Kaptanım
morordek
58,5 geldim dün. Bu sabah tartılmadım. Bacak ve bel ağrım var spor yapamıyorum bu ara. Ama squat mekik elinden geldiğince yapmaya çalışıyorum.
Bugün başım döndü tansiyon oynadı sanırım mecburen ara öğün ile akşam yemeğinin yerini değiştirdim .
Sabah 1 yk menemen
3 avuç içi tb krep
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
1 çb şekersiz çay
Yarım kk peynir
Ara
1 çb süt
Öğlen
3 yk taze fasulye
2 yk pirinç pilavı
Yarım mor erik
Ara 1 yk menemen 1 dilim ekmek 1 çk bal
Akşam yarım patates haslama (mıdem bulanıyor da) 1 lokma ekmek üstünde 2 3 pirinç tanesi
Sanırım yaş 30a gelince metabolizma cidden yavaşlıyor.
Bir de hep aksilikler denk geldi. Bugün de eşim çok hasta. Yemekleri ona yaptım. Mecbur ben de ondan yedim kh oldu.
Oğlan ben yemezsem asla yemiyor. Bana uzatıyor. O lokmayı yersem o da bir sonrakini yiyor.
Akşam yemeğinde bir lokma ekmeği pilava batırmış onu verdi ya. Oğlum ekmek pilav olur mu dedim hıı hıııı diyor.
Cikilatacanavari
ben acaba kh diyeti mi yapsam. 1 ay sadece pirinç patates yedim 6 kilo verdim (oğlumun alerjisinin sakinlemesi ve neye olduğunu bulmak için)
Bazen böyle oluyor. Gün boyu olanca kh denk geliyor.