası tost domates salatalik yagda yumurta chiali yeşil çay
ara üzüm 20 tane
turj kahvesi
öğle karpuz
4 gibi kuruyemiş
6da kabak yogurtlama chia da koydum
salata karpuz 2 lokma ekmek 1 cigkofte marullu.
8bucuk 4 mercimek köfte 1 dilim patatesli börek 1 ince dilim ev yapımı Muzlu pasta
burasi fazla oldu biliyorum ama misafirlikte yemesem kalbi kirilcakti evlerine ilk gittiğim biri bide bana göre Biraz daha kilolu biri rejim muhabbetide can sikcakti.
Su 2 buçuk
Spor 150 ip 10 dk jessica
50 bacak karna
morordek
Sabah cevizli su
9bucuk menemen 1 dilim beyaz 1dilim uno denge arası tost domates salatalik yagda yumurta chiali yeşil çay
ara üzüm 20 tane
turj kahvesi
öğle karpuz
4 gibi kuruyemiş
6da kabak yogurtlama chia da koydum
salata karpuz 2 lokma ekmek 1 cigkofte marullu.
8bucuk 4 mercimek köfte 1 dilim patatesli börek 1 ince dilim ev yapımı Muzlu pasta
burasi fazla oldu biliyorum ama misafirlikte yemesem kalbi kirilcakti evlerine ilk gittiğim biri bide bana göre Biraz daha kilolu biri rejim muhabbetide can sikcakti.
Su 2 buçuk
Spor 150 ip 10 dk jessica
50 bacak karna
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.760
Günaydın kızlarrr..
Sporumu yaptım ve tartıldım.
Geçen hafta 82 olan kilom bugün 80.3..
Aslında hafta ici cokk daha güzel sonuçlar görmüştüm o yüzden hedefimi 78.9 yazmıştım ama olmadı..
Çok şişkinlik oluyor bu ara normalde sabah uyanınca, gece uyurken tartıldıgim kilodan en az 500 gr az çıkarım ama bu ara ya aynı çıkıyorum yada daha fazla..
Sporumu yaptım ve tartıldım.
Geçen hafta 82 olan kilom bugün 80.3..
Aslında hafta ici cokk daha güzel sonuçlar görmüştüm o yüzden hedefimi 78.9 yazmıştım ama olmadı..
Çok şişkinlik oluyor bu ara normalde sabah uyanınca, gece uyurken tartıldıgim kilodan en az 500 gr az çıkarım ama bu ara ya aynı çıkıyorum yada daha fazla..
Benzer Konular
