Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gonulll .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı
1 dılım ekmek salca domates biber peynir zeytin

Ara
4-5 tane üzüm
1 kepçe çorba

Ikındı vaktı 2 dılım baklava yedım.
Akşam yemegıde yemedım. Sadece 2 dılım karpuz yedım.
morordek

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Günaydın kızlar
erken yatmama rağmen uyanamiyorum ben ya erken kalkıp dinç olanlara sasiyorum. İstanbul kaldirmiyor galiba .

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

tesekkur ederim kaptanim evet o hos olmadi ama brazdan tartilicam tarti sonucu hepimizi mutlu edicek bence ayran detoksu kaptanim icinde haslanmis nohut bulgur yesil mercimek
Rendelenmis Salatalik dereotu 250 gr yogurtla sulandiriyosun kivamini sen ayarliyosun 2 saatte bir oglen baslayip en son 8 de btiriyosun yeme isini sfr tuz kullaniyosun ana tadi cok gzel ve super tok tutuyo atak yapmak icin arada detoks sart

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Herkese günaydınn.
Ben de erkencilerdenim 6.30da kalktık.
Yarın tatile gidiyoruz biz de tartı durumu ne olacak bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Resmen 70'e sabitlendim kaldım ördeğim. Tık demiyor aşağı.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

31.05.18 tarihi ben hep ölçtüm yere göre ölçtüm kurallara çok uygun değil sanırım
Bel 89
Kol 36
Göbek 101
Meme 100
Kalca 112
Bacak 65
01.08.18
bel 81
Kol 33
Göbek 99
Meme 104
Kalca 107
Bacak sol62 sağ 63

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Baklava
Neyse akşam yemeyerek dengelemeye çalışmışsın en azından

Bebe fiks 6:30'da uyanınca artık erken kalkmak koymuyor bazen ondan önce ben uyanmış oluyorum vücut alışmış

Buna benzer bi şeyi ben de yapmıştım yarışmada ilk kez mezun olacakken. Dikkat et detoks sonrası geri alma sakın

Ne kadar sürecek tatil kardelencim?

Bazen takılma durumu oluyor hedefcim ama her hafta az da olsa eksi geliyorsun. Demek ki yavaş da olsa gidecek :)

Baya incelmissin ciklatim super

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

31.05.18 tarihi ben hep ölçtüm yere göre ölçtüm kurallara çok uygun değil sanırım
Bel 89
Kol 36
Göbek 101
Meme 100
Kalca 112
Bacak 65
01.08.18
bel 81
Kol 33
Göbek 99
Meme 104
Kalca 107
Bacak sol62 sağ 63

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Baklava
Neyse akşam yemeyerek dengelemeye çalışmışsın en azından

Bebe fiks 6:30'da uyanınca artık erken kalkmak koymuyor bazen ondan önce ben uyanmış oluyorum vücut alışmış

Buna benzer bi şeyi ben de yapmıştım yarışmada ilk kez mezun olacakken. Dikkat et detoks sonrası geri alma sakın

Ne kadar sürecek tatil kardelencim?

Bazen takılma durumu oluyor hedefcim ama her hafta az da olsa eksi geliyorsun. Demek ki yavaş da olsa gidecek :)

Baya incelmissin ciklatim super

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ben çöküşteyim spor yapamıyorum yapmadığım içinde kaçamak yapıyorum (( tartıldım bugün kilo almışım bile küfrettim vücuduma b.k var dedim yeme yeme iki kaçamak yap hemen fırsatı kaçırma kilo al

Dünkü menüm
Sabah
Sucuklu yumurta
Çok az peynir
2 3 tane zeytin
Yarım simit

Akşam
Bugday çorbası
3 tane mangalda köfte birazda pilav
Salata

Kaçamak 1 Maraş çubuk 90 kaloriymiş
Kaçamak 2 ( 40 grlık fıstıklı bar

Spor
Yarım saat yürüyüş

Bugün menü
Sabah
1 haş yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
1 dilim cevizli ekmek ama dilim kalındı bebek yumrugu kadar

Öğlen
Karpuz

Akşam
Yoğurtlu makarna
Salata

Kaçamak 1 çokomel
Kaçamak 2 bir kare %70 bitter çikolata

Spor
1 saat yürüyüş
Yarım saat yüzme

morordek Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

hayy masallahh nasil gzel incelmissin canim rabbim daim etsin insallahhh

insallah kaptanim ama ben bgun cok sistim nedense suanki tarti 1 kilo artida yarina gzel gidecegini sanmiyorum ayagimdan dolayi sporda yapamadim iyi olursa yarn yapicam insallah bakalim merakla cuma sabahini bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bgunku menum
Kahvalti
yarim haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
Yesil cay

Btun gun iki saat arayla ayran detoksundan 1 kase yedim

Aralarda yesil cay odem attirici cay
Turk kahvesi nescafe ictim
5 hurma 2 gün kurusu

Su 2lt

Spor ayagim hala agriyo oyuzden yapamadim yarin iyi olursa yapicam insallahh

morordek

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Baklava
Neyse akşam yemeyerek dengelemeye çalışmışsın en azından

Bebe fiks 6:30'da uyanınca artık erken kalkmak koymuyor bazen ondan önce ben uyanmış oluyorum vücut alışmış

Buna benzer bi şeyi ben de yapmıştım yarışmada ilk kez mezun olacakken. Dikkat et detoks sonrası geri alma sakın

Ne kadar sürecek tatil kardelencim?

Bazen takılma durumu oluyor hedefcim ama her hafta az da olsa eksi geliyorsun. Demek ki yavaş da olsa gidecek :)

Baya incelmissin ciklatim super

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

günaydın
ya bugün perşembe ama 73,5 sabitime geri döndüm var bende bir hayırsızlık

morordek Cikilatacanavari fancynancy
dünkü menüm

sabah:hindistancevizi sütü,muz,yaban mersini,zerdeçal , amaranth (smoothie)

öğlen:fırınlanmış yağsız bir tavuk baget yarım patates

akşam:canım yumurta çekti valla bak üç tane az yağ üzerine kırdım afiyetle yidim...

su:2,5 litre
spor:yok valla ateşim 38 kolum kalkmadı

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ben heycanla senin ölçülerini merak ediyorum ne kadar gitmiş bakalım yarın ölceceksin demi

İnşallah bir an önce iyileşir ayağın kuzum

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Günaydın kızlar
yarın için umitliydim ben son okuduklarim biraz hüsrana uğrattı.
Didem sende detoksu 8 kadar uzatmadan mi bugün çünkü içindeki malzemeler gaz yapıcı sisirici şeyler.

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

insallah canim bende cok fark yok canim sadece kalcam baya farketmis genede yarin sabah olcum yapicam tekrar bakalim detoksdan snra bsey farkedicekmi

aynen dun baya sistim cok gaz yapti bide ustune bogazlarim sisti suanda cok halsizim kizimda hastalandi ateslendi onun bogazlari gitmis insallah kcugune bsey olmaz devam etsem mi etmesem mi cok kararsizim suanda bilemedim

Genişletmek için tıkla...