Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:

Başım ağrıyor bugün. Bir de son attığım adımdan sonra ayağıma zarar verdim sanırım ağrı yapıyor. Bir süre uzun yürüyüş yok bana.
Sabah bol Akşam hafif geçirdim
2 yumurta. 1 tatlı kaşığı çemen
Ekmek 2 dilim
Domates
Yarım simit
Mini poça
Peynir çeşitleri
İyi yedim
Akşam da karnabaharlı patatesli yemekten yedim. Suyunu süzerek. 1 kase kadar
Yarım bardak ayran
250 kalori yakmışım
Egzersiz yok @espressoc

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

Geçmiş olsun canım, ağrı kesici aldın mı?
Bu arada çemen nedir?

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Hap almadım canım. Kv yapıp veriyor bana kemik suyundan. biber koyuyor galiba tam içeriğini bilmiyorum. Pastırmanın çemeni olur ya ona benziyor tadı. Ama daha güzel. Hazır da satılıyor. İnal çemen vardı marketten aldık. Ev yapımı daha güzel tabi

Genişletmek için tıkla...