Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ayyhhhh suyum çıktı. Önden sporumu yazayım

20 dk yoga
300 ip
40 dk eliptik

Kahvaltı
Eki Görüntüle 2193559 Simitlerin 2 parçasını, fümelerin birini ve hellimlerin çoğunu yedim.

Öğle
Eki Görüntüle 2193560
Chialı bulgur, yoğurt ve pul biber :kk77:

Akşam
Bana göre yemek yoktu kv de ve ben açtım. Artık eliptiğimden kesersin ya da tamamını alırsın ördekim. Yorgun olmama rağmen eve gelince sporumu yaptım ki birazını yakayım diye. Doğum günü pastasının sadece tadına baktım 1 çatal. Tek övüneceğim şey bu olabilir galiba. :işsiz:

Suyum da 3 lt oldu.
Aralarda 2 filtre kahve ve 1 bademle 1 ceviz yiyip içtim.
göz dağı vereyim diyosun bence menü falan iyi sporlar yormustur ya :KK12::deli:
 
Ya hedefcim çok alemsin :KK53:
Doğal yollardan ben bir türlü duzeltemiyorum bu vitamin değerlerini. Ne demirim ne B12'im ne de D vitaminim normal değerlere yükseliyor. İlla ki takviye almak zorundayım.
Yumurtayı da organik yazanlardan alıyorum ben. Bi sıkıntı yaşamıyorum. Denemediysen bir de öyle dene belki yiyebilirsin.

Muhteşem olmuş eline sağlık canım

Hayırdır ciklatim önemli sorunlar değildir umarım?

Organik yazanlardan alıyorum genelde ördeğim ama tam organik olduklarına inanamıyorum tabi ki.
Köylülerden denk getirebilirsem tadı güzel geliyor.
Omlet ya da birşeylerle karışık yine gidiyor ama haşlamayı pek severdim ben, artık zorluyor. Yesem de severek olmuyor.


sessizleşmiş yine buralar, nerelerdesiniz bakiyimmmm

2 günden beri geç uyanınca gün hemen bitti. :KK53::KK53:

Biraz tatlı isteği yapıyor olabilir ama odaklanmamaya çalışıyorum. Pazartesi başlıyoruz dimi hedefcim. Kendini adapte et zihnen hazırlan pazartesiye, başlıyoruuuuzzzz ....... :)))

Evet evet, çok hazırım pamukcum. :KK200:

Tamam misnimalist yaşiciz ama ihtiyaçlar doğrultusunda alınabilir şeyler var. Mesela eliptik bisiklet gibi :KK45: Önümüz kar kış, dışarı çıkıp yürümek 2 katı zor gelecek. Hem gözünün önünde durdukça vicdan yaptıran bir alet kendisi. Kendini kullanmaya mecbur hissediyorsun :-):-)
Sahile inip yürümeyi çok istiyorum ama işte Mert beni çok bağlıyor ya. Yoksa çoktan sana da derdim gidelim diye ama işte havalar ve küçük adamın sağı solu belli olmuyor. Ama hafta arası orta bir yerde buluşalım yürüyerek gelip ne dersin?

Bisikleti ben de seviyorum evde. O esnada bir şeyler izleyip okuyabilmek mümkün oluyor. Aslında dışarıda bisiklet binmeyi daha çok seviyorum ama yoğun bir günse ya da bir nedenle dışarı çıkma şansı yoksa çok iyi oluyor.

Olur sahilde mi yürüyelim? Diğer takım arkadaşımızı da davet edelim bari Ferah’cım. Diğer takımı geçeceğiz ya bu bir ekip işi olacak ne de olsa :KK70: hedef38beden hedef38beden Hedefcim çık sen de gel. İstanbul’daysan Caddebostan sahile doğru alalımm seni :))

Ne yazık ki değilim tatlım. Benin yerime de yürüyün :KK200:
Ama plan yaptığınız zamanları söyleyin, ben de size uzaktan eşlik ederim. :kahve::kahve:

fancynancy fancynancy
Yaa Ferah, 3 çocukla o bisiklet çevirdiğimiz gün çok iyiydi. Efsaneydi ama o gün de iğne ipliğe dönmediysek bizden daha bişey olmaz hahahah:KK70: Aslında kızlar okuldayken yine bisiklet çevirebiliriz. Bir gün de onu yapalım. :)

Ayy, o bisiklet zayıflama yeterli olsa bende bir şey kalmazdı tatlım.
Bisikletle çıkınca baya kendimden geçme modundayım ama keyifli gelince pek zayıflatmıyor galiba. :KK53:

Fancy eline sağlık maharetli hanim etiket olayida süper olmuş .
pamuk

:KK70::confused: çok hoş olmuş güldürdün beni
d vitamini ampul olanlardan bende içiyorum faydası var kesinlikle gecenki halsizlik azaldı haftada 1 alıyorum bende felaket unutkanim.
bugün yorucu bir gün oldu 4 bebe akşama misafir yemek Aşure derken benim öğün falan yalan oldu menüde saçma bir ara biraz ip atladim o kadar kafamda bedenimde yorulmuş yatıyorum .

Direkt hissediyor musun etkisini? Sanırım ben o kadar hissedemiyorum.
Aşureler yok mu o aşureler.. :KK43::KK43:

Hedefcim maalesef İstanbul da değil. Yoksa çok isterdim o da gelsin. Başka eklenen oldu mu bizim gruba ayıp etmeyeyim sonra. Gerçi karşı takımdan da alabiliriz yani, tarafımıza çekeriz :KK48::KK48: İstanbul da @si_bel var bildiğim Beykoz da. @parkbyull galiba tuzla daydı.

:KK200::KK200:
morordek morordek

Fırçalamaktan ziyade 1 kaşıkla ağzına alıp ağzını çalkalaman ve çalkaladığın süre zarfında bu yağı asla yutmadan tükürmen gerekiyor. (20-25 dk ama ben 10 dk ancak dayanabiliyorum :) ) Ağızdaki bütün kötü bakterileri yok ediyor ve dişleri beyazlatıyor. “Oil pulling” yağ çekme deniyor bu yönteme. Google a yazıp aratabilirsiniz. Çok eski yıllardan kalma sağlık için kullanılan şifa yöntemlerinden biri aslında.

Azıcık kaçarsa bir şey olur mu çalkalarken?

:KK50: İstanbul da olmadığını biliyorum ama hangi şehirdeydin unuttum yaa. :olamaz: Ne olur kusura bakma. Benim de B12 ye ihtiyacım var. Ciddi ciddi unutkanlıklarım var.

Hani bu belediyelerin ilaçlama yaptıkları araçlar var ya, yolda her yere sıka sıka gidiyorlar. Bize de öyle bir şeyle B vitamini sıkmalılar. Takımca durumlar sıkıntılı :deli::deli:

İyi pazarlaaarrrrr kızlarrrrr :KK25:

İyi pazarlar şekerim.
 
Organik yazanlardan alıyorum genelde ördeğim ama tam organik olduklarına inanamıyorum tabi ki.
Köylülerden denk getirebilirsem tadı güzel geliyor.
Omlet ya da birşeylerle karışık yine gidiyor ama haşlamayı pek severdim ben, artık zorluyor. Yesem de severek olmuyor.




2 günden beri geç uyanınca gün hemen bitti. :KK53::KK53:



Evet evet, çok hazırım pamukcum. :KK200:



Bisikleti ben de seviyorum evde. O esnada bir şeyler izleyip okuyabilmek mümkün oluyor. Aslında dışarıda bisiklet binmeyi daha çok seviyorum ama yoğun bir günse ya da bir nedenle dışarı çıkma şansı yoksa çok iyi oluyor.



Ne yazık ki değilim tatlım. Benin yerime de yürüyün :KK200:
Ama plan yaptığınız zamanları söyleyin, ben de size uzaktan eşlik ederim. :kahve::kahve:



Ayy, o bisiklet zayıflama yeterli olsa bende bir şey kalmazdı tatlım.
Bisikletle çıkınca baya kendimden geçme modundayım ama keyifli gelince pek zayıflatmıyor galiba. :KK53:



Direkt hissediyor musun etkisini? Sanırım ben o kadar hissedemiyorum.
Aşureler yok mu o aşureler.. :KK43::KK43:



:KK200::KK200:


Azıcık kaçarsa bir şey olur mu çalkalarken?



Hani bu belediyelerin ilaçlama yaptıkları araçlar var ya, yolda her yere sıka sıka gidiyorlar. Bize de öyle bir şeyle B vitamini sıkmalılar. Takımca durumlar sıkıntılı :deli::deli:



İyi pazarlar şekerim.
Sen öyle deyince aklıma eskiden o ilaçlama arabalarının arkasından koşan çocuklar geldi ahahahaha. Bir an gözümde takımca öyle B12 peşinde koştuğumuz geldi de :KK70::KK70:
Aşureler beni de fena sınıyor. Arkadaş evren bana oynuyor sanki, aşure getiren getirene. Dolap aşure doldu. 1 tanesi eksildi bugün tüm direnişime rağmen. :KK22: ektsra kaç dakika eliptik yatmam lazım acabaaaaaa :olamaz:


O unutkanlık bende de var tatlım sorun değil. Edirnede yaşıyorum ben
Ne yapsak karabibercim bilemedim ki. Hedefcimin iştahını arttırıyormuş bak B12 bana da aynısını yapar diye korkuyorum valla. Bu iştahımın üzerine iştah açılmasını düşünemiyorum tam bir kabus olur. Balık yağı alıyorum balık yemediğim günler ama yeterli olmuyor tabii ki düzenli de içmediğim için.
 
Arkadaşlar haftasonu nasıl geçti anlamadım koşturmacadan sevgili takım arkadaşlarım ördeğim de söyleyeceğim bu hafta beni mazur görün belki izne ayılabilirim yeni bir hevesle başlamıştım ama bu hafta seyahat görünüyor babamın hastaneye yatma durumu var eşimle aramız bozuk bu şartlar altında:KK61: takım kurallarına da uyamayınca kendimi çok kötü hissediyorum
Ya durumlar toparlanan kadar kurallara uyamayacağım ama sadece bildirim yapacağım ya da izne ayrılacağım :KK22:
 
Sen öyle deyince aklıma eskiden o ilaçlama arabalarının arkasından koşan çocuklar geldi ahahahaha. Bir an gözümde takımca öyle B12 peşinde koştuğumuz geldi de :KK70::KK70:
Aşureler beni de fena sınıyor. Arkadaş evren bana oynuyor sanki, aşure getiren getirene. Dolap aşure doldu. 1 tanesi eksildi bugün tüm direnişime rağmen. :KK22: ektsra kaç dakika eliptik yatmam lazım acabaaaaaa :olamaz:



Ne yapsak karabibercim bilemedim ki. Hedefcimin iştahını arttırıyormuş bak B12 bana da aynısını yapar diye korkuyorum valla. Bu iştahımın üzerine iştah açılmasını düşünemiyorum tam bir kabus olur. Balık yağı alıyorum balık yemediğim günler ama yeterli olmuyor tabii ki düzenli de içmediğim için.
Karabiber değil canim kardelen
 
Arkadaşlar haftasonu nasıl geçti anlamadım koşturmacadan sevgili takım arkadaşlarım ördeğim de söyleyeceğim bu hafta beni mazur görün belki izne ayılabilirim yeni bir hevesle başlamıştım ama bu hafta seyahat görünüyor babamın hastaneye yatma durumu var eşimle aramız bozuk bu şartlar altında:KK61: takım kurallarına da uyamayınca kendimi çok kötü hissediyorum
Ya durumlar toparlanan kadar kurallara uyamayacağım ama sadece bildirim yapacağım ya da izne ayrılacağım :KK22:
Kaptanim morordek gelince durumuna gore karar verebilir
 
Organik yazanlardan alıyorum genelde ördeğim ama tam organik olduklarına inanamıyorum tabi ki.
Köylülerden denk getirebilirsem tadı güzel geliyor.
Omlet ya da birşeylerle karışık yine gidiyor ama haşlamayı pek severdim ben, artık zorluyor. Yesem de severek olmuyor.
Biz de bayadır haşlama yemiyoruz. Tabi bizimkinin asıl sebebi Umut beyler. Kendileri yağda yumurta sevdiği için yumurtaları o sekilde yapıyoruz hep ya da omlet/menemen. Kokuyorsa da ben fark edemedim belki o yüzden :)
%100 organik olduğuna ben de pek inanamıyorum ama kötünün iyisi diyerek yiyoruz, mecbur.
Ne yapsak karabibercim bilemedim ki.
Ferahım seni B12 denizine atalım cidden kardelenin ismini göre göre karabiber yazmışsın :KK53:
Arkadaşlar haftasonu nasıl geçti anlamadım koşturmacadan sevgili takım arkadaşlarım ördeğim de söyleyeceğim bu hafta beni mazur görün belki izne ayılabilirim yeni bir hevesle başlamıştım ama bu hafta seyahat görünüyor babamın hastaneye yatma durumu var eşimle aramız bozuk bu şartlar altında:KK61: takım kurallarına da uyamayınca kendimi çok kötü hissediyorum
Ya durumlar toparlanan kadar kurallara uyamayacağım ama sadece bildirim yapacağım ya da izne ayrılacağım :KK22:
Kaptanicem diyetisyen devam ediyor mu? Listene uyabileceksen ayırmayalım izne. Bildirim yapmamanı idare ederiz. Ama diyet de bozulur diyorsan bilemedim. Kararı sana bırakıyorum. Babana da çok geçmiş olsun, yine mi nuksetti rahatsızlığı?
 
Sen öyle deyince aklıma eskiden o ilaçlama arabalarının arkasından koşan çocuklar geldi ahahahaha. Bir an gözümde takımca öyle B12 peşinde koştuğumuz geldi de :KK70::KK70:
Aşureler beni de fena sınıyor. Arkadaş evren bana oynuyor sanki, aşure getiren getirene. Dolap aşure doldu. 1 tanesi eksildi bugün tüm direnişime rağmen. :KK22: ektsra kaç dakika eliptik yatmam lazım acabaaaaaa :olamaz:



Ne yapsak karabibercim bilemedim ki. Hedefcimin iştahını arttırıyormuş bak B12 bana da aynısını yapar diye korkuyorum valla. Bu iştahımın üzerine iştah açılmasını düşünemiyorum tam bir kabus olur. Balık yağı alıyorum balık yemediğim günler ama yeterli olmuyor tabii ki düzenli de içmediğim için.
Ban yolla bana. Daha bir tane aşure gelmedi
 
Kahvaltı
1 tk fındık ezmesi şekersiz
1 kk peynir
1 yumurta
4 5 zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen
2 dilim ekmek
Sadece kıymadan yapılmış 4 köfte
Domates kuru soğan

Yeşil çay

Akşam
1 yk türlü
2 dilim mandalina

Spor maalesef bugün yürüyüşe çıkamadım. Avmye gitsem orada da olsa hafif tempoda dolaşırdım valla ama yok çıkamadık hiç. Malum bacaktan başka spor yapamıyorum. :( ben de akşam yemeğinden kıstım
 
morordek morordek

Fırçalamaktan ziyade 1 kaşıkla ağzına alıp ağzını çalkalaman ve çalkaladığın süre zarfında bu yağı asla yutmadan tükürmen gerekiyor. (20-25 dk ama ben 10 dk ancak dayanabiliyorum :) ) Ağızdaki bütün kötü bakterileri yok ediyor ve dişleri beyazlatıyor. “Oil pulling” yağ çekme deniyor bu yönteme. Google a yazıp aratabilirsiniz. Çok eski yıllardan kalma sağlık için kullanılan şifa yöntemlerinden biri aslında.
bunuda deniycem zor ama fırçalamada iyidir herhalde
 
Hedef geçen günlerdeki halsizligim gitti sanki gerçi o zamanlar psikolojik iyi değildim galiba kızın tuvalet mevzuları ekstra yemek isteklerim falan azaldı içtim 1 ampul d vitamini yine alcam haftada 1 2 ay kullanmak lazım doktor 2 ay kullan demişti.
Bu sinek ilacı mevzusuda iyj fikir millet olarak gerekli valla herkeste azdır b vitamini..
Fancy davet için saol şekerim 2 Bebeyle zor gibj benim için belki eşimle falan geçersek olur tabi yine haber et. Kardelen Edirne'de çok uzak sayılmaz be yaa.
rint gönderelim Aşure sanada. Belediyenin falanda mı rastlamadın ozaman hazır al pişir diycem ördekcim duymasın senin kaçamakların yetti zaten diycek . sadece 2 dilim mandalina nasıl frenliyorsun hayranım valla helal olsun .
toplight kaptanım çok geçmiş olsun . Allah kolaylık versin işlerinde huzur versin yuvanda..
toptan aklımda olanları yazdım herkese En derin saygilar hürmetler.. hee çikolatacanavarı ve ozlemcim bekleniyorsunuz takımdan ..
hee birde Suzi den haber alan varmı aklıma o da düştü şimdi..
 
Pazar menü morordek morordek
kahvaltı 11 1 dilim tost ekmek üzerine sosili Sucuklu kaşarli yalancı pizza yumurtalı.
1 dilim kızarmış ekmek Domates salatalık Peynir azcık kuşburnu marmaleti.
2 gibj yarım kase Aşure Fındıklı
1mandalina
5 buçuk 1 lahmacun ayran
2 parça göğüs KFC
9 gibj yarım kase Aşure bol narli
1 mandalina.
Su 2 lt
Spor 60 dk yürüyüş Arkadasa Aşure götürdüm yağmurda yürüyüş oldu . tempolu yürüdüm avm yürüyüşü saymıyorum.
 
Back
X