Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden · 1 Ağustos 2018

0zlem .!.:
Zaten canım kilo verebilmekten çok verdiğimiz kiloyu koruyabilmek zor.Sen dengeleme işini öğrendiysen gerisi corap söküğü gibi gelir..

Supersinn..

Çok haklısın Özlemcim.
Hep verdik ama geri aldık.
Belki yüzlerce kilo verdik ama koruyamadık.
Hayat stilimizi bir oturtursak bir daha da kilo almayız inşallah.

morordek .!.:
Hedefcim biz de seni özledik. Güzel yorumlar almana çok sevindim. Gerçekten güzel kilo veriyorsun, 7'lerden kurtulmana çok az kaldı :)

Resmen 70'e sabitlendim kaldım ördeğim. Tık demiyor aşağı.

hedef38beden · 1 Ağustos 2018

azaydidem .!.:
Gunaydin kizlarr az once ustumle tartildim yine hic gormedigim 68 gordum brZ vakit gecsin tekrar ustsuz tartilicam sonra kahvaltimi yapip detoksa devam

Fırsatı bil ve aç arayı şekerim.
Fena koşacağım arkandan.

kardelelen321 · 1 Ağustos 2018

Dünkü menüm

morordek
Sabah

1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
Peynir
Zeytin
Domates salatalik
Yeşil biber

Ara

Az ceviz
Şeftali

Öğle

Yeşil mercimek salatası

Akşam

3 kaşık makarna
Salata

2 lt su
Gün içinde Bitki çayları

azaydidem · 1 Ağustos 2018

hedef38beden .!.:
Fırsatı bil ve aç arayı şekerim.
Fena koşacağım arkandan.

Valla durdukca bsey farketmiyo hedefimizden uzaklasiyoruz bi atak yapmak sartti canim hadi bakalim bekliyorum yakala beni :KK55:

violin35 · 1 Ağustos 2018

azaydidem .!.:
Valla durdukca bsey farketmiyo hedefimizden uzaklasiyoruz bi atak yapmak sartti canim hadi bakalim bekliyorum yakala beni

Ay su ayran detoksunu ben de denicem sanirim. 3 gun yapamam da 1 gun yapayim bakalim

azaydidem · 1 Ağustos 2018

violin35 .!.:
Ay su ayran detoksunu ben de denicem sanirim. 3 gun yapamam da 1 gun yapayim bakalim

Bgun ikinci gunum gzel gidiyo aslinda sabah braz halsizdim ama suan iyiyim detoksda kafeinli seyler icmeyin yaziyo ama nescafe ve turk kahvesi icmezsem kendime gelemiyorum 2 saat arayla onlardan ictim suan kendime geldim

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

Kızlar ölçülerimi aldm bugün en son 2 ay önce almıştım akşam paylaşacam sizinle öncesi sonrası olarak siz de alın farkları görelim

violin35 · 1 Ağustos 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar ölçülerimi aldm bugün en son 2 ay önce almıştım akşam paylaşacam sizinle öncesi sonrası olarak siz de alın farkları görelim

Dun aklimdaydi benim de. Sabah unutmusum. Kahvalti oncesi alacaktim.

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

violin35 .!.:
Dun aklimdaydi benim de. Sabah unutmusum. Kahvalti oncesi alacaktim.

Yarın sabah al cnm şu sıralar motivasyonum pek iyi değildi iyi geldi ölçü almak

azaydidem · 1 Ağustos 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar ölçülerimi aldm bugün en son 2 ay önce almıştım akşam paylaşacam sizinle öncesi sonrası olarak siz de alın farkları görelim

canim ben dun aldim yarinda detoksun son gunu cuma sabahi tekrar olcu alip hem kilo hem olcu bildirimi yaparim :KK39:

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

31.05.18 tarihi ben hep ölçtüm yere göre ölçtüm kurallara çok uygun değil sanırım
Bel 89
Kol 36
Göbek 101
Meme 100
Kalca 112
Bacak 65
01.08.18
bel 81
Kol 33
Göbek 99
Meme 104
Kalca 107
Bacak sol62 sağ 63

0zlem · 1 Ağustos 2018

Menüm;
Uyanınca 400ml su

07:00
400ml süt ile nescafe

11:00
1 küçük zeytinli poğaça
1 h.yumurta
Domates
Ve 1 kupa çay

15:00
3 kayısı
1 bardak kefir

20:20
6 yk yogurt+ 3 yk yulaf ezmesi+1 yk yulaf kepeği + 1 yk buğday ruseymi+ 1 yk keten tohumu
Şuan yiyorum fazla oldu bitirebilecekmiyim bilmiyorum.

3 L su
2 büyük t.kahvesi

1 kupa herbalife bitki çayı

Uyumadan da 5&1 bitki çayı içerim.

Spor;
10000 adım

2 gündür programı yapamadım.Gunduz fırsat olmadi bu saatten sonra da üşeniyorum.

Az önce 78.5 geldim inşallah sabah 78den de kurtulmuş olurum.

rint · 1 Ağustos 2018

Menümmm
Kahvaltı
1 tk fıstık ezmesi
5top peynir
1buçuk yumurta
1 lokma ekmek

Ara yarım şeftali

Öğlen
Yarım etliekmek

Ara 1 küçük muz

Akşam
Yarım kase mercimek
2 yk makarna
1 bardak l kefir

2 buçuk su
1 saat yürüyüş

morordek

Cikilatacanavari

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

0zlem .!.:
Menüm;
Uyanınca 400ml su

07:00
400ml süt ile nescafe

11:00
1 küçük zeytinli poğaça
1 h.yumurta
Domates
Ve 1 kupa çay

15:00
3 kayısı
1 bardak kefir

20:20
6 yk yogurt+ 3 yk yulaf ezmesi+1 yk yulaf kepeği + 1 yk buğday ruseymi+ 1 yk keten tohumu
Şuan yiyorum fazla oldu bitirebilecekmiyim bilmiyorum.

3 L su
2 büyük t.kahvesi

1 kupa herbalife bitki çayı

Uyumadan da 5&1 bitki çayı içerim.

Spor;
10000 adım 2 gündür programı yapamadım.Gunduz fırsat olmadi bu saatten sonra da üşeniyorum.

Az önce 78.5 geldim inşallah sabah 78den de kurtulmuş olurum.

Cnm yulaf ise yaradı mı kabizligina

0zlem · 1 Ağustos 2018

Cikilatacanavari .!.:
Cnm yulaf ise yaradı mı kabizligina

Bu ara iyiyim çok şükür canım. Yulafa ek olarak keten tohumu,kefir akşamları bitki çayı içiyorum.Meyve yiyorum.
1 gün olursa bir sonraki gün sorun kalmıyor. 1 hafta sürmesinden iyidir.

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

0zlem .!.:
Bu ara iyiyim çok şükür canım. Yulafa ek olarak keten tohumu,kefir akşamları bitki çayı içiyorum.Meyve yiyorum.
1 gün olursa bir sonraki gün sorun kalmıyor. 1 hafta sürmesinden iyidir.

Yulafı düzenli yediğinde geçiyor ama şu sıra yemiyorum hafiften yine sıkıntı oluyor

0zlem · 1 Ağustos 2018

Cikilatacanavari .!.:
Yulafı düzenli yediğinde geçiyor ama şu sıra yemiyorum hafiften yine sıkıntı oluyor

Kahvaltı yerine mi yiyordun? Yoksa hem kahvaltı hem yulaf mı yiyordun?

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

0zlem .!.:
Kahvaltı yerine mi yiyordun? Yoksa hem kahvaltı hem yulaf mı yiyordun?

Kahvaltı yerine yiyordum cnm

violin35 · 1 Ağustos 2018

Cikilatacanavari .!.:
Yarın sabah al cnm şu sıralar motivasyonum pek iyi değildi iyi geldi ölçü almak

Benim de bu ara motivasyonum yerlerde kendimi cok yorgun hissediyorum. Bisey yapmak gelmiyo icimden. Yarin sabah olceyim bakalim.

Senin belden guzel gitmis. Meme neden 4 cm fazla onu anlayamadim

Cikilatacanavari · 1 Ağustos 2018

violin35 .!.:
Benim de bu ara motivasyonum yerlerde kendimi cok yorgun hissediyorum. Bisey yapmak gelmiyo icimden. Yarin sabah olceyim bakalim.

Senin belden guzel gitmis. Meme neden 4 cm fazla onu anlayamadim

Ben de anlamadım valla halbuki sutyenlerim büyük geliyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

inşallah bir gün

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

inşallah bir gün

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

inşallah bir gün

Popüler Üye

Benzer Konular