- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.061
Sabah artik menumu paylasayim canlar listede olmasamda kendimi frenlerim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.062
Çok teşekkür ederim canım evet çok almadim dikkat ettim aslinda ama denizde ne kadar dikkat etsemde olmadi kalabalik ortamda ne yediğimiz belli degildi
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.063
Ortak yenilen şeyler de kötü oluyor ne kadar yediğini anlamıyor mutlaka tabağa alıp yemeliyiz ama bazı durumlarda olmuyor
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.064
Salı menü
morordek
detoks yaparken bile kaçamak yaptım yahu.
Sabah 9 da 5 hurma yoğurt sumak ve limonlu
öğle 5 murdun erik
2 hurma cayla
3 gibi 7 hurma sumak zerdecal rende limon yogurt
5 gibj kuruyemiş
yemek yaparken pişti mi 1 yk taze fasulye
1 yk pilav
4 çatal kavun
10da 3 hurma yatarken pul biberli yogurt yiycem yemek yemeyince doymuş gibi olamadım bugün yarın ara vercem perşembe tekrar yapcam.
Su 2lt
spor 15dk yürüyüş
10 dk Leslie
60 jumper jack
morordek
detoks yaparken bile kaçamak yaptım yahu.
Sabah 9 da 5 hurma yoğurt sumak ve limonlu
öğle 5 murdun erik
2 hurma cayla
3 gibi 7 hurma sumak zerdecal rende limon yogurt
5 gibj kuruyemiş
yemek yaparken pişti mi 1 yk taze fasulye
1 yk pilav
4 çatal kavun
10da 3 hurma yatarken pul biberli yogurt yiycem yemek yemeyince doymuş gibi olamadım bugün yarın ara vercem perşembe tekrar yapcam.
Su 2lt
spor 15dk yürüyüş
10 dk Leslie
60 jumper jack
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.065
fit bir yaşam için günde
1 dk jumper jack
1 dk sguat
1dk olduğun yerde koşu adı vardı ama unuttum. BBC de bir doktor dedi bunlar 2 set halinde yapılmalı tempolu bir şekilde.
1 dk jumper jack
1 dk sguat
1dk olduğun yerde koşu adı vardı ama unuttum. BBC de bir doktor dedi bunlar 2 set halinde yapılmalı tempolu bir şekilde.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.066
Ben ara ara squat yapıyorum ya durup duruken kalkıp 5-6 yapıp oturuyorum belki gün içinde 100 bile oluyordur hatta geçen gün babamla kim daha çok yapacak diye yarış yaptık bizim ailede eğlence oldu bildigin
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.067
Slm kizlar bgunku menumu yazayim hemen
morordek
Sabah aslinda diyette kahvalti tabagi var ama ben gec kalinca yemedim
Kahvalti
Kk beyaz peynir
1 bardak yesil cay
Saat 12 de 1 kase ayran detoks karisimindan
1 fincan yesil cay
Saat 2 de yine 1 kase yedim
1kupa form cay
Saat 4 de yine 1 kase
1 sekersiz turk kahvesi
Arkadasim kahveye geldi yaninda tatli getirmis 1 tane bülbül yuvasi yedim malesef
Saat 6 yine 1 kase
Saat 8 yine 1 kase
Su 2lt
3 bardak odem attirici cay
Spor 1 saat yuruyus sadece sanirim ayagimi incilttim aksam 10 gibi zumba fln yapmayi dusunuyodum malesef yapamadim brazdan zeytin ezip ayagimi sarıcam üstüne basamiyorum bsey oldu ama ne oldu anlamadim ayak tabanimin tam ortasi sanki cekiliyo ustune basinca zonkluyo
Ve az once tartildim sabah ki kilomdan 100 gr fazlayim sabaha insallah süper eksiyle uyanicam cok heycanliyim
morordek
Sabah aslinda diyette kahvalti tabagi var ama ben gec kalinca yemedim
Kahvalti
Kk beyaz peynir
1 bardak yesil cay
Saat 12 de 1 kase ayran detoks karisimindan
1 fincan yesil cay
Saat 2 de yine 1 kase yedim
1kupa form cay
Saat 4 de yine 1 kase
1 sekersiz turk kahvesi
Arkadasim kahveye geldi yaninda tatli getirmis 1 tane bülbül yuvasi yedim malesef
Saat 6 yine 1 kase
Saat 8 yine 1 kase
Su 2lt
3 bardak odem attirici cay
Spor 1 saat yuruyus sadece sanirim ayagimi incilttim aksam 10 gibi zumba fln yapmayi dusunuyodum malesef yapamadim brazdan zeytin ezip ayagimi sarıcam üstüne basamiyorum bsey oldu ama ne oldu anlamadim ayak tabanimin tam ortasi sanki cekiliyo ustune basinca zonkluyo
Ve az once tartildim sabah ki kilomdan 100 gr fazlayim sabaha insallah süper eksiyle uyanicam cok heycanliyim
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.068
Yaa ama ne gzel babanla bu tarz seylerin yarisina girmen dinc heralde baban masallahBen ara ara squat yapıyorum ya durup duruken kalkıp 5-6 yapıp oturuyorum belki gün içinde 100 bile oluyordur hatta geçen gün babamla kim daha çok yapacak diye yarış yaptık bizim ailede eğlence oldu bildigin
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.069
Benim babam emekli polis öncesi sağlam şimdi sürekli yatistaYaa ama ne gzel babanla bu tarz seylerin yarisina girmen dinc heralde baban masallah
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.070
Wawww tabi canım yapmasa ayıpBenim babam emekli polis öncesi sağlam şimdi sürekli yatista
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.071
Didemcm tüm gün 100 gr fazla.. iyiymiş normalde 1 kilo fark eder en az. Umarım seni ördekcim cezasindan da korur ne diyim .
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.072
Kahvaltı
Yarım avuç içi bazlama
1 tk fıstık ezmesi
2 kk peynir
1 buçuk yumurta
Öğlen
Yarım kase tarhana çorba
Akşam
3 yk pilav
3 4 yk tavuk sote az yağlı
1 bardak kefir
Şekersiz çay
3 dilim karpuz
Çeyrek şeftali
3 lt su
1 saat yürüyüş
( dün 2 saat yürüyüşüm vardı ama yazmamışım)
morordek
Cikilatacanavari
Yarım avuç içi bazlama
1 tk fıstık ezmesi
2 kk peynir
1 buçuk yumurta
Öğlen
Yarım kase tarhana çorba
Akşam
3 yk pilav
3 4 yk tavuk sote az yağlı
1 bardak kefir
Şekersiz çay
3 dilim karpuz
Çeyrek şeftali
3 lt su
1 saat yürüyüş
( dün 2 saat yürüyüşüm vardı ama yazmamışım)
morordek
Cikilatacanavari
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.073
Haklısın kaptanım çok haklısın. Ama işte kayıvalidemi kıramadım iki gün yemedim ama kadıncağız üzüldü. Son iki gün biraz mecburiyetten oldu. Eve geçtik artık. Toparlanırım. Az kaldı hedefe...
Süpersin ciklatim
Bu hafta spora ağırlık verirsen cuma günü eksi geleceğine inanıyorum ben senin
Evet iki gündür sütlü tatlı görüyorum hadi dün ses etmemiştim ama lütfen rintcim
Bak artık listedesin biliyorsun ki verecek kilon da az zaten ama bu şekilde takılır kalırsın olduğun kiloda haberin olsun
Oh oh makaronlar
Hadi bak ceza yazmayayım diyorum bugün güzel bi spor görmek istiyorum menunde
Kardelencim tatildeyken yeterince kaçamak yapmadın mı? Sonra gördük bak ne kadar artı geldiğinin. Ne kadar güzel vermiştin, şimdi başladığın yere döndün. Bu şekilde devam edersen de eksiye gitmek hayal olacak.
İstediğinde çok güzel kilo veren oluyorsun, biliyorum seni artık az çok. Hadi canim yapabilirsin o kiloların kimseye faydası yok unutma
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.074
Babanla yapman cok guzelmis. Ben de ara ara yapiyorum ama tek seferde 5 6 tane sadeceBen ara ara squat yapıyorum ya durup duruken kalkıp 5-6 yapıp oturuyorum belki gün içinde 100 bile oluyordur hatta geçen gün babamla kim daha çok yapacak diye yarış yaptık bizim ailede eğlence oldu bildigin
Sabaha gore eksi gelmen cok iyi canim. Gecmis olsun bu aradaSlm kizlar bgunku menumu yazayim hemen
Sabah aslinda diyette kahvalti tabagi var ama ben gec kalinca yemedim
Kahvalti
Kk beyaz peynir
1 bardak yesil cay
Saat 12 de 1 kase ayran detoks karisimindan
1 fincan yesil cay
Saat 2 de yine 1 kase yedim
1kupa form cay
Saat 4 de yine 1 kase
1 sekersiz turk kahvesi
Arkadasim kahveye geldi yaninda tatli getirmis 1 tane bülbül yuvasi yedim malesef
Saat 6 yine 1 kase
Saat 8 yine 1 kase
Su 2lt
3 bardak odem attirici cay
Spor 1 saat yuruyus sadece sanirim ayagimi incilttim aksam 10 gibi zumba fln yapmayi dusunuyodum malesef yapamadim brazdan zeytin ezip ayagimi sarıcam üstüne basamiyorum bsey oldu ama ne oldu anlamadim ayak tabanimin tam ortasi sanki cekiliyo ustune basinca zonkluyo
Ve az once tartildim sabah ki kilomdan 100 gr fazlayim sabaha insallah süper eksiyle uyanicam cok heycanliyim
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.075
Bugunku menum
morordek
Sabah
Omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik domates
Kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ogle
Yulaf lapasi
Ara
Elma
Aksam
4 5 kasik taze fasulye
Yogurt
Salata
3 lt su
100 ip atlama
15 dk bolgesel
20 dk leslie
morordek
Sabah
Omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik domates
Kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ogle
Yulaf lapasi
Ara
Elma
Aksam
4 5 kasik taze fasulye
Yogurt
Salata
3 lt su
100 ip atlama
15 dk bolgesel
20 dk leslie
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.076
aynen normalde en az 700 800 hatta 1 kilo fark ediyo bende her zman yemem icmem bitince yatana kadr tartilirim cunku ama bgun 100 gr farketmesi beni cok mutlu etti bakalim sabaha ne olcakDidemcm tüm gün 100 gr fazla.. iyiymiş normalde 1 kilo fark eder en az. Umarım seni ördekcim cezasindan da korur ne diyim .
Ay insallah kaptanim bu sferlikte affeder beni
saol canim nazarmi degdi ne oluyo bilmiyorum bi hastalaniyorum bi ayagima bisey oldu sporda yapamiyorumBabanla yapman cok guzelmis. Ben de ara ara yapiyorum ama tek seferde 5 6 tane sadece
Sabaha gore eksi gelmen cok iyi canim. Gecmis olsun bu arada
ama bgun bir suru iltifat aldim cok mutluyum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.077
Günaydın kızlar..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.078
Günaydınnn
Biz yine erkenden güneşin doğuşuyla uyandık
Dün gece bir arkadaşımız geldi, bugün de geri kalanlar gelecek. Pek giremeyebilirim hanımlar ama lütfen dikkat edin.
Cikilatacanavari
sopala canım kaçamak yapan görürsen, buna kendin de dahil tabi
Biz yine erkenden güneşin doğuşuyla uyandık
Dün gece bir arkadaşımız geldi, bugün de geri kalanlar gelecek. Pek giremeyebilirim hanımlar ama lütfen dikkat edin.
Cikilatacanavari
sopala canım kaçamak yapan görürsen, buna kendin de dahil tabi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.079
Süper Didemcim çok sevindimGünaydın hanimlarrr
Bgun dogumdan sonra hic gormedigim kiloyu gordum sok oldum dünden bugune nasil 1 kilo gitti bende bilmiyorum ama cok fazla tuvalete cıktim sanirim onun etkisi var bu sabhki kilom
69.2 cok sevindim hemn detoks yemegimide hazrlamaya basladim cumaya süper gelicem insallahhh
Daha da eksi göreceksin umarım :)
Çok güzel görünüyor Ozlemcim, yaz aylarında ideal bence
Hoşgeldin canım sormana bile gerek yok. Burası senin takımın tabi ki paylaşıma başlayabilirsin. Insallah en kısa sürede fazlalıkları atar listeye dönersin :)
Ciklatim menulerinde az da olsa kaçamak olmasın bence cumaya kadar zaten doğum günü diye yeterince kaçamak yapmışsın
İnsanın kendini bilmesi ne güzel
Ayran aşı detoksu mu yapıyordun Didemcim? Bülbül yuvası hoş olmamış tabiSlm kizlar bgunku menumu yazayim hemen
Sabah aslinda diyette kahvalti tabagi var ama ben gec kalinca yemedim
Kahvalti
Kk beyaz peynir
1 bardak yesil cay
Saat 12 de 1 kase ayran detoks karisimindan
1 fincan yesil cay
Saat 2 de yine 1 kase yedim
1kupa form cay
Saat 4 de yine 1 kase
1 sekersiz turk kahvesi
Arkadasim kahveye geldi yaninda tatli getirmis 1 tane bülbül yuvasi yedim malesef
Saat 6 yine 1 kase
Saat 8 yine 1 kase
Su 2lt
3 bardak odem attirici cay
Spor 1 saat yuruyus sadece sanirim ayagimi incilttim aksam 10 gibi zumba fln yapmayi dusunuyodum malesef yapamadim brazdan zeytin ezip ayagimi sarıcam üstüne basamiyorum bsey oldu ama ne oldu anlamadim ayak tabanimin tam ortasi sanki cekiliyo ustune basinca zonkluyo
Ve az once tartildim sabah ki kilomdan 100 gr fazlayim sabaha insallah süper eksiyle uyanicam cok heycanliyim
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.080
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 dılım ekmek salca domates biber peynir zeytin
Ara
4-5 tane üzüm
1 kepçe çorba
Ikındı vaktı 2 dılım baklava yedım.
Akşam yemegıde yemedım. Sadece 2 dılım karpuz yedım.
morordek
Kahvaltı
1 dılım ekmek salca domates biber peynir zeytin
Ara
4-5 tane üzüm
1 kepçe çorba
Ikındı vaktı 2 dılım baklava yedım.
Akşam yemegıde yemedım. Sadece 2 dılım karpuz yedım.
morordekBenzer Konular
