Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel · 13 Ağustos 2018

fancynancy .!.:
Bunu da alıntılanmıştım ama çıkmamış. Patates sınavından bende bugün kalıyorım ama bizi bozmaz şekerim aynen devam

dimi ama seninki si bozmaz ama benimki bozar gibi kizartma

4 tekerlekli bisiklet tek başına cevirirsen bilemedim önde yüksek oturma yeri var direksiyon tek yorar seni diye düşünüyorum. denemedim deneyincw yazarım .

Buarada spor vardı ya dün 2 kiloluk ağırlık aldım 5 dk yaptım kol ağırlıklı. yan çalışmaliyim ben biraz yan ve sezeryan gobusüne müdahale gerek

fancynancy · 13 Ağustos 2018

si_bel .!.:
dimi ama seninki si bozmaz ama benimki bozar gibi kizartma
4 tekerlekli bisiklet tek başına cevirirsen bilemedim önde yüksek oturma yeri var direksiyon tek yorar seni diye düşünüyorum. denemedim deneyincw yazarım .

Buarada spor vardı ya dün 2 kiloluk ağırlık aldım 5 dk yaptım kol ağırlıklı. yan çalışmaliyim ben biraz yan ve sezeryan gobusüne müdahale gerek

O müdaheleden benim göbüşe de lazım.

si_bel · 13 Ağustos 2018

fancynancy .!.:
O müdaheleden benim göbüşe de lazım.

mekik falanda yapmıyorum iyi gelirdi belki ama yapmıyorum spora çok ihtiyacım var benim etimde gevşek yumuşak. en güzeli plankmis tatil sonrası deniycem 1 ay plank

si_bel · 13 Ağustos 2018

15 dk jesika ağırlıklı çalışması yapıldı bebeler berbere gitti bende ezan molası verdim Leslie yapcam sonra biraz ziplama
yazarım hadi kızlar harekete 7 takımda pztesi tartilari kilo alanlar var bizde âdet olan falan yok bu hafta çifte bayram olsun 1. olalım ördekcimi çok uzduk

si_bel · 13 Ağustos 2018

Kardelelen321 şekerim nerelerdesin gazla bizi hadi canım

balpamuk · 13 Ağustos 2018

fancynancy .!.:
Bende günü kapattım menümü yazim. morordek

Sabah
1,5 tavada yumurta
Filtre kahve sütlü

Öğle
Yarım porsiyon kadar fırında elma dilim patates

Ara
Filtre kahve

Akşam
1 ufak kase yoğurt
7 hurma

Gece
Maden suyu ve bitki çayı içerim muhtemelen.
Spor ve suyumu bilahare yazıcim.

Patatesin şekersizi bozduğunu düşünmek istemiyorum. Çünkü sabaha da patatesli yumurta yapcam. Yağsız olduğu içim çok problem olmaz herhalde. Bebeler istedi yaptım ama yemediler

Ooo fancycim yeniden diyete başlamışsın, hayıtlı oldun :))
Bende fenalardayım ve bu sabah artık karar verip başladım! Sabah 65.00 çıktım maalesef

balpamuk · 13 Ağustos 2018

Arkadaşlar,
Sabah 65.00 kg çıkmamla birlikte diyete başlamış bulunmaktayım.
Hemen menümü paylaşayım.

Sabah:
-Muzlu yulaf (4 yk yulafla yapılmış)
-Türk kahvesi

Ara:
-Limonlu yeşil çay

Öğle:
-4 çöp şiş midye tava

Ara:
-Yarım mango
-1 kutu activia

Akşam:
-Ton balıklı salata

Gece:
-Ice Latte

violin35 · 14 Ağustos 2018

Iyi geceler herkese. Menumu yazayim
Sabah
Haslanmis yumurta
Peynir
Salatalik domates
Az miktar recel
2 dilim ekmek

Ara
Nektari

Ogle
Az taze fasulye
Yogurt

Ara
1 dilim kavun

Aksam
2 kasik musakka
Salata
Yogurt

2 lt su
20 dk leslie

si_bel · 14 Ağustos 2018

morordek 15dk Leslie 15dk jessica ayrıca ağırlıklı kol çalışma 5 dk.

7.takım aç geziyor sabah akşam yiyo. Kaptan fena kızıyor çok yiyene. yemek yiyesim gelince açıp okuyorum valla . yine fena geliyorla işimiz çok zor be ya...

rint · 14 Ağustos 2018

Pazar
Kahvaltı
Şekersiz çay
1 tk fıstık ezme
2 dilim domates
Yarım yumurta
1 kk peynir
3 5 zeytin

Öğlen
2 yk makarna

Ara yarım şeftali

Akşam 4 yk tavuk sote (az yağlı tavuk da göğüs eti)
2 yk pirinç
2 3 çatal yeşil salata
Kefir
Maden suyu

Sayılı sporun yok ama temizlik sırasında epey squat yaptım. :))

morordek

Cikilatacanavari

fancynancy

rint · 14 Ağustos 2018

Pazartesi menü
Kahvaltı
1 kk peynir 2 yk menemen 2 ceviz 1 tk fıstık ezmesi (şekersiz) yarım çk tereyağı 1 dilim ekmek 3 zeytin

Fırında patates
200 gr fırın kırmızı et
2 3 tek kelebek makarna
Soda

Ara ayran

Akşam 3 yk yağsız et
1 yk pirinç pilavı
(Baya proteinli bir gün oldu)
Soda

Bugün tam 5 saat aralıksız ütü yaptım kaptanım. Ama akşamüzeri 1buçuk saat yürüyüşüm var :))
Ha şu an ayaklarım benden bağımsız acı çekiyor :)) annem yarın gidecek işleri yetiştirmem gerekiyordu bitmedi ama iki günde olduğu kadar. Giysi dolabını temizleyip yerleştiriyorum. Bu hafta içi de oğlanın oda takımı gelecek muhtemel. Perte çıktım ahhhhh ahhhh

morordek

Cikilatacanavari

fancynancy

rint · 14 Ağustos 2018

Ben tartışmayı unuttum sabah.

şimdi okurken göedüm. Bu ay yine adet olamadım ben

(

morordek · 14 Ağustos 2018

Günaydınlaaarrr

rint .!.:
morordek teşekkür ederim kaptanım. Oğlanla emme dışında münasebet kurmuyıruz. Annem geldi

Gözün aydın rintcim biraz rahatlarsın :)

emnis .!.:
Kızlar bende 6da uyandığım için kahve grisini falan atıştırdım unuttum tartılmayı 12de uyuyan çocuk 6da kalkıyor ayarlarım hep bozuk (((

Emniscim al benden de o kadar. Bizimki erken yatıyor Allah'tan ama bu ara erken kalkmaya tahammülüm pek yok. Hatta pek çok şeye tahammül edemez oldum, niye böyleyim diye sorguluyorum kendimi

si_bel .!.:
morordek 15dk Leslie 15dk jessica ayrıca ağırlıklı kol çalışma 5 dk.

7.takım aç geziyor sabah akşam yiyo. Kaptan fena kızıyor çok yiyene. yemek yiyesim gelince açıp okuyorum valla . yine fena geliyorla işimiz çok zor be ya...

Iyi bari açın orayı okuyun. Şu bayram da geçsin sopaları elime alacağım.

rint .!.:
Pazartesi menü
Kahvaltı
1 kk peynir 2 yk menemen 2 ceviz 1 tk fıstık ezmesi (şekersiz) yarım çk tereyağı 1 dilim ekmek 3 zeytin

Fırında patates
200 gr fırın kırmızı et
2 3 tek kelebek makarna
Soda

Ara ayran

Akşam 3 yk yağsız et
1 yk pirinç pilavı
(Baya proteinli bir gün oldu)
Soda

Bugün tam 5 saat aralıksız ütü yaptım kaptanım. Ama akşamüzeri 1buçuk saat yürüyüşüm var :))
Ha şu an ayaklarım benden bağımsız acı çekiyor :)) annem yarın gidecek işleri yetiştirmem gerekiyordu bitmedi ama iki günde olduğu kadar. Giysi dolabını temizleyip yerleştiriyorum. Bu hafta içi de oğlanın oda takımı gelecek muhtemel. Perte çıktım ahhhhh ahhhh
morordek Cikilatacanavari fancynancy

5 saat ütü mü

Cikilatacanavari · 14 Ağustos 2018

Günaydın herkese :KK15:

0zlem · 14 Ağustos 2018

10 günde +3 kilo ile herkese günaydın.. :KK22:

si_bel · 14 Ağustos 2018

0zlem .!.:
10 günde +3 kilo ile herkese günaydın..

niyeki çok mu yiyon .

Günaydın herkese

violin35 · 14 Ağustos 2018

Gunaydinlar herkese.

fancynancy · 14 Ağustos 2018

si_bel .!.:
mekik falanda yapmıyorum iyi gelirdi belki ama yapmıyorum spora çok ihtiyacım var benim etimde gevşek yumuşak. en güzeli plankmis tatil sonrası deniycem 1 ay plank

Birlikte bir challenge başlarız ne dersin.

fancynancy · 14 Ağustos 2018

balpamuk .!.:
Ooo fancycim yeniden diyete başlamışsın, hayıtlı oldun :))
Bende fenalardayım ve bu sabah artık karar verip başladım! Sabah 65.00 çıktım maalesef

Aaaaa çok almışsın balpamukcuğum :KK70:

ilahi, sen verirsin onu bebeğim sana güvenim tam.

fancynancy · 14 Ağustos 2018

rint .!.:
Pazartesi menü
Kahvaltı
1 kk peynir 2 yk menemen 2 ceviz 1 tk fıstık ezmesi (şekersiz) yarım çk tereyağı 1 dilim ekmek 3 zeytin

Fırında patates
200 gr fırın kırmızı et
2 3 tek kelebek makarna
Soda

Ara ayran

Akşam 3 yk yağsız et
1 yk pirinç pilavı
(Baya proteinli bir gün oldu)
Soda

Bugün tam 5 saat aralıksız ütü yaptım kaptanım. Ama akşamüzeri 1buçuk saat yürüyüşüm var :))
Ha şu an ayaklarım benden bağımsız acı çekiyor :)) annem yarın gidecek işleri yetiştirmem gerekiyordu bitmedi ama iki günde olduğu kadar. Giysi dolabını temizleyip yerleştiriyorum. Bu hafta içi de oğlanın oda takımı gelecek muhtemel. Perte çıktım ahhhhh ahhhh
morordek Cikilatacanavari fancynancy

5 saat ütü mü yaptın. N’aptın kız bütün komşuların sana mı getirdi ütüleri :KK48:

morordek bak benle dalga geçiyordunuz birde :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

inşallah bir gün

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular